Trẻ sơ sinh hầu như ngủ suốt. Thời gian trôi qua, đứa bé sáu tháng tuổi ngày càng tỉnh táo. Trẻ 6 tháng nên ngủ bao nhiêu?
Con ngủ
Trẻ nửa tuổi ngủ bao nhiêu?
Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh. Nếu đối với người lớn, đó chỉ là một cách để phục hồi sức lực thì đối với trẻ nhỏ, đó là một trong những nền tảng của sự phát triển đúng đắn. Sau khi chào đời, bé có thể ngủ 18-20 tiếng mỗi ngày, điều này là hoàn toàn bình thường. Càng lớn tuổi, thời gian hoạt động càng tăng.
Thời lượng ngủ trung bình trong sáu tháng là khoảng 14 giờ. Trong số này, khoảng 10-12 giờ được nghỉ ngơi vào ban đêm. Người ta tin rằng trong tháng thứ sáu đến tháng thứ bảy, em bé có thể ngủ trong 7 giờ liên tục. Có những đứa trẻ, thức dậy vào một giờ không thích hợp, trở mình và ngủ sâu hơn. Điều này nằm trong tay của các bậc cha mẹ, vì con họ cho họ nghỉ ngơi cả đêm. Không có giấc ngủ liên tục hơn 7 giờ liên tục ở độ tuổi này.
Bé ngủ đêm
Về lý thuyết, một đứa trẻ có thể ngủ rất lâu mà không bị đánh thức. Đây là một kỹ năng có thể học được từ lứa tuổi này. Trong thực tế, rất ít người phù hợp với lý thuyết này. Khi được 6 tháng, bé vẫn còn rất phụ thuộc vào thức ăn nên cứ 3-4 tiếng là bé dậy để bú. Trong mọi trường hợp, bạn không nên cố gắng hạn chế sự thức tỉnh này bằng vũ lực.
Có những trẻ cần ngủ ít hơn. Điều này thường phụ thuộc vào nhân vật. Những người lạc quan và choleric thức dậy thường xuyên hơn vào ban đêm, ngủ ít hơn vào ban ngày và thường có ít giờ nghỉ ngơi hơn. Nó không nguy hiểm nếu em bé cảm thấy tốt.
Hãy cẩn thận! Nếu trẻ thức dậy quá thường xuyên vào ban đêm, thất thường, ăn uống kém và sụt cân, bạn cần đến bác sĩ nhi khoa. Có thể trẻ bị dày vò vì mọc răng, có thể nguyên nhân khiến trẻ ngủ không ngon giấc là một số nguyên nhân khác, lan rộng hơn.
Tỷ lệ ngủ của một em bé sáu tháng tuổi
Một đứa trẻ phát triển bình thường, giống như người lớn, có các giai đoạn ngủ:
- Giấc mơ đầu tiên, ngay sau khi chìm vào giấc ngủ, nặng nề, sâu lắng. Mẹ có thể lưu ý rằng vào thời điểm này có cơ hội để rời khỏi phòng, thậm chí gây ra tiếng động nhỏ - trẻ ngủ mà không phản ứng lại.
Giấc mơ sâu
- Sau khoảng nửa giờ hoặc muộn hơn một chút, sự chuyển đổi sang giai đoạn khác của giấc ngủ, hời hợt, bắt đầu. Đứa trẻ “xuất hiện” từ trạng thái gần như bị lãng quên và nhìn thấy những giấc mơ (một người mơ thấy điều gì đó trong toàn bộ thời gian nghỉ ngơi, nhưng chỉ nhớ rằng nó sẽ rơi vào giai đoạn ngủ REM). Những âm thanh của môi trường tại thời điểm này được đan cài vào chúng một cách phức tạp, dù to hay gắt cũng có thể đánh thức em bé.
Hai giai đoạn này thay thế nhau trong suốt thời gian nghỉ. Một sự thay đổi như vậy tạo thành một chu kỳ.
Quan trọng! Nếu một người mẹ phát hiện ra rằng con mình thức dậy cả ngày lẫn đêm sau 30 - 40 phút kể từ khi chìm vào giấc ngủ, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa thần kinh. Điều này có nghĩa là cơ chế của giấc ngủ vẫn chưa được thiết lập, và trong quá trình chuyển đổi từ giấc ngủ sâu ban đầu sang thức dậy nhanh chóng và nông cạn. Đây không phải là bệnh lý khi trẻ được sáu tháng tuổi, nhưng bạn cần đi khám. Anh ấy sẽ đưa ra lời khuyên về cách dạy đúng cách để một đứa trẻ tự lập chuyển từ giai đoạn này sang giai đoạn khác.
