Điều rất quan trọng là phát triển các đặc điểm thể chất của trẻ nhỏ: trẻ càng làm được nhiều việc, trẻ sẽ càng đi nhanh và tự tin hơn. Làm việc với trẻ sau một tuổi sẽ giúp trẻ có khả năng phối hợp, khéo léo và nhanh nhẹn hơn, là tiền đề cho sự phát triển đúng đắn và một tuổi thơ hạnh phúc. Để tham gia tập thể dục với trẻ đúng cách, cần có một số bài tập và nhiệm vụ nhất định mà bé phải thực hiện hàng ngày.
Đặc trưng:
Trẻ được một tuổi đã có một kho kỹ năng và kiến thức đáng kể và muốn mở rộng và cải thiện nó nhiều hơn nữa. Nhờ có sự giúp đỡ của cha mẹ nên mới có cơ hội như vậy, chỉ cần xuống kinh doanh một cách nghiêm túc và lâu dài. Sạc cho trẻ em 1-2 tuổi nên được không phức tạp nhưng thú vị, bởi vì cơ sở của hoạt động của một đứa trẻ là một trò chơi.
Để chọn bài tập phù hợp, điều quan trọng là phải phân tích các hoạt động của trẻ và tập trung vào những gì chưa thực hiện được.
Dựa vào đặc điểm lứa tuổi và sự phát triển thể chất của trẻ, bạn có thể xây dựng lớp học cùng bé dựa trên những kiến thức sau.
- 12-14 tháng đứa trẻ chắc đã đi đủ tốt, leo lên một cái thang dài một mét, leo bằng bốn chân và vượt qua chướng ngại vật bằng cách này, nhảy vào một chỗ và ném bóng bằng hai tay. Nếu một số loại hoạt động không thành công hoặc gặp khó khăn lớn, bạn nên đưa ra một bộ nhiệm vụ trò chơi để phát triển các kỹ năng giải quyết vấn đề.
- Dành cho trẻ em 14-16 nhiều tháng, tự do bước qua chướng ngại vật, ném bóng ở khoảng cách xa, xuống và leo cầu thang với một bước bổ sung, cũng như leo lên một ngọn đồi thấp trở thành tiêu chuẩn. Các lớp học với em bé có thể diễn ra ở nhà dưới dạng bài tập và dưới dạng trò chơi vận động trên sân chơi.
- Khi em bé đã được 1,5 tuổi, anh ta có thể đương đầu với các chướng ngại vật, độ cao ít nhất là 10 cm, trèo lên một khúc gỗ hoặc một gốc cây nhỏ, ném bóng ở một nơi nhất định, nhảy ở một nơi và đi bộ trên một ngọn đồi nhỏ: lề đường, băng ghế. Sự xuất hiện của những khả năng mới có thể giúp xây dựng một nhóm hoạt động phức tạp hơn cho đứa trẻ.
- 1,6-2 tuổi bé có thể tập đi trên mặt nghiêng, leo cầu thang cao hơn mét, bước qua chướng ngại vật cao đến 20 cm, ném bóng vào đúng vị trí cách địa điểm đến 70 cm, tích cực chạy và nhảy. Ở độ tuổi này, sẽ rất hữu ích nếu đưa vào một số lượng lớn các trò chơi vận động với sự vận động, vì em bé đã khá phát triển.
- 2-3 tuổi trẻ có thể quan sát khả năng đi trên mặt nghiêng chênh lệch 20-30 cm so với mặt sàn, trèo trên ghế đẩu, bước qua chướng ngại vật có kích thước và đường kính bất kỳ, chiều cao không quá 30 cm và chiều dài 20 cm. Ngoài ra, anh ấy có thể ném bóng đủ xa, tích cực chạy và bật nhảy. Đối với những em bé đã trưởng thành và trưởng thành, bạn cần tạo ra một tổ hợp tập thể dục buổi sáng đầy đủ, ngoài các trò chơi, sẽ bao gồm các bài tập thể thao.
Tập thể dục sẽ có tác dụng tích cực đến mọi lĩnh vực phát triển của trẻ, trẻ sẽ vui vẻ, năng động và ham học hỏi hơn. Với sự giúp đỡ của bố mẹ, bé sẽ có thể thành thạo thêm nhiều kỹ năng mà một số bạn cùng trang lứa chưa thể làm được. Bằng cách chọn các bài tập phù hợp cho trẻ ở các độ tuổi khác nhau, bạn có thể đạt được kết quả tích cực.
Sạc cho những đứa trẻ nhỏ
Thể dục buổi sáng giúp đánh bay giấc ngủ và nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường, điều này rất quan trọng đối với cả người lớn và trẻ nhỏ, đặc biệt nếu trẻ đi mẫu giáo hoặc đi học. Tuy nhiên, bạn có thể bắt đầu làm việc với trẻ em sớm hơn nhiều. Khi trẻ được 1 tuổi, bạn có thể thực hiện mát-xa phòng ngừa trước khi huấn luyện, và kết luận - kéo giãn một chút và thực hiện các bài tập để thư giãn cơ thể trẻ.
Bản chất của công việc ở độ tuổi này được giảm xuống những công việc đơn giản nhất.
- Thu thập các mục trong một giỏ có màu tương ứng. Nhiệm vụ không chỉ giúp phát triển thể chất mà còn học màu sắc, điều này rất quan trọng ở lứa tuổi này.
- Ném bóng vào xô (mô phỏng bóng rổ). Nếu bạn có bóng rổ cho trẻ em, bạn có thể ném bóng vào một cái vòng đặc biệt.
