Đứa trẻ đã được sáu tháng tuổi. Bác sĩ nhi khoa địa phương khẳng định: đã đến lúc giới thiệu thức ăn bổ sung. Bạn có thể cho trẻ 6 tháng ăn uống gì?
Dinh dưỡng cho bé 6 tháng
Cách cho trẻ 6 tháng bú đúng cách
Ghi chú. Chế độ ăn của trẻ sơ sinh dưới sáu tháng tuổi chỉ nên có sữa mẹ hoặc sữa công thức. Trong trường hợp cho ăn hỗn hợp, cả hai.
Tất cả các thức ăn mà trẻ bắt đầu nhận được ngoài sữa công thức và sữa mẹ được gọi là thức ăn bổ sung. Khuyến cáo của WHO nêu rõ rằng nó phải được quản lý từ sáu tháng.
Em bé nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, vitamin và khoáng chất từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Để tăng trưởng và phát triển đầy đủ trong sáu tháng đầu đời, trẻ không cần thêm nữa. Cần cung cấp cho người mẹ cho con bú một chế độ ăn uống đầy đủ, đa dạng và mua sữa công thức chất lượng cao cho trẻ. Trong trường hợp này, cho đến khi trẻ được 6 tháng, không cần phải cho trẻ ăn bất cứ thứ gì, bác sĩ nhi khoa E. Komarovsky khuyến cáo. Không có lợi ích gì từ việc cho trẻ ăn sớm. Nhưng có những hậu quả khó chịu dưới dạng rối loạn phân và phát ban dị ứng.
Dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng và mẹ cho con bú theo Komarovsky
Chế độ ăn phù hợp cho trẻ nửa tuổi
Khi được sáu tháng tuổi, bé nên ăn ít nhất 5 bữa một ngày. Việc bú đêm vẫn tiếp tục nếu trẻ chưa chuyển sang chế độ ngủ đêm liên tục. Một chế độ ví dụ trông như thế này:
- 6 giờ sáng - bữa ăn đầu tiên (sữa hoặc hỗn hợp);
- 10 giờ sáng - ăn trưa, cho ăn bổ sung và cho ăn bổ sung bằng sữa hoặc hỗn hợp;
- 2 giờ chiều - bữa trưa hoàn toàn gồm thức ăn bổ sung;
- 6 giờ chiều - ăn tối bằng thức ăn bổ sung và cho ăn bổ sung bằng sữa (hỗn hợp);
- 22 giờ - sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Thức ăn bổ sung nên được giới thiệu dần dần, bắt đầu với các phần nhỏ mỗi ngày một lần. Một phần nhỏ nghĩa là nửa thìa cà phê cho khoai tây nghiền hoặc cháo và 2-3 ngụm cho kefir hoặc nước trái cây. Đảm bảo theo dõi các phản ứng tiêu cực có thể xảy ra. Nếu mọi thứ suôn sẻ, bạn có thể tăng khẩu phần vào ngày hôm sau. Nếu phát ban xuất hiện, phân, hành vi thói quen đã thay đổi, hãy hủy sản phẩm và không bắt đầu các thí nghiệm mới cho đến khi các biểu hiện tiêu cực biến mất hoàn toàn.
Bắt đầu cho ăn bổ sung
Quan trọng! Bạn không thể đưa thực phẩm mới vào chế độ ăn của trẻ trong thời gian bị bệnh và trong thời gian tiêm chủng. Việc thay thế hoàn toàn một bữa ăn bằng thức ăn bổ sung sẽ diễn ra không sớm hơn 2-3 tuần sau khi cho ăn thành công.
Để ngăn trẻ sụt cân nhưng đồng thời phải thử các sản phẩm mới, chúng phải được cho trẻ ăn dặm trước khi cho trẻ ăn sữa ngoài hoặc sữa công thức.
Thức ăn trẻ em được phép
Có rất nhiều khuyến cáo của bác sĩ nhi khoa về việc nên bắt đầu ăn bổ sung bằng thực phẩm nào. Khoảng nhiều như chính bác sĩ nhi khoa. Mọi người đều có ý kiến riêng về vấn đề này. Một số người trong số họ khuyến nghị bắt đầu ăn dặm bổ sung cho trẻ bú sữa công thức từ 4-5 tháng, lý giải điều này là do thiếu vitamin và chất dinh dưỡng trong hỗn hợp hoặc thiếu cân nặng và chiều cao của trẻ. Trong mọi trường hợp, danh sách các sản phẩm được chọn làm thực phẩm bổ sung:
- rau ở dạng nghiền nhuyễn đồng nhất;
- sữa đông và các sản phẩm từ sữa;
- cháo ngũ cốc với sữa;
- thịt, cá xay nhuyễn và lòng đỏ trứng;
- nước trái cây và nước canh rau.
