Khi con lớn lên và năng động hơn, một số phụ huynh có mong muốn cho con tham gia các bộ môn thể thao. Họ phải đối mặt với một sự lựa chọn khó khăn, trong đó họ thường được hướng dẫn bởi sở thích khẩu vị của riêng họ, hoặc bởi mức độ xa cách của khu vực với nhà. Bạn nên lưu ý điều gì khi chọn một môn thể thao cho con mình?
Trẻ nhỏ có một nguồn năng lượng đáng kinh ngạc và nó phải được hướng theo hướng tích cực. Điều này sẽ làm cho bạn bình tĩnh và em bé - vui vẻ, khỏe mạnh và vui vẻ. Lựa chọn phù hợp nhất là thể thao. Nhưng sau đó câu hỏi về việc lựa chọn một môn thể thao phù hợp ngay lập tức được đặt ra.
Đầu tiên bạn cần quan sát kỹ con mình. Thể thao phải phù hợp với khuynh hướng và tính cách của anh ta. Hãy quên đi những tham vọng của bạn và chỉ xem xét lợi ích của đứa trẻ.
Cho trẻ tham gia thể thao ở độ tuổi nào thì tốt hơn?
Khi nào bạn nên cho con trai hoặc con gái của bạn đi thể thao? - Tốt nhất nên bắt đầu dạy trẻ chơi thể thao từ lứa tuổi mẫu giáo, nhưng điều này không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được - không phải câu lạc bộ thể thao nào cũng chấp nhận trẻ nhỏ.
Nếu cha mẹ có kế hoạch biến thể thao trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống của con mình, thì cần phải dạy trẻ chơi thể thao ngay từ đầu. Làm thế nào để làm nó? Trang bị một góc thể thao nhỏ tại nhà với thanh treo tường, dây thừng và các phụ kiện khác. Học từ nhỏ, đứa trẻ sẽ vượt qua nỗi sợ hãi, tăng cường một số nhóm cơ, làm chủ các thiết bị sẵn có, cảm nhận được niềm vui và niềm vui từ bài tập.
- 2-3 năm. Trẻ ở độ tuổi này tràn đầy năng lượng, năng động và hay di chuyển. Đó là lý do tại sao vào thời điểm này nên tập thể dục cùng trẻ hàng ngày. Trẻ mau mệt nên giờ học không kéo dài, tập một vài động tác đơn giản (vỗ tay, vẫy tay, gập người, bật nhảy) trong 5-10 phút;
- 4-5 tuổi. Độ tuổi này đặc biệt đáng chú ý là cơ thể của bé đã được hình thành (cũng như tính cách của bé), và các tài năng mới bắt đầu xuất hiện. Giai đoạn này thích hợp nhất để tìm cho con một câu lạc bộ thể thao phù hợp. Tuổi này rất tốt để phát triển khả năng phối hợp. Cho con bạn lựa chọn các môn nhào lộn, thể dục dụng cụ, quần vợt, nhảy hoặc trượt băng nghệ thuật. Từ năm tuổi, bạn có thể bắt đầu các lớp học tại trường dạy múa ba lê hoặc thử sức mình với môn khúc côn cầu;
- 6-7 tuổi. Một thời điểm tuyệt vời để phát triển tính linh hoạt và độ dẻo. Trong vòng một năm, các khớp sẽ giảm khả năng vận động khoảng 20-25%. Bạn có thể cho con đi thể dục, bơi lội, tập võ hay bóng đá;
- 8-11 tuổi... Đây là giai đoạn thích hợp nhất cho sự phát triển về tốc độ, sự nhanh nhẹn và khéo léo của trẻ. Đó là một ý tưởng tuyệt vời để cho nó chèo thuyền, đấu kiếm hoặc đi xe đạp;
- Từ 11 tuổi nó đáng tập trung vào sức bền. Trẻ sau 11 tuổi có khả năng chịu được tải nặng, thành thạo các chuyển động phức tạp và trau dồi chúng. Chọn bất kỳ loại thể thao bóng nào, coi điền kinh, quyền anh, bắn súng là một lựa chọn;
- Sau 12-13 năm đến tuổi tập luyện nhằm mục đích phát triển sức mạnh và sức bền sẽ là giải pháp tối ưu.
