Dầu ô liu thường được gọi là "vàng lỏng" là có lý do. Lợi ích của nó là rất lớn, và đối với phụ nữ mang thai, sản phẩm có thể được coi là một phát hiện thực sự - nó vừa là một thực phẩm bổ sung tuyệt vời, vừa là một phương thuốc khó có thể thay thế trong thẩm mỹ và một sản phẩm thuốc. Phụ nữ mang thai có thể sử dụng sản phẩm với nhiều mục đích khác nhau.
Lợi ích cho phụ nữ mang thai
Dầu thực vật nói chung rất quan trọng đối với dinh dưỡng của bà mẹ tương lai. Nhưng ô liu là một thực sự dẫn đầu về lượng chất dinh dưỡng. Nó rất giàu axit béo không bão hòa đa, và điều này rất quan trọng đối với hoạt động của hệ thần kinh của phụ nữ mang thai và cho sự hình thành chính xác của hệ thần kinh trung ương của thai nhi.
Không có quá nhiều thực phẩm trên thế giới được cơ thể con người hấp thụ gần như hoàn toàn. Và dầu chiết xuất từ quả ô liu là một sản phẩm như vậy. Tất cả các chất béo trong sản phẩm đều hữu ích và sản phẩm này là duy nhất. Omega-3, Omega-6 và Omega-9 cộng với axit đậu phộng cần thiết cho hệ thần kinh, sự phát triển trí não của thai nhi, cải thiện trí nhớ của bà bầu.
Ngoài các axit béo, dầu còn chứa các vitamin như A, K, D, E. Sản phẩm chứa flavonoid, sterol, diệp lục và carotenoid. Và nhờ vào thành phần phong phú và các đặc tính tuyệt vời như vậy, dầu ô liu đã được ứng dụng rộng rãi không chỉ trong nấu ăn mà còn trong thẩm mỹ và y học.
Từ lâu người ta đã nhận thấy rằng phụ nữ yêu thích và tiêu thụ dầu ô liu một cách có hệ thống sẽ giữ được làn da trẻ trung và khỏe mạnh lâu hơn. Sản phẩm trong chế độ ăn uống giúp tăng cường tóc và móng, giúp chống lại lượng cholesterol dư thừa. Dầu ô liu khi mang thai ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông, tăng tính đàn hồi của mạch máu và giảm nguy cơ phát triển các vấn đề với công việc của tim.
Việc sử dụng dầu ô liu rất tốt cho tiêu hóa, nó có tác dụng chống oxy hóa rõ rệt. Vì vậy, nó được khuyến khích sử dụng để ngăn ngừa táo bón và bệnh trĩ - hai vấn đề tế nhị, đặc biệt liên quan đến cuối thai kỳ, khi tử cung lớn và nặng chèn ép các tĩnh mạch dưới và các quai ruột.
Người ta tin rằng Dầu ô liu giúp ngăn ngừa các bệnh về khớp, đồng thời làm tăng độ đàn hồi của cơ và dây chằng, điều này đặc biệt quan trọng vào thời điểm trước khi sinh nở. Dầu này là một phương thuốc tuyệt vời cho lượng đường trong máu cao. Ứng dụng tại chỗ của nó sẽ giúp loại bỏ các vết thương và sẹo trên da.
Đối với táo bón dầu được sử dụng như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên được chấp thuận ở bất kỳ tuổi thai nào. Nó có thể được uống khi bụng đói, thêm vào món salad và các món chính.
Để ngăn ngừa vết rạn da, dầu được sử dụng bên ngoài. Nó đã được chứng minh rằng số lượng và độ sâu của vết rạn da giảm nếu phụ nữ xoa bóp với dầu như vậy... Rạn da khi mang thai sẽ giúp xoa bụng và hông, bạn có thể bôi bụng 2-3 lần một ngày.
Để chuẩn bị cho cổ tử cung trong giai đoạn cuối thai kỳ, người mẹ tương lai nên tăng lượng dầu ô liu trong chế độ ăn uống. Người ta tin rằng, mặc dù không được khoa học chứng minh, sản phẩm này góp phần mở cổ tử cung nhanh hơn trong quá trình chuyển dạ.
