Đối với cha mẹ của trẻ sơ sinh dưới một tuổi, điều quan trọng là trẻ nên ngủ bao nhiêu khi trẻ 5 tháng tuổi trở lên. Đó là do trong giai đoạn này không chỉ cơ thể phát triển mà còn cả hệ thần kinh. Kỹ năng cảm xúc và tâm lý, phong thái, nhận thức tinh thần và các khía cạnh quan trọng khác được trình bày. Nghỉ ngơi và ngủ ngon góp phần phục hồi sức lực và năng lượng nhanh chóng. Cần tuân thủ định mức tuổi tác, vì nó cho phép bạn duy trì sức khỏe và giảm căng thẳng về cảm xúc.
Giấc ngủ ngon giúp tăng cường sức khỏe
Trẻ em nên ngủ bao nhiêu
Cần tính toán giấc ngủ của trẻ để duy trì tiêu chuẩn nghỉ ngơi và thức giấc. Thời gian ngủ tiếp tục kéo dài - ít nhất 16 giờ một ngày. Một thời điểm đặc biệt xảy ra khi trẻ được 5 tháng là thời kỳ hoạt động tỉnh táo tăng lên. Đứa trẻ dành nhiều thời gian hơn cho các trò chơi, cố gắng giao tiếp và học hỏi về thế giới xung quanh.
Các bác sĩ chỉ ra rằng một đứa trẻ có thể duy trì hoạt động trong tối đa 3 giờ liên tục. Đây không được coi là một bệnh lý. Điều này xảy ra bởi vì khi được 5 tháng, em bé không còn muốn chỉ nhìn những đồ vật xung quanh mình nữa mà muốn tìm hiểu về chúng. Ranh giới quan tâm và lĩnh vực hoạt động của trẻ sơ sinh mở rộng đáng kể.
Việc giảm thời gian ngủ cũng là do các kỹ năng vận động được cải thiện:
- đứa trẻ có thể bóp đồ chơi;
- lật lại;
- trườn sấp;
- tích cực di chuyển xung quanh nôi;
- chơi trong đấu trường.
Một loạt các thiết bị cho các trò chơi vận động cũng được sử dụng: cầu nhảy, xích đu trẻ em. Thông tin và ấn tượng làm tăng cảm xúc của trẻ. Để bình thường hóa thời gian nghỉ ngơi, bạn nên đi bộ bên ngoài vào ban ngày.
Chú ý! Không khí trong lành làm dịu em bé. Căng thẳng tình cảm giảm bớt. Em bé nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.
Cần lưu ý rằng một em bé năm tháng tuổi không phải lúc nào cũng ngủ sâu trên đường phố trong một chiếc xe đẩy đang di chuyển. Điều này là do bộ máy tiền đình truyền tín hiệu đến não về sự thay đổi vị trí của cơ thể. Lý do là lắc lư khi lái xe. Cơ thể không thể thư giãn hoàn toàn. Loại bỏ giấc ngủ "căng thẳng" rất dễ dàng - bạn cần dừng xe đẩy.
Tuân thủ chế độ là quan trọng để phát triển hài hòa
Định mức của giấc ngủ ban đêm và ngày
Việc tuân thủ các tiêu chuẩn về giấc ngủ và mức độ thức giấc là cần thiết để duy trì sức khỏe và hình thành nhịp sinh học chính xác bên trong. Ở độ tuổi này, một đứa trẻ có thể ngủ ngon vào ban đêm đến 10 giờ, ban ngày - 2-3 giờ. Sự khác biệt phụ thuộc vào đặc điểm, tính chất và tình trạng sức khỏe của từng cá nhân. Trẻ suy yếu sẽ ngủ lâu hơn, trẻ ít hoạt động và di động hơn. Nếu các vấn đề phát sinh, hoặc chế độ rất mất công, nên nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ nhi khoa. Thời lượng ngủ trung bình lúc 5 tháng là 3-4 giờ trong ngày.
