Cách đánh thức một đứa trẻ đúng cách

Đối với nhiều bậc cha mẹ, việc đưa trẻ đi ngủ là một vấn đề nghiêm trọng hơn nhiều so với việc đánh thức trẻ. Tuy nhiên, không phải mọi thứ đều đơn giản như vậy với sự thức tỉnh cưỡng bức. Nếu đánh thức trẻ sai cách, nó không chỉ có thể làm hỏng tâm trạng của trẻ, mà tâm thần và hệ thần kinh mỏng manh của trẻ sẽ bị tấn công. Để tránh điều này, cần lắng nghe khuyến nghị của các chuyên gia tâm lý.

Tốt nhất, trẻ nên ngủ thiếp đi và tự thức dậy, tốt hơn hết là không nên đánh thức trẻ. Cơ thể của trẻ tự biết mình cần ngủ bao nhiêu giờ. Nhưng trong cuộc sống thực, không loại trừ các tình huống khi bạn phải tuân theo hoàn cảnh và thay đổi thói quen hàng ngày. Các lý do buộc phải thức tỉnh có thể như sau:

Việc chuyển sang ngủ một giấc ban ngày, khi trẻ đã đến tuổi mẫu giáo và chuẩn bị đi học mẫu giáo;
Sự cần thiết phải đưa trẻ đi vệ sinh vào ban đêm (tập ngồi bô);
Liên quan đến chế độ dùng thuốc hoặc thủ thuật y tế;
Đứa trẻ ngủ gật trên phương tiện giao thông, nhưng đã đến lúc phải ra ngoài;
Đứa trẻ ngủ thiếp đi trước khi bác sĩ đến ... và cứ thế

Nếu bạn đánh thức trẻ đột ngột có thể khiến trẻ sợ hãi, trẻ sẽ bắt đầu khóc, ở một số trẻ, trong trường hợp này, có thể bắt đầu run. Tất cả những điều này là những triệu chứng mà cú đánh giáng xuống hệ thần kinh trung ương mỏng manh của trẻ và hậu quả có thể là khó chịu nhất: ngủ không yên, nói lắp, loạn thần kinh, nói kém.

Tuân thủ giấc ngủ là quan trọng

Mô hình giấc ngủ đúng cho một đứa trẻ nhỏ ảnh hưởng đến tất cả các lĩnh vực trong cuộc sống của trẻ: trạng thái tâm lý-tình cảm, hoạt động, tâm trạng, hoạt bát. Khi thiếu ngủ, bé sẽ lờ đờ, nhanh mệt mỏi, cáu gắt. Đứa trẻ sẽ có kết quả học tập kém. Và thức dậy vào buổi sáng sẽ là một vấn đề thực sự.

Một số lý do khó thức dậy

Con bạn sống thanh thản, nằm xuống khi hai mắt dán vào nhau, đứng dậy khi muốn. Nhưng đã đến lúc đi học mẫu giáo và mọi thứ đã thay đổi. Không hiểu vì sao, một người mẹ trung thành như vậy lại luôn cố gắng đi ngủ lúc 9 giờ và đánh thức con khi trời còn tối. Chuyện gì đã xảy ra? Đứa trẻ chống lại, mẹ thề. Một cơn ác mộng thực sự!

Để ngăn chặn điều này xảy ra, đứa trẻ cần được dạy trước về thói quen hàng ngày, hoặc tốt hơn từ những ngày đầu tiên của cuộc đời. Lúc đầu, bé sẽ thức dậy chỉ để bú và thay quần áo, sau đó thời gian nghỉ giữa các giấc ngủ sẽ tăng lên cho đến khi chợp mắt một lần mỗi ngày. Tất cả các giờ ngủ và thức nên được thực hiện vào thời gian đã định, và không phải khi trẻ ngủ quên khi đang di chuyển.

Hãy quan tâm đến thói quen hàng ngày ở trường mẫu giáo và kéo thời gian ngủ và thức của con bạn gần hơn với nó. Như vậy, cơn nghiện sẽ ít đau đớn nhất khi bước vào trường mầm non.