Tác hại tiềm ẩn và chống chỉ định
Mặc dù có tất cả các đặc tính có lợi của dầu ô liu, sản phẩm vẫn có một số hạn chế và thậm chí là chống chỉ định, và do đó trước khi quyết định sử dụng nó một cách có hệ thống, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Khi tiêu thụ dầu ô liu nguy cơ cao phát triển phản ứng dị ứng... Đồng thời, dị ứng thực phẩm ít phát triển hơn so với tiếp xúc, do đó việc sử dụng bên ngoài cần được đặc biệt chú ý, và khi bị mẩn đỏ, ngứa ở nơi bôi dầu, cần ngừng sử dụng và liên hệ với bác sĩ. Trước khi bạn bắt đầu sử dụng dầu trị rạn da, nó đáng để làm một cuộc kiểm tra da - thoa một lượng nhỏ sản phẩm và xem trong ngày có biểu hiện phản ứng miễn dịch không mong muốn bên ngoài hay không.
Dầu ô liu có hàm lượng calo cao và không nên tiêu thụ với số lượng lớn. Phụ nữ béo phì và tăng cân bệnh lý khi mang thai nên đặc biệt hạn chế.
Dầu ô liu không được khuyến khích cho những bà mẹ tương lai có sỏi trong túi mật. Sản phẩm có tác dụng lợi mật và với một bệnh lý như vậy có thể gây hại cho tình trạng của đường mật.
Nếu một phụ nữ bị đái tháo đường và dùng thuốc điều chỉnh sự chuyển hóa carbohydrate của cô ấy, thì việc sử dụng dầu ô liu là một vấn đề để bác sĩ quyết định. Tất cả phụ thuộc vào các đặc điểm cá nhân của quá trình bệnh tiểu đường.
Phụ nữ bị huyết áp cao đang dùng thuốc giảm huyết áp nên tránh tiêu thụ dầu ô liu.vì nó có thể dẫn đến giảm và tăng áp suất.
Quá nhiệt tình với dầu ô liu như một sản phẩm mỹ phẩm có thể dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông của lớp biểu bì, phản ứng viêm da cục bộ, viêm nhiễm do vi khuẩn, mụn mủ.
Vì vậy, điều quan trọng là phải loại bỏ cặn dầu trên da, cũng như thường xuyên rửa sạch da để tránh những hậu quả khó chịu.
Làm thế nào để sử dụng nó một cách chính xác?
Không có giới hạn cứng nào về lượng dầu phụ nữ có thể thêm vào món salad và các món ăn chính. Tổng lượng dầu thực vật hàng ngày khi mang thai được giới hạn ở 3 muỗng canh mỗi ngày. Còn lại, bà bầu có quyền tự quyết định món ăn nào và thêm vài giọt dầu ô liu tốt cho sức khỏe. Có những công dụng khác nữa.
Cho da
Lượng lớn vitamin E giúp sản phẩm trở thành chất chống lão hóa tuyệt vời. Một người phụ nữ thậm chí có thể tin tưởng vào việc giảm số lượng nếp nhăn nhỏ, cũng như cải thiện đáng kể làn da. Dầu hữu ích hơn cho phụ nữ có làn da khô.
Thoa dầu ô liu lên mặt hoặc bụng. hơi ấm lên. Lớp phải được gầy, thời gian tiếp xúc tối đa trên da không nên vượt quá một phần tư giờ.
Đảm bảo loại bỏ dầu thừa bằng khăn ăn và rửa sạch da bằng nước ấm.
Bà mẹ tương lai có thể thêm một giọt dầu ô liu ấm vào loại kem yêu thích của mình, hiệu quả sẽ rõ rệt hơn. Nếu mang thai trong mùa nóng, dầu ô liu có thể hoạt động như một chất bảo vệ chống lại bức xạ cực tím mạnh, chống chỉ định cho các bà mẹ tương lai. Da không chỉ được bảo vệ khỏi ánh nắng gay gắt mà còn có được sắc vàng mỏng manh nếu bạn thoa dầu ô liu lên da trước khi ra ngoài vào mùa hè và xoa đều.
