7 bài tập
1: Crunch
2: Xoắn
3: Hạ chân sang hai bên
4: Lăn ngược
5: nâng khung chậu bằng bóng
6: Ván
7: Đung đưa chân
- Rạn da trên bụng sau khi sinh con: Cách xóa chúng tại nhà và sử dụng phương pháp thẩm mỹ phần cứng - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/rastyazhki-na-zhivote-posle-rodov.html
- Cách giảm cân nhanh chóng sau khi sinh khi đang cho con bú: Dinh dưỡng cộng với kỹ thuật độc đáo - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-pohudet-posle-rodov-kormyashhey-mame.html
- Thể dục phục hồi sau sinh - 14 bài tập đơn giản - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/vosstanovitelnaya-gimnastika-posle-rodov-14-prostyih-uprazhneniy.html
- Giảm cân sau khi sinh - lời khuyên cơ bản - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/hudeem-posle-rodov-osnovopolagayushhie-sovetyi.html
