Sau khi sinh con, cha mẹ phải đối mặt với muôn vàn thử thách. Họ cũng như đứa trẻ, cần phải làm quen với cách sống mới, cung cấp cho em bé những điều kiện tối ưu và đoán từ hành vi về sự khó chịu và các vấn đề của em bé. Bé thường không ngủ vào ban đêm và hay nghịch ngợm. Để giúp em bé, bạn cần cố gắng tìm hiểu nguyên nhân của hành vi bồn chồn càng nhanh càng tốt để khắc phục tình hình.
Những lý do khiến trẻ ngủ không ngon giấc có rất nhiều
Tỷ lệ ngủ cho trẻ sơ sinh
Trong những tuần đầu đời, bé chưa có thói quen hàng ngày rõ ràng - bé chỉ ăn và ăn. Anh ấy cần phải làm quen với thế giới mới. Trong tháng đầu tiên, bé ngủ khoảng 17-20 tiếng.
Anh ta cần thời gian này để phục hồi sức mạnh và năng lượng, những thứ cần thiết cho nhận thức về thế giới xung quanh và sự phát triển của các cơ quan và hệ thống của cơ thể. Khi trẻ lớn lên, khoảng thời gian thức giấc tăng lên, giấc ngủ giảm dần. Mỗi tháng có tỷ lệ ngủ trung bình riêng.
Tỷ lệ giấc ngủ do bác sĩ nhi khoa đặt ra là các thông số có điều kiện. Em bé có thể ngủ lâu hơn hoặc ít hơn, nhưng khoảng thời gian thực sự của giấc ngủ phải trùng khớp với các chỉ số đã thiết lập.
Tỷ lệ ngủ của trẻ trong năm đầu đời
| Tuổi tác | Khoảng thời gian ngủ, giờ |
|---|---|
| Tháng đầu tiên của cuộc đời | 19-20 |
| Tháng thứ hai của cuộc đời | 16-18 |
| 2 đến 4 tháng | 15-17 |
| Từ 4 đến 6 tháng | 13-16 |
| 6 đến 12 tháng | 12-14 |
Nếu em bé ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn so với định mức đã thiết lập, nhưng đồng thời cảm thấy tuyệt vời, không nghịch ngợm, phát triển, thì không có lý do gì để hoảng sợ.
Tại sao trẻ ngủ ít và kém?
Đôi khi trẻ sơ sinh tự phát triển các mô hình thức ngủ và thức giấc. Nếu trẻ ngủ ít, thức giấc thường xuyên nhưng đồng thời vẫn khỏe mạnh, năng động, ăn uống tốt thì không có lý do gì đáng lo ngại. Đứa trẻ chỉ xác định tỷ lệ ngủ của mình. Nếu trẻ ngủ không ngon giấc, lừ đừ, nghịch ngợm liên tục thì chứng tỏ trẻ ngủ không đủ giấc. Bạn cần tìm kiếm nguyên nhân và giải quyết vấn đề.
Sưởi ấm trong nhà
Sự trao đổi chất ở một sinh vật nhỏ nhanh hơn nhiều. Một đứa trẻ luôn nóng bỏng hơn một người lớn. Nếu người lớn hơi lạnh lùng thì trẻ nhỏ cũng khá bình thường. Trong phòng trẻ ngủ, nhiệt độ phải luôn ở mức + 18-20 ° C.
Trên một ghi chú. Nếu giấc ngủ của trẻ kém, thì khả năng cao là nhiệt độ phòng cao hơn +23 ° C.
Đứa trẻ nhầm lẫn ngày với đêm
Đôi khi câu trả lời cho câu hỏi tại sao trẻ sơ sinh ngủ ban ngày và hay nghịch ngợm vào ban đêm mà cần chú ý rất đơn giản. Đứa trẻ chỉ đơn giản là nhầm lẫn ngày với đêm. Ban ngày cho bé ngủ đủ giấc, mẹ bình tĩnh giải quyết mọi công việc của mình.
Nếu đứa trẻ bối rối ngày và đêm, thì nó muốn chơi và vui vẻ khi mọi người đã ngủ.
Đương nhiên, đứa trẻ ngủ vào ban ngày, nhưng ban đêm nó cần được chú ý và muốn được giải trí. Nếu bạn tiếp cận đúng cách bình thường hóa thói quen hàng ngày, thì trong vài ngày tới bạn có thể khắc phục tình hình.
Trẻ sơ sinh không ngủ ngon vào ban đêm nếu trẻ đói
Sau khi sinh, trẻ đòi bú theo giờ, không quan trọng là ngày hay đêm. Nếu mẹ đã ngủ trong suốt thời gian bú, thì trẻ sẽ thông báo đói bằng một tiếng khóc lớn.
Hội đồng. Nếu trẻ thường thức dậy vào ban đêm và đòi ăn, thì nên điều chỉnh lại khẩu phần sữa hoặc sữa công thức để việc bú đêm trở nên hiếm hơn.
