Chuối có được trong thực đơn của bà mẹ cho con bú không?
Vấn đề dinh dưỡng cho phụ nữ đang cho con bú ngày nay gây tranh cãi khá nhiều, ngay cả giữa các bác sĩ. Ý kiến của các chuyên gia được chia ra: một số cho rằng chế độ dinh dưỡng cho con bú nên bao gồm những thực phẩm giống như khi mang thai, còn mẹ không nên hạn chế bất cứ thứ gì, vì trẻ đã thích nghi với thực phẩm này ngay cả khi còn trong tử cung, trong khi những người khác - cho rằng cần phải ăn đúng cách. khi đang cho con bú và tuân thủ chế độ ăn kiêng.
Thông thường, sau khi sinh con ở bệnh viện, chúng tôi khuyên bạn chỉ nên ăn thực phẩm ăn kiêng và không được bao gồm nhiều trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống. Họ biện minh cho điều này bởi thực tế có thể xảy ra phản ứng không thể đoán trước của cơ thể trẻ với sản phẩm thực phẩm được đưa vào.
Các bác sĩ nhi khoa lâu đời tin rằng chuối là một loại trái cây kỳ lạ và khi người mẹ cho con bú ăn chuối, phản ứng dị ứng có thể xảy ra ở trẻ sơ sinh. Nhưng nó có phải là kỳ lạ? Trong thế giới hiện đại, do giá thành rẻ và sẵn có (vì chúng được bán ở hầu hết các cửa hàng và thường được chúng ta sử dụng), cơ thể chúng ta đã thích nghi với nó và không coi nó là như vậy.
Mẹ cho con bú có dùng chuối được không? Có, bạn có thể (nếu không có chống chỉ định, sẽ được thảo luận bên dưới). Nếu một phụ nữ đã ăn trái cây này trong khi mang thai và trước đó, và không có phản ứng dị ứng với nó, thì không đáng bị cấm sau khi sinh con, nếu không có bằng chứng. Vì nó có một lượng lớn vitamin và khoáng chất, và cũng có tác dụng chống trầm cảm và nhiều đặc tính hữu ích khác.
Chuối có gì tốt?
Loại trái cây này chứa vitamin B (B1, B2, B6), axit ascorbic, nicotinamit (vitamin PP), beta-carotene, và nó cũng giàu sắt, kali, magiê, phốt pho, canxi, fructose, glucose, sucrose, pectin, chất xơ, methionine, tryptophan, lysine. Nhờ vậy, nó là sản phẩm không thể thay thế trong thời kỳ cho con bú.
Quả này có khả năng:
- cải thiện trí nhớ, sự chú ý, tâm trạng;
- giảm kích thích niêm mạc dạ dày;
- giảm phù nề (bằng cách loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể);
- duy trì lượng đường trong máu;
- cải thiện sự phát triển của tóc, móng tay và loại bỏ da khô;
- có tác dụng chống trầm cảm (đặc biệt "tốt" để ngăn ngừa trầm cảm sau sinh);
- cho phép bạn chống lại nhiễm trùng nhanh hơn, nhờ vào thành phần của nó;
- tăng nồng độ hemoglobin trong thời kỳ cho con bú.
Trong cơ thể, tryptophan được chuyển hóa thành serotonin - "hormone của hạnh phúc", nhờ đó, tâm trạng được cải thiện, năng lượng xuất hiện và chứng trầm cảm biến mất.
Các tác dụng phụ có thể xảy ra cho bà mẹ đang cho con bú
Thật không may, chuối cho con bú không chỉ có tác dụng tích cực mà còn có tác dụng tiêu cực.
Việc sử dụng loại quả này cho bệnh nhân đái tháo đường cần thận trọng do hàm lượng carbohydrate cao trong đó, vì trong trường hợp nặng có thể bị hôn mê do tăng đường huyết. Với bệnh viêm dạ dày tăng tiết dịch vị, nó có thể gây ra chứng ợ chua. Ở những phụ nữ dễ bị thừa cân, chuối góp phần làm tăng trọng lượng cơ thể nhiều hơn.
Sau khi đưa sản phẩm này vào chế độ ăn, cần theo dõi cẩn thận tình trạng sức khỏe của mẩu vụn, vì có thể xảy ra đau bụng, phản ứng dị ứng và phân khó chịu ở trẻ sơ sinh (táo bón hoặc tiêu chảy). Nếu những triệu chứng này không xuất hiện, thì việc sử dụng nó được phép tiếp tục.
Phản ứng dị ứng
Dị ứng chuối khá hiếm, khoảng 1%. Loại quả này được coi là ít gây dị ứng, nhưng vẫn có những ngoại lệ. Nguyên nhân là do: phun hóa chất (để tăng cường sinh trưởng và trưởng thành), sức đề kháng chung của cơ thể giảm do điều kiện môi trường không thuận lợi, vi phạm quy tắc cho ăn bổ sung.
Phản ứng dị ứng với loại trái cây này có thể biểu hiện như phát ban trên mặt hoặc khắp cơ thể. Trong một số trường hợp hiếm hoi, nó có xu hướng xảy ra ở dạng sốc phản vệ, phù Quincke, phù thanh quản, co giật, mất ý thức, tăng thân nhiệt.
