Thời tiết, sức khỏe, tâm trạng và hoàn cảnh sống là những yếu tố quyết định bé 4 tháng thức bao lâu. Cha mẹ sẽ dễ dàng tập trung vào thời gian sinh hoạt trước khi đi ngủ hơn thay vì tuân theo một thói quen nghiêm ngặt hàng ngày.
Thời gian chơi với một em bé bốn tháng tuổi
Khoảng thời gian thức giấc ngắn nhất được quan sát trước khi bé ngủ buổi sáng đầu tiên, trước khi nghỉ ngơi buổi tối, hoạt động của bé dài hơn. Nếu bạn tạo khoảng thời gian dậy vào buổi tối quá dài sẽ khiến giấc ngủ của trẻ không yên, buổi sáng thức giấc sớm hơn. Nếu bạn cho trẻ đi ngủ trước thời hạn, trẻ sẽ ngủ lâu, dễ bị thức giấc vào ban đêm.
Quan trọng! Nếu có thể ru trẻ trong vòng 15 - 20 phút, trẻ ngủ ngon, không phản đối việc nằm xuống thì thời gian ngủ được xác định chính xác.
Định mức giấc ngủ ngày và đêm của trẻ 4 tháng
Đến 4 tháng, hầu hết trẻ em ngủ 15 giờ / ngày: 10 giờ rơi vào ban đêm, khoảng thời gian còn lại được chia cho ba giấc mơ ban ngày (số lượng của chúng sẽ giảm xuống còn hai khi trẻ được sáu tháng tuổi). Không cần thiết phải điều chỉnh giấc ngủ của trẻ theo những tiêu chuẩn nhất định. Thông thường, sai lệch so với tiêu chuẩn trong hơn một giờ là cực kỳ hiếm.
Nhu cầu cá nhân của trẻ em về giấc ngủ được xác định bởi một số thông số:
- Đặc điểm di truyền. Mọi người ngủ dài và ngủ ngắn. Những người đầu tiên nghỉ 8-10 giờ, những người thứ hai cố gắng đạt được sức mạnh trong 6-7 giờ. Đặc điểm là di truyền.
- Hoạt động. Nếu trẻ bình tĩnh tỉnh táo, trẻ sẽ phải ngủ ít hơn.
- Tình trạng sức khỏe. Trong những điều kiện nhất định của cơ thể, trẻ ngủ lâu hơn, phục hồi năng lượng dự trữ.
- Điều kiện nghỉ ngơi. Với sự giảm nhiệt độ, không khí bão hòa với oxy, trong bóng tối, giấc ngủ ngon hơn.
Quan trọng! Nếu trẻ thường xuyên ngủ ít hơn 2-3 tiếng so với định mức, trẻ ngủ không đủ giấc. Trong cơ thể người vụn, vào tháng thứ tư của cuộc đời, mức độ của hormone căng thẳng cortisol tăng lên, tính dễ bị kích thích tăng lên và các quá trình ức chế trong hệ thống thần kinh kém phát triển bị cản trở.
Hoạt động và giấc ngủ của trẻ sơ sinh
Trẻ 4 tháng nên thức bao lâu
Tổng khoảng thời gian của trạng thái hoạt bát của trẻ là 8 giờ / ngày. Trẻ nên thức bao nhiêu vào thời điểm 4 tháng trước mỗi giấc ngủ - 1,2-2,5 giờ. Một lịch trình gần đúng sẽ giúp điều chỉnh chế độ hoạt động của trẻ:
- 7:00 - em bé thức dậy, làm thủ tục nước, ăn thức ăn;
- 7: 30… 9: 00 - thức;
- 9:00 - ăn;
- 9:00 ... 10:00 - giờ xoa bóp, thể dục dụng cụ;
- 10: 00… 11: 30 - vui chơi, chơi đùa;
- 11: 30… 12: 30 - ngủ trong không khí trong lành khi đi bộ;
- 13:00 - lấy thức ăn;
- 13: 00… 14: 00 - chơi với đồ chơi giáo dục;
- 14: 00… 15: 00 - thời gian đi bộ;
- 15: 00… 17: 00 - giao tiếp với những người khác;
- 17:00 - ăn;
- 17: 00… 19: 00 - nghe truyện cổ tích, nhạc êm đềm;
- 19: 00… 20: 30 - chơi với đồ chơi;
- 20:30 - bơi lội;
- 21h - ăn cơm, đi ngủ.
Bạn nên sẵn sàng để thực hiện các điều chỉnh cho bé. Nếu lịch trình thay đổi do hoàn cảnh phụ thuộc vào người lớn, bác sĩ nhi khoa được khuyên nên quay trở lại phiên bản ban đầu hoặc hình thành một phác đồ mới với bác sĩ. Khi lên lịch cho một ngày của bé, bạn nên tính đến thời lượng dành cho giấc ngủ, thức ăn, đi dạo, giải trí, giao tiếp.