Một trong những yếu tố quan trọng là độ dài của giấc ngủ ban ngày. Trẻ càng nhỏ thì thời gian ngủ ban ngày càng dài. Từ khoảng 1 - 1,5 tuổi, trẻ bắt đầu đi ngủ một lần vào ban ngày. Một đứa trẻ vì bất cứ lý do gì mà lỡ ngủ ngày thì ban đêm phải ngủ bù. Nếu rơi vào trường hợp này, hãy cố gắng cho bé đi ngủ sớm vào buổi tối. Rất có thể, điều này sẽ không có vấn đề gì quá lớn, vì đứa trẻ sẽ cảm thấy mệt mỏi trong thời gian thức dài như vậy. Khi đưa bé đi ngủ sớm hơn bình thường, hãy tắt TV, giảm độ sáng đèn, đọc sách hoặc kể chuyện. Khi đã được nằm trên chiếc giường êm ái, ấm cúng và được nghe giọng mẹ ru bản xứ, em bé khó có thể chợp mắt và chìm vào giấc ngủ được.

Một số trẻ do đặc điểm sinh lý của cơ thể lúc ba tuổi thường không chịu ngủ vào ban ngày. Trong trường hợp này, điều quan trọng là phải đảm bảo giấc ngủ ngon vào ban đêm. Đứa trẻ nên đi ngủ đúng giờ, đặc biệt nếu ngày hôm sau phải đi nhà trẻ.

Thời lượng giấc ngủ hàng ngày của trẻ em cũng như người lớn cũng phụ thuộc vào mùa. Vào mùa đông, trẻ nên ngủ nhiều hơn, vào mùa hè, khi số giờ ban ngày tăng lên, cơ thể cần được nghỉ ngơi ít hơn bình thường khoảng một giờ.

Thói quen hàng ngày chung trong gia đình đóng một vai trò quan trọng cho một giấc ngủ êm đềm. Nếu bạn đặt đứa trẻ lên giường và bố đang xem một chương trình hài hước trong phòng khác và cười, sẽ chẳng có ý nghĩa gì. Đồng ý với tất cả các thành viên trong gia đình sống cùng bạn rằng sẽ có thời gian im lặng từ 9 giờ tối. Không nhất thiết tất cả mọi người đều đi ngủ vào giờ này, bạn chỉ cần chuyển sang các hoạt động tĩnh lặng, yên tĩnh. Giảm độ sáng của đèn trong các phòng liền kề, tắt TV và ngừng các cuộc trò chuyện và tiếng cười lớn. Nói với em bé rằng bố và mẹ cũng đã đi ngủ, sau đó bé sẽ không quan tâm đến việc thức giấc nữa.

Để có giấc ngủ ngon vào buổi tối, hãy cố gắng cho trẻ đi ngủ sớm trong ngày. Chúng tôi đi bộ, ăn trưa và đi ngủ. Giấc ngủ ban ngày nên vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Cơ thể của trẻ sẽ dần quen và dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Việc hình thành phản xạ có điều kiện có chủ ý chỉ có thể thực hiện được khi tuân thủ nghiêm ngặt chế độ hàng ngày. Trạng thái tâm lý - tình cảm của trẻ, hoạt động của trẻ, khả năng tiếp thu kiến thức mới và có được các kỹ năng cần thiết trực tiếp phụ thuộc vào sự phân bố đúng thời gian ngủ và thức.

Để đảm bảo giấc ngủ thoải mái và ngon giấc suốt đêm, cần phải tạo ra những điều kiện nhất định.

Mặc quần áo cho trẻ bằng vải rộng rãi, mềm mại. Hãy chắc chắn rằng không có cổ tay, dây buộc, đường may chặt chẽ trên đó. Nếu trẻ thường xuyên cởi mở, thì đồ ngủ nên ấm áp.
Khi chọn khăn trải giường, hãy chú ý đến thực tế là chất liệu mềm mại. Sau khi rửa, bạn không cần tinh bột để không gây hại cho da của trẻ.
Thông gió phòng hàng ngày trước khi đi ngủ. Nhiệt độ tối ưu để ngủ là 18 ° C.
Khi mua một chiếc giường, hãy chắc chắn rằng nó thoải mái và rộng rãi. Đặc biệt chú ý đến việc lựa chọn một tấm nệm, tìm hiểu xem nó chứa những gì và kiểm tra chất lượng của vải.
Không cho trẻ đi ngủ nếu trẻ đói. Đó là mong muốn một thời gian trôi qua sau khi ăn. Đi ngủ trong tình trạng bụng đói cũng không được khuyến khích.
Để không sợ bóng tối, hãy bật đèn ngủ mờ.