Tiếng ồn hoặc chiếu sáng phòng quá mạnh
Trong những tuần đầu tiên của cuộc đời, trẻ sơ sinh thực tế không phản ứng với những tiếng ồn không liên quan. Nhưng những âm thanh khó chịu gay gắt có thể khiến em bé sợ hãi, thường là do chúng khiến trẻ sơ sinh không ngủ ngon. Đối với một số trẻ, ngay cả một chiếc TV yên tĩnh cũng gây phiền nhiễu. Giấc ngủ nhạy cảm là đặc điểm của họ phải được tính đến.
Ánh sáng mạnh cũng có thể gây khó chịu cho trẻ. Căn phòng không nên tối hoàn toàn, lựa chọn tốt nhất là ánh sáng mờ từ đèn ngủ.
Đau bụng
Colic ở trẻ là nguyên nhân rất phổ biến khi trẻ không ngủ vào ban đêm. Vấn đề xảy ra ở trẻ sơ sinh (3-4 tháng). Dần dần, cơn đau bụng biến mất sau sáu tháng.
Dấu hiệu:
- đứa bé khóc ngày đêm không rõ lý do;
- mặt của vụn chuyển sang màu đỏ;
- đứa trẻ mới biết đi không bình tĩnh, ngay cả khi nó được cầm bút.
Điểm đặc biệt của cơn đau bụng là chúng qua đột ngột ngay khi bắt đầu. Không phải em bé nào cũng có vấn đề. Sự xuất hiện của nó là do các đặc điểm cá nhân của đứa trẻ. Đôi khi điều này giải thích tình huống tạm thời, tại sao trẻ sơ sinh không ngủ vào ban đêm và ngủ vào ban ngày khi cơn đau không làm phiền trẻ.
Đặc điểm cá nhân của hệ thần kinh và tính khí
Đôi khi bất kỳ nỗ lực nào để cải thiện mô hình giấc ngủ đều không hiệu quả. Dù cha mẹ có cố gắng tạo điều kiện tối ưu như thế nào thì trẻ vẫn không ngủ vào ban đêm, bắt đầu quay cuồng, thất thường. Trong các điều kiện khác, chẳng hạn, trong cái nóng, anh ta ngủ ngon.
Trong những tình huống như vậy, giấc ngủ không yên và hành vi thất thường có liên quan đến các đặc điểm riêng của hệ thần kinh và tính khí của em bé. Có những đứa trẻ - choleric và lạc quan, vì bất cứ lý do gì mà bật khóc, bắt đầu la hét và thất thường.
Trẻ em có tính khí choleric là thất thường vì bất kỳ lý do gì
Trên một ghi chú. Thực tế không thể làm gì trong những tình huống như vậy, cha mẹ phải kiên nhẫn và đợi cho đến khi đứa trẻ lớn lên và học cách kiểm soát tính khí của mình.
Đứa trẻ sợ hãi và cô đơn
Ngay sau khi chào đời, trẻ bị căng thẳng, khi không còn nghe thấy nhịp đập của trái tim mẹ, đến một thời điểm trẻ cần bắt đầu làm quen với môi trường mới. Mỗi ngày em bé đều cần tình cảm và sự quan tâm.
Em bé sẽ thoải mái hơn nhiều khi ngủ trong vòng tay của mẹ, điều này tạo ra một bầu không khí gần giống như trong bụng mẹ. Trong nôi, em bé cảm thấy cô đơn và sợ hãi, trong khi em bé đang ngủ, mẹ có thể đi công tác của mình, nhưng em bé phải luôn được giám sát chặt chẽ.
Nếu mẹ ngủ riêng thì ban đêm trẻ có thể khóc vì sợ hãi và cô đơn.
Ghi chú. Khi trong giấc mơ, đứa trẻ bắt đầu thút thít, xoay người và rên rỉ, thì chúng chỉ đơn giản là đang chờ xác nhận rằng người mẹ đang ở gần đó. Một cái vuốt ve nhẹ và một giọng nói nhẹ nhàng là đủ để giữ cho trẻ ngủ.
Tã ướt hoặc bị ố
Nhiều em bé rất yêu cầu về độ sạch của tã. Nếu hơi ẩm ướt gây lo lắng và bực bội cho bé.
Trên một ghi chú. Đối với làn da mỏng manh của trẻ nhỏ, việc tiếp xúc với nước tiểu là một tác nhân gây kích ứng đáng kể.
Điều quan trọng đối với những trẻ này là mua tã chất lượng cao có khả năng thấm hút cao. Trước khi đi ngủ, trẻ được mặc tã khô. Nếu da bị hăm tã và những vùng da bị kích ứng, thì nó được điều trị bằng thuốc mỡ có thành phần dexpanthenol.