Bảng chế độ hàng ngày của trẻ 5 tháng
| Ngủ trong ngày (thời gian nghỉ ngơi một lần) | Vào ban đêm | Giai đoạn thức dậy | Tổng thời gian nghỉ ngơi mỗi ngày |
|---|---|---|---|
| 3-4 giờ | Ít nhất 10 giờ | Lên đến 11 giờ một ngày | 15-16 giờ |
Thời gian ngủ có thể thay đổi một chút, vì chế độ này được xây dựng riêng. Hai hoặc ba giấc ngủ ngắn được chọn. Ngoài ra, một trong những khoảng thời gian nghỉ ngơi có thể là đi dạo. Chế độ ăn cũng ảnh hưởng đến việc hình thành chế độ - khi chọn gv cho bé nên ưu tiên ăn theo giờ.
Giấc ngủ của trẻ vào ban đêm
Khi được 5 tháng, em bé đã thích nghi với những đặc thù của thế giới bên ngoài. Thời gian nghỉ ngơi được hình thành giữa các giai đoạn chơi và ngủ. Ngủ đêm dài (đôi khi lên đến 11 giờ liên tục) được coi là bình thường. Lúc này, cơ thể tích cực bổ sung sức lực và năng lượng dành cho việc phát triển các kỹ năng và khả năng mới.
Hội đồng. Không cần phải đánh thức trẻ đặc biệt nếu trẻ có một giấc ngủ dài.
Các bác sĩ tại quầy lễ tân cho biết trẻ 5 tháng nên ngủ bao nhiêu. Ở độ tuổi này, bé thường chỉ dậy một lần vào ban đêm để ăn hoặc làm các thủ tục vệ sinh (thay tã). Việc trẻ bỏ bú đêm không phải là chuyện hiếm. Họ sẽ không thức dậy khi không có gì làm phiền họ. Khuyến cáo nên tuân thủ chế độ điều trị để tránh phát triển các vấn đề sức khỏe trong tương lai. Người ta tin rằng ngủ không đủ giấc có ảnh hưởng xấu đến các thành phần tâm lý (trẻ trở nên rụt rè, gặp khó khăn trong giao tiếp).
Nên nghỉ ngơi ban đêm khi 5 tháng tuổi vì nó quan trọng nhất
Tôi nên ngủ bao nhiêu trong ngày
Việc nghỉ ngơi trong ngày không kém phần quan trọng đối với sự phát triển và sức khỏe của trẻ. Thời gian nghỉ giữa các giấc ngủ bình thường là 3 giờ. Trong giai đoạn này, giao tiếp với cha mẹ, lượng thức ăn và thu thập thông tin mới diễn ra. Năm tháng, giai đoạn thức dậy là nhận thức, không thụ động.
Ban ngày có thể chia giấc ngủ thành 2 hoặc 3 lần. Tổng cộng, nên cho bé nghỉ ngơi 4 tiếng. Trong thời gian này, năng lượng sẽ được phục hồi hoàn toàn, và trạng thái cảm xúc sẽ trở lại bình thường. Nếu tùy chọn ba lần được chọn, thì chế độ sẽ giống như sau:
- Khoảng thời gian đầu tiên của giấc ngủ vào buổi chiều, nên tổ chức 2 giờ sau khi thức dậy vào buổi sáng. Bạn cần đặt ngay sau khi ăn xong. Thời lượng trong thời gian - 40 phút-1 giờ;
- Khoảng thời gian nghỉ thứ hai là 2 giờ. Bạn cần phải đóng gói sau khi ăn trưa. Đi bộ trong ngày là thích hợp cho giai đoạn này;
- Phần còn lại của ngày thứ ba xảy ra lúc 16:30 - 17:00. Thời lượng của nó là khoảng 1 giờ.
Hội đồng. Nên đảm bảo rằng không có tiếng ồn lớn hoặc ánh sáng quá chói trong khi ngủ. Đứa trẻ sẽ bị phân tâm bởi chúng, điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng nghỉ ngơi và thời gian của nó.
Làm thế nào để đi ngủ
Cha mẹ không chỉ nên biết trẻ 5 tháng tuổi ngủ bao nhiêu mà còn biết cách sắp xếp các giấc ngủ còn lại. Khi một đứa trẻ đã được năm tháng tuổi, có thể khó khăn để đưa trẻ đi ngủ. Cảm xúc mệt mỏi có thể là nguyên nhân. Để đứa trẻ có thể ngủ và không thức dậy trong thời gian quy định, bạn cần tổ chức đúng quy trình đẻ.
