Với mỗi ngày mới, cuộc sống của trẻ bắt đầu trở nên năng động hơn, thời lượng ngủ cần thiết mỗi ngày giảm xuống. Trẻ sơ sinh ngủ gần như cả ngày, trẻ 7 tháng 9 giờ mỗi ngày khám phá thế giới xung quanh một cách mạnh mẽ. Trong giai đoạn này, không nhiều trẻ có thể tự ngủ, hầu hết đều cần sự kiểm soát của cha mẹ. Để hiểu khi nào cần cho trẻ nằm nghỉ, cha mẹ cần biết trẻ 7 tháng tuổi nên ngủ bao nhiêu là đủ.
Ngủ ít hơn 7 tháng
Thời gian ngủ khi 7 tháng
Theo thống kê, giấc ngủ ở trẻ 7 tháng nên kéo dài khoảng 15 tiếng mỗi ngày. Cha mẹ nên nhớ rằng đây là dữ liệu trung bình và tất cả trẻ em là duy nhất. Vì vậy, đôi khi con trai hoặc con gái có thể ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn.
Vào ban đêm, trẻ 7 tháng tuổi ngủ khoảng 11-12 giờ. Những em bé được cho ăn nhân tạo có thể thức dậy một vài lần trong đêm để làm mới bản thân. Những người đang cho con bú có thể thức dậy ở độ tuổi này hầu như mỗi giờ. Đó là lý do tại sao các bà mẹ cho con bú thích ngủ với con hơn.
Ban ngày, trẻ ngủ trung bình 3-3,5 giờ. Tất cả các giờ thức bao gồm đi bộ, cho ăn, chơi, chuẩn bị đi ngủ và đi vào giấc ngủ. Mỗi lần sinh hoạt không quá 3 giờ.
Khi được 7 tháng là giai đoạn chuyển sang chế độ nghỉ ngơi ban ngày, lúc này trẻ cần ngủ 2 lần, mỗi giờ hoặc hơn một chút. Quá trình chuyển đổi này diễn ra trong vòng một vài tuần, vì vậy, cha mẹ không cần phải thay đổi mạnh mẽ chế độ của trẻ. Đối với mỗi em bé, đây là giai đoạn diễn ra theo cách riêng của nó, vì vậy trẻ có thể ngủ bao nhiêu tùy thích.
Tuy nhiên, họ cố gắng không để trẻ hoạt động quá 3 giờ. Nếu không tuân theo những khoảng thời gian này, bạn có thể bỏ lỡ thời điểm cần đi ngủ, sau đó việc đưa trẻ vào giấc ngủ sẽ khó khăn hơn rất nhiều.
Trẻ được đưa đi ngủ khi có dấu hiệu mệt mỏi đầu tiên
Ngày và đêm nghỉ ngơi
Quan trọng! Nếu một bé trai hoặc bé gái đã được dạy ngủ với vú mẹ, thì bé sẽ không cai sữa ngay lập tức mà sẽ yêu cầu nghi lễ này.
Qua việc trẻ 7 tháng ngủ bao nhiêu, cha mẹ có thể đánh giá được sự phát triển khỏe mạnh của trẻ. Giờ nghỉ ngơi ban ngày ít hơn ban đêm, nói chung là trẻ em được 7 tháng tuổi. ngủ ba lần một ngày:
- Một buổi sáng nghỉ ngơi ngắn - khoảng một giờ.
- Giấc ngủ tiếp tục lâu hơn một chút sau khi ăn trưa.
- Đôi khi có một phần còn lại vào buổi tối, khoảng nửa giờ hoặc hơn một chút.
