Nếu con bạn không ngủ ngon vào ban đêm, đừng hoảng sợ. Có thể có lý do sinh lý cho điều này, một số vấn đề sức khỏe, một yếu tố tâm lý. Thông thường, khi được 2-3 tuổi, bé ngủ cả đêm và ban ngày không muốn ngủ. Trẻ nhỏ thường lo lắng và thức giấc trong giấc ngủ, bạn cần hiểu rõ nguyên nhân và có biện pháp xử lý.
Trẻ em chơi trên giường
Đặc điểm giấc ngủ của trẻ sơ sinh đến một tuổi
Trẻ sơ sinh ngủ 16-18 giờ mỗi ngày. Giấc ngủ của trẻ rất hời hợt, rất dễ đánh thức trẻ. Bé càng lớn, chu kỳ giấc ngủ càng đi vào trạng thái sâu. Đến 6 tháng, bé có thể ngủ suốt đêm mà không cần thức giấc. Nhưng không phải bố mẹ nào cũng may mắn như vậy.
Làm gì nếu trẻ ngủ không ngon giấc? Trước hết, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân khiến trẻ thức giấc và quấy khóc. Bạn có thể không phải làm gì cả và em bé sẽ sớm tự điều chỉnh sang chế độ ngủ mới.
Các vấn đề về giấc ngủ biểu hiện như thế nào
Rối loạn giấc ngủ được phân thành nhiều loại. Một số trường hợp nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến thức giấc nửa đêm vì sợ hãi và đổ mồ hôi lạnh. Những người khác - đứa bé không nhớ vào buổi sáng, nhưng đồng thời nó cản trở những người còn lại trong phòng ngủ: nó rùng mình, thút thít khe khẽ, xoay người mạnh, nghiến răng, thở gấp.
Quan trọng! Nguyên nhân gây ra giấc ngủ không yên thường liên quan đến yếu tố tâm lý, nó sẽ mất đi theo thời gian mà không cần điều trị bằng máy tính bảng.
Nỗi sợ hãi ban đêm
Trẻ sơ sinh rất dễ gây ấn tượng - bất kỳ sự kiện mới nào, chuyển động đột ngột, đồ chơi mới đều để lại dấu ấn trong tâm trí của trẻ, đôi khi không phải là điều thuận lợi nhất. Làm gì nếu trẻ không ngủ vào ban đêm do sợ hãi? Chúng ta sẽ phải hạn chế cho bé tiếp xúc với đồ vật kinh dị trong một thời gian.
Ví dụ, một em bé nhìn thấy một bộ lông lớn từ áo khoác mùa đông và không hiểu rằng mình không còn sống, bắt đầu khóc và sợ anh ta. Điều tương tự cũng xảy ra với đồ chơi mới hoặc những người mà bé sợ. Anh ấy bắt đầu làm phiền bố mẹ mình, anh ấy có thể thức dậy và khóc.
Theo cảm nhận, trẻ bắt đầu quấy khóc về đêm, có thể bật dậy và đi ngủ lại, thút thít, thở nặng nhọc. Những lúc như vậy, bạn cần vuốt lưng cho bé và xoa dịu nó. Nếu bé khóc nhiều, thì tốt hơn là bạn nên nhấc máy và đung đưa lại.
Cậu bé trên giường không ngủ
Nao núng
Thường xuyên rùng mình vào giữa đêm cho thấy giấc ngủ bị rối loạn. Trẻ quay nhiều, cử động liên tục, có thể kêu ré lên. Nếu hiện tượng này liên tục thì cần đưa bé đi khám để hiểu điều gì đang xảy ra với bé. Nhiều khả năng đứa trẻ cư xử theo cách này do căng thẳng. Ví dụ, tôi đã đến bệnh viện, gần đây đã được xuất viện, đi với bố mẹ lần đầu tiên, đi sở thú hoặc công viên giải trí.