Vậy ở độ tuổi nào bạn có thể cho con học môn này, môn thể thao kia? Không có câu trả lời duy nhất ở đây, vì mỗi người là khác nhau. Có những đứa trẻ mới ba tuổi đã có thể đi ván trượt hoặc trượt tuyết trên núi cao. Những người khác hoàn toàn không được chuẩn bị cho hầu hết các môn thể thao vào năm chín tuổi..
Có những hướng dẫn chung cần nghe khi chọn phần thể thao. Ví dụ, các lớp học phát triển sự dẻo dai nên được bắt đầu ngay từ khi còn nhỏ, vì lúc này cơ thể trẻ dễ bị rạn da hơn. Tính linh hoạt giảm dần theo tuổi. Nhưng về độ bền, nói chung, nó phát triển dần dần - từ 12 tuổi đến 25 tuổi.
Nếu bạn đã quyết định gửi một đứa trẻ ba tuổi đến một câu lạc bộ thể thao, thì hãy tính đến việc xương và cơ của đứa trẻ chỉ được hình thành hoàn chỉnh khi lên năm tuổi. Việc gắng sức quá mức trước độ tuổi này có thể dẫn đến những hậu quả khó chịu, chẳng hạn như vẹo cột sống. Trên thực tế, đối với trẻ em dưới 5 tuổi, tải nhẹ và các trò chơi vận động là đủ.
Phần nào chấp nhận trẻ em ở các độ tuổi khác nhau?
- 5-6 tuổi... Chấp nhận các loại hình thể dục dụng cụ và trượt băng nghệ thuật;
- 7 năm... Nhào lộn, khiêu vũ và khiêu vũ thể thao, võ thuật, bơi lội, phi tiêu, cũng như cờ caro và cờ vua;
- 8 năm... Ở độ tuổi này, trẻ được đưa đi học cầu lông, bóng đá, bóng rổ và chơi gôn. Có cơ hội học trượt tuyết;
- 9 năm... Từ đó trở đi, có cơ hội trở thành vận động viên trượt băng nghệ thuật, chèo thuyền thành thạo, chơi bóng bầu dục và biathlon, điền kinh;
- 10 năm... Khi lên 10 tuổi, trẻ em được tham gia quyền anh và kickboxing, ngũ môn phối hợp, judo. Bạn có thể gửi trẻ đến các lớp học với tạ, bida và đạp xe;
- S 11 trẻ em nhiều tuổi được đưa đến các phần thi bắn súng khác nhau;
- Từ 12 năm, đứa trẻ sẽ được đưa lên xe trượt băng.
Trẻ em có năng khiếu có thể được ghi danh vào phần thể thao dưới một tuổi.
Chọn một môn thể thao, có tính đến vóc dáng của trẻ
Sau khi quyết định cho con bạn tham gia các môn thể thao, bạn nên chú ý đến loại cơ thể của trẻ. Điều này rất quan trọng vì các loại hình thể thao khác nhau có tính đến các đặc điểm khác nhau của cấu trúc cơ thể. Tăng trưởng cao thích hợp hơn khi chơi bóng rổ, trong khi đặc điểm này không được đánh giá cao ở môn thể dục dụng cụ. Nếu trẻ có xu hướng thừa cân, cha mẹ càng nên chú ý đến việc lựa chọn hướng đi trong thể thao, vì kết quả rèn luyện sẽ phụ thuộc vào điều này, và do đó là mức độ tự trọng của trẻ. Thừa cân, một đứa trẻ khó có thể trở thành một tiền đạo giỏi trong bóng đá, nhưng nó sẽ có thể đạt được kết quả trong judo hoặc khúc côn cầu.