Tiêu chuẩn tiếp theo cho giấc ngủ thích hợp là phân chia thời gian nghỉ ngơi ban ngày và ban đêm. Khi được sáu tháng, trẻ phải ngủ vào ban ngày. Một người trưởng thành không cần nghỉ ngơi như vậy - anh ta càng mệt mỏi hơn. Đối với một đứa trẻ, thậm chí chỉ cần nhìn xung quanh trong một thời gian dài cũng khiến bạn mệt mỏi. Một đứa trẻ có tâm lý mỏng manh khó đối phó với vô số ấn tượng, nhưng đứa bé vẫn đang làm chủ các chuyển động của cơ thể mình. Đối với cha mẹ, điều này cũng giống như nâng một thanh tạ nặng trong ba giờ liên tục. Vì vậy giấc ngủ vào ban ngày đối với trẻ sơ sinh là rất quan trọng. Chuẩn mực của nó là một khái niệm khá mơ hồ, nhưng những gì nó nên là một sự thật.
Ngủ ban ngày
Nghỉ ngơi trong ngày là cần thiết. Nó phải là gì? Trẻ 6 tháng tuổi nên ngủ bao nhiêu một ngày?
Định mức chung cho giấc ngủ vào ban ngày khi sáu tháng tuổi, được bác sĩ nhi khoa và bác sĩ thần kinh chấp thuận, là từ 2 đến 6 giờ, chia làm 2-4 lần. Thông thường trẻ sơ sinh ngủ ba lần, mỗi lần trong một tiếng rưỡi. Hơn nữa, giấc ngủ giữa ban ngày dài hơn, giấc ngủ buổi sáng và buổi tối ngắn. Bạn không nên nghỉ ngơi hơn 6 tiếng trong ngày vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ ban đêm.
Ban ngày ngủ ở nhà trong nôi
Trẻ em ở độ tuổi non nớt như vậy có một xu hướng thú vị. Số lần ngủ càng ít thì giấc mơ càng dài. Vì vậy, nếu trẻ sơ sinh có thể ngủ nhiều trong 40 phút thì trẻ sáu tháng tuổi thường giảm số lượng giấc mơ, tăng thời lượng của chúng. Đến một tuổi rưỡi, trẻ sẽ ngủ một lần, nhưng 2, thậm chí cả 3 giờ.
Chẳng hạn, không có khuôn khổ rõ ràng khi một đứa trẻ nên có hai ước mơ. Khi lập kế hoạch trong ngày, bạn cần tập trung vào em bé. Vì vậy, nếu anh ấy thuận lợi chấp nhận việc giảm bớt một lần nghỉ ngơi trong ngày và không bị quá sức vào ban đêm, thì anh ấy sẵn sàng cập nhật chế độ. Khi, với hai giấc mơ ban ngày, đứa trẻ thất thường, ăn uống kém và, như các bà mẹ nói, "đi loanh quanh" đến đỉnh đầu, thì theo sự luân chuyển thời gian và sống tiếp với lịch trình ba giấc ngủ ngắn ban ngày.
Tốt nhất, em bé không quan tâm chính xác nơi mình ngủ, nếu trong một môi trường quen thuộc. Với trẻ sáu tháng tuổi, bạn vẫn có thể cho bé đi dạo ngoài trời khi trời sáng, kết hợp không khí trong lành, đung đưa xe đẩy để bé được nghỉ ngơi tốt hơn. Bạn có thể ngủ ở nhà.
Ngủ trong xe đẩy
Chú ý! Trẻ từ chối một lần khỏi một giấc ngủ ban ngày không có nghĩa là trẻ cần phải loại bỏ. Cần phải nghĩ đến việc điều chỉnh chế độ nếu xu hướng đó kéo dài nhiều ngày liên tục mà không có lý do bên ngoài.
Giấc ngủ đêm
Nghỉ ngơi vào ban đêm là nền tảng của sự phát triển của trẻ. Đó là trong giai đoạn của giấc ngủ sâu trong bóng tối, cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng. Trẻ bị rối loạn chế độ nghỉ ngơi thường được nhìn thấy ngay lập tức - chúng nhỏ hơn và yếu hơn, do đó, cha mẹ cần theo dõi trẻ rất chặt chẽ về vấn đề này.