Một lần nao núng không được coi là một vấn đề. Điều này xảy ra khi các cơ của trẻ sơ sinh được thư giãn trong khi ngủ. Theo chu kỳ, các xung truyền qua các dây thần kinh, ở trẻ em một số bộ phận của cơ thể bị co giật.
Quan trọng! Cha mẹ không nên chửi thề trước mặt trẻ, trẻ vụn vặt khó chịu được âm thanh lớn và không khí tiêu cực ở nhà. Đây có thể là nguyên nhân của chứng rối loạn giấc ngủ.
Rối loạn nhịp thở
Vào lúc nửa đêm, cha mẹ có thể nghe thấy tiếng trẻ thở nặng nhọc hoặc quá nhanh. Điều này xảy ra vì một giấc mơ khủng khiếp. Thời điểm thở không thông thường trôi qua nhanh chóng, nhưng biểu hiện nhiều lần trong đêm.
Nếu em bé nghe thấy tiếng ồn xuyên qua tường, thì em bé có thể bị khó thở. Thông thường những hiện tượng như vậy xảy ra trong giai đoạn ngủ sâu, khi cơ thể được thả lỏng hết mức có thể và trẻ đang mơ.
Cậu bé trên giường và đồng hồ
Bruxism
Đây là một biểu hiện tâm lý hưng phấn của trẻ, trong đó trẻ có những cử động không tự chủ của nướu, thân răng tiếp xúc với nhau. Một âm thanh cót két đặc trưng được nghe thấy. Các cụ bà nói rằng nếu trẻ nghiến răng trong giấc mơ có nghĩa là trẻ bị sâu. Đây là một huyền thoại - những căn bệnh như vậy không liên quan đến bất kỳ cách nào.
Nên kiểm tra định kỳ tình trạng răng cửa cuối cùng. Ở một số trẻ, thân răng bị xóa gần như đến tận gốc. Các bác sĩ kê đơn cho trẻ ngủ bằng một miếng bảo vệ miệng đặc biệt.
Đái dầm ban đêm
Trẻ dưới một tuổi về mặt sinh lý không thể kiểm soát được quá trình đi tiểu. Bắt đầu từ 2 tuổi, quá trình này trở nên có ý thức, và trẻ học ngồi bô. Đến 2,5-3 tuổi, trẻ vẫn đi tiểu đêm. Điều này là bình thường.
Nếu một đứa trẻ đi học mẫu giáo, lớn hơn 3,5 tuổi và vẫn tiếp tục đi tiểu trong khi ngủ, thì đó là dấu hiệu của chứng đái dầm. Trẻ không biết cách kiểm soát tình trạng đi tiểu đêm, thức dậy vào ban đêm trên giường ẩm ướt. Trong trường hợp này, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ, trao đổi với bác sĩ tâm lý. Trước hết, các bác sĩ khuyên bạn nên theo dõi thời gian trẻ đi tiểu, và đánh thức trẻ vào thời điểm này.
Quan trọng! Bắt đầu điều trị càng sớm, kết quả sẽ càng tốt. Đái dầm phổ biến ở người lớn, bắt đầu từ thời thơ ấu và cản trở các hoạt động bình thường.
Nguyên nhân sinh lý có thể gây ra rối loạn giấc ngủ ở trẻ em
Ở trẻ một tuổi, ngủ kém là một nguyên nhân sinh lý. Nó không cần điều trị. Đồng thời, em bé thức dậy vào buổi sáng vui vẻ và sảng khoái. Những lo lắng hàng đêm không mang lại cho anh ta sự khó chịu, anh ta không thức dậy mệt mỏi.
Mọc răng sữa
Mọc răng ở trẻ em gây ngứa. Nếu thân răng vẫn chưa được nhìn thấy, điều này không có nghĩa là chúng không bị cắt. Sự di chuyển của răng chậm và trơn tru. Trẻ cảm thấy ngứa, nướu chuyển sang màu đỏ, đau.
