Tôi có thể ăn trái cây họ cam quýt khi mang thai không?

Trái cây họ cam quýt rất giàu vitamin C và cũng có hương vị tươi mát và hương thơm mà hầu hết mọi người yêu thích. Nhưng ăn những loại trái cây này có tốt cho bà bầu được không thì không phải ai cũng biết chắc chắn. Có rất nhiều lời đồn đại và huyền thoại xung quanh trái cây họ cam quýt, nhưng không phải tất cả đều đúng.

Có thể hay không?

Hầu như tất cả các loại trái cây họ cam quýt đều được coi là tốt cho sức khỏe. Quýt ngọt ấm, chanh chua, bưởi và cam giàu axit ascorbic và một lượng muối khoáng cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể phụ nữ và sự phát triển và tăng trưởng của em bé. Và nói chung, việc cấm hoàn toàn trái cây họ cam quýt khi mang thai là di tích của quá khứ. Trước đây, người ta tin rằng phụ nữ ăn thực phẩm có tình trạng dị ứng cao, bao gồm trái cây họ cam quýt, là không mong muốn trong khi chờ sinh con, vì chất gây dị ứng thực phẩm trong chế độ ăn uống làm tăng khả năng mắc bệnh dị ứng ở trẻ sơ sinh sau khi sinh.

Trong những năm gần đây, Tổ chức Y tế Thế giới đã điều chỉnh lại thái độ đối với chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai. Dựa trên nghiên cứu của các nhà khoa học, các khuyến nghị mới đã được đưa ra, hiện nay người ta tin rằng Ăn vừa phải các thực phẩm dễ gây dị ứng, ngược lại, góp phần hình thành tình trạng dị ứng bình thường của trẻ. Nói cách khác, bằng cách ăn trái cây họ cam quýt, phụ nữ tăng khả năng đứa trẻ sẽ không bị dị ứng... Nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng chỉ một lượng nhỏ các loại trái cây này sẽ an toàn và có lợi. Thêm vào đó, không phải tất cả các loại trái cây họ cam quýt đều có lợi cho phụ nữ mang thai.

Khi chọn trái cây họ cam quýt, bà mẹ tương lai nên nhớ rằng nguy cơ dị ứng tiềm ẩn phụ thuộc vào hàm lượng tinh dầu cụ thể trong một loại trái cây cụ thể. Chúng tôi sẽ không gây gánh nặng cho bạn với những thông tin không cần thiết về thành phần hóa học của từng loại trái cây họ cam quýt, chỉ cần nói rằng quýt được coi là không an toàn nhất cho phụ nữ khi mang thai.

Sau khi trái ngọt nhỏ, bạn có thể đặt cam và bưởi... An toàn nhất trong số các loại trái cây có múi khác được coi là Chanh. vì thế phụ nữ nên thận trọng hạn chế ăn cam, quýt ngọt trong ba tháng đầu của thai kỳ.

Nhưng chanh và bưởi, nếu bản thân người phụ nữ không bị dị ứng với chúng, có thể ăn thành nhiều phần nhỏ trong suốt thai kỳ.

Lợi ích của việc mang thai là gì?

Trái cây kỳ lạ chín chủ yếu vào thời điểm đó là mùa đông và thiếu vitamin ở Nga. Và nếu quá trình mang thai xảy ra chính xác vào mùa lạnh, thì còn nơi nào khác, nếu không phải là trái cây họ cam quýt, người ta có thể nhận được vitamin cần thiết cho cả bà mẹ tương lai và em bé. Axit ascorbic, mà tất cả các loại trái cây họ cam quýt đều giàu, rất hữu ích để tăng cường hệ thống miễn dịch. Cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể người mẹ tương lai từ những tuần đầu tiên của thai kỳ bị ức chế bởi progesterone, vì điều này rất quan trọng đối với việc bảo tồn thai nhi. Nhưng bản thân người phụ nữ trở nên dễ bị nhiễm vi rút và vi khuẩn hơn, đặc biệt là vào mùa lạnh. Ăn trái cây họ cam quýt có nắng ở mức độ vừa phải sẽ giúp duy trì hoạt động phòng thủ tự nhiên của bạn.

