Các bài tập cho valgus hallux ở trẻ em

Hallux valgus không phải là một chẩn đoán hiếm gặp trong thời thơ ấu. Đặt chân trẻ không đúng vị trí khiến bàn chân bị lệch vào phía trong, bàn chân bị "lấn át", tạo ảo giác chân hình chữ X có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nhưng các phương pháp điều trị dị dạng planovalgus được sử dụng giống nhau. Nếu được chỉ định điều trị bảo tồn, cha mẹ sẽ phải thuần thục các bài massage chuyên biệt và các bài tập trị liệu đặc biệt. Chúng tôi sẽ nói về cách tiến hành các lớp học như vậy, những bài tập nào có thể được cung cấp cho trẻ trong bài viết này.

Lợi ích của thể dục dụng cụ

Định vị không chính xác của trẻ trên bàn chân dị dạng dẫn đến sự phân bổ tải trọng lên hệ cơ xương không chính xác. Trọng tâm dịch chuyển, độ mòn của khớp háng và khớp gối tăng lên. Cột sống cũng bị ảnh hưởng - tư thế của trẻ bị bệnh lang ben không đúng, và dáng đi lúng túng.

Độ cong Valgus rất thường đi kèm với bàn chân bẹt, tức là cả hai bàn chân phẳng và bàn chân phẳng đều được ghi nhận đồng thời. Bàn chân valgus phẳng nhất thiết phải được điều trị và hỗ trợ, nếu không trẻ có thể vẫn bị tàn tật.

Chương trình điều trị bảo tồn thường bao gồm mang giày chỉnh hình, xoa bóp, tập thể dục trị liệu. Thể dục, có thể được thực hiện ở nhà, được xếp vào loại chữa bệnh. Mỗi đứa trẻ được chỉ định phức tạp của riêng mình - nó phụ thuộc vào mức độ của valgus và bàn chân bẹt, vào mức độ nghiêm trọng và góc lệch so với tiêu chuẩn. Nhưng các bài tập cơ bản cho tất cả trẻ em bị chẩn đoán này là giống nhau.

Lợi ích của thể dục dụng cụ là bổ sung hiệu quả cho tác dụng xoa bóp và chỉnh hình. Nhiệm vụ là làm giãn tối đa các dây chằng và cơ đang bị căng. Tập thể dục cho phép bạn kéo căng các cơ này và tăng độ đàn hồi của chúng. Sự lưu thông máu của bàn chân, mắt cá chân và đùi được cải thiện. Dần dần, các cơ có vị trí chính xác và giữ cho bàn chân ở vị trí bình thường. Sự phân bố của tải trên các chi dưới thay đổi một cách tự nhiên.

Đặc trưng:

Nếu chúng ta xem xét riêng môn thể dục trị liệu với một valgus hallux, thì sẽ khá khó để đánh giá hiệu quả của nó. Kết quả tốt nhất thường được quan sát khi bài tập được bắt đầu ngay sau khi xoa bóp chân sơ bộ. Việc xoa bóp chỉnh hình cũng do bác sĩ chỉ định nhưng cũng có thể tự thực hiện tại nhà với điều kiện người đấm bóp sẽ chỉ cho mẹ cách xoa bóp bàn chân đúng cách với các mức độ lệch lạc khác nhau.

Các bậc cha mẹ đã quyết định tự mình đối phó với bệnh valgus ở trẻ sẽ phải kiên nhẫn - hiệu quả mát-xa sẽ được thực hiện trong nhiều liệu trình, việc mang giày chỉnh hình có thể được khuyến khích mọi lúc và thể dục nên trở thành hàng ngày. Nếu em bé và bố mẹ không lười biếng, vấn đề chắc chắn sẽ được xử lý, nhưng không nhanh chóng như chúng ta mong muốn. Đôi khi phải mất một năm, đôi khi một năm rưỡi hoặc hơn.

Sự phức hợp điều trị của các bài tập cho bệnh lý này tốt nhất nên thực hiện bằng chân trần. Giày tập thể dục, tất và mọi thứ khác phải được để lại cho đến khi tốt hơn.

Trong khi có một vấn đề như valgus, bạn cần phải đối phó với nó mà không ảnh hưởng đến thần kinh của bạn và gót chân của trẻ em.