Rau cho lần ăn đầu tiên
Mục đích của việc cho trẻ ăn bổ sung không chỉ là thay đổi thành phần của khẩu phần mà còn thay đổi các chỉ tiêu vật lý của thức ăn mà trẻ ăn. Từ thức ăn lỏng hoàn toàn, một quá trình chuyển đổi được thực hiện sang thức ăn đặc hơn và không đồng nhất. Có một “người quen” của trẻ với thức ăn mà trẻ phải ăn.
Thường có những tình huống khi cha mẹ thực hành cái gọi là ăn bổ sung sư phạm: từ bàn ăn chung, em bé được đưa cho một phần nhỏ thức ăn để nếm: một mẩu bánh mì nhỏ, dưa chuột tươi hoặc dưa chua, v.v. Những hành động này sẽ không gây hại cho em bé nếu chế độ ăn của cha mẹ bao gồm thực phẩm lành mạnh, không phải đồ hộp và thịt hun khói. Việc tập cho bé ăn dặm có thể coi là một lý do chính đáng để cả gia đình chuyển sang ăn uống lành mạnh.
Chính xác những gì có thể được cho một đứa trẻ khi 6 tháng tuổi? Lần đầu tiên, người ta thường chọn một thứ: đó là rau xay nhuyễn, cháo hoặc kefir. Thịt, cá để trong thời gian muộn hơn, gần hơn năm. Từ quan điểm về thành phần khoáng chất đa dạng và hàm lượng sắt và vitamin, tốt nhất nên bắt đầu thức ăn bổ sung bằng rau xay nhuyễn, bí xanh hoặc súp lơ. Mặt khác, trẻ làm quen hơn với các sản phẩm sữa lên men theo khẩu vị. Điều này có nghĩa là chúng sẽ được dung nạp tốt hơn và ít có hậu quả tiêu cực hơn. Ngoài ra, vi khuẩn axit lactic có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng đường ruột, và gánh nặng từ kefir đối với gan là tối thiểu. Trong trường hợp nhẹ cân, thức ăn bổ sung nên bắt đầu bằng ngũ cốc sữa không chứa gluten. Đây là bột kiều mạch, bột yến mạch hoặc cơm tấm. Nước ép trái cây, thường là táo, và nước sắc rau bắt đầu được cho trẻ từ 4-5 tháng, chỉ để trẻ làm quen với khẩu vị mới.
Một câu hỏi quan trọng trở thành nỗi băn khoăn của nhiều gia đình là sử dụng đồ ăn sẵn hay đồ tự nấu? Mua khoai tây nghiền sẵn trong lọ hoặc tự làm, rau củ luộc chín không nêm muối và gia vị trong máy xay sinh tố. Ngoài ra với ngũ cốc: bạn có thể mua bột làm sẵn, bạn chỉ cần pha loãng với nước và trộn để không bị vón cục, hoặc xay ngũ cốc trong máy xay cà phê và pha loãng với sữa, hoặc tốt hơn bằng hỗn hợp. Ngay cả kefir cũng có thể được làm độc lập từ pho mát tự làm. Không có câu trả lời rõ ràng và chính xác cho một câu hỏi như vậy và không thể có.
Quan trọng! Các gia đình có lối sống khác nhau và tình hình tài chính quyết định những gì phải làm. Người ta tin rằng bữa ăn làm sẵn được kiểm soát chặt chẽ ở tất cả các khâu sản xuất và hoàn toàn an toàn cho trẻ. Nhưng những người mẹ yêu thương biết rằng món khoai tây nghiền mà họ nấu còn ngon hơn, ngon hơn và hữu ích hơn gấp nhiều lần cho con trai hoặc con gái yêu của họ.
Bữa ăn sẵn cho trẻ em
Thực đơn mẫu cho trẻ bú bình
Nếu trẻ là người nhân tạo, và theo lời khuyên của bác sĩ nhi khoa, trẻ bắt đầu được ăn bổ sung khi được 4-5 tháng và đã quen với các sản phẩm mới dành cho trẻ, menu của nó trông như thế này:
- lúc 6:00 - hỗn hợp sữa thích nghi 180-200 ml;
- lúc 10:00 - cháo sữa (ví dụ: gạo) 150 g, nước sốt táo 50 g;
- lúc 14:00 - rau xay nhuyễn từ bí xanh 150 g, dầu thực vật 3 g, ¼ lòng đỏ trứng gà, nước ép lê 50 ml;
- lúc 18:00 - phô mai tươi 40 g, nước ép táo 30 ml, bánh quy trẻ em 3 g, hỗn hợp thích hợp 150 ml;
- lúc 22:00 - hỗn hợp sữa 200 ml.