Chế độ ăn cho trẻ 4 tháng
Đối với trẻ bốn tháng tuổi, sữa mẹ hoặc sữa công thức là yếu tố chính của chế độ ăn. Chế độ ăn của trẻ bao gồm bú mẹ sau mỗi 3-4 giờ. Một lượng sữa tiêu thụ khoảng 118-210 ml.
Khi cho ăn bằng hỗn hợp nhân tạo, khối lượng thức ăn tiêu thụ được xác định theo khuyến nghị của bác sĩ nhi khoa. Thông thường các bác sĩ khuyên bạn nên cho 1/6 trọng lượng cơ thể thực của trẻ. Bốn tháng tuổi, trẻ ăn 800-1000 ml hỗn hợp trong ngày, khoảng cách giữa các cữ bú là 3-4 giờ. Ban đêm, bé bú 2-3 cữ là đủ.
Cho bé bú
Ghi chú! Trẻ bốn tháng tuổi tỏ ra thích thú với môi trường hơn, mất tập trung khi bú, không ăn đủ và ăn bù vào ban đêm. Nên cho bé bú trong môi trường thoải mái.
Bạn cần đi bộ bao nhiêu khi trẻ 4 tháng tuổi
Vào mùa ấm áp, hầu hết các bậc cha mẹ cho con ngủ ngoài ban công, khi thức dậy, họ đi dạo bên ngoài, để con khám phá thế giới xung quanh. Phương thức đi bộ ở bốn tháng được xác định bởi hành vi của em bé. Ấn tượng quá mức giúp một số trẻ tự ngủ trong xe đẩy, trong khi những trẻ khác được dán trước ngực.
Nên cho trẻ bú mẹ hàng giờ, luôn luôn trước khi đi ngủ. Đối với thức ăn bổ sung trong mùa đông phải đưa trẻ về nhà, mùa hè có thể bôi vào vú mẹ ngoài đường. Một số cha mẹ đi bộ trong 2,5 giờ, những người khác - 30-40 phút. Trong trường hợp thứ hai, bạn nên đi dạo hai lần.
Cách tạo thói quen hàng ngày cho trẻ 4 tháng tuổi
Cung cấp một chế độ cá nhân hóa cho trẻ sơ sinh không dễ dàng. Cha mẹ cần quan sát trẻ. Thước đo sẽ giúp xác định thói quen hàng ngày mà em bé sử dụng. Nếu trong quá trình quan sát mà người lớn không hình thành thời gian biểu, bạn nên tìm hiểu nguyên nhân khiến bé không ăn uống, nghỉ ngơi cùng giờ.
Các bác sĩ nhi khoa đưa ra những hướng dẫn sau để giúp cha mẹ:
- Cần hình thành cho trẻ thói quen nghỉ ngơi đúng lịch. Không khí sạch sẽ củng cố giấc ngủ của trẻ. Trong thời gian ấm áp, trẻ em được đưa ngủ trên ban công, bên ngoài hoặc có cửa sổ mở, vào mùa đông - trong phòng thông gió. Nên làm mát không khí trong phòng trước khi trẻ ngủ 10 phút.
- Kiểm soát ánh sáng trong phòng. Vào ban ngày, ánh sáng nên tự nhiên, vào buổi tối - tắt tiếng. Điều quan trọng là một đứa trẻ học cách phân biệt giữa ngày và đêm.
- Áp dụng cho ngực thường xuyên hơn. Em bé sẽ phát triển các thói quen hàng ngày đúng, hệ thống thần kinh sẽ tăng cường.
- Dành thời gian tích cực. Với một đứa trẻ bốn tháng tuổi, bạn có thể đi thăm khách, khám phá thế giới xung quanh, massage, thể dục, vui chơi. Trò chơi ngón tay ("Ladushki", "Magpie-crow") cũng sẽ hữu ích. Sách mềm, sách mọc răng là lựa chọn tốt cho trẻ sơ sinh.
- Thực hiện theo thói quen với cả gia đình.
Quan trọng! Thông thường, các bậc cha mẹ đưa bé vào một lịch trình nào đó sẽ mắc sai lầm: không cho bé ngủ 2 tiếng một lần, quên tính đến nhịp sinh học, dạy bé sử dụng chế độ ban đêm khi đi du lịch, đi đường dài.
Thói quen hàng ngày gần đúng cho một em bé bốn tháng tuổi
Nếu bạn sử dụng những lời khuyên đơn giản của bác sĩ nhi khoa, sẽ không khó để thiết lập chế độ điều trị cho trẻ. Điều chính là phải nhớ về các đặc điểm cá nhân của em bé, để chuẩn bị cho những thay đổi trong thói quen hàng ngày.