Nếu sau khi đưa chuối vào chế độ ăn uống, trẻ bị phát ban trên cơ thể, ho, bắt đầu quấy khóc hoặc có các biểu hiện dị ứng khác - hãy gọi cấp cứu ngay lập tức!
Ảnh hưởng đến đường tiêu hóa
Cần lưu ý rằng một quả chuối có tác dụng khác nhau đối với mỗi chúng ta. Và chính yếu tố này phải được tính đến khi giới thiệu nó như một loại thức ăn bổ sung. Nếu người mẹ không dung nạp được sản phẩm này, thì bạn không nên hành hạ bản thân hoặc đứa trẻ.
Người ta tin rằng loại quả này có thể điều chỉnh phân. Nếu trẻ sơ sinh hoặc bà mẹ cho con bú bị tiêu chảy, nó sẽ tăng cường, và nếu táo bón sẽ yếu đi.
Ăn chuối khi cho con bú có hại cho trẻ không?
Khi tiêu thụ vào buổi tối và ban đêm, đặc biệt là trái cây chưa chín, có thể bị tiêu chảy, vì chúng có tác dụng nhuận tràng (đặc biệt ở trẻ sơ sinh). Trong trường hợp mẹ hoặc bé ăn trái cây này trong tình trạng quá chín thì thường sẽ gây táo bón.
Nếu phụ nữ ăn chuối khi đang cho con bú, thì thường nó sẽ góp phần gây táo bón ở trẻ.
Không được dùng chuối chưa chín cho cả bà mẹ đang cho con bú và cho con bú do chứa nhiều tinh bột, góp phần tăng tạo khí, gây đau bụng. Sau khi quả chín, tinh bột chuyển thành glucozơ và không gây ra hiện tượng này.
Sau khi sinh con bao lâu bạn có thể ăn chuối và làm thế nào để đưa chúng vào chế độ ăn uống đúng cách?
Việc đưa chúng vào thực đơn của bà mẹ đang cho con bú trong tháng đầu không được khuyến khích. Vì chuối có HS có thể góp phần làm tăng sinh khí, lên men và gây đau bụng ở phần vụn, do hệ tiêu hóa còn non nớt nên phản ứng dị ứng cũng có thể xảy ra. Vì vậy, nên đưa sản phẩm này vào chế độ ăn uống không sớm hơn 6 - 7 tuần sau khi sinh con.
Có nhiều ý kiến giữa các bác sĩ về thời gian giới thiệu của họ, một số tính ngay sau khi sinh con, trong khi những người khác - sau ít nhất một tháng.
Việc đưa sản phẩm này vào chế độ ăn kiêng nên như sau:
- ở tuổi cốm ít nhất 6 - 7 tuần, phụ nữ cho con bú (trong trường hợp không có chống chỉ định) có thể thử 1/4 quả;
- trong trường hợp không có các triệu chứng dị ứng và rối loạn tiêu hóa ở quả nhàu, trong vòng một tuần, bạn có thể tăng liều lượng lên một nửa quả;
- nếu mẹ và con không có phản ứng gì nữa thì được phép ăn một miếng mỗi ngày.
Mẹo chọn trái cây trong cửa hàng và ngoài chợ
Khi chọn chuối, trước hết bạn phải chú ý đến bề ngoài của chúng. Điều cần thiết là chúng phải chín (vàng và cứng) và không hư hỏng (không có chấm đen và vết lõm) và cũng không được dính vào tay của bạn (điều này có nghĩa là chúng không được xử lý bằng hóa chất).
Một số món chuối ngon
Cocktail nhẹ (2 phần ăn)
Các thành phần như sau.
- Sữa - 1 ly.
- Chuối - 1 miếng.
Chuẩn bị: Trộn đều tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố trong vài phút.
Tráng miệng chuối
Các thành phần như sau.
- Phô mai que - 1 gói.
- Kefir - 100 ml.
- Chuối - 1/2 miếng.
Chuẩn bị: đánh tan tất cả các nguyên liệu trong máy xay sinh tố trong 1 - 2 phút.
Phần kết luận
Loại quả này ít gây dị ứng và có rất nhiều đặc tính hữu ích cho cả mẹ và con, tuy nhiên vẫn có “trường hợp ngoại lệ”, khi đó việc sử dụng chuối không được khuyến khích. Vì vậy, cần phải đưa nó vào chế độ ăn của phụ nữ cho con bú dần dần, quan sát xem có phản ứng dị ứng hoặc các vấn đề tiêu hóa ở trẻ hay không.
Nếu phụ nữ cho con bú có chống chỉ định sử dụng hoặc nếu đã có phản ứng phụ trước đó, bạn không nên thử nghiệm, vì thay vì lợi ích, bạn có thể gây hại cho em bé của mình.
Hãy chăm sóc bản thân và con cái của bạn! Thực hiện theo các khuyến nghị của bác sĩ của bạn một cách cẩn thận! Hãy khỏe mạnh!