[sc name = ”rsa”]

Với những điều kiện trên, trẻ sẽ được ấm cúng và thoải mái, giấc ngủ dài và êm dịu, tức là trẻ sẽ được nghỉ ngơi tốt và có thêm sức lực trước một ngày mới.

Một số mẹo để nhanh chóng chìm vào giấc ngủ

Chuẩn bị trước khi đi ngủ là một thủ tục quan trọng, nhờ đó bạn có thể điều chỉnh đồng hồ sinh học của bé một cách chính xác. Nằm xuống đồng thời, cơ thể của trẻ sẽ quen với một nhịp điệu nhất định và sẽ độc lập phát tín hiệu khi trẻ cần nghỉ ngơi.

Nằm xuống có thể là một kết thúc êm đềm và thú vị cho một ngày của bạn nếu bạn tuân thủ những nguyên tắc này một cách nhất quán.

Tạo nghi thức ngủ độc đáo của riêng bạn. Những cái vuốt ve âu yếm, những cái "ôm", xoa bóp nhẹ và những lời nói nhẹ nhàng sẽ xoa dịu trẻ và bắt nhịp với giai đoạn ngủ.
Cho trẻ bú vào cùng một giờ mỗi ngày.
Tạo một môi trường như mơ trong căn hộ của bạn: kéo rèm lên, tắt máy tính và TV, đồng thời giảm độ sáng của đèn. Có thể để ánh sáng yếu trong phòng của trẻ, và sẽ tốt hơn nếu bạn dạy trẻ ngủ trong bóng tối. Như vậy giấc ngủ sẽ dài và êm dịu hơn rất nhiều. Sự hiện diện của ánh sáng rực rỡ khiến trẻ bồn chồn và lo lắng.
Khoảng một giờ trước khi đi ngủ, hãy đảm bảo trẻ chuyển sang chơi yên tĩnh. Nếu anh ta quá phấn khích trước khi đi ngủ, thì bạn có thể khó ngủ và ngủ không yên.
Đảm bảo rằng đứa trẻ dành cả ngày tích cực: đi dạo trong không khí trong lành, chơi các trò chơi ngoài trời. Khi chạy xung quanh và mệt mỏi, trẻ em dễ ngủ hơn nhiều, vì cơ thể cần được nghỉ ngơi.
Tạo thói quen cho các hoạt động trước khi đi ngủ: rửa mặt vào buổi tối, đọc sách hoặc kể chuyện, hát ru trước khi ngủ, xem phim hoạt hình hay và tử tế.
Lễ đẻ nên ngắn gọn.
Khi chọn truyện cổ tích, hãy ưu tiên những truyện có kết thúc tốt đẹp, không có cảnh bạo lực và bạo lực.
Nếu trẻ bị kích động quá mức, tắm nước ấm bằng thảo dược sẽ giúp trẻ dịu lại và dễ ngủ.
Khuyến khích con bạn đi vào giấc ngủ bằng đồ chơi mềm. Ở trong phòng không có mẹ, đứa trẻ sẽ không cảm thấy cô đơn.
Một vài phút dành cho mẹ trong vòng tay sẽ giúp em bé bình tĩnh và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Cách đánh thức trẻ: mẹo hữu ích

