Trong thời thơ ấu, tốc độ tăng trưởng và phát triển rất tích cực, vì vậy điều quan trọng là trẻ phải nhận được rất nhiều nguyên tố vi lượng, hợp chất vitamin, protein, chất béo lành mạnh và các chất dinh dưỡng khác. Một trong những hợp chất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh là lecithin. Nó chứa những thực phẩm nào, nó có giá trị như thế nào đối với trẻ em và nó có thể được dùng dưới dạng bổ sung vitamin không?
Tính chất
Lecithin đề cập đến một hợp chất hữu cơ giống chất béo liên quan đến phospholipid. Một chất như vậy hoạt động như một yếu tố cấu trúc của màng tế bào (màng của chúng). Việc hấp thụ liên tục vào cơ thể rất quan trọng đối với hoạt động của não, tim, thận, đường tiêu hóa và các cơ quan khác. Trẻ em cần nó ngay từ khi mới sinh, nhận được nó bằng sữa mẹ và khi chúng thử thức ăn bổ sung, chúng cũng cần nó với thức ăn.
Lecithin có những tác dụng sau đối với cơ thể của trẻ:
- Tăng cường và cải thiện hoạt động của hệ thần kinh.
- Bình thường hóa của não.
- Cải thiện chức năng gan.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch.
- Cải thiện hoạt động của đường tiêu hóa.
Nếu thiếu nó, sự phát triển tinh thần của trẻ có thể bị gián đoạn - trẻ trở nên nhõng nhẽo và cáu kỉnh, giấc ngủ của trẻ bị rối loạn, suy nghĩ, chú ý và trí nhớ kém đi. Ngoài ra, sự thiếu hụt một hợp chất như vậy ảnh hưởng đến hoạt động vận động của trẻ, được biểu hiện bằng sự mệt mỏi nhanh chóng.
Sản phẩm có nội dung của nó
Nguồn cung cấp lecithin chính cho con người là thức ăn. Một đứa trẻ có thể nhận kết nối này từ:
- Trứng.
- Gan.
- Quả hạch.
- Hạt giống hoa hướng dương.
- Cá.
- Dầu hướng dương.
- Các loại đậu (đặc biệt là từ đậu nành).
- Các sản phẩm từ sữa.
- Kiều mạch và các loại ngũ cốc khác.
Trong chất bổ sung
Nếu cha mẹ muốn bổ sung lecithin vào chế độ ăn của trẻ, điều này có thể được thực hiện với sự trợ giúp của thực phẩm chức năng. Các công ty hiện đại sản xuất thực phẩm chức năng cung cấp nó ở nhiều phiên bản khác nhau - cả ở dạng chế phẩm một thành phần và là một phần của vitamin tổng hợp.
Các hình thức phát hành
Lecithin, có thể được cung cấp cho trẻ em từ rất sớm, phổ biến nhất là dạng gel. Ở dạng này, chất phụ gia không gây ra tình trạng từ chối ở trẻ sơ sinh, vì gel thường ngọt và ngon. Ngoài ra, các hợp chất vitamin khác thường có trong gel như vậy.
Đối với trẻ lớn hơn, lecithin là:
- Dạng hạt... Phụ gia này được hòa tan trong nước hoặc nước trái cây, trộn với cháo, sữa chua, salad và thực phẩm khác. Bạn cũng có thể chỉ cần nuốt các viên thuốc và uống hoặc nhai chúng.
- Trong viên nang. Chúng cần được nuốt và rửa sạch bằng nước, đó là lý do tại sao các chất bổ sung như vậy được chọn cho trẻ em trên bảy tuổi.
Chỉ định
Các chất bổ sung bao gồm lecithin được khuyến khích cho:
- Tình huống căng thẳng.
- Chế độ ăn không cân đối.
- Tinh thần căng thẳng cao độ.
- Hoạt động thể thao.
- Tăng hưng phấn thần kinh.
- Enurese.
- Thích ứng trong một đội mới.
Chống chỉ định
Các loại vitamin có chứa lecithin không được kê đơn cho trường hợp không dung nạp hợp chất này. Các phức hợp với nó, bao gồm cả vitamin D và A, được chống chỉ định trong chứng tăng vitamin D hoặc A, cũng như các vấn đề về chuyển hóa canxi.
Do hàm lượng đường trong vitamin trẻ em, các chế phẩm như vậy không được khuyến cáo cho bệnh đái tháo đường.
Chúng tôi khuyên bạn nên xem một video giáo dục, trong đó tiết lộ chi tiết tất cả các đặc tính của lecithin và tác dụng của chất này đối với cơ thể:
Tên và công thức của các chất bổ sung lecithin phổ biến nhất cho trẻ em
Hướng dẫn
Những chất bổ sung này được thực hiện tốt nhất trước hoặc sau bữa ăn. Đồng thời, điều quan trọng là phải tuân theo liều lượng liên quan đến tuổi tác, được chỉ định trong hướng dẫn đi kèm với loại thuốc đã chọn.
Gel lecithin được đưa cho trẻ em từ thìa hoặc phết lên bánh quy hoặc bánh mì. Thuốc dạng viên nang thường được dùng trước bữa ăn. Các hạt được hòa tan trong một ly chất lỏng và cho trẻ uống trong bữa ăn. Liều tối ưu hàng ngày của chất được coi là 1-4 gam.
Nhận xét
Các chất bổ sung vitamin, có chứa lecithin, đáp ứng tốt trong hầu hết các trường hợp. Cha mẹ thường mua nó cho mình và cho trẻ em. Đồng thời, các loại vitamin phức hợp, ví dụ như Supradin hoặc Multivitamol, và các chế phẩm mà nó đóng vai trò là thành phần chính, cũng đang được nhu cầu.
Nhiều bà mẹ đặt mua lecithin ở dạng hạt và viên nang ở nước ngoài, chọn các sản phẩm từ các nhà sản xuất phổ biến như Now Foods, Source Naturals, Solgar, Bluebonnet Nutrition, v.v.
Lecithin đậu nành được mua cho các bé gái, và nếu thực phẩm bổ sung đang tìm kiếm con trai, các bậc cha mẹ sẽ thích sản phẩm làm từ hướng dương hoặc lòng đỏ trứng.
Những người đã cho trẻ uống lecithin như một phần vitamin lưu ý rằng nó hầu như được dung nạp tốt, nhưng các trường hợp dị ứng không phải là hiếm, do đó, bạn nên thử bất kỳ loại vitamin nào với nó một cách cẩn thận trong lần đầu tiên.
Chất ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ như thế nào, xem tại đây:
Xem ý kiến của Tiến sĩ Komarovsky về việc giới thiệu thực phẩm chức năng trong chương trình của ông.
