Trong video, Tatiana Shevchuk thể hiện những bài tập đơn giản sau sinh được thiết kế dành riêng cho các bà mẹ không có thời gian đến phòng tập thường xuyên.
Những khán giả quan tâm có thể tìm hiểu về các bài tập thể dục sau sinh giúp giữ dáng, duy trì hoặc cải thiện vóc dáng. Các bài tập có bản chất phức tạp, bao gồm tất cả các yếu tố cần thiết của một khóa đào tạo tiêu chuẩn. Mục đích chính của việc huấn luyện không chỉ là cải thiện tình trạng tổng thể của các vùng có vấn đề (bụng, hông, v.v.) mà còn để tổ chức thời gian cho trẻ. Các bài tập được thiết kế dành riêng cho các bà mẹ nghỉ sinh mà không có cơ hội đến phòng tập thường xuyên.
Các bài tập thể dục phức tạp chỉ mất ba mươi đến bốn mươi phút rảnh rỗi vào buổi sáng, cho phép bạn dành thời gian hữu ích cho con mình.