Các chuyên gia khuyến nghị:
- giảm căng thẳng cảm xúc 30-40 phút trước khi đi ngủ;
- cung cấp các điều kiện thoải mái để nghỉ ngơi;
- làm mờ ánh sáng trong phòng hoặc rèm cửa sổ bằng rèm cản sáng;
- loại bỏ tất cả những đồ chơi sáng sủa và bắt mắt có thể khiến em bé thích thú.
Một cách tốt để tạo kiểu là phát triển một chuỗi các hành động cho trẻ thấy rằng đã đến lúc phải nghỉ ngơi. Phương pháp này là hiệu quả nhất, vì nó là một loại nghi lễ. Các bước nằm có thể được thực hiện không chuẩn, nhưng thú vị đối với em bé. Trải nghiệm tích cực có thể giúp loại bỏ khả năng khóc và các biểu hiện thất vọng khác. Tính năng chính là chuỗi các hành động.
Trong một khoảng thời gian nhất định, bạn cần thực hiện những hành động tương tự để trẻ hiểu rằng đã đến giờ đi ngủ:
- thực hiện các thủ tục vệ sinh (trước khi đẻ đêm - tắm rửa);
- cho ăn;
- vuốt ve hoặc xoa bóp nhẹ bàn tay;
- bài hát ru hoặc truyện cổ tích.
Bạn cũng cần lưu ý rằng thời gian nghỉ ngơi cũng sẽ được yêu cầu. Điều quan trọng không chỉ là biết trẻ ngủ bao nhiêu trong ngày khi được 5 tháng mà còn phải biết nghi lễ nên được thực hiện vào thời gian nào. Bạn không thể bỏ qua các giai đoạn, phá vỡ chế độ hoặc điều chỉnh nó theo nhu cầu của riêng bạn - sẽ không có kết quả.
Nó là cần thiết để cung cấp các điều kiện thoải mái trong phòng trẻ em
Tại sao giấc mơ xấu
Trong hầu hết các trường hợp, trẻ ngủ nhanh và nhanh khi được 5 tháng tuổi. Có ý kiến cho rằng ở tuổi này bé đã có thể nhìn thấy những giấc mơ đầy màu sắc và thú vị. Đôi khi cha mẹ phải đối mặt với vấn đề con ngủ gật hoặc khoảng thời gian ngắn giữa nghỉ ngơi và thức dậy. Bạn cần biết mức tối thiểu bắt buộc, điều này sẽ chỉ ra các nguyên nhân có thể gây ra sự cố. Vi phạm có thể tự biểu hiện:
- đang khóc;
- giấc ngủ ngắn;
- bồn chồn trong khi ngủ;
- không muốn nghỉ ngơi.
Nếu không có vấn đề gì về sức khỏe, bạn cần chú ý đến các đặc điểm của chế độ sinh hoạt trong ngày của trẻ, cách cư xử của trẻ và tình trạng sức khỏe chung. Đôi khi giấc ngủ không ngon xảy ra sau một cú sốc tinh thần hoặc sự xuất hiện của một kỹ năng mới.
Rối loạn giấc ngủ
Các bác sĩ biết những nguyên nhân khác nhau ảnh hưởng đến rối loạn giấc ngủ và làm giảm chất lượng giấc ngủ. Khi được 5 tháng, nghỉ ngơi và thức dậy là chu kỳ. Nếu trẻ thức dậy, trẻ sẽ hầu như không thể ngủ lại ngay lập tức (không giống như người lớn). Đây là lý do tại sao trẻ bắt đầu khóc.