Các lựa chọn thông thường khi trẻ sơ sinh tỉnh giấc
Có những trường hợp trẻ ngủ trong những khoảng thời gian ngắn (15-30 phút mỗi giấc), nhưng thường xuyên. Nếu bạn tính tổng thời lượng ngủ, thì giá trị nằm trong phạm vi bình thường.
Nếu bé không ngủ trong một thời gian dài nhưng tổng thời gian ngủ bình thường, trong khi bé hiếu động, không thất thường thì không có lý do gì phải lo lắng. Dần dần, mọi thứ sẽ trở lại bình thường, đây là đặc điểm tâm sinh lý riêng của một đứa trẻ cụ thể.
Phải làm gì nếu trẻ sơ sinh của bạn tỉnh táo
Trước hết, bạn cần tìm nguyên nhân gây ra lo lắng. Nếu bạn loại trừ nó, rất có thể giấc ngủ sẽ trở lại bình thường và mọi thứ sẽ vào nếp. Bạn có thể thử những cách sau:
- Mua các thiết bị (ẩm kế và nhiệt kế) sẽ giúp kiểm soát các điều kiện trong phòng nơi em bé ngủ.
- Độ ẩm nên từ 40-60%. Nếu chỉ số này cao hơn, thì căn phòng thường được thông gió hơn. Ở mức giá thấp hơn, máy tạo ẩm được lắp đặt.
- Trước khi đi ngủ để phòng thoáng gió 15-20 phút. Trong không khí trong lành, trẻ ngủ nhanh hơn.
- Trước khi đi ngủ 2-3 giờ, không chơi các trò chơi vận động với bé. Em bé nên ở trong một môi trường yên tĩnh, lý tưởng nhất là ánh sáng hơi mờ.
- Trước khi đi ngủ, trẻ nên ăn chặt.
- Nó cũng quan trọng để thực hiện các thủ tục vệ sinh. Bạn có thể mua và mặc tã khô sạch trước khi ngủ vào buổi tối.
Nếu đêm bé không ngủ và không cho mẹ ngủ đủ giấc thì biện pháp cuối cùng, bạn có thể thử ngủ chung. Đôi khi đây là cách duy nhất để giải quyết vấn đề. Đúng như vậy, việc dạy con ngủ riêng sẽ tốn rất nhiều công sức.
Lời khuyên hữu ích
Vì tình trạng trẻ ngủ không ngon giấc rất phổ biến, nên điều quan trọng là các bậc cha mẹ trẻ phải nhanh chóng học cách dỗ con mình. Lời khuyên từ các bà mẹ có kinh nghiệm có thể giúp ích:
- Nếu bạn đặt những đồ vật ấm áp bên cạnh đồ dùng ấm áp, thì chúng có thể tạo cho bé ấn tượng về sự hiện diện của mẹ bên cạnh.
- Bật một bản ghi âm bài hát ru con một cách lặng lẽ là một phương pháp giúp xoa dịu tinh thần hiệu quả. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng âm nhạc khiến trẻ liên tưởng đến âm thanh của nước ối.
- Nếu trẻ nghịch ngợm vào ban đêm, thì khi ngủ dậy, bạn không nên bật ngay đèn sáng. Bạn nên thắp đèn ngủ trong phòng và nói nhỏ với em bé bằng những ngữ điệu nhẹ nhàng.
- Trong những tháng đầu đời, tay và chân của trẻ có thể cản trở giấc ngủ. Vì vậy, ban đêm có thể quấn nhẹ cho bé.
- Nếu bé khóc thút thít vào ban đêm, đừng nổ ngay mà hãy chạy đến bên bé. Trẻ thường tự ngủ.
Đôi khi sự hiện diện của một món đồ chơi giúp cảm nhận được sự ấm áp của mẹ bên cạnh.
Trên một ghi chú. Theo Tiến sĩ Komarovsky, chỉ có một giấc ngủ ngon lành mạnh của một đứa trẻ mới là chìa khóa mang lại tâm trạng tốt cho người mẹ. Nếu bé không ngủ thì mẹ cũng ngủ không đủ giấc, điều này sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng và không khí trong gia đình.
Để trẻ ngủ bình thường và cho mẹ nghỉ ngơi, trước hết, bạn cần bình thường hóa thói quen hàng ngày của trẻ và giải quyết các nguyên nhân khiến trẻ lo lắng.
Con và mẹ
Trong một số trường hợp hiếm hoi, một giấc ngủ ngắn không tốt của trẻ có thể là do đặc điểm cá nhân của trẻ về hệ thần kinh và tính khí. Trong những trường hợp như vậy, cha mẹ chỉ cần kiên nhẫn. Tất cả các lý do khác có thể được sửa chữa trong vài ngày với cách tiếp cận phù hợp.
Trong hầu hết các trường hợp, giấc ngủ không ngon của trẻ là do những nguyên nhân nhỏ mà cha mẹ có thể giải quyết trong vài ngày. Nếu lý do quấy khóc không rõ ràng và không biến mất sau khi bình thường hóa chế độ hàng ngày, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