Trẻ 6 tháng tuổi thường cần ngủ khoảng 10-12 tiếng vào ban đêm. Thời gian này được chia, như ở người lớn, thành các chu kỳ. Tổng độ dài của một chu kỳ như vậy ngắn hơn - từ một giờ đến một giờ rưỡi. Người lớn, trải qua chu kỳ thay đổi, không tỉnh giấc, nhưng đứa trẻ vẫn chưa thành thạo kỹ năng này. Thông thường, quá trình chuyển đổi từ giấc ngủ nông sang giấc ngủ sâu diễn ra suôn sẻ, nhưng khi chuyển đổi theo hướng khác, bé thức giấc, cảm thấy sợ hãi hoặc đói và quấy khóc nói lên sự khó chịu đối với cha mẹ.
Đứa trẻ thức dậy vào ban đêm
Các giai đoạn ngủ là gì và chúng hữu ích như thế nào:
- Giấc ngủ sâu là thời gian để não bộ hoạt động rõ ràng. Các sản phẩm thối rữa được tích cực loại bỏ khỏi nó, não bộ xử lý các tín hiệu nhận được từ các cơ quan nội tạng. Nhân tiện, trong giai đoạn này, một người cũng mơ, nhưng họ không được nhớ.
Giai đoạn ngủ sâu
- Giấc ngủ hời hợt là một giai đoạn trong đó ý thức có liên quan một phần. Bộ não bắt đầu xử lý dữ liệu "kỹ thuật số", tức là cảm xúc, ấn tượng, cảm giác. Lúc này nhãn cầu đang vận động tích cực. Ở trẻ sơ sinh, do tâm lý còn mỏng manh nên có thể quan sát thấy các cử động của chân tay, có thể gây ra tiếng kêu đánh thức. Âm thanh bên ngoài cũng có thể đánh thức, vì lúc này não xử lý cả thông tin tích lũy và thông tin đến. Vì các nhà khoa học về giấc ngủ và các nhà thần kinh học nhất trí tuyên bố về lợi ích của giai đoạn này của giấc ngủ đối với sự phát triển của não bộ, nên cần phải có các biện pháp để ngăn trẻ thức giấc.
Sự thật thú vị. Một số âm thanh mà một người nghe thấy trong giấc ngủ REM, như nó vốn có, được lồng vào giấc mơ mà anh ta đang nhìn thấy. Mọi người ở mọi lứa tuổi đều trải qua điều này. Hiện tượng này là một minh chứng rõ ràng cho những lợi ích của giai đoạn này của giấc ngủ - não học cách thích nghi với các điều kiện bên ngoài.
Bảng tỷ lệ giấc ngủ
Nếu bạn tính trung bình các tiêu chuẩn về giấc ngủ của trẻ em, bạn sẽ có một bảng như vậy.
Bàn ngủ trẻ em
| Thời gian của những giấc mơ | Số giấc mơ | Thời lượng | Thức tỉnh | Tổng số giấc ngủ |
|---|---|---|---|---|
| vào buổi chiều | 2 đến 4 | Từ 2 đến 4 giờ (cho phép tối đa 6 giờ) | Không | Khoảng 14 giờ |
| Vào ban đêm | 1 | 10-12 giờ | 0-2 |
Cha mẹ nên nhớ rằng đây là những giá trị trung bình. Có một tỷ lệ cá nhân rất dễ tính toán. Để làm được điều này, bạn cần ghi lại tổng thời gian nghỉ ngơi của trẻ trong năm ngày, sau đó tổng hợp kết quả và chia cho 5. Số giờ ngủ cần thiết cho một đứa trẻ cụ thể sẽ thu được, điều đáng chú ý là số giờ này. Đối với độ thuần chủng của thí nghiệm, chỉ nên tiến hành xét nghiệm nếu trẻ khỏe mạnh, không trong thời gian tiêm chủng.
Quan trọng! Không nhất thiết phải điều chỉnh bé theo tỷ lệ trung bình. Nếu cha mẹ bị dằn vặt bởi những nghi ngờ và nghi ngờ về thời gian ngủ của trẻ, bạn cần liên hệ với bác sĩ chuyên khoa thần kinh để được tư vấn.
Tại sao đứa trẻ không ngủ
Ngủ ngon lành mạnh là một thói quen, một kỹ năng. Để đứa trẻ phát triển nó, cha mẹ phải giúp đỡ nó. Đối với điều này, một bộ quy tắc đã được tạo ra, có tính đến các ghi chú của Tiến sĩ Komarovsky:
- Giấc ngủ nên tiến hành theo chế độ. Nó được đặt ra bởi cha mẹ, và nó phải được tuân theo. Nếu nó phải bắt đầu lúc 21.00, thì đúng vào lúc này, không rút lui, họ tắt đèn và bắt đầu nằm xuống.
- Nơi ngủ nên cảm thấy quen thuộc. Và trong trường hợp nghỉ ngơi một đêm, điều tương tự: giường của bạn, của cha mẹ bạn. Có thể thay đổi trong ngày.
