Những đứa trẻ nhỏ trong giấc mơ không chỉ nghỉ ngơi, mà còn lớn lên. Một giấc ngủ ngon của trẻ là biểu hiện của sức khỏe và sự phát triển toàn diện. Nhưng nếu một đứa trẻ 9 tháng không ngủ ngon vào ban đêm, thường thức giấc và trằn trọc thì sao? Đây là triệu chứng đáng báo động hay là lý do để xem xét lại thái độ ăn ngủ của cả gia đình?
Rối loạn giấc ngủ
Tỷ lệ ngủ ở trẻ chín tháng tuổi
Trung bình, tổng thời gian ngủ của trẻ sơ sinh 9 tháng tuổi là 14-15 giờ. Ban đêm mất 10 giờ, 4-5 giờ còn lại được chia thành các khoảng thời gian ngủ hàng ngày. Thông thường thời gian này là từ 9.00 đến 11.00 và từ 14:00 đến 16:30. Đây là tình huống lý tưởng trông như thế nào.
Trong thực tế, các biến thể khác nhau của chế độ này thường gặp phải. Giấc ngủ vào ban đêm có thể ngắn hơn; thời gian nghỉ ngơi vào ban ngày có thể ngắn hơn và thường xuyên hơn. Tất cả phụ thuộc vào thể trạng, sức khỏe, tâm trạng của trẻ, cũng như lối sống của cả gia đình. Những chuyến đi đến cửa hàng, đi dạo trong bầu không khí trong lành hãy tự mình điều chỉnh lịch trình “lý tưởng” như vậy. Từ sự dư thừa của cảm xúc, các vấn đề bắt đầu: không thể đi vào giấc ngủ, trẻ bắt đầu co giật, rùng mình, có thể thức dậy và thậm chí đứng dậy trong nôi, kéo mình dậy trong vòng tay của ông. Nói chung, đây là một phần của quy chuẩn, vì các giai đoạn của giấc ngủ thay đổi. Điều này xảy ra khi một cái vuốt ve nhẹ hoặc một tiếng thì thầm lặng lẽ làm em bé dịu đi và bé lại chìm vào giấc ngủ một cách bình tĩnh.
Nhưng phải làm gì trong tình huống trẻ 9 tháng tuổi thường thức giấc vào ban đêm? Đây có phải là hiện tượng bình thường hay là nguyên nhân đáng lo ngại và đã đến lúc phải hành động? Trước hết, bạn cần hiểu tại sao giấc ngủ trở nên trằn trọc và trẻ bắt đầu quấy khóc.
Tỷ lệ ngủ của trẻ sơ sinh
Nguyên nhân có thể của rối loạn
Nguyên nhân gây ra giấc ngủ không yên vào ban đêm thường liên quan đến việc vi phạm chế độ và gia tăng hoạt động cảm xúc vào ban ngày. Chúng bao gồm các yếu tố sau:
- Làm việc quá sức - trẻ 9 tháng tuổi ham học hỏi dành rất nhiều năng lượng cho việc tìm hiểu về thế giới xung quanh, vì vậy vào cuối ngày, chúng có rất ít sức lực; nhưng sản sinh ra rất nhiều hormone căng thẳng gây cản trở giấc ngủ;
- Tăng tính kích thích - đặc điểm sinh lý của hệ thần kinh của trẻ nhỏ bao gồm những trải nghiệm cảm xúc sống động về các sự kiện trong ngày qua. Điều này thường đề cập đến những trải nghiệm mới mẻ, bất thường đối với một đứa trẻ: một lần khách đến muộn hoặc một chuyến đi đến trung tâm mua sắm. Kinh nghiệm liên tục ngăn cản em bé thư giãn và đi vào giấc ngủ;
- Thói quen hàng ngày sai - đến tháng thứ chín, một thói quen hàng ngày nhất định thường được hình thành thuận tiện cho tất cả các thành viên trong gia đình. Nó bao gồm cho ăn, đi bộ, vệ sinh, chơi, hoạt động và ngủ. Khi thất bại diễn ra theo nhịp điệu thông thường, các bé có cảm giác bất an, bất an. Do đó khó đi vào giấc ngủ;
- Nghỉ ngơi trong ngày dài - có những tình huống khi em bé ngủ gật khi đang đi trong xe đẩy, và mẹ của bé đã không đánh thức bé để không làm phiền bé. Một mặt, mẹ sẽ có thời gian để làm việc nhà, nhưng mặt khác, có một vấn đề là làm thế nào để đưa trẻ đi ngủ vào buổi tối;