- Tìm đồ chơi ẩn. Mẹ giấu một món đồ chơi cỡ vừa gần đó, đứa trẻ phải tìm được.
- Đi vào vòng tròn. Đặt chiếc vòng trên sàn và yêu cầu trẻ ra vào. Nó có thể được trình bày như một trò chơi: khi trời mưa thì phải trốn, khi trời tắt nắng thì có thể rời khỏi vòng tròn.
- Hãy chắc chắn khiêu vũ một chút với em bé, phát triển cảm giác nhịp điệu và nâng cao tâm trạng của trẻ.
Lớp học dành cho trẻ từ một đến hai tuổi
Khi được một tuổi rưỡi, bạn có thể làm phức tạp các hoạt động phức tạp với một đứa trẻ.
- Đi bộ, không phải đi thẳng, mà là xung quanh một đối tượng. Sẽ rất tốt khi hát các bài hát hoặc đọc thuộc một vần điệu trong quá trình vận động.
- Trò chơi đuổi bắt. Phụ huynh hướng vòng quay về phía trước, và trẻ cần về đích nhanh hơn chỉ sử dụng cách đi bộ, không chạy.
- Nhảy xuống vũng nước. Chiếc vòng cũng được sử dụng, nhiệm vụ là nhảy qua vành bằng hai chân và vào trong. Để khiến bé thích thú hơn, bạn có thể bắt chước nhảy xuống vũng nước.
- Bài tập nhanh nhẹn. Đặt cái vòng xuống sàn, đứa trẻ phải ngay lập tức đi qua nó, sau đó nhảy vào nó, và cuối cùng - bò qua nó bằng bốn chân.
- Bóng rổ. Với sự trợ giúp của chiếc vòng mà bố mẹ cầm giống như chiếc vòng bóng rổ, có thể rèn luyện sự khéo léo và phối hợp của bé khi đứng với bóng. Nhiệm vụ của trẻ là ném bóng chính xác bằng một hoặc hai tay và vào trong vòng.
- Tập thể dục trên sàn. Nằm ngửa, nâng cao chân, cần thực hiện các động tác xoay tròn với chân, như cuộn bàn đạp của xe đạp.
- Tập bụng. Cần đồng thời nâng cao chân và tay, bắt chước con thuyền đang lênh đênh trên sóng. Điều quan trọng là giữ bàn chân và bàn tay của bạn gần nhau. Nhiệm vụ của bé là giữ tư thế này càng lâu càng tốt.
- Như một quá giang bạn có thể sử dụng một bài tập để phát triển các cơ của bàn chân: khi ngồi trên ghế, bằng các ngón chân của bạn, lần lượt kéo vòng về phía bạn với mỗi chân. Khi đứa trẻ sẽ dễ dàng đối phó với nhiệm vụ này, bạn có thể sử dụng những đồ chơi nhỏ để di chuyển bằng chân từ nơi này sang nơi khác.
Hoạt động tích cực và đồng thời vui vẻ như vậy với trẻ sẽ rất nhanh chóng đơm hoa kết trái, bé sẽ năng động hơn các bạn cùng lứa tuổi, phối hợp và khéo léo hơn, giúp ích cho việc chuẩn bị vào lớp mẫu giáo và phần thể thao sau này.
Nếu chúng ta nói về các lớp học với trẻ em ở độ tuổi hai tuổi, thì đối với chúng, sự phức tạp thậm chí còn phức tạp hơn, và có thể trông như thế này.
- Đi dạo sử dụng độ cao hoặc đường trượt được tạo nhân tạo mà bạn cần phải đi và xuống. Đối với những lần thử đầu tiên, điều quan trọng là phải đi cùng với trẻ và dẫn dắt bằng tay, sau đó - chỉ có mặt ở gần.
- Bài tập bật nhảy. Thực hiện các bước nhảy khác nhau về hướng và độ cao khi đọc thuộc các bài đồng dao về chú thỏ.
- Tập thể dục để phối hợp và linh hoạt. Kéo dây hoặc đưa gậy thể dục ở độ cao thấp và giao nhiệm vụ chui xuống dưới mà không được chạm vào.
- Bài tập bóng. Học cách làm việc với bóng bằng một tay, đưa bóng ra sau đầu. Phạm vi tối đa nên là khoảng một mét.
- Tập thể dục thăng bằng. Xây dựng một con đường với các chướng ngại vật và yêu cầu trẻ đi dọc theo nó, cẩn thận bước qua mọi thứ trên đường đi của mình.
- Bài tập nằm ngửa. Nâng hai chân lên, luân phiên bên phải và bên trái, cố gắng cả hai cùng nhau.
- Tập nằm sấp. Đưa cho trẻ quả bóng và yêu cầu trẻ giơ hai tay lên để quả bóng bay khỏi mặt đất. Số lần lặp lại từ 2 đến 5.
- Nếu có một cầu thang Thụy Điển ở nhà, thì việc nên làm là yêu cầu em bé từ từ leo lên độ cao an toàn rồi từ từ xuống xe.
- Nguội đi với sự trợ giúp của các trò chơi ngón tay sử dụng các câu thơ và khởi động các ngón tay.
Tập hợp các bài tập có thể rất đa dạng, vì nó dựa trên tình trạng phát triển thể chất và sức khỏe của trẻ. Nếu có bất kỳ chống chỉ định nào, tạm thời hoặc vĩnh viễn, thì cần phải sử dụng liệu pháp tập thể dục, nếu có thể, hãy tập luyện với trẻ trong hồ bơi và làm mọi cách để trẻ phát triển bình thường.
Để biết thêm thông tin về các bài tập thể dục cho trẻ từ 1 đến 2 tuổi, hãy xem video sau.
