Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ bú mẹ, bởi vì trong khi ngủ, trẻ phát triển và lớn lên, não bộ của trẻ xử lý thông tin mới và cơ thể của trẻ được nghỉ ngơi, chuẩn bị cho việc học tập tích cực về thế giới xung quanh. Đó là lý do tại sao các bậc cha mẹ của em bé nên quan tâm đầy đủ đến chế độ ngủ của em bé và cách đẻ thích hợp.
Tại sao không ngủ?
Nó có thể cản trở giấc ngủ của con bạn:
- Nạn đói. Trong những tháng đầu tiên, nó xuất hiện ở trẻ rất thường xuyên, vì thể tích dạ dày của trẻ còn nhỏ và sữa mẹ được hấp thụ rất nhanh.
- Nóng hay lạnh. Vì điều kiện không thoải mái trong phòng, giấc ngủ của trẻ thường bị xáo trộn.
- Sự phấn khích. Nếu mẹ chủ động chơi với con thì mẹ sẽ không thể đưa con đi ngủ ngay sau một trò chơi như vậy. Ngoài ra, các yếu tố thú vị có thể kể đến là việc tiếp khách vào buổi tối và thậm chí là xem TV.
- Giấc ngủ ban ngày bị gián đoạn. Nếu giấc ngủ ban ngày của trẻ muộn hơn và khoảng thời gian từ khi thức dậy đến khi nằm xuống trong đêm bị giảm xuống, thì việc ru trẻ ngủ sẽ khó khăn hơn.
- Tiếng ồn. Một giấc ngủ ngon của mảnh vụn có thể được ngăn ngừa do đau bụng, cắt răng, chảy nước mũi, viêm tai và các vấn đề sức khỏe và sức khỏe khác.
Vị trí an toàn
Em bé có thể ngủ ở các tư thế sau:
- Ở bên;
- Nằm sấp;
- Mặt sau.
Vị trí tốt nhất cho những tháng đầu đời là ở bên bạn. Vì bé khó nằm ở tư thế này nên mẹ có thể giúp bé bằng cách đặt một chiếc khăn cuộn thành con lăn dưới lưng. Vị trí này được coi là an toàn đối với tình trạng trào ngược. Vì em bé thường hay khạc nhổ cho đến khi được ba tháng tuổi, nên một chiếc khăn ăn có thể được đặt dưới má em. Cũng nên nhớ rằng tốt hơn là nên đặt trẻ nằm nghiêng sau mỗi lần bú.
Hai chân khi ngủ của trẻ nằm sấp cần duỗi thẳng và hơi quay sang hai bên. Nhiều trẻ sơ sinh ngủ ở tư thế này với tư thế kéo chân lên gần bụng, vì chúng đã quen trong quá trình phát triển trong tử cung. Ở tư thế này, giấc ngủ sẽ an toàn nếu nệm trong nôi cứng, phẳng và không có gối. Ngoài ra, tư thế này giúp giấc ngủ của trẻ bị gián đoạn do cử động của tay và chân, cũng như do đau bụng (trẻ nằm sấp dễ cử động hơn).
Nhiều trẻ sơ sinh thích nằm ngửa khi ngủ, dang rộng chân và tay sang hai bên. Tuy nhiên, tư thế này được nhiều bác sĩ nhi khoa cho là không an toàn do nguy cơ trẻ bị trớ.
Nhiệt độ phòng
Tốt nhất, chế độ nhiệt độ của phòng trẻ em nên được thể hiện bằng nhiệt độ từ +18 đến +20 độ C. Nhiệt kế sẽ giúp kiểm soát nhiệt độ trong phòng nơi bé ngủ. Nó nên được lắp đặt bên cạnh giường ở độ cao khoảng 1,5 m so với sàn nhà.
Nếu phòng lạnh hơn thì nên cho bé mặc quần áo ấm hơn, còn nếu nhiệt độ trên +20 thì nên mặc ít quần áo hơn cho bé. Vào mùa lạnh, hãy cho bé mặc bộ bodysuit ôm sát chân và tay dài. Nên đội mũ cho trẻ sơ sinh khi nhiệt độ phòng dưới +18. Nếu trong phòng ấm, bạn không nên để trẻ chỉ mặc tã - mặc cho trẻ một bộ đồ ngủ mỏng, chân và tay ngắn.
Phương pháp đẻ
Bạn có thể đặt trẻ sơ sinh ngủ như sau:
- Đứa trẻ có thể bị đung đưa. Phương pháp này khiến các bậc cha mẹ cảm thấy thích thú vì hiệu quả của nó, vì khi say tàu xe, em bé sẽ ngủ rất nhanh. Tuy nhiên, chẳng bao lâu, khi bé khó ngủ mà không say tàu xe, mẹ nhận ra rằng có thể dạy phương pháp này không đáng.
