Bất kỳ cha mẹ nào cũng muốn nhìn thấy con mình hài lòng, ngủ ngon, vui vẻ và sảng khoái. Giấc ngủ lành mạnh là rất quan trọng đối với em bé của bạn. Tuy nhiên, tất cả trẻ em đều khác nhau và cách ngủ của chúng cũng không giống nhau: một số hầu như không ngủ, trong khi những đứa trẻ khác lại “ngái ngủ”, sẵn sàng nằm lâu trong nôi. Trẻ ngủ cả ngày có sao không?
Giấc ngủ lành mạnh rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh
Đặc điểm giấc ngủ của trẻ sơ sinh
Nếu một người lớn, sau khi chìm vào giấc ngủ, ngay lập tức chìm vào giấc ngủ sâu, thì đứa trẻ trong những tháng đầu đời bước vào giai đoạn này của giấc ngủ REM, kéo dài vài chục phút. Trong giai đoạn này, bé có thể dễ dàng thức giấc nên bé cần sự trợ giúp của người lớn để đi vào giấc ngủ. Sau đó, sự co giật nhỏ của các cơ dừng lại - chúng được thả lỏng, nắm đấm duỗi thẳng. Ở trạng thái này, bé có thể được chuyển vào nôi để ngủ một giấc dài.
Sau khoảng một giờ, mí mắt sẽ bắt đầu rung trở lại, nhịp thở trở nên đều đặn hơn, tay và chân cũng cử động được. Giấc ngủ REM lại đến, nếu trong vòng 10 phút này mà bé không tỉnh giấc (chẳng hạn do đói), bé sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu trở lại.
Trẻ nên ngủ bao nhiêu thời gian mỗi ngày
Mỗi đứa trẻ là mỗi cá nhân, tuy nhiên, trung bình, một em bé sơ sinh được "cho là" ngủ từ 14 đến 18 giờ một ngày, số lượng giấc mơ và tổng thời lượng của chúng thay đổi khi trẻ lớn lên.
Trẻ sơ sinh ngủ hầu hết trong ngày
Cho đến khi được ba tháng tuổi, trẻ ngủ hầu như tất cả thời gian - tổng cộng từ 17 đến 18 giờ, ở ngưỡng 4 tháng tuổi, tổng thời gian ngủ tiếp cận là 15 giờ.
Trong 90 ngày tiếp theo của cuộc đời, hầu hết trẻ sơ sinh ngắt quãng thời gian thức dậy vào ban ngày bằng 2-3 giấc ngủ ngắn, cộng với 10-11 giờ vào ban đêm (khi thức ăn). Sau 6 tháng, trẻ sơ sinh (không phải tất cả) có thể chịu đựng cả đêm mà không thức giấc.
Tại sao đứa trẻ ngủ cả ngày
Tất nhiên, cha mẹ rất vui khi cho con ngủ đủ giấc, nhưng nếu một đứa trẻ nhỏ liên tục ngủ cả ngày, họ bắt đầu lo lắng và tìm kiếm những lý do có thể xảy ra cho việc này. Những thứ đó vừa vô hại vừa nguy hiểm cho sức khỏe của em bé.
Vấn đề cho con bú
Theo khuyến nghị của WHO, cho con bú theo nhu cầu là lý tưởng để có một đứa trẻ khỏe mạnh, tức là với quyền truy cập miễn phí vào rương bất cứ lúc nào trong ngày. Tuy nhiên, còn lâu mới có thể cho trẻ bú mẹ. Nếu em bé thực tế "treo" trên ngực mọi lúc và đồng thời không tăng cân, rất có thể bé không tự tiêu. Ngoài ra, trẻ có thể bú kém và hiếm khi đòi hỏi sữa, vì trẻ không đủ sức. Một đứa trẻ như vậy nhìn chung sẽ ngủ "yên bình" cả ngày, nhưng điều này chỉ là do cơ thể bị suy nhược và thiếu dinh dưỡng và chất lỏng.
Quan trọng! Trong tình huống này, tình trạng mất nước, vàng da hoặc hạ đường huyết có thể phát triển, gây buồn ngủ hơn và cuối cùng phải nhập viện.
Vì vậy, một đứa trẻ “lười” buồn ngủ, khi quá thời gian ngủ, phải được đánh thức và dạy cho trẻ bú vú để trẻ hiểu được mối liên hệ giữa cảm giác khó chịu khi đói, khi bú sữa và cảm giác no và mãn nguyện sau đó.
Khó sinh con
Thử nghiệm đầu tiên mà một em bé phải đối mặt trong quá trình tồn tại sau khi sinh là quá trình sinh nở của chính nó. Đôi khi nó nặng nề và mệt mỏi đến nỗi một người mới phải mất một thời gian dài mới có sức lực, tốt nhất là làm trong mơ. Ngoài ra, việc sử dụng thuốc (đặc biệt là thuốc gây mê) trong quá trình chuyển dạ cũng có thể gây buồn ngủ và bú kém, trẻ hôn mê trong nhiều ngày và không thể phối hợp thở và nuốt sữa mẹ. Vì vậy, việc trẻ sơ sinh ngủ cả ngày sau ca sinh khó là điều khá bình thường.
