Các bậc cha mẹ trẻ thường phàn nàn rằng rất khó để đưa con vào giấc ngủ vào ban ngày và thậm chí cả ban đêm vì những ý tưởng bất chợt liên tục. Trong những trường hợp như vậy, cần hỏi ý kiến của các bác sĩ nhi khoa về cách nhanh chóng cho trẻ sơ sinh ăn dặm.
Mẹ thường khó cho con vào giường vì nhiều lý do.
11 lý do phổ biến khiến con bạn thức
Trong năm đầu đời, giấc ngủ kéo dài trong chế độ trẻ sơ sinh, điều này cần thiết để phục hồi sức lực và sự phát triển toàn diện. Vì vậy, các chuyên gia tâm lý hướng dẫn cha mẹ cách cho trẻ ngủ đúng cách.
Những lý do chính gây trở ngại cho hành động chết của trẻ:
- Tổ chức không đúng thói quen hàng ngày: mẹ chắc chắn rằng sẽ không có gì đáng sợ nếu ban ngày bé ngủ ít. Các nhà tâm lý học coi đây là sai lầm chính vì thiếu ngủ vào ban ngày sẽ khiến trẻ khó ngủ vào buổi tối.
- Ngay cả một chút vi phạm các nghi lễ thông thường cũng ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng của giấc ngủ. Các nghi lễ cho bé cơ hội để định hướng kịp thời, chẳng hạn như dọn dẹp đồ chơi, tắm nước ấm, hát ru báo hiệu rằng đã đến giờ đi ngủ.
- Trẻ em lớn lên rất ham học hỏi nên ban ngày chúng rất tích cực khám phá thế giới xung quanh. Lệnh ngủ bất ngờ của người mẹ không khuyến khích em bé, vì em bé chưa có sự thay đổi rõ rệt trong hoạt động.
- Đôi khi cha mẹ không để ý rằng giường đang ở trong một môi trường không thích hợp, chẳng hạn như khi đang ngủ, TV đang bật, mặt trời chiếu rọi qua cửa sổ. Sự can thiệp này làm ngừng sản xuất melatonin, ảnh hưởng đến cảm giác buồn ngủ.
- Buổi tối nằm xuống dẫn đến làm việc quá sức, cơ thể tích tụ cortisol - một loại hormone căng thẳng. Giấc ngủ trở nên xáo trộn và rời rạc. Một số bà mẹ vì không hiểu điều này nên cố ru con ngủ muộn hơn vì tin rằng bằng cách này con sẽ ngủ ngon và lâu hơn.
Hội đồng. Thời điểm tốt nhất để đi ngủ vào ban đêm là từ 19-20 giờ, khi melatonin (hormone ngủ) được sản sinh.
- Các vấn đề trong việc đưa trẻ vào giấc ngủ thường phát sinh do các phản ứng đau đớn, ví dụ như đau bụng trong những tháng đầu tiên, khi mọc răng, dị ứng với thức ăn mới.
Khó ngủ có thể xuất hiện khi trẻ học một kỹ năng mới
- Cũng khó để cai nghiện cho một đứa trẻ trong suốt thời gian học tập. Lớn lên và tìm hiểu về thế giới xung quanh, anh nhận ra rằng một người có thể ngồi và đứng trong nôi. Trẻ em ngủ không yên khi học một kỹ năng mới.
Hội đồng. Đặt đúng thời gian thức sẽ giúp bé học các kỹ năng mới, bao gồm cả việc tự ngủ.
- Đứa trẻ nhận được những liên tưởng tiêu cực trước khi đi ngủ khi cha mẹ, cố gắng đưa nó vào giấc ngủ nhanh hơn, đi đến các thủ thuật khác nhau: chúng nhảy lên một quả bóng tròn, bú mạnh. Kết quả là, đứa trẻ hình thành thói quen xấu là thức dậy vào nửa đêm và đòi đu đưa hoặc cho ăn.
- Thiếu sự quan tâm và chăm sóc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến em bé khi đẻ. Những tình huống như vậy xảy ra khi người mẹ muốn con tự lập, để con một mình trong nôi.
