Phụ nữ mang thai rất cần vitamin. Rốt cuộc, em bé lấy mọi thứ cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển từ cơ thể mẹ. Có những vitamin, thiếu hoặc thừa có thể gây hại cho chính đứa trẻ. Vì vậy, câu hỏi lựa chọn vitamin là cấp thiết cho các bà mẹ tương lai.
Lợi hay hại?
Nhiều người đã viết và nói về lợi ích của vitamin đối với các bà mẹ tương lai. Rõ ràng là tổ tiên xa xôi của chúng ta không có vitamin trong viên nang, và điều này không có cách nào ngăn cản họ sinh ra những đứa trẻ bình thường. Nhưng ngày nay, điều kiện môi trường đã khác, phụ nữ ăn những thực phẩm không liên quan đến tự nhiên, ngay cả sữa trong cửa hàng cũng có thể thành bột, và pho mát - một sản phẩm từ pho mát. Trong tình huống như vậy, điều hoàn toàn tự nhiên là phụ nữ sẽ không thể có đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết để mang thai. Các chất bổ sung là cần thiết.
Tình trạng sức khỏe ban đầu của mọi người là khác nhau, điều kiện sống và xã hội của phụ nữ cũng khác nhau, và do đó nhu cầu về vitamin cần được xác định riêng. Nói cách khác, bạn không nên mua một hộp vitamin như vậy, dựa trên các bài đánh giá từ Internet. Việc lựa chọn chính xác một chế phẩm vitamin bao gồm một cuộc tư vấn y tế, và chỉ sau khi bác sĩ có kết quả phân tích sinh hóa của máu của bệnh nhân trong tay.
Phân tích này cho thấy hàm lượng của một số loại vitamin và khoáng chất trong máu của một phụ nữ cụ thể, điều này sẽ cho phép bác sĩ hiểu được loại vitamin nào cô ấy cần và loại nào cần được bổ sung. Điều này giúp tránh tình trạng tăng sinh tố, vì thừa canxi sẽ gây nguy hiểm cho thận của người mẹ tương lai, và thừa vitamin A trong quá trình hình thành phôi thai cũng có thể gây ra các khuyết tật.
Đối với phụ nữ chuẩn bị làm mẹ bị động kinh hoặc đang dùng thuốc chống co giật vì bất kỳ lý do nào khác, nên dùng các loại thuốc giàu axit amin. Những phụ nữ, do nhiệm vụ hoặc do hoàn cảnh cuộc sống, tiếp xúc với các hợp chất và chất hóa học có hại, bao gồm cả thủy ngân và chì, được kê đơn bổ sung vitamin C và E.
Hầu như luôn luôn cần thiết phải dùng các chế phẩm vitamin tổng hợp cho các bà mẹ tương lai mang thai đôi hoặc sinh ba, phụ nữ nhiễm HIV. Nếu một phụ nữ uống rượu hoặc hút thuốc trước khi mang thai (và ngay cả trong một tình huống đặc biệt), thì nên bổ sung thêm vitamin B cho phụ nữ bị huyết áp cao trong ba tháng đầu, bổ sung canxi được kê đơn, và cho những người ăn chay, nếu thông thường không áp dụng và phụ nữ mang thai không nghe. theo các khuyến nghị để ăn uống tốt, liều lượng lớn vitamin B, sắt và canxi được quy định.
Việc bổ sung vitamin không kiểm soát, chủ yếu là vitamin tan trong chất béo, khá nguy hiểm. Vitamin A, như đã đề cập, có thể gây ra những bất thường trong sự phát triển của trẻ. Selenium, nếu quá nhiều, cũng có tác dụng tương tự. Người mẹ tương lai tiêu thụ quá nhiều kẽm có thể dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch, vượt quá định mức florua dẫn đến men răng bị sậm màu và hình thành các vết ố xấu xí.
Để tránh những hậu quả tiêu cực, tốt hơn là bạn nên thảo luận trước về việc lựa chọn vitamin với bác sĩ.
Giai đoạn đầu thai kỳ - cần những chất gì?
