Trẻ sơ sinh là một niềm hạnh phúc không thể phủ nhận, cần được chăm sóc và hỗ trợ suốt ngày đêm. Nhưng trong vòng một tuần sau khi xuất viện, nhiều bà mẹ đã học được ý nghĩa của chứng trầm cảm sau sinh từ kinh nghiệm của chính mình. Tất cả là do đối với họ, dường như cuộc sống cá nhân của họ đã kết thúc vĩnh viễn, biến thành cuộc sống của một đứa trẻ. Để tránh điều này và tận hưởng vai trò làm mẹ ngay từ những ngày đầu tiên, điều quan trọng là phải tuân thủ chế độ hàng ngày và thấm nhuần nó cho đứa trẻ.
Chúc mừng mẹ
Sự cần thiết của một chế độ điều trị cho trẻ em dưới một tuổi
Ý tưởng về chế độ này quan trọng không phải đối với đứa trẻ, mà đối với cha mẹ của nó. Đứa trẻ có thể sống mà không cần bất kỳ chế độ nào, tự nhiên ngủ thiếp đi khi mệt mỏi, và thức dậy ngay sau khi ngủ đủ giấc, giữa những giấc mơ và đòi ăn. Mẹ không thể sống theo nhịp điệu như vậy. Cô ấy nên có thời gian để chuẩn bị bữa ăn cho cả gia đình, dọn dẹp nhà cửa, giặt giũ và hơn thế nữa, không quên nghỉ ngơi.
Quan trọng! Nếu ngay từ những ngày đầu tiên chế độ ngủ của trẻ được xác định cho đến khi trẻ được một tuổi, mẹ sẽ có thể tiết kiệm sức lực cho cả việc giải quyết các công việc gia đình, cho bản thân và cho bố.
Hình thành thói quen hàng ngày bắt đầu bằng việc cho ăn. Nếu cha mẹ chọn ăn theo giờ, thay vì theo yêu cầu, điều đó khiến cuộc sống dễ dàng hơn nhiều vì một số lý do:
- bạn có thể lên kế hoạch cho một lối ra chung để đi bộ đường dài;
- người mẹ có cơ hội để lại đứa trẻ trong một vài giờ;
- hệ tiêu hóa của bé có thời gian để xử lý thức ăn nhận được, việc ăn quá nhiều sẽ bị loại trừ;
- sẽ dễ hiểu hơn lý do trẻ khóc khi chắc chắn rằng trẻ không đói.
Để duy trì sức khỏe tình cảm trong gia đình, bạn cần một chế độ sẽ được hình thành không phải bởi đứa trẻ, mà bởi gia đình. Theo tất cả các quy luật tự nhiên, đàn con luôn đi theo bầy chứ không phải ngược lại. Đối với con người cũng vậy. Nếu bố mẹ là chim cú, bạn không cần đặt con ngủ đêm lúc 21h, khôn ngoan hơn là xây dựng ban ngày để đêm bắt đầu lúc 23h.
Em bé trong nôi
Nguyên tắc xây dựng chế độ cho trẻ
Trong khi mẹ và bé nằm trong khoa hậu sản của bệnh viện phụ sản, số lần cho con bú không hạn chế. Tuy nhiên, vẫn có "quy tắc ba giờ", quy định kỷ luật phụ nữ đã sinh con, hướng dẫn họ thay ngực ba giờ một lần. Điều này có nghĩa là trong vòng ba giờ em bé sẽ hấp thụ một bên vú và trong vòng ba giờ tiếp theo bên kia. Nên duy trì chế độ cho con bú này trong 4-5 ngày cho đến khi bầu ngực bắt đầu căng tròn.
Khi mẹ có thể cung cấp đủ sữa cho con, việc cho con bú không kiểm soát nên dừng lại. Với sự lớn lên của trẻ, chế độ sẽ thay đổi: khoảng cách giữa các cữ bú sẽ tăng lên, giấc ngủ giảm đi, và việc thức giấc sẽ thú vị hơn và kéo dài hơn.
Để bắt đầu xây dựng một chế độ, điều quan trọng là phải xác định các hoạt động mà em bé sẽ bận rộn trong khoảng thời gian giữa bú và ngủ:
- phải đi bộ hai buổi: sáng và tối;
- phát triển giao tiếp với cha mẹ ít nhất một lần một ngày;
- tắm trong bồn lớn phải được bố trí.
