Một đứa trẻ đang lớn cần một lượng chất dinh dưỡng nhất định, trong đó vitamin đóng một vai trò quan trọng. Trẻ sơ sinh nên lấy chúng từ thức ăn, nhưng điều này không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được, và sau đó các bác sĩ nhi khoa khuyên nên bổ sung vitamin. Vitamin nào quan trọng đối với trẻ 5 tuổi và chúng có trong thực phẩm nào? Khi nào bạn nên chú ý đến vitamin nhà thuốc và bổ sung nào là tối ưu nhất cho độ tuổi này?
Đặc trưng:
Cơ thể của một đứa trẻ cần nhận được 13 loại vitamin hàng ngày, trong đó có nhiều loại rất quan trọng. Với sự thiếu hụt của chúng, sự tăng trưởng bị rối loạn, sự phát triển của em bé bị chậm lại, em bé bắt đầu đau thường xuyên hơn. Khi 5 tuổi, khung xương tích cực phát triển, cơ bắp phát triển, thị giác cũng hình thành nên cần đặc biệt chú ý bổ sung đủ vitamin D, vitamin B và vitamin A.
Nhu cầu vitamin ở trẻ 5 tuổi và tác dụng của chúng đối với cơ thể trẻ, xem bảng:
Chỉ định
Thuốc bổ sung vitamin có thể được kê cho trẻ 5 tuổi nếu:
- Trẻ ăn không ngon, ví dụ như gia đình không thể cung cấp một chế độ ăn cân bằng, hoặc cơ thể trẻ không dung nạp được một số loại thức ăn.
- Bác sĩ nhi khoa chẩn đoán chứng thiếu máu ở em bé. Nó biểu hiện bằng sự thờ ơ, tình trạng da kém, giảm cảm giác thèm ăn, suy giảm thị lực, cảm lạnh thường xuyên và các triệu chứng khác.
- Đứa trẻ có sức tải thể chất hoặc trí tuệ khá cao, ví dụ, trẻ đi chơi thể thao hoặc tham gia các hoạt động phát triển bổ sung, và việc thiếu vitamin được biểu hiện bằng các triệu chứng đáng lo ngại.
- Em bé bắt đầu bị ốm thường xuyên hoặc được điều trị trong một thời gian dài (đặc biệt là nếu có liệu pháp kháng sinh).
- Cha mẹ muốn hỗ trợ cơ thể của trẻ trong mùa giảm vitamin trong thực phẩm.
Chống chỉ định
Cần tránh sử dụng vitamin bổ sung ở tuổi 5 khi:
- Không dung nạp bất kỳ loại vitamin nào có trong phức hợp đã chọn.
- Bác sĩ đã xác định được bệnh tăng sinh tố.
- Các bệnh nặng của hệ bài tiết.
Tôi có nên sử dụng để tăng cường hệ thống miễn dịch?
Hệ thống miễn dịch của trẻ năm tuổi hoạt động trong điều kiện gia tăng căng thẳng, vì ở tuổi này trẻ đi đến vườn và các trung tâm phát triển, bắt đầu tham dự rạp xiếc, rạp chiếu phim, các buổi biểu diễn và các sự kiện khác với một số lượng lớn người.
Để phòng ngừa cảm lạnh và các bệnh do vi rút, trẻ nên dùng các loại phức hợp với liều lượng cao vitamin C, D, E và A. Các loại vitamin phức hợp nên được bác sĩ lựa chọn khi có các triệu chứng đáng lo ngại.
Những loại vitamin này được ghi nhận về khả năng tăng cường khả năng phòng thủ của cơ thể. Các nhà sản xuất bổ sung vitamin cung cấp các phức hợp đặc biệt hỗ trợ khả năng miễn dịch của trẻ em. Trong số các chất bổ sung phổ biến nhất trong lĩnh vực này là Multi-Tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic và VitaMishki Immuno +.
Các hình thức phát hành
Vitamin cho trẻ em được trình bày:
- Xi-rô ngọt ngào.
- Gel phết lên bánh quy.
- Bột được hòa tan trong nước hoặc thực phẩm.
- Viên nén cứng nhai được.
- Viên ngậm mềm có thể nhai được.
Tại sao vitamin dạng nhai lại được ưa chuộng?
Vitamin dành cho trẻ em dạng viên nén hoặc viên ngậm, dạng viên nhai được trẻ 5 tuổi thích hơn các dạng viên khác, vì chúng có mùi vị dễ chịu và hình dáng thú vị. Thông thường, những vitamin này được tạo ra ở dạng động vật.
Những viên thuốc này không bắt buộc phải nuốt và rửa sạch bằng nước, vì vậy không có vấn đề gì khi uống vitamin dạng nhai.