Tháng thứ 7 trong cuộc đời của trẻ là thời điểm chuyển sang giai đoạn ngủ trưa 2 ngày. Khoảng thời gian trôi qua khoảng hai tuần. Cha mẹ không nên lo lắng nếu con của họ không đáp ứng các thời hạn này. Tiến sĩ Komarovsky nói rằng quá trình chuyển sang một chế độ mới rất quan trọng, vì nó thúc đẩy sự phát triển lành mạnh, dạy trẻ em tính kỷ luật và tính tổ chức trong tương lai. Bạn không nên thực hiện một cách đột ngột, vì đôi khi trẻ chỉ quen với chế độ mới khi được 9 tháng tuổi. Khoảnh khắc này luôn là duy nhất. Tuy nhiên, các chỉ số giấc ngủ càng gần với tỷ lệ trung bình thì trẻ càng phát triển tốt hơn.
Vì vậy, ban ngày bé ngủ 2 - 3 lần, kể cả buổi sáng và buổi tối ngắn ngủn. Ban đêm là thời gian anh ấy nghỉ nhiều hơn và thức dậy ngày càng ít hơn. Bình thường trẻ ngủ 10,5-12 tiếng. Đôi khi chúng có thể không bao giờ thức cả đêm để kiếm ăn, cho đến tận sáng. Điều này thường xảy ra ở những trẻ có khả năng tự ngủ và được cho ăn ít nhất 5 lần một ngày theo thói quen. Ngay cả khi đưa ra một chế độ rõ ràng, không có gì đảm bảo rằng trẻ có thể ngủ cả đêm, bởi vì mỗi người có một quá trình ngủ khác nhau.
Ban ngày còn lại bao gồm giờ sáng và tối
Để giúp cha mẹ dễ dàng hiểu được trẻ 7 tháng tuổi ngủ bao nhiêu, họ có thể so sánh giấc ngủ của trẻ với dữ liệu trung bình về tỷ lệ ngủ của trẻ ở các độ tuổi khác nhau.
Tỷ lệ ngủ khi 7 tháng
| Bao nhiêu tháng / năm | Nên ngủ bao nhiêu (tính theo giờ) | Ngủ bao nhiêu giờ trong ngày | Ngủ bao nhiêu giờ vào ban đêm |
|---|---|---|---|
| Lên đến 1 tháng | 16-20 | 10 | 5-6 |
| Lên đến 3 tháng | 15-18 | 4,5-6 | 8-12 |
| Lên đến 6 tháng | 15-18 | 3-4,5 | 11-12 |
| Lên đến 8 tháng | 14,5-18 | 3-4 | 11-12 |
| Lên đến 9 tháng | 14-16 | 2,5-3 | 11-22 |
| Lên đến một năm | 14-15 | 2,5-3 | 11-12 |
| Lên đến một năm rưỡi | 13-14,5 | 1,5-2,5 | 11,5-12 |
| Lên đến 2 năm | 13 | 1,5 | 11,5-12 |
| Lên đến 3 năm | 12 | 1,25-1,5 | 10,75-11 |
Cha mẹ có thể sử dụng dữ liệu trong bảng này để biết con trai hoặc con gái của họ nên ngủ bao nhiêu. Đồng thời, họ nên biết rằng đây là những chỉ số trung bình của định mức, đối với mỗi số liệu này có thể khác nhau một chút, cả lên và xuống.
Để không đi lạc so với các chỉ số trung bình của định mức, cha mẹ có thể đảm bảo rằng bé thức trong 3-4 giờ liên tục. Ở giữa, anh ta được đưa lên giường để anh ta quen với chế độ này. Nếu giai đoạn này bị bỏ lỡ, trẻ có thể bắt đầu quấy khóc, điều này sẽ làm thay đổi thời kỳ ngủ đêm.
Đặc điểm của giấc ngủ ở lứa tuổi này
Ghi chú! Thường vào tháng thứ bảy, trẻ có thể nghịch ngợm và quấy khóc, đó có thể là kết quả của việc thiếu ngủ. Ở độ tuổi này, trẻ bắt đầu hiểu rằng chúng có nhiều khả năng: chúng cố gắng đứng dậy, ngồi xuống, chạm vào mọi thứ xung quanh và không biết phải làm gì với bản thân. Nó cũng có thể cản trở việc đi vào giấc ngủ, vì vậy cha mẹ hãy trấn an trẻ và phân tán sự chú ý của trẻ khỏi những thứ và âm thanh không liên quan trong khi nằm xuống để nghỉ ngơi.