Có một số kiểu cấu trúc cơ thể, theo sơ đồ của Stefko và Ostrovsky được sử dụng trong thực hành y tế. Hãy xem xét chúng một cách chi tiết:
- Loại Asthenoid- Dáng người này có đặc điểm là gầy rõ rệt, chân thường dài và gầy, ngực và vai hẹp. Cơ bắp kém phát triển. Thông thường, ở những người bị suy nhược cơ thể, người ta quan sát thấy khom lưng cùng với xương bả vai nhô ra. Những đứa trẻ như vậy có xu hướng cảm thấy không thoải mái. Với những yếu tố này, điều quan trọng là cha mẹ phải tìm được một phần mà con họ sẽ thoải mái về tâm lý. Điều quan trọng ở đây không chỉ là định hướng trong thể thao, mà còn là đội phù hợp. Những đứa trẻ như vậy có thể dễ dàng tập thể dục dụng cụ, bóng rổ cũng như bất kỳ môn thể thao nào mà tốc độ, sức mạnh và sức bền được nhấn mạnh - trượt tuyết, đạp xe, nhảy, chèo thuyền, ném, chơi gôn và đấu kiếm, bơi thể thao, bóng rổ, thể dục nhịp điệu.
- Loại lồng ngực Sự bổ sung của cơ thể có đặc điểm là chiều rộng của vai và hông bằng nhau, ngực thường rộng. Chỉ số phát triển khối cơ ở mức trung bình. Những đứa trẻ này rất hiếu động, chúng thích hợp với những môn thể thao liên quan đến tốc độ và phát triển sức bền. Nhiều cuộc đua khác nhau, các môn thể thao vận động, trượt tuyết phù hợp với trẻ em thích vận động, chúng sẽ tạo nên những cầu thủ bóng đá và vận động viên biath, nhào lộn và trượt băng nghệ thuật xuất sắc. Bạn có thể cho một đứa trẻ có vóc dáng này đi múa ba lê, nhảy capoeira, để hớp hồn chúng bằng chèo thuyền kayak.
- Loại cơ ngoài ra là điển hình cho trẻ em có khung xương lớn và khối lượng cơ bắp phát triển. Chúng cứng cáp và mạnh mẽ, có nghĩa là nên chọn một môn thể thao nhằm phát triển sức mạnh và tốc độ. Những đứa trẻ như vậy có thể chứng tỏ bản thân trong các môn leo núi, võ thuật, bóng đá, cử tạ, bóng nước và khúc côn cầu, cũng như đạt được kết quả tốt trong tập luyện và cử tạ.
- Loại tiêu hóa - Dạng cơ thể tiêu hóa được đặc trưng bởi tầm vóc ngắn, ngực rộng, bụng nhỏ và khối mỡ ở các bộ phận khác của cơ thể. Những kẻ này không cơ động, họ chậm chạp và vụng về. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là anh ta không thể tham gia môn thể thao này. Để truyền cho họ hứng thú tập thể dục, hãy chọn cử tạ, bắn súng, khúc côn cầu, thể dục dụng cụ, coi võ thuật hoặc các môn thể thao vận động, ném và WorkOut là những lựa chọn.
Làm thế nào để chọn một môn thể thao, có tính đến tính khí của trẻ?
Tính cách cũng rất quan trọng khi chọn môn thể thao. Nó phụ thuộc vào anh ta những gì đứa trẻ có thể đạt được thành công. Ví dụ, những đứa trẻ năng động cao khó có khả năng vượt trội trong các môn thể thao mà tập thể dục là một chuỗi các bài tập lặp đi lặp lại vô tận đòi hỏi sự tập trung. Họ cần tìm những hoạt động mà đứa trẻ có thể giải phóng năng lượng dư thừa, tốt nhất, đó là một môn thể thao đồng đội.
- Thể thao cho những người lạc quan. Những đứa trẻ có tính khí này bản chất là những người lãnh đạo, chúng không sợ khuất phục, chúng thích thể thao mạo hiểm, những môn thể thao phù hợp với chúng, ở đó chúng có thể thể hiện hết những phẩm chất này, thể hiện sự vượt trội của bản thân. Họ sẽ cảm thấy thoải mái trong các lớp học đấu kiếm, leo núi và karate. Những người lạc quan sẽ thích lượn lờ, trượt tuyết, chèo thuyền kayak.
- Choleric - con người dễ xúc động, nhưng họ có thể chia sẻ chiến thắng với ai đó, vì vậy trẻ em có tính khí này tốt hơn nên tìm thấy mình trong các môn thể thao đồng đội. Đấu vật hoặc đấm bốc là một lựa chọn không tồi cho họ.