Nếu bác sĩ không ngại bạn uống vitamin, bạn nên đánh giá kỹ hơn thành phần của loại thuốc này hoặc loại thuốc kia. Có những chất, nhu cầu về chất này cao nhất vào 1/3 đầu của thời kỳ mang thai. Để hiểu chính xác lý do tại sao, bạn cần biết chính xác những gì sẽ xảy ra với một phụ nữ và con của cô ấy trong tam cá nguyệt đầu tiên. Trong thời kỳ này, toàn bộ thời kỳ phát sinh cơ quan diễn ra, khi tất cả các cơ quan và hệ thống nội tạng, không có ngoại lệ, được hình thành từ các cánh hoa phôi. Bất kỳ yếu tố tiêu cực nào cũng có thể dẫn đến các bệnh lý, dị tật phát triển của bé.
Nhưng lượng vitamin mà bà mẹ tương lai tiêu thụ nên bị hạn chế bởi nhu cầu hàng ngày, vốn đã tăng lên so với lúc không mang thai (ví dụ như canxi, cần gấp rưỡi và kẽm - bằng 30%). Để hiểu rõ hơn về thành phần ghi trên bao bì vitamin tổng hợp, chúng ta hãy xem tác dụng và liều lượng khuyến cáo của các chất chính.
Vitamin B6 - tham gia vào quá trình tổng hợp các axit amin, là cơ sở của protein. Protein là nền tảng chính để cơ thể trẻ phát triển tích cực. Nó cũng sẽ có lợi cho người mẹ, vì pyridoxine điều chỉnh các quá trình thần kinh và giảm sự cáu kỉnh và hung hăng. Do sự thiếu hụt một chất như vậy, phụ nữ thường bị nhiễm độc sớm, mất ngủ. Tuân thủ định mức hàng ngày sẽ giúp não bộ và hệ thần kinh của thai nhi phát triển một cách chính xác nhất. Định mức mỗi ngày là 2,5 mg.
- Axít folic - Tham gia tích cực vào việc hình thành các mô của thai nhi, cần thiết để hình thành ống thần kinh của nó, từ đó não và tủy sống phát triển sau này. Người mẹ cũng cần vitamin B9 - nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất và trao đổi chất trong tế bào diễn ra nhanh hơn, điều này rất quan trọng đối với việc tăng cường trao đổi chất vào đầu thời kỳ mang thai. Chất này có liên quan đến sự phát triển của các mô nhau thai. Nhu cầu mãn tính về axit folic thường gây sẩy thai tự nhiên, bất thường tổng thể trong ống thần kinh (thiếu não - thiếu não, khe hở ống sống, v.v.). Liều tối ưu mỗi ngày là 0,8-1 mg mỗi ngày.
- Vitamin E - quan trọng cho sự trao đổi chất của cả mẹ và thai nhi. Nó bảo vệ cả sinh vật mẹ và con khỏi các chất độc, là một chất chống oxy hóa. Nếu trẻ sinh non, một lượng vitamin E bình thường sẽ làm giảm khả năng mù lòa và thiếu máu huyết tán. Tocopherol cần thiết cho sự hình thành và hoạt động của tim thai, nhưng sự dư thừa của nó có thể dẫn đến dị tật tim. Do đó, điều quan trọng là phải tuân thủ liều lượng - không quá 10-13 IU.
Nếu phụ nữ dùng 15 IU mỗi lần trong tháng đầu tiên và tháng thứ hai của thai kỳ, như một số chuyên gia khuyến cáo, sẽ có xác suất bất thường trong công việc và cấu trúc của tim thai cao hơn 9 lần (đã được nghiên cứu xác nhận).
Canxi - tham gia tạo máu và tạo xương. Người ta tin rằng nguyên tố này cần thiết chủ yếu trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Đối với sự phát triển và khoáng hóa của xương - có. Nhưng trong tam cá nguyệt đầu tiên, canxi tham gia tích cực vào quá trình hình thành hệ thần kinh, tim và cơ bắp. Nhu cầu hàng ngày là 1000-1200 mg.