Chú ý! Bằng cách phân bổ thời gian một cách chính xác, kết hợp các thủ tục cần thiết với giấc ngủ của trẻ, những chuyến đi đến phòng khám và cửa hàng sẽ không biến thành cơn ác mộng do trẻ không đói đúng lúc.
Lịch ngủ của trẻ từ sơ sinh đến một tuổi
Nhu cầu ngủ của trẻ thay đổi theo chiều cao của trẻ. Tất cả trẻ em đều là cá nhân, trong số đó bạn có thể tìm thấy cả nhà ngủ tập thể điển hình và một con lật đật đang hoạt động. Tuy nhiên, bất chấp sự khác biệt về tính khí, thống kê y tế cho rằng giá trị giấc ngủ trung bình có thể được xác định rõ ràng đối với một đứa trẻ trong năm đầu đời hàng tháng.
Nhu cầu ngủ trung bình hàng ngày
| Tuổi, tháng | Chỉ báo trung bình hàng ngày, giờ | Thời gian ngủ đêm, giờ | Tỷ lệ hàng ngày, giờ |
|---|---|---|---|
| 0-3 | 16-20 | 3-4 | 1,5-2 |
| 4-6 | 15-18 | 6-8 | 1,5-2 |
| 7-9 | 15-17 | 7-8 | 1,5-2 |
| 10-12 | 13,5-14 | 10 | 1,5-2,5 |
Quan trọng! Trẻ sau 6 tháng về mặt sinh lý không cần bú đêm. Việc bé thức giấc và quấy khóc ở tuổi này là biểu hiện của thói quen hoặc nhu cầu về những cái ôm của mẹ, bản thân người mẹ quyết định phản ứng hoặc không.
Trẻ em và đồng hồ
Khi bạn ngủ ở nhà, không có trường hợp nào bạn nên bố trí chế độ im lặng, dù là đêm hay ngày cũng không thành vấn đề. Ngay cả khi em bé lớn lên trong căn hộ một phòng hoặc căn hộ studio, nơi người lớn có thể xem TV, nói chuyện, ăn tối, thì không cần phải từ bỏ những hành động thông thường của chúng. Bạn chỉ cần giảm âm lượng TV đến một giá trị hợp lý, nói giọng trầm, tắt chuông lớn và chói tai của điện thoại. Đứa trẻ sẽ dễ dàng quen với tiếng ồn trong nhà và không phản ứng với nó. Nếu không, tất cả các thành viên trong gia đình sẽ phải đông lạnh vài giờ nhiều lần trong ngày khi em bé đang ngủ.
Thói quen hàng ngày cho một đứa trẻ
Ở độ tuổi sơ sinh, trẻ sẽ thức không quá một giờ, nhưng nhiều lần trong ngày. Không có ý nghĩa gì nếu xây dựng một chế độ trong thời kỳ này. Bé ngủ nhiều và hầu như không quấy khóc. Rất thuận tiện khi đi dạo với một đứa trẻ ở độ tuổi này - nó khiêm tốn ngủ trong xe đẩy trong khi mẹ đi dạo, hít thở không khí, giao lưu với bạn bè.
Khi bé tròn 3 tháng tuổi, từ lâu bé đã quen với việc được bú ba giờ một lần, cơ thể và nhịp sinh học của bé được thiết lập giống như một chiếc đồng hồ bấm giờ. Bạn có thể tạo độ bão hòa ngày ước tính cho trẻ 3-5 tháng tuổi:
- Buổi sáng của đứa trẻ bắt đầu lúc 8 giờ, nó thức dậy và đợi ăn sáng. Điều thú vị là các cô gái chỉ cần mở mắt ra là đã bắt đầu ngay những hành vi chủ động: tung chăn, khua tay, hò hét. Ngược lại, các bé trai lại cư xử hơi lười biếng: chúng nhìn xung quanh, không thực hiện những động tác không cần thiết, sau một lúc chúng phát ra những âm thanh càu nhàu và chuyển sang khóc.
- Thức dậy kéo dài không quá 2 giờ, tốt nhất nên dành để nói chuyện với mẹ.
- Đến 10-11 giờ sáng, bé lại đói. Tốt nhất bạn nên chuẩn bị cho nó và bạn đi dạo trước khi cho ăn. Nếu là mùa lạnh, chỉ mặc quần áo ấm trong nhà, chuẩn bị sẵn áo liền quần. Trong những tháng nóng nực, hãy mặc ngay áo khoác ngoài đường phố. Điều này rất quan trọng vì em bé có nhiều khả năng đi vào giấc ngủ hoặc sẵn sàng làm như vậy trong khi bú. Với trẻ bú tốt và mệt, có thể sẽ đi bộ hơn một giờ, có thể đến lần bú tiếp theo.