Để cải thiện tình trạng tóc
Dầu ô liu sẽ hỗ trợ cho mái tóc của bà bầu và giúp chăm sóc tóc. Bạn có thể làm với nó mặt nạ tóc. Hoặc bạn có thể chỉ nhẹ xoa sản phẩm ấm vào da đầu trước khi gội.
Nếu tóc của người mẹ tương lai trở nên khô và dễ gãy, ứng dụng có thể được thực hiện hàng ngày. Để làm điều này, một vài giọt được áp dụng vào lược trước khi chải tóc hàng ngày. Sẽ tốt hơn nếu thoa dầu theo cách này, người phụ nữ sẽ trước giờ ngủ.
Trị táo bón và cải thiện tiêu hóa
Nếu táo bón đã trở thành một thực tế hàng ngày đáng sợ hàng ngày, thì bạn nên thử sản phẩm này. khi bụng đói, một muỗng canh vào buổi sáng. Trong nhiều trường hợp, điều này giúp đối phó với vấn đề mà không cần sử dụng thuốc dược phẩm.
Có thể kết hợp sản phẩm với kefir, một vài giọt nước ép lô hội, với mật ong, nếu phụ nữ không bị dị ứng với các sản phẩm từ ong.
Với bệnh tiểu đường
Sản phẩm được khuyến khích kết hợp với một lượng nhỏ carbohydrate. Điều này, nếu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn không bận tâm, sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn và tăng độ nhạy insulin tổng thể của bạn. Cần có sự tư vấn của bác sĩ nếu thai kỳ đang diễn ra trên nền bệnh đái tháo đường.
Quan trọng! Chỉ những loại dầu ô liu chất lượng cao mới phù hợp với phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Cũng cần đặc biệt lưu ý đến hạn sử dụng và tuân thủ các quy tắc bảo quản sản phẩm.
Làm thế nào để lựa chọn?
Thật không may, trên kệ của các cửa hàng hiện đại, với tất cả sự lựa chọn lớn, rất khó để tìm thấy một loại dầu thực sự, tốt và tốt cho sức khỏe được sử dụng tốt nhất trong thời kỳ mang thai - dùng bên trong và dùng cho mục đích bên ngoài. Hữu ích nhất là Extra Virgin - một sản phẩm của lần ép lạnh đầu tiên... Trái cây cho anh ấy được thu hoạch bằng tay, không có tác động nhiệt và hóa chất được tác động lên anh ấy. Dầu như vậy sáng hơn và thơm hơn, nó chứa tất cả các chất hữu ích của sản phẩm.
Pomace là một loại dầu tinh luyện. Nó không có mùi vị và màu sắc rõ rệt, nó được chế biến khi tiếp xúc với nhiệt độ và các chất có nguồn gốc hóa học. Bản thân nó ít hữu ích hơn, nhưng lý tưởng để chiên.
Không nên bảo quản sản phẩm trong thời gian dài, vì sản phẩm nhanh chóng bị oxy hóa và mất đi các đặc tính có lợi. Một chai đã mở không nên được bảo quản trong hơn một tháng.
Để mua được sản phẩm chất lượng cho bà bầu, bạn nên ưu tiên cho sản phẩm trong chai thủy tinh sẫm màu hoặc trong hộp không trong suốt. Tuy nhiên, nên bỏ bao bì nhựa đi.
Về màu sắc, rất khó để nói điều gì về chất lượng, vì một sản phẩm chất lượng cao, theo đánh giá, được đặc trưng bởi một loạt các sắc thái - từ xanh đậm đến vàng rơm.
Chú ý đến ngày sản xuất. Sản phẩm có mặt trên bàn càng sớm kể từ ngày sản xuất thì càng có nhiều lợi ích. Esau đó rượu trở nên ngon hơn theo thời gian, và dầu ô liu trở nên tồi tệ hơn sau mỗi tháng sau khi ép.
Bảo quản đồ mua tại nhà ở nơi tối tăm, tia sáng trực tiếp gây bất lợi cho sản phẩm. Không sử dụng dầu nếu nó có vị đắng.
Để biết thông tin về cách chọn dầu ô liu, hãy xem video tiếp theo.