- Bàn là - Liên kết với hemoglobin, nó cung cấp oxy cho các cơ quan và mô bão hòa. Khi bị thiếu máu, không có đủ oxy cho cả mẹ và con. Mỗi ngày trong tam cá nguyệt đầu tiên, một phụ nữ cần 30-60 mg.
- Iốt - tham gia sản xuất các hoocmôn. Đã ở trong tam cá nguyệt đầu tiên, trẻ bắt đầu tự sản sinh ra các hormone, sau đó nhu cầu về kẽm tăng lên. Nó quan trọng đối với sự hình thành và phát triển hệ thần kinh của bé. Trong giai đoạn đầu, nó giúp ngăn ngừa dị tật và dị tật, sự hình thành của chứng đần độn và các dạng bất thường tâm thần khác. Yêu cầu hàng ngày là 200 mcg.
- Kẽm - tham gia vào sự phát triển của thai nhi. Lượng kẽm trong cơ thể bà bầu phụ thuộc vào cân nặng của thai nhi. Ngoài ra, cần có kẽm để quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ hơn, không bị kéo dài. Tỷ lệ hàng ngày là 15-20 mg.
Các loại vitamin khác: vitamin D - 400 IU mỗi ngày, vitamin K - 1 mg mỗi ngày, vitamin A (retinol) - không quá 3000 IU mỗi ngày, vitamin C - 60 mg mỗi ngày.
Điều mong muốn là người mẹ tương lai trong tam cá nguyệt đầu tiên nhận được tất cả các chất được liệt kê ở trên.
Loại nào tốt hơn nên dùng: đánh giá các loại thuốc phổ biến
Chỉ có bác sĩ mới có thể trả lời chính xác câu hỏi này, nhưng chúng tôi đã tổng hợp danh sách các loại thuốc phổ biến nhất ở phụ nữ Nga, thảo luận mà, sau khi giới thiệu ngắn gọn, một phụ nữ có thể với bác sĩ chăm sóc của mình.
"Elevit Pronatal"
Thuốc khá cân bằng, mở rộng, các thành phần vitamin và khoáng chất được trình bày với lượng cần thiết hàng ngày, có tính đến thời kỳ mang thai. Có rất nhiều ưu điểm, nhưng cũng có nhược điểm. Vì vậy, không có iốt trong thành phần, vì vậy nên uống riêng, thuốc "Yodomarin" là phù hợp. Người ta tin rằng phức hợp làm giảm các biểu hiện của nhiễm độc.
Vitrum trước khi sinh
Về thành phần khoáng chất, phức hợp không có chất tương tự, nhưng lượng vitamin để lại nhiều hơn mong muốn. Theo phụ nữ, thuốc viên thường gây ra phản ứng dị ứng, mặc dù có nhiều đánh giá tích cực.
"Mẹ bảng chữ cái"
Thuốc không đắt, nhưng khá đặc hiệu, không phải lúc nào cũng thuận tiện để sử dụng. Thành phần không gây ra chỉ trích nghiêm trọng. Nhưng liều lượng của mỗi viên thuốc không có đủ nhu cầu vitamin và khoáng chất hàng ngày, bạn phải uống thuốc 4 lần một ngày, điều này không phải lúc nào cũng thuận tiện - bà mẹ tương lai bận rộn có thể quên.
"Materna"
Nó không phù hợp với tất cả mọi người mà chủ yếu dành cho những người thiếu i-ốt và vitamin nhóm B. Trong phức hợp nhóm chất này cao hơn. Theo các đánh giá, nó thường gây ra chứng khó tiêu, phát ban và các dạng dị ứng khác.
"Mẹ Complivit"
Một phức hợp rẻ tiền, cân đối, nhưng hàm lượng vitamin D, E thấp hơn so với các phức chất tương tự. Nếu tam cá nguyệt đầu tiên rơi vào mùa hè hoặc mùa xuân, bạn có thể sử dụng những gì bạn có, nhưng vào mùa đông và mùa thu, tốt hơn là chọn một loại thuốc khác hoặc bổ sung vitamin D riêng cho nó.