Rau nhuyễn
Ăn bổ sung khi 6 tháng và bú mẹ
Trẻ 6 tháng có thể ăn gì nếu cho đến tuổi này trẻ chỉ ăn sữa mẹ:
- 6h00 - sữa mẹ 180 ml;
- 10:00 - trái cây xay nhuyễn (táo, lê, mận khô) 50 g, sữa mẹ 100-120 ml;
- 14:00 - rau xay nhuyễn (bí xanh, khoai tây, súp lơ) 150 g, dầu thực vật 3 g, ¼ lòng đỏ trứng gà, nước hoa quả (táo, lê) 50 ml;
- 18:00 - trái cây xay nhuyễn 50 g, sữa 150 ml;
- 22:00 - sữa 200 ml.
Lựa chọn thực đơn cho bé ăn dặm bắt đầu ăn bổ sung từ 4-5 tháng:
- 6h00 - sữa mẹ 180 ml;
- 10:00 - trái cây xay nhuyễn (táo, lê, mận khô) 50 g, cháo sữa 150 g với bơ 3 g;
- 14:00 - rau nhuyễn (bí xanh, khoai tây, súp lơ) 150 g với dầu thực vật 3 g hoặc cháo sữa 150 g + nước ép trái cây (táo, lê) 50 ml;
- 18:00 - phô mai tươi 40 g, nước hoa quả 30 ml, sữa 150 ml;
- 22:00 - sữa 200 ml.
Bắt buộc phải tiếp tục cho con bú mặc dù sự ra đời của các sản phẩm mới. Thay thế dần dần một, sau đó hai lần cho ăn.
Lê xay nhuyễn
Khuyến nghị giới thiệu thực phẩm bổ sung
Cho ăn diễn ra trung bình 4 giờ một lần và nghỉ ngơi vào ban đêm. Nếu sau sáu tháng tuổi vẫn chưa kết thúc việc cho ăn thì chúng chỉ cho ăn hỗn hợp. Mỗi sản phẩm mới bắt đầu được giới thiệu ít nhất 2 tuần sau lần giới thiệu trước đây. Bạn không thể ép trẻ ăn và ép thử sản phẩm mới. Cũng cần phải tính đến khẩu vị cá nhân của bé.
Nếu bác sĩ nhi khoa nhất quyết đưa bí xanh nghiền vào chế độ ăn uống và trẻ thẳng thừng từ chối sử dụng, tốt hơn là nên lùi lại và thay thế bằng rau. Có thể bé sẽ thích súp lơ hoặc bí đỏ hơn nhiều. Trên thực tế, điều này không quá quan trọng. Vào mùa hè nắng nóng, bạn không nên cho trẻ ăn sữa và các sản phẩm từ sữa lên men, để tránh nhiễm trùng đường ruột, nên hoãn lại cho trẻ bú sữa mẹ hoặc hỗn hợp, cháo và kefir cho mát.
Thực phẩm bị cấm
Không phải tất cả các loại thức ăn đều nên được cho trẻ ăn, ngay cả khi một phần rất nhỏ. Trẻ 6 tháng tuổi có thể ăn được một chút gì hoặc không phân biệt được:
- Mật ong, các loại hạt và sữa bò nguyên chất là những chất gây dị ứng mạnh nhất, trì hoãn đến 2 năm.
- Muối - gây căng thẳng nặng nề cho thận.
- Đường tinh luyện - làm hỏng men răng sữa, tốt hơn nên thay thế bằng đường sucrose.
- Các sản phẩm bán thành phẩm chế biến sẵn - dư thừa muối và protein có nguồn gốc thực vật gây dị ứng và ảnh hưởng nặng nề đến các cơ quan của trẻ.
- Thịt hun khói, thực phẩm đóng hộp, nước sốt - chất tăng cường hương vị nhân tạo, chất làm đặc và chất béo thực vật gây tải nặng nề cho đường tiêu hóa.
- Kẹo, sô cô la - tốt hơn là thay thế chúng bằng trái cây khô (trừ nho khô) và marshmallow.
- Bánh ngọt - Ăn quá nhiều bánh ngọt có thể dẫn đến tăng cân và các vấn đề về tim mạch.
Thực phẩm bị cấm
Không có một phương pháp tiếp cận phù hợp với tất cả để cho trẻ sơ sinh 6 tháng tuổi. Cách tiếp cận nên được thực hiện nghiêm ngặt theo từng cá nhân, có tính đến lối sống của gia đình và sở thích khẩu vị của bản thân trẻ. Điều quan trọng nhất là giữ cho em bé khỏe mạnh, các thí nghiệm về dinh dưỡng có thể được hoãn lại một ngày sau đó. Sau đó, chúng ít nguy hiểm hơn cho anh ta.