Trong số những lý do chính có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ là:
- Sự khởi đầu của quá trình mọc răng tích cực - trong giai đoạn này, không chỉ quan sát thấy sưng nướu. Răng mọc ra kèm theo cảm giác khó chịu và đau nhức. Sốt và viêm nhiễm. Sự kết hợp của các quá trình dẫn đến giảm thời gian nghỉ ngơi. Để giảm đau và lượng nước bọt, nên sử dụng các phương tiện đặc biệt và dụng cụ mọc răng mà trẻ có thể chủ động cắn;
- Tình trạng khó chịu và cảm thấy không khỏe là nguyên nhân gây ra giấc ngủ kém. Trong 90% trường hợp, chúng là do phản ứng dị ứng với sự ra đời của các thành phần mới của thực phẩm bổ sung. Nhiễm virus, ảnh hưởng của vi khuẩn, đau bụng cũng là một trong những nguyên nhân làm giảm chất lượng và thời gian của giấc ngủ;
- Mệt mỏi về cảm xúc - đứa trẻ có thể bắt đầu thất thường khi luồng thông tin và ấn tượng mới lớn hơn hệ thần kinh của trẻ có thể nhận thức được. Tại thời điểm này, anh ta không thể đánh giá chính xác những gì đang xảy ra. Nên thực hiện xoa bóp nhẹ trước khi đi ngủ để thư giãn các cơ và phân tán sự chú ý của trẻ khỏi các sự kiện;
- Cảm giác đói chính là nguyên nhân không cho phép đứa trẻ được yên thân. Cha mẹ nên đảm bảo khẩu phần ăn của bé phù hợp với lứa tuổi. Cho ăn phải đầy đủ;
- Khó chịu - Tỷ lệ giấc ngủ có thể bị gián đoạn khi em bé bị nóng hoặc lạnh. Sự ngột ngạt, không thoải mái hoặc quần áo nhiều lớp, giường quá mềm hoặc cứng cũng có ảnh hưởng xấu.
Việc bé ngủ quên trong quần áo ướt sẽ không tốt cho bé, vì vậy bạn cần thay cho bé trước khi đi ngủ. Các mảnh vụn ở tuổi này đã có thể lăn từ bên này sang bên kia. Họ chủ động giật chân, giơ tay và vung từ bên này sang bên kia. Những chuyển động này dẫn đến thực tế là quá trình thức tỉnh diễn ra. Các chuyển động được trẻ thực hiện một cách không chủ ý. Bộ não tái tạo trong giấc mơ các quá trình mà nó đã thực hiện trong thời gian thức. Trò chơi, giao tiếp thấm đẫm cảm xúc trở thành lý do khuấy động.
Để giảm thiểu những nguyên nhân tiêu cực, cha mẹ phải tính đến những sai lầm thường gặp. Bạn không thể làm quá tải cơ thể của trẻ. Điều này áp dụng cho cả đồ ăn và trò chơi. Tiến sĩ Komarovsky khuyên nên thường xuyên thông gió cho phòng trẻ và tiến hành vệ sinh ướt trong đó. Nhờ đó, không khí sẽ trở nên nhẹ nhàng, cảm giác ngột ngạt tan biến. Nền nội tiết tố của em bé sẽ trở lại bình thường, góp phần vào việc nghỉ ngơi chất lượng cao và lâu dài. Cho con bú là một cách tốt để thư giãn. Đó là lý do tại sao nó được khuyến khích để thực hiện quá trình trước khi đi ngủ. Một sai lầm phổ biến khác là thường xuyên bế em bé của bạn. Nếu anh ấy khóc mà không có lý do, thì bạn không cần phải rung động. Một cái chạm nhẹ hoặc một chút xoa bóp là đủ.
Việc loại bỏ các khoảng trống và sai sót sẽ giúp loại bỏ các vấn đề khi ngủ
Cha mẹ nên biết trước trẻ 5 tháng tuổi nên ngủ bao nhiêu là đủ. Tỷ lệ ngủ giảm hoặc tăng nếu có vấn đề với cơ thể. Bạn nên thực hiện 2-3 chuyển đổi từ chơi sang nghỉ ngơi mỗi ngày. Đối với điều này, một nghi thức đang được phát triển để giúp em bé dần dần thay đổi loại hoạt động và bình tĩnh lại. Nếu anh ta không biết lấy năng lượng tích lũy vào đâu, thì nên chơi trò chơi dưới nước.
Xem xét! Một giờ trước khi đi ngủ, các dấu hiệu mệt mỏi đầu tiên xuất hiện: ngáp, bất chợt, mút ngón tay cái. Ngoài ra, một vài phút trước khi chìm vào giấc ngủ, em bé sẽ chủ động dụi mắt.