- Để không làm trẻ nhầm lẫn trong các nghi lễ buồn ngủ, cần loại trừ sự mâu thuẫn trong hành động của gia đình, ví dụ, bà nội đung đưa trên tay, bà mẹ đặt trẻ vào nôi rồi bỏ đi. Sự không phù hợp này sẽ làm bé mất phương hướng.
- Khi chuyển em bé từ nôi sang cũi lớn, bé cũng có thể khó ngủ. Vì vậy, việc chuyển chỗ ở sớm là có hại, tốt hơn hết là cho trẻ quen dần với chỗ ngủ mới.
Hội đồng. Các nhà tâm lý học xem xét độ tuổi thích hợp để chuyển từ cũi nhỏ sang cũi lớn khi bé học cách kiểm soát hành động của mình.
Quy tắc đặt đúng
Các bác sĩ nhi khoa giải thích cho các bà mẹ cách để trẻ sơ sinh ăn dặm nhanh chóng. Điều chính là tuân thủ các quy tắc cơ bản:
- Đặt chế độ ngủ chính xác;
- Chọn các phương pháp riêng để đặt các mảnh vụn.
Quan trọng! Để tổ chức giấc ngủ thích hợp, không có lý do rõ ràng nào khiến bạn không muốn ngủ: bệnh tật hoặc căng thẳng.
Lựa chọn các nghi thức phù hợp khi đưa bé vào giấc ngủ
Theo các chuyên gia, không có phương pháp phổ biến về giờ đi ngủ. Ở mỗi gia đình, mọi thứ đều khác nhau: một số cha mẹ không gặp khó khăn trong việc đẻ, vì từ bệnh viện phụ sản, em bé đã tự ngủ được, những người khác lại bỏ lỡ cơ hội. Đối với những bà mẹ gặp vấn đề với giấc ngủ của trẻ, các chuyên gia tâm lý nên làm quen với các phương pháp phổ biến.
Nghi lễ
Một phương pháp ru ngủ phổ biến là một nghi thức đảm bảo khả năng dự đoán của các hành động. Các nghi lễ lặp đi lặp lại có thể được giới thiệu ngay từ tháng thứ hai của cuộc đời em bé. Tắm vào buổi tối, hát ru và một món đồ chơi nhẹ nhàng trước khi đi ngủ đã chứng tỏ bản thân tốt.
Cho ăn tốt
Các bà mẹ biết rằng một đứa trẻ sơ sinh khỏe mạnh, khi bú no, sẽ ngủ trong vú mẹ. Trẻ em nhân tạo cũng dễ ngủ sau khi bú bình sữa công thức. Tuy nhiên, khi bỏ vú hoặc núm vú ra, nhiều trẻ sẽ thức giấc ngay lập tức.
Hội đồng. Các bác sĩ nhi khoa cho biết: nếu nửa đêm trẻ thức giấc và đòi bú sữa, bạn có thể giảm khẩu phần bú trong ngày, ngược lại, tăng trước khi đi ngủ để trẻ có một bữa ăn thịnh soạn.
Làm thế nào để ôm một đứa trẻ trong vòng tay của bạn
Tại mọi thời điểm, có một phong tục là đung đưa đứa trẻ trong vòng tay. Điều này giúp anh ấy cảm thấy được bảo vệ và đi vào giấc ngủ nhanh chóng. Nhưng một nghi thức như vậy phải được sử dụng có liều lượng, vì rất khó để ôm một đứa trẻ một tuổi trên tay. Ngoài ra, một số chuyên gia coi say tàu xe là một thói quen xấu. Vì vậy, lắc trẻ trong 3-4 phút là đủ.
Soother / núm vú
Núm vú giả rất hữu ích để đáp ứng phản xạ mút tay, nhưng nên sử dụng giống như say tàu xe, với liều lượng. Các chuyên gia tâm lý khuyên, ngay khi trẻ ngủ gật với núm vú giả, hãy lập tức tháo nó ra. Khi đã quen với hành động này, em bé sẽ không thức giấc khi bị mất núm vú giả.