Loại vitamin nào tốt hơn cho việc cung cấp: đánh giá về
Vitamin cho trẻ năm tuổi có nhu cầu lớn nhất:
Điều chỉnh dinh dưỡng thay thế
Vì trẻ nhận được hầu hết các loại vitamin từ thức ăn, nên việc kiểm soát chế độ ăn uống một cách cẩn thận là có thể đáp ứng được tất cả các nhu cầu vitamin của trẻ 5 tuổi.
Vitamin D được coi là một trong những loại vitamin chính ở lứa tuổi này, có nhiều trong trứng, bơ, cá béo. Ngoài ra, vitamin này được tạo ra trong da dưới ánh nắng trực tiếp, vì vậy trẻ nên dành đủ thời gian dưới ánh nắng mặt trời, đặc biệt là vào mùa đông.
Một điều quan trọng không kém ở tuổi lên 5 là vitamin A, mà một đứa trẻ có thể nhận được từ:
- Chất béo thực vật.
- Các sản phẩm từ sữa.
- Rau xanh.
- Bí ngô và cà rốt.
- Cá và trứng, cũng như dầu cá.
- Quả mọng.
Trẻ em năm tuổi nên nhận được axit ascorbic từ trái cây tươi, quả mọng và rau tươi. Nguồn cung cấp vitamin B là ngũ cốc, bánh mì, rau, thịt và thảo mộc. Để có được vitamin E, dầu thực vật phải có trong chế độ ăn của trẻ sơ sinh.
Đọc về thực đơn của một đứa trẻ lúc 5 tuổi trong một bài báo khác.
Ý kiến của Komarovsky
Bác sĩ phổ biến chắc chắn rằng không có vitamin thì trẻ không thể phát triển và tăng trưởng bình thường, vì vậy mỗi bậc cha mẹ phải quan tâm đến việc bổ sung đủ vitamin cho con mình. Đồng thời, Komarovsky tin rằng việc cung cấp nhu cầu vitamin bằng một chế độ ăn uống đa dạng là hoàn toàn thực tế và các chế phẩm dược phẩm chỉ nên được thực hiện khi thiếu hụt vitamin đã được bác sĩ xác nhận.
Để biết thêm chi tiết, hãy xem chương trình của Tiến sĩ Komarovsky.
Lời khuyên
- Chỉ đến hiệu thuốc để mua vitamin sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa của bạn. Anh ấy sẽ tính đến những đặc thù của con bạn, đưa ra phương án tốt nhất và xem xét tính hợp lý của lời giới thiệu của chúng. Ngoài ra, hãy tìm kiếm phản hồi từ các bậc cha mẹ khác của trẻ 5 tuổi.
- Khi lựa chọn các loại vitamin, hãy đảm bảo rằng loại phức hợp này được khuyến nghị cho trẻ 5 tuổi. Không thể chấp nhận được việc cung cấp vitamin cho trẻ em, liều lượng được thiết kế cho trẻ lớn hơn hoặc người lớn. Ngoài ra, bạn không nên tăng liều lượng ngay cả các loại vitamin phù hợp cho một em bé năm tuổi một cách độc lập.
- Để mua vitamin cho trẻ, tốt nhất mẹ nên đến hiệu thuốc và lựa chọn sản phẩm của các nhà sản xuất nổi tiếng.
- Nếu bạn muốn chọn hỗn hợp vitamin-khoáng chất cho bé 5 tuổi, hãy chú ý đến liều lượng canxi, sắt, i-ốt, kali, magie và kẽm.
- Đặc biệt cẩn thận khi chọn chế phẩm vitamin cho trẻ có khuynh hướng dị ứng, vì các chất phụ gia tạo màu, vị hoặc mùi trong chế phẩm vitamin có thể gây phản ứng.
- Nếu bạn quan tâm đến phức hợp vitamin để cải thiện trí nhớ, hãy xem liều lượng vitamin D, iốt, vitamin B, sắt và selen.
- Sau khi cho trẻ uống vitamin lần đầu tiên, hãy theo dõi phản ứng của các mẩu vụn với thuốc. Nếu phát ban, tiêu chảy, đỏ da, buồn nôn hoặc các triệu chứng bất lợi khác, nên ngừng bổ sung.
- Xem xét tác dụng bổ sung của thuốc bổ sung vitamin, điều này được ghi nhận trong hầu hết các loại thuốc, vì vậy tốt nhất nên cho trẻ uống thuốc vào buổi sáng.
- Hãy chú ý đến việc dự trữ vitamin, vì trẻ em có thể coi viên nén có đường như một món ăn. Cần loại trừ tình huống trẻ có thể lấy hết bao bì và ăn một lúc nhiều loại vitamin.