Phân tích giấc ngủ của trẻ: trẻ ngủ bao nhiêu giờ, dậy lúc mấy giờ. Nếu anh ta thức dậy vào ban đêm - điều đó xảy ra bao lâu sau khi chìm vào giấc ngủ. Giấc ngủ của một người có nhiều giai đoạn, kết hợp thành một chu kỳ. Cách dễ nhất để thức dậy là giữa các chu kỳ, thường là 90-100 phút. Tức là, đứa trẻ có thể thức dậy nhanh hơn và dễ dàng hơn sau một giờ rưỡi, ba, bốn rưỡi, sáu, bảy rưỡi, chín giờ ngủ.
Nếu bạn không biết chính xác trẻ ngủ bao nhiêu giờ, hãy thử tính thời gian thức giấc trong giấc ngủ REM. Chú ý đến các dấu hiệu hành vi của trẻ khi ngủ: phát ra âm thanh, chớp mắt, đảo mắt, trẻ thở nhanh, trẻ di chuyển trên giường - tất cả những điều này có nghĩa là trẻ đang ở trạng thái ngủ REM. Vào lúc này, rất dễ dàng đánh thức anh ấy, một cái chạm nhẹ hay một tiếng gọi khẽ đánh thức anh ấy là đủ.
Nhẹ nhàng xoa bóp tai, bàn chân, lòng bàn tay, vuốt ve, hôn - tất cả đều là những kỹ thuật hiệu quả hơn nhiều để thức dậy với tâm trạng vui vẻ.
Bật đèn ngủ mờ hoặc nhạc êm dịu.
Nếu trẻ phải đi nhà trẻ hoặc đi học, bạn nên đánh thức trẻ càng sớm càng tốt, để còn một khoảng thời gian cho trẻ nằm trên giường.
Nếu bạn tập một động tác nhỏ khi nằm trên giường, hoặc xoa bóp nhẹ, kéo căng - các cơ của trẻ săn lại, máu tăng nhanh và cơ thể trẻ nhanh chóng chuyển sang trạng thái tỉnh táo.
Thiết lập các nghi thức buổi sáng dễ chịu để giúp chống lại tâm trạng và tâm trạng xấu. Biến việc thức dậy thành một trò chơi: ai sẽ chạy vào phòng tắm nhanh hơn, lao vào đánh thức con búp bê yêu thích của bạn, nhìn ra cửa sổ xem hôm nay có gì thú vị, uống cacao ngon tuyệt. Nói cách khác, hãy tìm bất kỳ lý do nào để vui vẻ và nạp năng lượng tích cực cho bé.

Làm thế nào để không đánh thức một đứa trẻ?

Việc thức giấc đột ngột có thể khiến trẻ sợ hãi và sang chấn tâm lý (chưa kể đến việc bạn khóc lóc và hành động bất chợt), do đó, không thể chấp nhận được:

đánh thức đứa trẻ bằng giọng ra lệnh sắc bén hoặc hét lên;
bật nhạc lớn hoặc báo thức;
bật đèn sáng;
kéo mạnh chăn ra;
thức dậy vội vàng và vội vàng đứa trẻ.

Tất cả các kỹ thuật và cảnh báo này rất đơn giản, nhưng chúng phải được tuân theo một cách chắc chắn. Như vậy, đứa trẻ sẽ phát triển một chế độ nội tại, và thức dậy đúng lúc sẽ không còn là vấn đề.

Tại sao đứa trẻ không muốn thức dậy?

Ngoài việc biết phương pháp để trẻ thức dậy chính xác, bạn nên biết nguyên nhân khiến trẻ không muốn dậy đúng giờ. Nếu bị loại bỏ, quá trình thức dậy sẽ dễ dàng và đáng mơ ước.

Trong khi em bé liên tục dành thời gian ở nhà, thì thói quen hàng ngày được điều chỉnh theo mong muốn của em: tự nguyện đi vào giấc ngủ và thức dậy. Nhưng khi bạn phải thay đổi chế độ đến trường mẫu giáo hoặc trường học, những khó khăn bắt đầu. Để đối phó với chúng, bạn cần chuẩn bị. Cha mẹ cần làm quen với thói quen hàng ngày của cơ sở giáo dục mầm non, tìm hiểu xem giờ nào trẻ ăn, chơi, giờ nào yên tĩnh. Bằng cách dần dần thích nghi với thói quen mới, trẻ sẽ không gặp vấn đề gì khi ngủ và thức giấc.

Điều kiện quan trọng để trẻ phát triển toàn diện và có sức khỏe tốt là giấc ngủ, trẻ phải khỏe, mạnh và bình tĩnh. Chỉ có trẻ ngủ ngon mới có thể dễ dàng đánh thức và không gây hại cho sức khỏe và tâm trạng của trẻ.