Chỉ định và chống chỉ định

Không có nhiều chống chỉ định cho thể dục dụng cụ. Nếu chúng ta nói về căn bệnh tiềm ẩn, thì việc tập thể dục không được khuyến khích ở mức 3 và 4 độ valgus. Đầu tiên, trong những trường hợp như vậy, phẫu thuật thường được chỉ định. Trẻ sẽ chuyển sang liệu pháp tập thể dục, bao gồm cả thể dục dụng cụ tại nhà, chỉ sau khi quá trình phục hồi chức năng hoàn thành.

Cấm thể dục tạm thời nếu trẻ bị sốt, nếu không khỏe, nôn mửa và tiêu chảy. Không thể tập thể dục cho một số rối loạn của bộ máy tiền đình, trong đó một bệnh nhân nhỏ khó giữ thăng bằng.

Cũng nên bỏ môn thể dục nếu đau bàn chân, đầu gối tăng lên sau khi xoa bóp hoặc khi vận động. Điều này, mặc dù hiếm, vẫn xảy ra và cần phải có sự tư vấn bắt buộc của bác sĩ chỉnh hình - có thể là massage hoặc thể dục dụng cụ đã được thực hiện không đúng cách.

Tập thể dục không được khuyến khích cho trẻ em bị động kinh và có xu hướng tăng co giật. Với sự chăm sóc cẩn thận, tốt nhất là chỉ dưới sự giám sát của bác sĩ tập thể dục, các bài thể dục như vậy được thực hiện cho trẻ em bị tim bẩm sinh và dị tật mạch máu.

Tập thể dục trị liệu phức hợp có thể rất hiệu quả trong mức độ đầu tiên và thứ hai của biến dạng valgus và planovalgus của bàn chân. Hầu hết các bài tập có thể được sử dụng một mình cho bàn chân phẳng.

Bài tập hiệu quả

Nếu không có chống chỉ định, bác sĩ chỉnh hình đã cho phép tập thể dục tại nhà, bạn có thể bắt đầu. Dần dần, bạn sẽ nghĩ ra những bài tập riêng, độc đáo cho riêng mình, khi bạn hiểu được bản chất của thể dục dụng cụ và mục tiêu cần đạt được. Nhưng ban đầu nên sử dụng chương trình đã được nhiều bà mẹ và trẻ em thử nghiệm, được Bộ Y tế phê duyệt và sử dụng tại một số trung tâm y tế để tập vật lý trị liệu.

Bài học sẽ được tiến hành với ba giai đoạn. Không nhất thiết phải đặt tất cả các bài tập trong bài tập đầu tiên. Bắt đầu với 1-2 bài tập của mỗi giai đoạn và tăng dần tải, thêm nhiệm vụ mới, tăng thời gian hoàn thành các kỹ thuật và bài tập vốn đã quen thuộc.

Vị trí ngồi

Đối với phần sạc này, bạn sẽ cần một chiếc ghế cứng nhỏ có tựa lưng. Một đứa trẻ khi ngồi trên một chiếc ghế như vậy phải với chân chạm sàn, chúng không được đung đưa trong không khí.

"Nhím". Đối với bài tập này, bạn sẽ cần một quả bóng nhỏ, chẳng hạn như bóng tennis. Nhưng tốt nhất là sử dụng bóng chỉnh hình đặc biệt, có kết cấu không đồng đều, có gai. Đặt quả bóng xuống sàn và yêu cầu trẻ lăn nó bằng cả bàn chân của mình thành vòng tròn theo đường vòng cung, đường zic zac. Lặp lại bài tập với chân còn lại. Sau đó, bạn có thể sử dụng hai quả bóng nhím cùng một lúc để hoàn thành nhiệm vụ bằng hai chân cùng một lúc.