- Bạn có thể ru con ngủ bằng cách ngủ chung. Phương pháp này thường được chọn cho giai đoạn ban đêm, vì khi ngủ bên cạnh mẹ cho phép trẻ ngủ ngon và bú khi ngủ, đồng thời người mẹ kích hoạt tiết sữa và ngủ ngon hơn.
- Đứa trẻ có thể được dạy để tự ngủ. Thói quen này đạt được thông qua cùng một nghi thức đi ngủ hàng ngày, cũng như sự kiên trì và nhẫn nại của cha mẹ. Mẹ nên để ý thời điểm bé mệt và chuẩn bị ngủ, mua đồ cho bé, cho bé bú rồi đặt bé vào giường, tắt đèn, hát cho bé nghe hoặc nói chuyện trìu mến để bé cảm nhận được sự hiện diện của mẹ bên cạnh.
Ba tháng đầu tiên
Trẻ sơ sinh ngủ hầu hết cả ngày, trong khi trẻ sau khi sinh không phân biệt được ngày và đêm và đòi ăn những khoảng thời gian gần như nhau. Nhưng đến cuối tháng đầu tiên của cuộc đời, giấc ngủ của trẻ bắt đầu chia thành các khoảng thời gian, được sắp xếp theo thứ tự và tạo ra một chế độ đặc trưng của một em bé cụ thể.
Từ tuần thứ 4-5, trẻ ngủ ít hơn vào ban ngày và dài hơn vào ban đêm, đặc biệt nếu cha mẹ giúp trẻ nhanh chóng hiểu được sự khác biệt giữa giờ ban ngày và ban đêm. Không nhất thiết phải đóng cửa sổ vào ban ngày và khiến căn phòng chìm trong bóng tối, cũng như dừng bất kỳ hoạt động nào có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Khi được ba tháng tuổi, trẻ vẫn ngủ nhiều (đến 15 giờ một ngày), nhưng thời gian ngủ vào ban đêm tăng lên.
Chế độ "ngủ"
Mỗi em bé có một kiểu ngủ và thời gian thức giấc khác nhau, nhưng có những chỉ số trung bình cho hầu hết trẻ ở một độ tuổi nhất định, giúp cha mẹ hiểu được mọi thứ có phù hợp với giấc ngủ của con mình hay không:
- Trẻ sơ sinh ngủ khoảng 8 giờ vào ban ngày và khoảng 8,5 giờ vào ban đêm.
- Khi được 3 tháng tuổi, trẻ sơ sinh ngủ vào ban ngày lên đến 5 giờ, và ban đêm - khoảng 10 giờ.
- Trẻ sơ sinh 6 tháng tuổi ngủ ít hơn vào ban ngày - khoảng 4 giờ. Họ vẫn ngủ 10 tiếng vào ban đêm. Có hai giấc mơ ban ngày ở tuổi này.
- Từ 9 tháng đến 2 tuổi, ban ngày bé ngủ khoảng 2,5 tiếng, một đêm có thể kéo dài đến 11,5 tiếng. Trong giai đoạn này, trẻ đi ngủ một ngày.
- Trẻ ba tuổi có thể ngủ đến 2 giờ vào ban ngày, và ban đêm thời gian ngủ của trẻ từ 10 đến 12 giờ.
Gần hơn năm
Sau chín tháng, trẻ vẫn ngủ một lần vào ban ngày và có thể thức dậy để bú vào ban đêm. Các bác sĩ nhi khoa cho rằng ở độ tuổi này, trẻ không cần phải ăn đêm nữa, vì vậy mẹ có thể cố gắng cai sữa cho trẻ, hoặc ít nhất là giảm tối thiểu các bữa ăn đêm.
Lời khuyên
- Nếu bạn sống trong một căn hộ hoặc ngôi nhà lớn, thiết bị giám sát trẻ em sẽ giúp bạn biết mọi thứ về giấc ngủ của trẻ. Máy phát của thiết bị này được lắp đặt bên cạnh em bé đang ngủ, và người mẹ sẽ mang theo máy.
- Thời điểm đi ngủ là khó khăn nhất đối với một đứa bé, vì nó coi đó là lúc chia tay mẹ. Vì vậy, mẹ nên vuốt ve bé để bé thể hiện tình yêu của mình, hát một bài hát, kể chuyện cổ tích.
- Giúp đỡ tốt trong việc đặt em bé xuống sẽ là một nghi lễ mà mẹ sẽ tạo ra. Đây là tên cho các hành động sẽ được lặp lại hàng ngày trước khi đi ngủ. Họ sẽ điều chỉnh giấc ngủ của em bé và giúp đi vào giấc ngủ nhanh hơn.
- Nếu trẻ ngủ gật với núm vú, bạn cần nhấc núm vú ra sau khi trẻ đã ngủ say.
Những ưu tiên nào sẽ giúp cải thiện giấc ngủ của trẻ, hãy xem chương trình của Tiến sĩ Komarovsky.