- Lúc 13-14 giờ, trẻ bằng tiếng khóc báo hiệu kết thúc giai đoạn tập đi và muốn ăn.
- Ăn xong ở nhà, bé sẵn sàng chơi lại và giao tiếp với mẹ đến 16-17h.
- Đến 17 giờ, khi nhận được một phần sữa nữa, bé sẽ ngủ tiếp, tạo cơ hội cho mẹ dành thời gian chuẩn bị bữa tối cho bố, người sẽ sớm đi làm về.
- Em bé thức dậy vào khoảng 18-19 giờ có thể được chuyển giao tiếp cho bố đến để mẹ đi tắm, dọn dẹp nhà cửa hoặc nấu nướng việc khác. Tốt hơn nếu bố ra ngoài trong một giờ.
- Đứa trẻ đi dạo về lại đói bụng, thời gian ước chừng là 21h. Sau khi đã cho đủ lượng sữa cần thiết, mẹ chuẩn bị giường cho bé ngủ, bố giúp đỡ bằng cách giao tiếp với bé. Phòng ngủ đang được thông gió, đang chuẩn bị giường, đang tắm.
- 23:00 - tắm mát. Khởi động sơ bộ là bắt buộc.
- 23:30 - bữa tối thịnh soạn và ngủ ngon đến 8 giờ sáng.
Chú ý! Cha mẹ trẻ không nên sợ trẻ đẻ muộn như vậy, vì trong trường hợp này trẻ sẽ ngủ đến 8-9 giờ sáng. Nếu bạn có một ham muốn không thể cưỡng lại để đưa anh ấy đi ngủ lúc 21h, bạn không nên ngạc nhiên khi một ngày bắt đầu lúc 5h.
Lý do vi phạm chế độ
Chế độ của một đứa trẻ lên đến một năm, thay đổi theo tháng, không có đột biến. Tuy nhiên, ở độ tuổi 6 tháng, tình trạng ngủ li bì kèm theo chảy nước mắt có thể giảm đi đáng kể. Cần chú ý đến nướu - có lẽ chúng bị tấy đỏ và tăng kích thước đáng kể, có nghĩa là răng đang mọc răng. Thuốc giảm đau có thể hữu ích trong trường hợp này, tốt nhất nên dùng trước khi đi ngủ, sau khi được sự đồng ý của bác sĩ nhi khoa.
Nếu trẻ ngủ ngon vào ban ngày và ít vào ban đêm, bạn cần đánh thức trẻ đúng lúc trong ngày, tập trung vào số giờ ngủ cần thiết. Ban ngày bị thiếu ngủ sẽ ngủ êm hơn và ngủ lâu hơn vào ban đêm. Những giấc ngủ ngắn dài có thể thay đổi toàn bộ chế độ, có thể thay đổi thời gian trong ngày.
Mẹo dạy bé làm theo chế độ
Tất cả các bậc cha mẹ nên hiểu rằng các mẹo sinh con được mô tả trên các diễn đàn dành cho các bà mẹ thiếu kinh nghiệm, không liên quan gì đến giấc ngủ lành mạnh, sức khỏe tinh thần của người mẹ và thói quen hàng ngày. Kỹ thuật bập bênh trong nôi hoặc xe đẩy, bế trẻ trên tay, kèm theo rung lắc nhịp nhàng - tất cả những điều này là cực hình đối với người mẹ và rất có hại cho trẻ.
Chú ý! Để trẻ tự ngủ, trẻ phải mệt khi thức, tức là muốn ngủ. Sau đó em bé sẽ có thể tự đi vào giấc ngủ. Nếu anh ấy khóc vì mệt, bạn chỉ cần ôm anh ấy và bình tĩnh vỗ nhẹ vào lưng anh ấy.
An tâm trong gia đình có chế độ
Trẻ khóc một giờ sau khi bú không phải là đòi hỏi của sữa. Trẻ nóng hoặc có cảm giác muốn ôm ấp, có thể trẻ mệt và muốn ngủ. Trong mọi trường hợp, bạn không nên đi chệch hướng trong chế độ ăn kiêng đã chọn, nếu không nó sẽ trở thành mối quan hệ quanh quẩn trước ngực, thiếu ngủ triền miên cho cả gia đình và sợ hãi khi nghĩ đến đứa con thứ hai.