Ngày và đêm lẫn lộn
Một lý do khác giải thích cho giấc ngủ của trẻ không hoàn toàn bình thường là do trẻ nhầm lẫn đêm và ngày: ban đêm vui vẻ và vui vẻ, còn ban ngày thì ngủ. Đồng thời, sự đảo lộn thứ tự như vậy không làm trẻ khó chịu (trẻ ham chơi, hiếu động, thèm ăn theo thứ tự), nhưng cha mẹ lại mất sức và không được nghỉ đêm (kết quả là trẻ phát triển mệt mỏi mãn tính, cáu kỉnh và không chú ý).
Để ngăn ngừa sự nhầm lẫn đó, không nên để trẻ ngủ quá 4 giờ giữa các cữ bú trong ngày, thời gian ngủ dài nhất nên là vào ban đêm, khi melatonin và hormone tăng trưởng được sản xuất tích cực hơn.
Sau khi ốm
Hầu hết tất cả các bệnh nhân nhỏ, sau khi mắc các bệnh truyền nhiễm và các bệnh khác (kèm theo sốt và các triệu chứng khó chịu khác) đều trông choáng ngợp và buồn ngủ. Bằng cách này, cơ thể em bé, bị suy yếu trước sự tấn công của vi khuẩn và vi rút có hại, sẽ phục hồi năng lượng quan trọng. Nhiễm trùng tiềm ẩn cũng góp phần làm gián đoạn nhịp sinh học của giấc ngủ.
Sau khi khỏi bệnh, bé có thể ngủ cả ngày.
Thông tin thêm. Nếu bệnh kèm theo sổ mũi và nghẹt mũi, ho liên tục và trẻ không thể ngủ bình thường vì chúng thì sau khi các triệu chứng này thuyên giảm, trẻ sẽ mất thời gian.
Các nguyên nhân có thể khác
Có thể có nhiều lý do vô hại hơn cho giấc ngủ ban ngày của trẻ quá dài. Ví dụ, khi hôm trước bé cả ngày không được nghỉ ngơi: hoạt động quá sức và mất năng lượng, thì trong “phòng ngủ” bé chỉ cần bổ sung đầy đủ rồi ngủ như bình thường. Sự thay đổi của thời tiết cũng có thể gây buồn ngủ ở trẻ nhỏ (đặc biệt là những trẻ phụ thuộc vào thời tiết).
Làm gì đây, đứa trẻ bối rối ngày với đêm
Nếu trẻ bắt đầu thức vào ban đêm và ngủ vào ban ngày, trước hết, cần phải xác định nguyên nhân của sự thất bại trong chế độ.
Đứa trẻ bối rối ngày và đêm
Nếu đây là các triệu chứng của tình trạng đau đớn (đau bụng, đau, chảy nước mũi), hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa và điều trị đầy đủ sẽ hữu ích.
Khi các vấn đề về sức khỏe đã được loại trừ, lời khuyên hữu hiệu nhất nhưng tốn nhiều công sức là đừng để trẻ ngủ gật vào ban ngày. Nếu vấn đề liên quan đến trẻ trong năm đầu đời, chỉ cần loại bỏ một trong những giấc mơ ban ngày trong một thời gian để trẻ không ngủ ít nhất 4 giờ trước khi bắt đầu giấc ngủ đêm.
Nói chung, ngay từ khi mới sinh ra, bạn nên dạy em bé phân biệt giữa ngày và đêm, phát triển trong em ý niệm rằng ban ngày là ánh sáng và ồn ào, và ban đêm là khi trời tối và yên tĩnh.
Trong 1 tháng
Trẻ sơ sinh được trợ giúp tốt bởi "tiếng ồn trắng" (tương tự như âm thanh trong tử cung, vẫn liên quan đến sự yên bình và vui vẻ ở em bé), tự nó hoặc được lồng trên nền nhạc cổ điển êm dịu.
Bóng tối đầy đủ là cần thiết để có giấc ngủ ngon, vì vậy không nên sử dụng ngay cả những chiếc đèn ngủ mờ nhất. Chúng có thể được bật khi mẹ dậy cho con bú. Cũng nên có rèm hoặc rèm che cửa sổ để trẻ không bị làm phiền bởi ánh sáng đèn đường.
3 tháng
Thường thì trẻ 3 tháng tuổi bắt đầu bị đau bụng, vì vậy ở độ tuổi này, để có giấc ngủ ngon thì việc tuân thủ chế độ ăn uống là rất quan trọng: không nên cho trẻ bú quá nhiều vào ban đêm và cung cấp đủ ẩm.
Quá nóng cũng không thể chấp nhận được, vì vậy không khí trong phòng nơi trẻ ngủ phải được làm mát. Đi dạo trong xe đẩy rất tốt cho việc ngủ ngon vào ban đêm - nhiều em bé được đung đưa tốt.