Sự có mặt của mẹ ở độ tuổi này là bắt buộc
Thời kỳ phát triển từ 7-7,5 tháng khá êm đềm. Lúc này, bé đã hiểu rằng đôi khi phải có một số đồ vật ở gần. Ví dụ đơn giản nhất đối với anh là sự gần gũi của anh với mẹ. Bé biết rằng mẹ có thể vừa ở gần vừa có thể ở xa, và bé sẽ không thích điều đó. Từ đây nảy sinh nỗi sợ hãi rằng mẹ có thể sẽ rời bỏ anh. Những nỗi sợ hãi như vậy có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon của trẻ và do đó ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
Để tránh điều này, các mẹ cố gắng chọn những nơi vui chơi để bé luôn có thể nhìn thấy mẹ đang ở đâu. Họ cũng luôn nói cho anh ấy biết họ đang đi đâu và đang làm gì, trong trường hợp trẻ nổi cơn thịnh nộ, họ đừng vội trấn an trẻ (điều này chỉ có thể củng cố phản ứng như vậy) mà hãy bình tĩnh giải thích rằng có mẹ ở gần đó. Để bé không sợ ngủ quên, mẹ cũng ở bên cạnh bé và giải thích khi bé thức dậy sẽ ở đâu để bé không sợ ở một mình trong phòng.
Ngoài thời điểm phát triển quan trọng này, mẹ cũng cần lưu ý đến những đặc điểm khác ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ 7 tháng:
- Trong giai đoạn này, việc nghỉ ngơi vào ban đêm kéo dài từ 7 giờ liên tục. Nếu trẻ ngủ lâu hơn có nghĩa là trẻ đã có thể tự ngủ.
- Vào mùa thu và mùa đông, thời tiết se lạnh, cơ thể trẻ bắt đầu xây dựng lại, và do quá trình điều nhiệt bên trong, trẻ có thể ngủ lâu hơn bình thường. Để chế độ sinh hoạt bình thường, cha mẹ cố gắng duy trì nhiệt độ mong muốn trong nhà.
- Nếu như trước đây bé nhanh chóng chìm vào giấc ngủ khi đi dạo ban ngày thì bây giờ bé sẽ mệt mỏi chậm hơn rất nhiều. Anh ấy sẽ quan tâm đến mọi thứ diễn ra xung quanh.
- Trẻ em bắt đầu học không chỉ thế giới xung quanh mà còn cả bản thân. Các kỹ năng mới có thể vô tình biểu hiện trong khi ngủ, vì vậy cha mẹ hãy theo dõi sự an toàn của con mình khi nghỉ ngơi. Chúng có thể bò hoặc ngồi xuống.
Trẻ đã trở nên hiếu động hơn, đồng nghĩa với việc khó ngủ hơn vào ban ngày
Nguyên nhân của các vấn đề về giấc ngủ
Bất kỳ bà mẹ quan tâm nào cũng hiểu rằng độ tuổi này là thời điểm rất quan trọng trong quá trình phát triển. Với mỗi tháng mới, thời lượng ngủ sẽ thay đổi, vì vậy bạn cần đảm bảo cho trẻ nghỉ ngơi đầy đủ, đồng thời không thức quá lâu. Chỉ theo dõi trẻ 7 tháng nên ngủ bao nhiêu một ngày là chưa đủ mà còn phải chú ý đến những nguyên nhân ảnh hưởng đến chất lượng nghỉ ngơi hoặc cản trở việc đó. Tất cả chúng được chia thành hai nhóm: nhóm ngăn trẻ ngủ và nhóm khiến trẻ lo lắng khi ngủ.