Em bé đang ở trên giường
Bé không chịu ăn, ít khi bị tiêu chảy và sốt, ngủ không ngon giấc. Tiến sĩ Komarovsky khuyên hãy kiên nhẫn trong giai đoạn này. Từ 2 tháng tuổi, trẻ bắt đầu cắt răng. Không thể đoán trước được chiếc răng cửa đầu tiên mọc bao nhiêu thì đến năm trẻ sẽ có tất cả 20 chiếc răng sữa. Bạn nên sử dụng các loại gel vi lượng đồng căn đặc biệt để pha trà làm dịu cơn đau.
Đau ruột
Tăng sản xuất khí ở trẻ sơ sinh xảy ra trong 70% trường hợp. Trẻ đau dữ dội, bắt đầu quấy khóc, cúi gập người. Bác sĩ Komarovsky và các bác sĩ nhi khoa khác khuyên bạn nên cho trẻ uống thuốc chống đau bụng. Nó ngay lập tức làm dịu cơn đau và đứa bé ngủ thiếp đi.
Khí tích tụ trong ruột do hệ thống tiêu hóa không hoàn hảo. Sau mỗi cữ bú, bạn nên bế trẻ trong cột cho đến khi trẻ ọc sữa để giảm nguy cơ đau bụng.
Điều kiện ngủ không thoải mái
Chỗ ngủ của trẻ phải thoải mái nhất có thể. Bộ khăn trải giường được thay hàng tuần, không khí được làm ẩm. Ổn định nhiệt độ không khí trong phòng.
Nếu bé bị lạnh, khó chịu sẽ liên tục quấy khóc, la hét và quay cuồng. Trẻ em dưới 2 tuổi không sử dụng gối, chúng nằm ngủ trên mặt phẳng.
Quan trọng! Độ ẩm trong phòng càng cao trẻ ngủ càng ngon.
Làm việc quá sức và hoạt động quá sức
Có những trẻ rất hiếu động, không chịu ngồi yên một phút. Họ thường xuyên bận rộn với một cái gì đó, họ không muốn chơi trò chơi yên tĩnh, họ chạy và ngồi trên cánh tay của họ, chạm vào và thay đổi mọi thứ. Trẻ sơ sinh đòi hỏi sự chú ý liên tục đến bản thân.
Đến cuối ngày, cơ thể mệt mỏi đến mức chìm vào giấc ngủ ngay lập tức. Bé có thời gian để đạt được ấn tượng, có được những cảm xúc mới. Vì điều này, họ rùng mình vào ban đêm, thức dậy, than vãn. Nó đáng để hiển thị các trò chơi nhỏ hơn một chút để khắc phục sự cố.
Bé chơi, mẹ ngủ
Đói hoặc ăn quá nhiều
Một đứa trẻ đói luôn thức dậy vào ban đêm để ăn. Trẻ một tuổi thể tích dạ dày nhỏ, thức ăn tiêu hóa nhanh, bé đòi ăn bổ sung. Rất thường, trẻ em dưới 1-1,5 tuổi được yêu cầu ăn đêm.
Tiến sĩ Komarovsky nói rằng về mặt sinh lý, trẻ em có cách không ăn đêm từ 6 tháng tuổi. Nếu sau sáu tháng mà chúng vẫn tiếp tục thức giấc thì bạn có thể thử cho chúng uống nước thay vì sữa. Ăn quá no có ảnh hưởng đến dạ dày của trẻ giống như suy dinh dưỡng. Tốt hơn hết nên cho trẻ ăn theo chế độ mà bác sĩ chỉ định.
Đồng hồ bên trong bị lỗi
Nó được khuyến khích cho đứa trẻ để tuân thủ một thói quen ngủ nhất định. Trẻ sơ sinh ngủ khi nào chúng muốn, liên tục và các bà mẹ nuông chiều chúng, nhầm lẫn giữa ngày và đêm. Chúng ngủ vào ban ngày và chơi vào ban đêm. Cha mẹ thương hại cố gắng đưa đứa trẻ vào giường, nhưng mọi cố gắng đều vô ích. Điều này làm mệt mỏi cả em bé và mẹ.