- Trẻ em mắc chứng suy nhược có xu hướng đạt được kết quả tốt trong mọi việc, kể cả trong thể thao, bởi vì phẩm chất tự nhiên của họ là tính kiên trì và bình tĩnh. Mời một đứa trẻ có tính khí này đi chơi cờ vua, trượt băng nghệ thuật, thể dục dụng cụ hoặc trở thành vận động viên.
- Sầu muộn - những đứa trẻ rất dễ bị tổn thương, chúng có thể bị tổn thương bởi sự nghiêm khắc quá mức của huấn luyện viên. Tốt hơn là chọn một trong những môn thể thao đồng đội cho chúng hoặc cho chúng khiêu vũ. Môn cưỡi ngựa là một lựa chọn tuyệt vời, nó phù hợp với tất cả mọi người, và bắn súng hay chèo thuyền cũng đáng để bạn cân nhắc.
Những đứa trẻ nên được gửi đến khu vực nào, có tính đến tình trạng sức khỏe của chúng?
Nếu bạn đã chọn hướng đi thể thao cho con mình, đã tính đến tất cả các yếu tố - sở thích, kiểu cơ thể, tính cách của chúng, thì bây giờ bạn nên chú ý đến sức khỏe của các vận động viên tương lai. Tốt hơn là nên hỏi ý kiến bác sĩ nhi khoa, những người biết các đặc điểm của cơ thể trẻ. Bác sĩ sẽ cho bạn biết môn thể thao nào bị chống chỉ định trong từng trường hợp cụ thể, và môn thể thao nào sẽ có lợi. Bác sĩ nhi khoa sẽ xác định mức độ tập thể dục phù hợp với con bạn. Xem xét các khuyến nghị liên quan đến việc lựa chọn môn thể thao cho các bệnh khác nhau.
- Bóng chuyền, bóng rổ và bóng đá chống chỉ định cho trẻ em bị cận thị, cũng như những người bị hen suyễn hoặc bàn chân bẹt. Nhưng những môn thể thao này sẽ giúp tăng cường hệ cơ xương khớp;
- Thể dục sẽ làm trẻ bớt chứng bàn chân bẹt và giúp tăng cường các cơ vùng lưng, hình thành tư thế đẹp;
- Bơi lội - thích hợp cho tất cả trẻ em, không có ngoại lệ. Bơi trong bể bơi có tác dụng bồi bổ cơ bắp toàn thân, bao gồm cả lưng, tăng cường hệ thần kinh;
- Khúc côn cầu chống chỉ định nếu trẻ mắc các bệnh mãn tính nhưng trẻ phát triển tốt hệ hô hấp;
- Võ thuật, thể dục nhịp điệu, trượt tuyết và trượt băng nghệ thuật thể hiện với bộ máy tiền đình kém phát triển;
- Với hệ thần kinh yếu, lớp học phù hợp yoga cho trẻ em, bơi lội và các môn thể thao cưỡi ngựa;
- Quần vợt rất đáng để phát triển các kỹ năng vận động tinh và sự chú ý, nhưng môn thể thao này không thích hợp cho trẻ em bị cận thị và những người bị loét dạ dày;
- Cưỡi ngựa được khuyến khích cho hội chứng co giật, các bệnh về đường tiêu hóa và bệnh nhân tiểu đường;
- Bạn có thể tăng cường tim và hệ hô hấp bằng cách trượt băng tốc độ, điền kinh hoặc lặn;
- Trượt băng nghệ thuật chống chỉ định trong các bệnh cận thị nặng và màng phổi.
Muốn cho trẻ làm quen với thể thao, bạn không nên sợ thử nghiệm, sẽ có thắng lợi, có thất bại. Tuy nhiên, đừng bao giờ đổ lỗi cho những thất bại trong thể thao của trẻ vào những hoàn cảnh khác nhau, vì chúng là kết quả của những nỗ lực. Khi đạt được thành công nhờ nỗ lực của mình, trẻ sẽ lại phấn đấu để giành được chiến thắng, đối mặt với thất bại, trẻ sẽ bắt đầu nỗ lực hơn.
Bất kỳ môn thể thao nào cũng hữu ích và quan trọng, bởi vì nó phát triển tính cách mạnh mẽ, trách nhiệm và kỷ luật. Điều chính là đứa trẻ làm điều đó với niềm vui!