- Năng lượng dư thừa - nếu trong ngày cha mẹ không tìm thấy thời gian để đi dạo, mát-xa hoặc các hoạt động tích cực khác, thì năng lượng tích lũy trong ngày của trẻ sẽ tìm thấy lối thoát vào buổi tối, khi đến giờ đi ngủ;
- Thiếu vệ sinh khi ngủ và ngủ quên - bộ đồ ngủ có gai, gối không thoải mái hoặc nhiệt độ trong phòng không thúc đẩy giấc ngủ lành mạnh; không có một câu chuyện trước khi đi ngủ hoặc một bài hát ru, trẻ sơ sinh thường không chịu ngủ - điều quan trọng là chúng phải tuân theo các nghi lễ nhất định;
- Chăm sóc không đúng cách - lần bú cuối cùng trước khi đi ngủ không đủ, tã bẩn, đồ chơi không cần thiết và gây mất tập trung trong nôi, và em bé không thể ngủ được;
- Sự căng thẳng thần kinh của cha mẹ - khi không khí trong gia đình ngột ngạt, không khí cãi vã, cha mẹ nhận ra mối quan hệ khó khăn của họ khi có mặt trẻ, những hành động đó có ảnh hưởng rất xấu đến giấc ngủ của trẻ, cũng như trạng thái tâm sinh lý chung;
- Các vấn đề về sức khỏe - răng bị cắt, đau bụng, hoặc nước mũi chảy như suối. Không chỉ cháu bé mà cả nhà đều thức.
Quá tải về cảm xúc là một trong những lý do khiến bạn ngủ không yên giấc.
Cách cho trẻ 9 tháng đi ngủ
Mỗi tuổi thơ đều có những kiểu ngủ cụ thể. Khi được 9 tháng, có thể và cần thiết để tổ chức cho trẻ tự ngủ mà không cần cho ăn. Em bé có thể từ chối bú đêm, có thể sống sót sau khi tách khỏi mẹ vào ban đêm, vì vậy việc ngủ chung, nếu bé đã tập, có thể ngừng lại.
Đối với trẻ trên 3 tháng tuổi, có một khoảng thời gian nhất định của việc tăng sản xuất melatonin hoặc "hormone giấc ngủ". Khi chín tháng, nó được tổng hợp từ 18,30 đến 20,30. Chính trong khoảng thời gian này, em bé dễ đi vào giấc ngủ nhất mà không cần sự hỗ trợ do nồng độ hormone cao. Nó cho phép cơ bắp thư giãn và quá trình trao đổi chất chậm lại. Đây là cách mà trạng thái buồn ngủ phát sinh.
Quan trọng! Một trong những quy tắc về giấc ngủ lành mạnh của trẻ em của Tiến sĩ Komarovsky là: "ưu tiên." Không cần giấc ngủ của một đứa trẻ với cái giá phải trả là một đêm mất ngủ của cha mẹ. Nhiệm vụ chính là tất cả các thành viên trong gia đình phải được ngủ.
Các bác sĩ nhi khoa ở độ tuổi này khuyên nên dạy bé tự ngủ: đặt vào cũi và ra ngoài khoảng 10-15 phút. Nếu trẻ bắt đầu khóc, hãy ngồi xuống hoặc thậm chí đứng dậy vào cũi, hãy quay trở lại phòng và bình tĩnh bằng lời nói, hãy nói lời chúc ngủ ngon. Điều chính là không nhặt chúng từ cũi, bình tĩnh và đặt chúng trở lại cũi. Quá trình đi ngủ có thể bị trì hoãn, nhưng phương pháp này thực sự hiệu quả nếu bạn tăng dần khoảng cách giữa việc nằm xuống và trở lại phòng. Thông thường, vào ngày thứ 3-4, kết quả đã xuất hiện và em bé đã có được kỹ năng tự ngủ.
Dần dần, bé sẽ tự học cách đi vào giấc ngủ
Lời khuyên về giấc ngủ cho cha mẹ
Nếu trẻ chín tháng tuổi gặp vấn đề về giấc ngủ mà không liên quan đến bệnh tật, cha mẹ sẽ có thể tự đối phó với chúng. Trước hết, bạn cần phải kiên nhẫn - vấn đề này không thể được giải quyết trong một ngày. Những thất bại tạm thời không nên khiến bạn nản lòng; một thái độ tích cực là điều cần thiết để thành công.