"Pregnavit"
Một loại thuốc rất phải chăng mà không đòi hỏi chi phí đáng kể. Nhưng thành phần để lại nhiều điều mong muốn. Nó chứa ít khoáng chất và iốt. Nếu quyết định dùng nó, bạn nên dùng các chế phẩm riêng của iốt, canxi và sắt.
Femibion NATALCARE
Femibion NATALCARE là một loại thuốc của Áo thuộc loại giá trung bình. Các nhà sản xuất đã thay thế axit folic bằng metafoline, một hợp chất được hấp thu tốt hơn. Thuốc vẫn chưa được phân phối rộng rãi và nổi tiếng ở Nga, nhưng đã trở nên phổ biến, vì không có phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ nào khác được xác định.
Cách thực hiện (mẹo và thủ thuật)
Bổ sung vitamin trong 3 tháng đầu thai kỳ cần được người phụ nữ chú ý cẩn thận. Họ không uống vitamin như vậy (khi nào và như thế nào họ phải uống). Tốt nhất, chúng sẽ không hữu ích, tệ nhất, chúng cũng sẽ gây hại. Có những bác sĩ ủng hộ việc bổ sung các loại vitamin riêng biệt, và phần lớn họ đúng, vì các phức hợp vitamin tổng hợp không tính đến một số điểm quan trọng.
- Canxi và sắt cạnh tranh với nhau để hấp thụ. Nếu chúng xâm nhập vào cơ thể cùng lúc, canxi sẽ thắng, vì nó sẽ làm giảm sự hấp thụ sắt gần 2 lần. Vì vậy, bạn nên uống riêng hoặc chọn chế phẩm mà hàm lượng sắt sẽ lớn hơn hàm lượng canxi.
- Axit ascorbic (vitamin C) và cyanocobalamin tương tác kém. Dưới ảnh hưởng của axit ascorbic, vitamin B12 bị oxy hóa gần một phần ba hàm lượng của nó. Các hợp chất thu được không phải là hữu ích nhất cho cơ thể của bà mẹ tương lai.
- Magiê cản trở sắt và kẽm cản trở crom. Canxi không thể được đồng hóa nếu không có vitamin D3, và để cơ thể hấp thụ tốt vitamin B12 thì cần phải có canxi.
Dị ứng thường phát triển khi dùng thuốc, trong đó liều vitamin B1 và B12 được tăng đồng thời. Các phức hợp vitamin dành cho phụ nữ "ở một vị trí thú vị" có tác dụng tích lũy. Nếu dự định mang thai, bạn nên bắt đầu dùng thuốc trước vài tháng trước khi thụ thai. Sau đó, vào thời điểm các cơ quan và hệ thống của thai nhi bắt đầu hình thành, đủ axit folic và iốt sẽ tích tụ trong cơ thể của bà mẹ tương lai.
Sinh tố không được uống khi đói, tốt nhất nên uống trong bữa ăn. Hai loại vitamin tổng hợp cùng một lúc là quá mức cần thiết. Không uống sinh tố với sữa, trà đậm. Tốt nhất là uống nó với nước uống thông thường ở nhiệt độ phòng. Nếu xuất hiện phát ban, ngứa ngáy, các triệu chứng khó chịu ở đường tiêu hóa, nên hủy uống vitamin và đến bác sĩ để được chỉ định loại thuốc khác.
Quan trọng! Nếu một phụ nữ uống vitamin tổng hợp trong ba tháng đầu của thai kỳ, điều này ít nhất cũng không giúp cô ấy giảm bớt nhu cầu thực hiện chế độ ăn uống phù hợp và ăn rau, trái cây, các sản phẩm từ sữa và thảo mộc.
Tôi đặc biệt muốn nói về thịt và cá. Những thực phẩm này là nguồn cung cấp protein mà trẻ cần để hình thành các cơ quan.
Để biết các khuyến nghị của bác sĩ về việc bổ sung vitamin cho phụ nữ trong ba tháng đầu của thai kỳ, hãy xem video sau.