Trẻ em ngủ ngon sau một buổi tối đi dạo trong không khí trong lành
Nếu trẻ 3 tháng ngủ cả ngày, cần tổ chức cho trẻ điều kiện thoải mái để trẻ ngủ đủ giấc và dễ đi vào giấc ngủ: không nên cho trẻ ăn quá no, không quấn khăn, giường và bộ đồ ngủ phải thật mềm mại, không gò bó cơ thể.
Bạn có thể dùng dầu thơm (dưới dạng nhỏ vài giọt tinh dầu bạc hà vào đèn xông hương hoặc khi tắm cho trẻ), cũng như gói một chiếc gối với các loại thảo mộc “ngủ” để đặt gần giường.
4 tháng
Ở độ tuổi này, trẻ nhỏ ngày càng thức nhiều hơn, do đó, khi có sự nhầm lẫn giữa ngày và đêm, nên nạp vào ban ngày càng nhiều càng tốt, còn ban ngày thì ngủ mong giảm thiểu (chỉ trong trường hợp mệt mỏi nghiêm trọng có thể nhìn thấy). Để giữ cho đứa trẻ hoạt động, bạn có thể sử dụng:
- những bài hát thiếu nhi vui nhộn, sảng khoái;
- xoa bóp nhẹ và lật sấp;
- đồ chơi mới;
- những cuộc trò chuyện liên tục, những bài đồng dao, những câu chuyện cười.
Đối với trẻ lớn hơn, bạn có thể tăng cường vận động: thể dục (theo độ tuổi), trò chơi ngoài trời, bơi lội và đi bộ.
Ghi chú! Sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa, có thể sử dụng các loại trà và nước sắc để ngủ ngon hơn vào buổi tối.
Bảng định mức giấc ngủ ở trẻ dưới một tuổi
Các nhà khoa học Mỹ, sau khi tập hợp ý kiến của các nhà thần kinh học, bác sĩ nhi khoa và nhà tâm lý học, đã tổng hợp các khuyến nghị sơ bộ về thời gian ngủ và thời gian thức của trẻ nhỏ.
Tỷ lệ ngủ cho trẻ sơ sinh dưới một tuổi
| Tuổi, tháng | Thời lượng ngủ mỗi ngày, giờ. | Vào ban đêm | vào buổi chiều | Số giấc mơ ban ngày |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15-18 | 8-10 | 6-9 | 3-4 |
| 2 | 15-17 | 8-10 | 6-7 | 3-4 |
| 3 | 14-16 | 9-11 | 5 | 3 |
| 4 đến 5 | 15 | 10 | 4-5 | 3 |
| 6 đến 8 | 14,5 | 11 | 3,5 | 2-3 |
| 9 đến 12 | 13,5-14 | 11 | 2-3,5 | 2 |
Những con số này là trung bình - mỗi đứa trẻ là khác nhau.
Khi nào gặp bác sĩ
Nếu trẻ ngủ cả ngày, trước tiên bạn nên tìm hiểu lý do tại sao điều này lại xảy ra, bởi vì đây không phải lúc nào cũng là điều đáng báo động. Nếu tình trạng này không lặp lại hàng ngày, bé có thân nhiệt bình thường và thèm ăn thì mọi chuyện vẫn ổn, bé chỉ hơi mệt thôi.
Khi trẻ lừ đừ, ăn uống kém và không chịu chơi, cần đưa trẻ đến bác sĩ nhi khoa - có lẽ đây là một bệnh lý và cần được chỉ định điều trị.
Bình thường hóa chế độ ăn uống và giấc ngủ
Mỗi em bé có nhu cầu riêng về giấc ngủ, cha mẹ nên xác định điều đó càng chính xác càng tốt và đảm bảo rằng người đàn ông nhỏ bé “chọn” giờ ngủ của mình. Suy cho cùng, thiếu ngủ có thể tích tụ lại và có ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe và sự phát triển của em bé. Bạn nên dành một vài tuần để cho trẻ ngủ.
Cha mẹ nên phân tích chế độ ăn trong ngày của trẻ và chế độ ăn của trẻ (cũng là chế độ ăn của bà mẹ đang cho con bú), loại bỏ những thức ăn có mùi thơm. Bạn nên tạo ra các nghi thức trước khi đi ngủ để giúp trẻ sơ sinh thích nghi với giấc ngủ đêm.
Để trẻ ít thức giấc quấy khóc về đêm đòi ăn hơn, trước khi ngủ cần cho trẻ bú đủ (nhưng không quá mức).
Đối với trẻ nhỏ, giấc ngủ hợp lý là rất quan trọng. Đôi khi trẻ có thể ngủ cả ngày, đôi khi điều này không có ý nghĩa gì ghê gớm (ví dụ hôm trước trẻ bị kích động quá mức và không ngủ được vào ban đêm), nhưng điều đó xảy ra là cần phải thực hiện các biện pháp (ví dụ trẻ bị suy dinh dưỡng liên tục hoặc bắt đầu ốm). Cha mẹ nên theo dõi hoạt động của trẻ trong cả ngày và có biện pháp xử lý kịp thời.