- Vào ban ngày, bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt thời gian của các giấc mơ không quá 6 giờ, nếu không lúc này trẻ sẽ ngủ, đến đêm sẽ bắt đầu “đi tướt”.
- Bạn nên cho trẻ bú tốt hơn vào ban đêm để giấc ngủ không bị gián đoạn cảm giác đói.
- Không khí phải trong lành - độ ẩm vừa phải (độ ẩm 50-70%) và mát mẻ (nhiệt độ - khoảng 18 độ là tối ưu cho việc ngủ). Không cần thiết phải quấn lấy đứa trẻ. Chỉ cần một chiếc quần dài hoặc một bộ bodysuit mỏng và một chiếc chăn là đủ.
- Đừng quên về thủ tục tắm vào ban đêm. Chúng cho phép đứa trẻ loại bỏ phần còn lại của năng lượng, có được những ấn tượng mới, từ đó giúp đi vào giấc ngủ ngon. Nhân tiện, nếu có thể, tắm buổi tối có thể được thay thế bằng một hồ bơi, nơi bé sẽ càng mệt hơn. Đồng thời, một thủ tục như vậy sẽ tăng cường cơ bắp của anh ấy tốt hơn.
- Đứa trẻ phải mệt mỏi. Để làm được điều này, bạn cần đi lại nhiều hơn, không hạn chế bé vận động.
Đi bộ trong không khí trong lành
- Xoa bóp cũng rất quan trọng. Nó có thể được sử dụng để chuẩn bị cho giấc ngủ vào buổi chiều. Việc nhào trộn tốt cơ thể em bé cũng có tác dụng tương tự như một hồ bơi. Vì vậy, mẹ có thể tự massage cho mình, sau đó ngay lập tức đi dạo bên ngoài cùng bé. Anh ấy sẽ ngủ.
- Chỗ ngủ phải đúng chỗ. Nệm trong năm đầu tiên của trẻ mới biết đi nên có độ chặt vừa phải. Không thể chấp nhận được việc nó chảy xệ dưới sức nặng của bắp chân. Trong năm đầu tiên không cần gối (nếu bố mẹ dùng thì chỉ cần một chiếc áo gối mỏng, dày hơn một chút). Bộ khăn trải giường phải không mùi. Xe đẩy thường được cung cấp một tấm nệm mỏng; không cần một chiếc gối cho xe đẩy. Nếu có thể nâng đầu giường xe của trẻ em lên được thì phải dùng đến. Chỉ nên nhỏ góc tăng.
- Bạn không cần phải đung đưa em bé, rít hoặc bế em bé trên tay cầm. Nếu anh ấy bị ốm hoặc quá phấn khích, thì bạn không thể thiếu nó. Đẻ thường nên chủ yếu là khép kín.
- Một nghi thức đặc biệt cần được phát triển để giúp trẻ 6 tháng tuổi. buồn ngủ. Đối với anh ấy, nó sẽ trở thành một loại tín hiệu - đã đến giờ đi ngủ. Giả sử đó là một buổi cho ăn, một bài hát ru hay một câu chuyện cổ tích, bao gồm đèn ngủ. Tốt hơn là chọn một thuật toán có thể dễ dàng tạo lại ở bất kỳ đâu. Điều này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho công việc sắp xếp các mảnh vụn, chẳng hạn như trong một bữa tiệc. Đứa trẻ sẽ hình thành mối liên hệ với giấc ngủ và dễ dàng đi vào giấc ngủ.
- Điều quan trọng là một loại tã tốt được sử dụng cho giấc ngủ. Mong muốn - dùng một lần đã được chứng minh. Khả năng thấm hút của chúng tốt hơn những loại có thể tái sử dụng. Tã phải loại bỏ độ ẩm ngay lập tức từ các linh mục của bé và không bị rò rỉ (đối với điều này, bạn cần theo dõi cẩn thận kích thước và số kg, ngay khi miếng tã chuyển sang kích thước tiếp theo tính bằng kg, bạn cần chuyển sang nó).
- Vào buổi tối trước khi đi ngủ, bạn cần chịu được 4-5 tiếng thức trắng.
Bác sĩ trẻ em Komarovsky
Giấc ngủ của trẻ khỏe mạnh là chìa khóa cho sự phát triển của trẻ. Không khó để đạt được điều đó nếu bạn theo dõi sức khỏe của em bé và tình trạng sức khỏe của trẻ. Một đứa trẻ ngủ ngon là nền tảng của sự yên bình và thư giãn trong việc nuôi dạy con cái.