Trái cây có múi không chỉ là nguồn cung cấp vitamin C mà còn có cả axit folic, chất quan trọng đối với sự hình thành hệ thần kinh trung ương của thai nhi. Người ta đã chứng minh được rằng sự thiếu hụt vitamin này đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành các dị tật của ống thần kinh của phôi. Cam, quýt và các loại trái cây có múi chứa vitamin A, E, K, muối kali, canxi, phốt pho, sắt và magiê. Và bộ như vậy giúp giảm thiểu các nguy cơ thiếu máu, hạ canxi máu. Vitamin K tham gia vào quá trình tạo máu, magiê rất quan trọng để duy trì hoạt động bình thường của hệ thần kinh của phụ nữ, do đó cô ấy cảm thấy tâm trạng tốt sau khi ăn trái cây họ cam quýt.

Những loại trái cây này rất giàu chất xơ. Nó hầu như không thể tiêu hóa được và đi qua đường tiêu hóa không thay đổi, góp phần gây kích ứng cơ học nhẹ thành ruột. Sử dụng hợp lý các sản phẩm như vậy sẽ là cách phòng chống táo bón tuyệt vời. Chất sắt trong trái cây họ cam quýt rất dễ tiêu hóa, vì vậy việc sử dụng các sản phẩm này được khuyến khích cho những phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh thiếu máu.

Tinh dầu tạo mùi đặc trưng cho trái cây có múi sẽ giúp thải độc dễ dàng hơn trong giai đoạn đầu.bởi vì cả hương vị của những thực phẩm này và mùi đơn giản giúp bạn vượt qua cơn buồn nôn. Lượng axit hữu cơ dồi dào giúp cải thiện cảm giác thèm ăn.

Chỉ cần vài lát cam hoặc bưởi sẽ giúp giảm cơn ốm nghén, chị em có thể bình tâm ăn sáng và cảm thấy dễ chịu.

Tác hại tiềm ẩn và chống chỉ định

Trái cây họ cam quýt có thể gây hại nếu phụ nữ có tiền sử dị ứng nặng. Điều này áp dụng cho tất cả các loại dị ứng. Nếu bà mẹ tương lai không thuộc nhóm người bị dị ứng, thì không nên vi phạm lượng khuyến cáo. Cần phải hiểu rằng ngay cả một phụ nữ khỏe mạnh trước đó không bị dị ứng cũng có thể phát triển phản ứng miễn dịch không đầy đủ với sản phẩm nếu cô ấy ăn nó theo kg. vì thế Cần tuân thủ quy tắc khuyến cáo bà mẹ tương lai không nên ăn quá 1-2 trái cây mỗi ngày.

Các mối nguy hiểm khác của trái cây có múi nằm ở thành phần hóa học và đặc tính của chúng. Hãy nhớ rằng những loại trái cây này rất giàu axit hữu cơ, vì vậy những bà mẹ tương lai bị viêm dạ dày với độ axit của dịch vị tăng lên, đợt cấp của bất kỳ bệnh lý nào về đường tiêu hóa, viêm tụy không nên ăn. Việc sử dụng các loại trái cây có múi ngọt không được khuyến khích cho phụ nữ mắc bệnh đái tháo đường hoặc đang mang thai.

Nhưng các loại quả có vị chua như bưởi, chanh thì bà bầu bị tiểu đường có thể ăn được. có tính đến các khuyến nghị cá nhân của bác sĩ chăm sóc về số lượng của sản phẩm. Những khuyến nghị này phụ thuộc trực tiếp vào lượng đường trong máu và hiệu quả của liệu pháp điều chỉnh.

Thực tế là sản phẩm thuộc loại có khả năng gây dị ứng cao nên cần thận trọng. Ăn trái cây họ cam quýt trước khi mang thai không gây ra phản ứng tiêu cực, điều này không có nghĩa là sau khi thụ thai diễn ra, mọi thứ sẽ giống nhau. Do đó, hãy ăn trái cây trong trường hợp không có chống chỉ định khác với số lượng nhỏ và theo dõi cẩn thận tình trạng và sức khỏe của bạn - Nếu nó trở nên tồi tệ hơn, trái cây họ cam quýt sẽ phải bỏ đi trong thai kỳ.

Cách sử dụng?

Nếu một phụ nữ mang thai thực sự muốn ăn trái cây họ cam quýt, nhưng vẫn còn lo sợ và nghi ngờ, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ và hỏi bác sĩ xem những sản phẩm này có được chấp nhận trong chế độ ăn uống của bạn hay không. Nếu bác sĩ không có động cơ phản đối đáng kể, thì hãy nhớ các biện pháp phòng ngừa.