Tắm
Một cách chào đón tốt là ngâm mình trong nước ấm sau một ngày bận rộn. Nghi lễ hàng ngày này không chỉ giúp trẻ bình tĩnh mà còn gửi tín hiệu chuẩn bị cho giấc ngủ.
Tắm vào buổi tối giúp bé ngủ ngon
Sau khi tắm xong cần cho trẻ ăn, tưới nước, mặc đồ ngủ ấm và xoa bóp cho trẻ. Sau những thủ tục này, anh ấy sẽ ngủ cả đêm.
Quấn
Quấn băng là một phương pháp đã được sử dụng trong chăm sóc trẻ em trong nhiều thế kỷ. Sau đó, nó được coi là một thói quen xấu và ngừng khuyến cáo cho các bà mẹ trẻ. Tuy nhiên, mức độ phổ biến của nó gần đây đã tăng lên, khi các bà mẹ nhận thấy rằng quấn tã tự do giúp trẻ dễ ngủ và không phải tự đánh thức mình bằng tay.
Phương pháp của tác giả
Hội đồng. Mọi người đều mong muốn tìm ra phương pháp an tử cho riêng mình bằng cách quan sát đứa trẻ và tính khí của nó. Các phương pháp xoa dịu trẻ sơ sinh của tác giả, đã được công nhận rộng rãi, sẽ hữu ích.
Phương pháp của Tiến sĩ Harvey Karp
Kỹ thuật làm dịu trẻ sơ sinh của Harvey Karp được coi là thú vị, dựa trên cảm giác trong dạ dày của người mẹ:
- Ở đó chật chội và ấm áp, vì vậy quấn khăn rất hữu ích;
- Bập bênh con lên xuống, nằm nghiêng, sấp hoặc ôm tay mẹ;
- “White noise”, tức là âm thanh “sh” hoặc một âm thanh êm dịu khác, có tác dụng làm dịu trẻ, bản thân mẹ cũng có thể “rên rỉ” với âm lượng tương đương với tiếng khóc của trẻ.
- Làm dịu sự hài lòng từ phản xạ mút.
Ghi chú. Tiến sĩ Karp tin rằng phản xạ mút không chỉ có thể làm hài lòng vú mẹ mà còn cả ngón tay của em bé.
Phương pháp của Estiville
Phương pháp Khóc có Kiểm soát của Estiville giả định rằng một em bé 6 tháng tuổi có thể tự ngủ nếu các nghi lễ cần thiết được thực hiện. Ví dụ, đặt nó cùng một lúc, để đồ chơi hoặc núm vú giả qua đêm. Những hành động của người lớn nên liên tục: đứa trẻ được đặt trong nôi mà không được ru ngủ và bỏ mặc. Lúc đầu, được phép rời khỏi phòng trong một phút, sau đó tăng lên năm phút. Hơn nữa, ở mỗi lần vào phòng, các mảnh vụn không được nhặt lên mà chỉ đơn giản là thể hiện sự hiện diện của chúng. Việc thăm khám như vậy nên được thực hiện cho đến khi trẻ tự ngủ.
Kỹ thuật Estiville sẽ giúp dạy em bé tự ngủ
Phương pháp Elizabeth Pantley
Phương pháp tự đi vào giấc ngủ của E. Pantley, một bà mẹ 4 con, được thiết kế theo một chế độ nhẹ nhàng. Đầu tiên, người mẹ xác định xem giấc ngủ có vấn đề gì không, chú ý đến tín hiệu của những mẩu vụn, chuẩn bị những nghi thức đặc biệt cho giấc ngủ.
Hơn nữa, kỹ thuật này bao gồm các bước sau:
- Bữa ăn giàu calo trước khi đi ngủ dưới dạng ngũ cốc, pho mát, sữa chua.
- Các nghi lễ buổi tối: truyện cổ tích, hát ru, cho con bú, ánh sáng đặc biệt, nhạc nhẹ, đồ ngủ mềm.