Trước hết, cần tạo điều kiện thoải mái để nghỉ ngơi lành mạnh:
- phòng thông gió với nhiệt độ không khí 20-22 độ;
- không khí ẩm, các thông số về độ ẩm tương đối trong phòng - 60-70%
Các chỉ số như vậy sẽ không chỉ thoải mái cho đứa trẻ, mà còn cho cả gia đình. Đối với họ, bạn cần phải phấn đấu.
Tiếp theo, bạn nên sắp xếp chỗ ngủ thoải mái và chọn quần áo:
- cũi trẻ em với nệm chỉnh hình;
- không cần dùng gối nếu không có chỉ định y tế cho việc này;
- chăn ga gối đệm làm bằng vật liệu thoáng khí tự nhiên;
- quần áo cotton thoải mái - áo cánh và quần không có dây và các chi tiết cồng kềnh hoặc quần yếm đặc biệt để ngủ (trượt).
Các hoạt động giải trí được tổ chức hợp lý trong ngày:
- cân bằng giữa trò chơi năng động và bình tĩnh;
- đi bộ ngoài trời;
- giấc ngủ ban ngày đúng giờ kéo dài tổng cộng 4-5 giờ mỗi ngày;
- trước khi đi ngủ (trước 2-3 giờ), loại trừ các trò chơi ngoài trời, xem phim hoạt hình;
- không tiếp khách vào buổi tối.
Một điểm rất quan trọng là lần cho ăn cuối cùng. Đối với trẻ bú mẹ hoặc bú hỗn hợp, đây nhất thiết phải là sữa mẹ, ở vị trí thuận tiện cho trẻ và mẹ, sau khi xoa bóp nhẹ, tắm rửa và vệ sinh. Nếu các cữ bú đêm vẫn chưa dừng lại thì ban đêm cũng nên bú sữa mẹ.
Quan trọng! Cung cấp cho bé một loại tã chất lượng vào ban đêm. Suốt cả ngày - tốt nhất là vào ban đêm - hãy chắc chắn.
Giới thiệu các nghi thức trước khi đi ngủ:
- đi ngủ vào cùng một giờ mỗi ngày;
- tắm trước khi đi ngủ, sau đó các thủ tục vệ sinh;
- sau khi cho ăn, hãy hát một bài hát ru hoặc đọc câu chuyện cổ tích yêu thích của bạn.
Nghi lễ hàng đêm - đọc sách vào ban đêm
Điều quan trọng nhất trong một nghi lễ hàng ngày là tính bất biến của nó. Bất cứ điều gì xảy ra, nó phải được nhận ra. Chúng ta không được quên việc tắm rửa, ngoại trừ bệnh tật. Không thể không đọc một câu chuyện cổ tích, thay vào đó, bạn có thể sử dụng các câu chuyện cổ tích bằng âm thanh hoặc đọc trước trên máy đọc chính tả. Tuy nhiên, giọng bản xứ sẽ giúp bé bình tĩnh hơn. Chính sự ổn định của các nghi thức như vậy, có thể là cá nhân trong mỗi gia đình, mang lại khả năng dự đoán và an toàn cho cuộc sống của trẻ.
Khi bạn cần bác sĩ
Thật không may, các vấn đề về giấc ngủ có thể được gây ra bởi những lý do nghiêm trọng hơn là do chế độ kém hoặc ngủ trưa dài. Các tình huống sau đây cần được chăm sóc y tế ngay lập tức:
- đầu hất ra sau là triệu chứng của tăng áp lực nội sọ;
- thường xuyên run rẩy không tự chủ của chân tay - một triệu chứng của cơ thể thiếu canxi và vitamin D; cùng với mồ hôi nhiều, nó có thể là một triệu chứng của bệnh còi xương;
- mắt mờ - tình trạng quá tải của hệ thần kinh và tăng kích thích;
- ác mộng, kèm theo run rẩy tay chân và ánh mắt đông cứng.
Thức dậy vào nửa đêm sau cơn ác mộng
Đau khi mọc răng hoặc co thắt dạ dày không cần thiết phải khẩn cấp, nhưng sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa sẽ hữu ích. Để giảm đau nướu, gel và thuốc mỡ giảm đau có tác dụng làm mát thường được khuyên dùng. Để giảm đau bụng, bác sĩ kê đơn tại quầy lễ tân.
Rối loạn giấc ngủ thường được gây ra bởi giai đoạn mới lớn lên của trẻ và sự phát triển của hoạt động thể chất. Cha mẹ quan tâm và kiên nhẫn dạy dỗ giấc ngủ lành mạnh sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện và tăng trưởng không chỉ vào ban ngày, mà cả trong khi ngủ.