Bắt đầu đưa trái cây họ cam quýt vào chế độ ăn uống của bạn từ những phần nhỏđể theo dõi các phản ứng dị ứng. Nếu tất cả đều ổn, hãy tăng dần lượng trái cây bạn ăn lên 1–2 miếng. mỗi ngày.
Sự phong phú của các axit hữu cơ trong bất kỳ loại trái cây có múi nào có thể gây ra tác hại hữu hình đối với men răng của phụ nữ mang thai. Do đó, phụ nữ sau khi ăn quýt hoặc bưởi, hãy súc miệng bằng nước sạch kèm theo một lượng nhỏ soda hoặc nước khoáng.

Điều này sẽ giúp giảm nồng độ axit trong miệng của bạn.

Làm thế nào để lựa chọn?

Chọn trái cây phù hợp cho bàn ăn của bà bầu. nhớ lấy cam không phát triển ở Nga, và bưởi rất kỳ lạ đối với khí hậu của chúng ta. Do đó, bạn sẽ phải mua trái cây nhập khẩu. Khi các nhà sản xuất cần vận chuyển trái cây trên một quãng đường dài, và cũng có khả năng bảo quản lâu dài, sản phẩm được xử lý bằng hóa chất sẽ giúp giữ được độ tươi ngon và hấp dẫn thị giác lâu hơn. Những loại trái cây như vậy có thể gây nguy hiểm cho người phụ nữ chuẩn bị làm mẹ, cũng như cho em bé của họ.

Chọn trái cây được mang từ Mỹ, trái cây Địa Trung Hải và dốc, được trồng ở các vùng gần với Nga, ví dụ như ở Abkhazia. Những trái cây này được thu hoạch chín hoàn toàn, trong khi các nhà sản xuất từ những nơi xa hơn trên thế giới, chẳng hạn như Peru, thu thập những trái cây chưa chín để chúng có thể đến tay người tiêu dùng cuối cùng ở bên kia thế giới.

Màu sắc của vỏ nói lên rất ít, nhưng kích thước trong trường hợp này rất quan trọng. Chọn những loại quả nhỏ nhưng nặng cho bà bầu. Nếu quả không có mùi, nó chắc chắn đã được thu hoạch trước khi nó chín. Chỉ những quả chín mới cho mùi thơm tinh tế. Điều quan trọng là phải tìm ra thời điểm thu hoạch trái cây có múi. Hữu ích nhất là được thu thập từ tháng 11 đến tháng 1, và thông tin này có trong các tài liệu kèm theo cho lô hàng trái cây. Một người bán hợp pháp có các tài liệu như vậy.

Những gợi ý hữu dụng

Cần chú ý đến một số khuyến nghị từ các chuyên gia.

Trái cây họ cam quýt có thể được ăn riêng và làm phụ gia cho món salad, thịt và cá. Một số phụ nữ thích nước cam. Trong trường hợp này, tốt hơn là nên tự làm ở nhà, từ trái cây tươi và chín. Nước trái cây mua ở cửa hàng được đóng gói với chất bảo quản và nhiều đường.
Hãy nhớ rằng xử lý nhiệt gần như phá hủy hoàn toàn hầu hết các vitamin trong trái cây họ cam quýt, vì vậy tốt hơn hết bạn nên cho một lát chanh vào trà khi trà đã nguội đi một chút, và quýt trong nước ép gần như không có tác dụng.
Trái cây có múi rất hợp với các loại trái cây khác, vì vậy đừng giới hạn trí tưởng tượng của bạn. Nếu không có chống chỉ định, bạn có thể yên tâm làm salad trái cây, thưởng thức bằng cách thêm cam hoặc quýt vào nước ép trái cây và nước trái cây tươi.
Có thể thoa tinh dầu cam quýt lên tay hoặc khăn tay. Hít chúng sẽ rất hữu ích khi bạn lên cơn buồn nôn, bất cứ khi nào một cuộc tấn công như vậy tìm thấy bạn. Bạn có thể thêm một vài giọt dầu cam quýt hoặc nước sắc của vỏ vào bồn tắm, sẽ giúp giảm căng thẳng, stress, săn chắc cơ thể và tăng cường sức mạnh.
Nếu một phụ nữ mang thai, bất chấp tất cả các biện pháp phòng ngừa, bị cảm lạnh và bị ốm, trái cây họ cam quýt sẽ góp phần giúp cô ấy sớm bình phục.