Sự mât đi. Đối với nhiệm vụ này, bạn sẽ cần một mảnh lụa hoặc một chiếc khăn tay, cũng như bút chì. Trải các đồ vật trên sàn trước mặt một đứa trẻ đang ngồi và yêu cầu chúng nhặt những mảnh vải và những chiếc bút chì "bị mất" bằng ngón chân.
"Giúp các anh hùng của câu chuyện cổ tích." Đối với hoạt động này, hãy sử dụng đồ chơi làm từ trứng bất ngờ bằng sô cô la và một hộp nhỏ, chẳng hạn như hộp đựng giày. Đặt đồ chơi trước mặt trẻ, kể một câu chuyện. Bạn có thể nghĩ về một câu chuyện cổ tích về cách các loài động vật bắt đầu cuộc hành trình, và một cơn bão đã vượt qua chúng. Nhiệm vụ của bé là nhanh chóng thu thập tất cả các đồ chơi nhỏ bằng chân của mình và cho chúng vào một chiếc hộp (tất nhiên là cả bằng chân). Khi bạn tiến bộ, số lượng đồ chơi có thể được tăng lên.

"Bánh pho mát". Đối với bài tập này, cây cán thông dụng nhất có sẵn trong nhà bếp của mỗi bà nội trợ là phù hợp. Đặt nó trên sàn, đặt cả hai bàn chân của con bạn lên một chốt lăn và yêu cầu con lăn nó qua lại càng xa càng tốt để bàn chân được tiếp xúc hoàn toàn, từ ngón chân đến gót chân.

Khi biểu diễn khi đứng

Để thực hiện các bài tập ở tư thế này, bạn sẽ cần một cây gậy thể dục hoặc một cây gậy từ cây lau nhà bằng gỗ, cũng như một tấm thảm chỉnh hình (đủ cứng, có các chi tiết kết cấu lồi hoặc đế kim). Nếu không có thảm, bạn có thể tự làm bằng cách dán vỏ, nút, nút chai và các vật nhỏ khác lên vải.

"Tightrope Walker". Đặt que trên sàn và để con bạn đi ngang qua lại trên đó. Giữ ngón chân và gót chân chạm sàn. Làm phức tạp nhiệm vụ khi trẻ đã sẵn sàng - yêu cầu trẻ ngồi xổm khi đứng trên một chiếc gậy (ngón chân và gót chân cũng phải đặt trên sàn).

"Con đường hẹp"... Yêu cầu trẻ kẹp chặt thanh thể dục đang nằm bằng hai chân sao cho phần bên trong của bàn chân chạm vào nó, phần bên ngoài đặt trên sàn. Khi bé tập đứng một cách tự tin, hãy yêu cầu bé đi như thế này, không thả gậy, với dáng đi loạng choạng ở bên ngoài lòng bàn chân.
"Thằng hề"... Yêu cầu con bạn đóng giả một chú hề và thể hiện khả năng đi lại của trẻ thật hài hước. Nhiệm vụ là bước đi như xương cá, lạch bạch, xoạc bàn chân theo nhiều hướng khác nhau và chạm gót. Kết thúc bằng việc lăn từ gót chân đến ngón chân và đi kiễng chân. Tất cả các bài tập này có thể được thực hiện trên một tấm thảm massage chỉnh hình.

Nằm trên thảm

Phần phí này cần có tấm lót không cho hơi lạnh đi qua - có thảm tập thể dục đặc biệt.

"Lung lay". Đặt trẻ nằm ngửa, nắm lấy bàn chân của trẻ trong tay bạn và yêu cầu trẻ uốn cong và tháo bàn chân ra khỏi mình và hướng về phía mình. Đôi tay của bạn sẽ là một trở ngại, một gánh nặng mà em bé cần phải vượt qua.
"Máy bay trực thăng". Yêu cầu trẻ chỉ cách hoạt động của các cánh máy bay trực thăng - trẻ nên mô tả các chuyển động tròn với bàn chân nằm ngửa.
"Xe đạp có tải". Chân cong của đứa trẻ nằm nghiêng nên đạp xe nhưng có lực cản. Để thực hiện, bạn có thể gác chân lên tay mẹ. Mặt khác, mẹ nên dễ dàng đẩy chân ra khỏi chính mình.
"Cầu trên đường". Trẻ nằm ngửa, hai chân co ở đầu gối, hai bàn chân dang rộng ra các hướng khác nhau, hai gót chân chạm nhau. Nhiệm vụ của đứa trẻ là nâng phần lưng dưới lên ở vị trí này và để chiếc xe chạy qua bên dưới mình, mà mẹ của nó, với tiếng hét “BBC”, lăn “dưới gầm cầu”.