Những lý do cản trở giấc ngủ:
- Chế độ không định dạng trong ngày. Trẻ nhỏ, không giống như người lớn, vẫn chưa biết cách tự đi ngủ, và càng phải hiểu khi nào thì phải làm việc đó. Trong trường hợp không có chế độ, các em sẽ không tự học để làm được, vì vậy cha mẹ nên hiểu tầm quan trọng của việc giới thiệu nó. Nếu trẻ đã đi quá xa hoặc thức trong một thời gian dài, trẻ sẽ thất thường và khó đi vào giấc ngủ. Sau đó, cha mẹ cố gắng trấn an trẻ và đặt trẻ đi ngủ, lần sau họ chuẩn bị đưa trẻ đi ngủ khi những dấu hiệu mệt mỏi đầu tiên xuất hiện.
- Những thói quen khiến trẻ ngủ quên. Ví dụ, anh ta đã quen với việc ngủ gục trên tay hoặc say tàu xe. Dần dần, cần cai sữa cho các bé trai và bé gái khỏi những nghi lễ như vậy để sau này các em tự ngủ sau này dễ dàng và nhanh chóng hơn.
- Một thứ gì đó có thể cản trở giấc ngủ của trẻ, làm phân tán tiếng ồn, ánh sáng. Cửa sổ đóng, rèm kéo. Đôi khi việc thiếu oxy sẽ cản trở giấc ngủ, vì vậy trước khi đi ngủ nên thông gió cho không gian. Nếu không khí trong phòng quá ấm hoặc khô, màng nhầy trong mũi sẽ bị khô và bé sẽ khó thở.
- Đôi khi các bà mẹ mong muốn con mình sẽ ngủ nhiều hơn vào buổi sáng nếu mẹ cho con đi ngủ muộn hơn. Trên thực tế, trẻ sẽ chỉ buồn ngủ hơn.
Nguyên nhân của giấc ngủ lo lắng:
- Nguyên nhân có thể là do đau - mọc răng hoặc lo lắng về bụng. Những triệu chứng này có thể khiến giấc ngủ trở nên khó chịu hơn, trẻ có thể thức giấc và quấy khóc thường xuyên.
- Quần áo không thoải mái - bó sát, đường may chặt chẽ hoặc hạn chế cử động - có thể khiến bạn không hài lòng và lo lắng.
- Thông thường, lý do có thể là thành phần cảm xúc, khi trẻ trải qua những cảm xúc quá sống động với số lượng lớn trong ngày, hoặc chúng đang lo lắng về điều gì đó. Sự bực bội hoặc thiếu chú ý cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Điều này cũng bao gồm cả nỗi sợ hãi về khoảng cách với mẹ. Trẻ em rất gần gũi với mẹ và có thể thông qua tâm trạng cảm xúc của chúng.
Các vấn đề về giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển lành mạnh
Thông tin thêm. Từ 3 tháng tuổi, một nhịp điệu sinh học bên trong bắt đầu hình thành, và sau đó đứa trẻ có thể trở thành "chim sơn ca" hoặc "cú vọ". Nếu chế độ do bố mẹ tạo ra không trùng với chu kỳ sinh học bên trong của bé thì bé có thể ủ rũ.
Trong các trường hợp khác, các vấn đề về giấc ngủ có thể phát sinh từ các vấn đề sức khỏe bệnh lý. Ví dụ, khóc bất thường có thể khó làm dịu bằng bất kỳ cách nào, không giống như khóc bình thường. Nếu cha mẹ tin rằng con họ có những lý do bệnh lý dẫn đến giấc ngủ không ngon, tốt hơn hết là họ nên tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ.
Vì vậy, cha mẹ hãy theo dõi trẻ 7 tháng nên ngủ bao nhiêu, từ đó đưa ra chế độ hoặc chuyển đổi suôn sẻ sang thời gian nghỉ ngơi ban ngày. Ban đêm nên nghỉ dần dần liên tục, ban ngày cho trẻ nằm 2-3 lần (kể cả sáng và tối). Họ cố gắng không để chúng hoạt động quá 3 giờ liên tục, đồng thời theo dõi tất cả các điều kiện để có giấc ngủ thoải mái.