Cần huấn luyện lại cho bé trở lại. Vào buổi sáng, khi bé đi ngủ, mẹ cố gắng trì hoãn thời điểm chìm vào giấc ngủ càng nhiều càng tốt. Sau một vài ngày, trẻ sẽ bắt đầu ngủ trở lại vào ban đêm.
Những vấn đề sức khỏe
Khi bị bệnh, trẻ thường thức giấc vào ban đêm hoặc hoàn toàn không ngủ. Lúc này, tốt hơn hết bạn nên kiểm soát bé vào ban đêm: theo dõi thân nhiệt, cho bé uống nước và các loại thuốc.
Ở nhiệt độ cao, trẻ khóc, quay cuồng và đau đầu. Cần cho trẻ uống thuốc hạ sốt. Trẻ em có hành vi giống nhau trong bất kỳ bệnh nào.
Quan trọng! Trẻ ốm ngủ nhiều và thất thường. Không cần đánh thức trẻ nếu trẻ bị ốm, trẻ nên ngủ nhiều tùy theo yêu cầu của cơ thể.
Yếu tố bên ngoài
Tiếng ồn ào không ngừng từ đường phố, những cuộc trò chuyện ồn ào sau bức tường khiến đứa trẻ ngủ không yên. Âm thanh chói tai có thể khiến trẻ sợ hãi và đánh thức trẻ. Sau đó, anh ta tỉnh dậy, tâm trạng tồi tệ, thất thường.
Khác
Cảm lạnh và các bệnh truyền nhiễm cản trở giấc ngủ. Tuy nhiên, có những bệnh thần kinh bẩm sinh mà bé ngủ không ngon ngay từ khi sinh ra. Phương pháp điều trị phức tạp do bác sĩ chỉ định có thể hữu ích. Thuốc và phòng tắm vi lượng đồng căn được kê đơn.
Mọi sai lệch trong quá trình phát triển của trẻ đều được chẩn đoán trong 3 tháng đầu đời. Giấc ngủ được cải thiện sau khi trị liệu.
Bé ngáp
Nguyên nhân tâm lý khiến giấc ngủ của trẻ bị suy giảm
Trẻ em rất dễ gây ấn tượng và dễ xúc động. Đưa con bạn vào trạng thái căng thẳng rất dễ dàng. Việc đến thăm một môi trường mới, gặp gỡ những con người mới là đủ để anh nhận được một cú sốc tinh thần.
Sốc tinh thần và căng thẳng
Cha mẹ nên cố gắng thể hiện thái độ và cách cư xử bình tĩnh, vui vẻ. Trẻ sơ sinh gắn bó tình cảm với cha mẹ, chúng cảm nhận được những trải nghiệm của họ. Mọi căng thẳng đều ảnh hưởng đến mối quan hệ với đứa trẻ và hành vi của nó.
Tốt hơn hết bạn không nên đưa bé đi thăm khám, không cho bé tiếp xúc với các chuyến máy bay. Bé phải làm quen với môi trường ông bà ạ. Khách đến nhà em bé thì tốt hơn.
Trạng thái cảm xúc của em bé một tuổi không ổn định. Bất kỳ hành động không thể đoán trước nào cũng có thể gây ra căng thẳng, sau đó trẻ ngủ không ngon.
Quan trọng! Trẻ sao chép bố mẹ: hành vi của người lớn càng bình tĩnh thì bé càng cảm thấy tốt hơn.
Quy tắc cải thiện giấc ngủ ở trẻ em
Không khó để trẻ khôi phục giấc ngủ ngon. Điều quan trọng là tạo chế độ, chỗ ngủ thoải mái, sinh hoạt đủ chất, đúng nghi thức đẻ. Trẻ một tuổi không chỉ nhanh chóng làm quen với môi trường mà còn cả chế độ.