- Đặt trẻ nằm sớm, muộn nhất là tám giờ, khi đó trẻ sẽ không bị mệt mỏi, thời gian sẽ được giải phóng cho việc nhà.
- Một giấc ngủ đầy đủ vào ban ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ vào buổi tối.
- Thử nghiệm với các phương pháp đẻ: trong xe đẩy, xích đu dành cho trẻ em.
- Hãy biến món đồ chơi yêu thích của bạn trở thành biểu tượng của giấc ngủ. Để ru con ngủ, hãy đặt đồ chơi giữa mẹ và con trong thời gian cho con bú, sau đó đặt vào nôi cùng con.
Bạn không nên mong đợi một kết quả nhanh chóng từ phương pháp này, nhưng nó phải thoải mái nhất có thể cho trẻ em và cha mẹ.
Kỹ thuật của Nathan Dailo
Nathan Dailo, cha của một bé trai sơ sinh, đã phát minh ra một phương pháp hữu ích giúp đưa trẻ vào giấc ngủ trong vòng 40 giây: nhẹ nhàng chạm vào cơ thể với tốc độ phù hợp.
Ghi chú. Về công việc của phương pháp này, dưới góc độ sinh lý học, các bác sĩ nhi khoa cho rằng, việc chạm vào sẽ kích thích khả năng tự bình tĩnh của bé, giống như khi bé mút ngón tay. Điểm trừ - phương pháp ngừng hoạt động khi trẻ được 4 tháng tuổi.
Quy tắc của Evgeny Komarovsky
Bác sĩ trẻ em Komarovsky đưa ra các quy tắc riêng của mình, việc thực hiện các quy tắc này sẽ giúp giảm bớt sự lo lắng của em bé khi ngủ.
Quy tắc số 1 Tầm quan trọng của Giấc ngủ của Cha mẹ
Cần ưu tiên cho việc nghỉ ngơi, vì mẹ ngủ đủ giấc sẽ tốt hơn cho trẻ sơ sinh.
Quy tắc số 2 Thiết lập giấc ngủ và sự tỉnh táo
Cần xác định chính xác thời gian ngủ và thức giấc, có tính đến nhịp sinh học của trẻ và chế độ sinh hoạt ban ngày của cha mẹ.
Quy tắc số 3 Làm rõ một nơi để ngủ
Chỗ cho trẻ ngủ chỉ có giường riêng thì trẻ và người lớn mới ngủ đủ giấc. Sang năm có thể chuyển bé sang phòng khác.
Em bé ngủ một mình tốt hơn trong nôi
Quy tắc số 4 Theo dõi thời lượng ngủ
Cần điều chỉnh thời gian ngủ ban ngày để buổi tối bé ngủ không ngon giấc.
Quy tắc số 5 Tối ưu hóa cho ăn
Phản ứng của em bé khi bú, chẳng hạn như ngủ gật trong khi ăn, sẽ báo hiệu lượng thức ăn cần cho vào buổi tối. Bạn có thể cho ăn chặt hoặc ngược lại, giảm lượng thức ăn.
Quy tắc số 6 bão hòa ngày
Thời gian thức của bé nên cường độ cao: đi bộ, giao tiếp, chơi trò chơi, điều này sẽ làm tăng thời gian ngủ đêm.
Quy tắc số 7 Sự trong lành của không khí
Bắt buộc phải chiếu trước nửa giờ trước khi đi ngủ; trong bầu không khí ngột ngạt và ẩm ướt, em bé sẽ không ngủ ngon.
Quy tắc số 8 Bơi buổi tối
Tắm trong nước ấm và các trò chơi dưới nước bình tĩnh giúp giảm mệt mỏi và cải thiện tâm trạng cho bé.
Quy tắc số 9 Cũi thoải mái
Sự sắp xếp chính xác của giường với bộ khăn trải giường mới và một tấm nệm thoải mái.
Ngủ đủ giấc là tiền đề cho sự phát triển thể chất và trí não của trẻ. Theo lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa, mẹ có thể dễ dàng hiểu được cách đưa trẻ vào giấc ngủ gần 5 phút.