Cậu bé dụi mắt
Tuân thủ chế độ
Thói quen hàng ngày giúp xây dựng sự chăm sóc phù hợp cho em bé của bạn. Điều này sẽ đóng góp vào tay của cha mẹ nhiều hơn, tạo ra một lượng nhỏ thời gian rảnh rỗi cho họ.
Những lời khuyên như vậy không chỉ được đưa ra bởi tất cả các bác sĩ nhi khoa, mà cả bác sĩ nổi tiếng Komarovsky. Ông nói rằng chế độ này trong tương lai rất tốt cho việc thích nghi ở trường mẫu giáo. Làm thế nào để tạo một thói quen hàng ngày một cách chính xác?
Trên thực tế, thiên nhiên đã sắp xếp cơ thể trẻ em theo cách mà thói quen hàng ngày được hình thành bởi chính nó. Sau khi sinh, em bé thức dậy để ăn vào khoảng thời gian đó. Điều tương tự cũng xảy ra với quá trình đi tiểu và khi ngủ.
Nếu em bé được cho đi ngủ liên tục cùng một lúc, trong một vài ngày, bản thân em bé sẽ bắt đầu yêu cầu được nghỉ ngơi vào thời điểm này. Số lượng giấc mơ và thời gian của chúng thay đổi vài lần trong năm. Chính trong những giai đoạn này, khi có sự chuyển đổi từ ngủ 3 lần sang ngủ 2 lần, các vấn đề nảy sinh. Nhưng sau 2-3 tuần, mọi thứ đã đâu vào đấy.
Quan trọng! Không phải trẻ nào cũng sẵn sàng ngủ theo thời gian biểu nhưng nếu bạn tỏ ra kiên trì thì sớm muộn gì trẻ cũng bỏ.
Một nơi thoải mái và thích hợp để ngủ
Một chiếc giường êm ái, khăn trải giường sạch sẽ, phòng thông thoáng sẽ giúp bé đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ ngon hơn. Giấc ngủ tốt nhất cho trẻ là ở bên ngoài. Không khí trong lành có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của em bé.
Bé ngủ trên giường
Hoạt động thể chất
Trẻ sơ sinh trở nên năng động hơn khi bắt đầu ngồi, bò và đi. Cho đến tuổi này, cha mẹ đang tham gia vào các hoạt động thể chất: họ tiến hành mát xa, thể dục và mang theo đồ chơi sáng màu. Đây là cách em bé giải phóng năng lượng của mình. Họ mệt mỏi nhanh chóng, và chu kỳ hoạt động đến sáu tháng chỉ kéo dài 3 giờ.
Đẻ đúng
Nghi thức trải giường sẽ giúp bé đi vào giấc ngủ cùng lúc. Các bác sĩ khuyến cáo nên tắm cho trẻ trước khi đi ngủ, xoa bóp và cho trẻ bú mỗi ngày.
Có nhiều phương pháp đẻ khác nhau: say tàu xe, ngủ bằng bình hoặc núm vú. Nên nhớ rằng sớm muộn gì bạn cũng sẽ phải cai sữa cho mình khỏi những kỹ thuật như vậy và tập cho mình thói quen ngủ.
Khác
Khi bé lớn hơn, bạn có thể cố gắng đọc sách cho bé nghe hoặc mang nó vào nghi lễ. Tốt hơn là loại trừ các trò chơi hoạt động, đồ ngọt và xem TV 1 giờ trước khi đẻ.
Các vấn đề về giấc ngủ không yên xảy ra ở hầu hết trẻ em. Một số trẻ điều chỉnh dễ dàng và nhanh chóng với chế độ mới, những trẻ khác cần sự giúp đỡ của người lớn. Các vấn đề sẽ biến mất với trà thảo mộc và tắm. Tuy nhiên, bạn nên nói chuyện trước với bác sĩ và tìm hiểu xem liệu có khả năng bị dị ứng với chúng hay không.
