Quả chà là một sản vật cổ có bề dày lịch sử. Nó đã được đánh giá cao ở các nước Trung Đông và Châu Phi, ở Ấn Độ và Lưỡng Hà trong vài nghìn năm trước thời đại của chúng ta. Các loại trái cây được mô tả trong các bức bích họa của Babylon cổ đại, chúng được đề cập đến trong Kinh thánh và kinh Koran. Và tất cả chỉ vì một buổi hẹn hò nhỏ là một nguồn năng lượng tuyệt vời và là người trợ giúp cho những ai muốn giữ sức khỏe. Nhưng bà bầu hãy cảnh giác với những loại quả này. Bài viết này sẽ cho bạn biết liệu có cơ sở cho những lo sợ và cách dùng sản phẩm đúng cách cho các bà mẹ tương lai.
Lợi ích cho các bà mẹ tương lai
Quả chà là là quả của cây chà là. Chúng được coi là có giá trị cao. Những cây cọ như vậy chỉ mọc ở các nước có khí hậu nóng, và do đó chà là thường rơi vào bàn ăn của người Nga không phải là quả tươi, mà là quả khô - ở dạng quả khô.
Quả của các loại cây khác thường được gọi là quả chà là, theo quan điểm sinh học, quả chà là không liên quan trực tiếp đến quả chà là. Ví dụ, quả ziziphus thường được gọi là quả chà là Trung Quốc, nhưng đây là một cách diễn đạt sai.
Nói về việc bà bầu có được ăn những loại trái cây sấy khô này không thì câu trả lời luôn là có, ngày rất hữu ích cho phụ nữ và khi lập kế hoạch mang thai, và khi đang mang thai. Nhưng việc sử dụng chúng đòi hỏi một độ chính xác nhất định và tuân thủ các điều kiện nhất định.
Nói về ngày tháng theo quan điểm hóa học, cần lưu ý rằng nó là một sản phẩm có hàm lượng calo rất cao, với hơn 200 kcal trên 100 gam. Điều này có nghĩa là phụ nữ phải cực kỳ cẩn thận - nếu có nhiều ngày, bạn có thể nhanh chóng tăng thêm cân, điều này sẽ làm phức tạp đáng kể quá trình mang thai, quá trình sinh nở và giai đoạn phục hồi sau sinh.
Quả chà là rất giàu vitamin và khoáng chất, điều này cho phép những người lang thang và những anh hùng trong truyền thuyết cổ đại chỉ được ăn trong nhiều tuần ở những vùng đất hoang, chỉ uống chúng với nước. Nhưng đồng thời, quả chà là thực sự giữ kỷ lục về chỉ số đường huyết, do đó sản phẩm không phù hợp với bệnh nhân tiểu đường.
Do hàm lượng calo cao chà là nhanh chóng bão hòa, thỏa mãn cơn đói và khôi phục sự cân bằng năng lượng. Điều này có thể có lợi trong thời kỳ mang thai, khi người phụ nữ muốn ăn gần như mọi lúc, cũng như đối với những bà mẹ tương lai làm việc chăm chỉ, học tập và thường xuyên trải qua những cơn mệt mỏi mãn tính và kiệt sức. Một vài buổi hẹn hò sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại sức và tinh thần sảng khoái, vui vẻ.
Do lượng đường dồi dào, quả chà là ngăn ngừa sự phát triển của axeton trong máu và hỗ trợ gan.
Các loại trái cây rất giàu vitamin B, đặc biệt là axit folic. Nó cần thiết ở giai đoạn lập kế hoạch của thai kỳ và trong giai đoạn đầu, vì nó liên quan trực tiếp đến việc đặt hệ thống thần kinh của em bé. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng việc thiếu axit folic có thể dẫn đến sự hình thành các khuyết tật ống thần kinh của thai nhi - thiếu não, tật đầu nhỏ, não úng thủy, không hoạt động của cột sống. Nhiều bất thường trong tử cung không tương thích với sự sống. Và do đó Quả chà là là một phương pháp điều trị tuyệt vời cho phụ nữ mang thai trong ba tháng đầu, nếu không có chống chỉ định.
Axit ascorbic trong thành phần của trái cây sẽ giúp duy trì trạng thái miễn dịch, và tất cả các bà mẹ tương lai cần điều này, bởi vì khả năng bảo vệ miễn dịch của họ bị giảm. Magiê như một phần của ngày, nó sẽ hỗ trợ hệ thống thần kinh của bà mẹ tương lai, giúp thiết lập giấc ngủ và tăng khả năng chống căng thẳng. Kali cần thiết để đảm bảo cân bằng muối-nước trong cơ thể.
Người ta tin rằng một số chất thực vật trong thành phần của trái cây sấy khô góp phần vào việc sản xuất oxytocin và hình thành chất ưu thế chung trong giai đoạn sau, và do đó các bà mẹ tương lai nên ăn những loại trái cây này trước khi sinh con để tránh thai bị quá hạn.
Ăn hẹn hò, một người phụ nữ trải nghiệm thú vui. Serotonin được sản xuất tích cực - hormone của niềm vui và hạnh phúc... Tâm trạng được cải thiện và sự căng thẳng bắt đầu dường như là một điều gì đó nhỏ nhặt đến mức bạn thậm chí không muốn chú ý đến chúng.
Nếu một phụ nữ bị một dạng thai nghén nhẹ kèm theo phù nề, thì chà là, do hàm lượng muối canxi, sẽ giúp đối phó với bọng mắt nhẹ - tiểu tiện tăng, lượng dịch gian bào giảm, phù nề biến mất tự nhiên.
Quả chà là cũng được khuyên dùng để chữa táo bón... Chúng kích thích thành ruột, do chất xơ thực vật khi đi qua đường tiêu hóa không được tiêu hóa hết sẽ kích thích nhẹ các cơ quan cảm thụ, làm tăng nhu động ruột. Ăn quả chà là một cách khôn ngoan có thể giúp ngăn ngừa táo bón và bệnh trĩ.
Hàm lượng sắt Quả chà là được coi là một vị thuốc ngon cho bà bầu thiếu máu. Và phốt pho và canxi cần thiết cho sự hình thành thích hợp của mô xương và hệ thống cơ xương của em bé.
Với tình trạng nhiễm độc, phụ nữ có thể giảm cơn buồn nôn tấn công chỉ với một buổi hẹn hò. Một điểm cộng lớn của sản phẩm là quả chà là hầu như không gây dị ứng, thậm chí có thể đưa vào chế độ ăn của phụ nữ bị dị ứng với số lượng vừa phải.
Tác hại và chống chỉ định
Có hai mối nguy hiểm chính từ việc ăn chà là - hàm lượng calo cao và chỉ số đường huyết cao. Do đó, ngày tháng hoặc bị giới hạn nghiêm ngặt, hoặc nói chung, bị cấm đối với phụ nữ mắc bệnh đái tháo đường thuộc bất kỳ loại nào, cũng như các bà mẹ tương lai bị đái tháo đường thai kỳ. Những người còn lại, những người có nguy cơ cao bị rối loạn chuyển hóa carbohydrate, nhưng cho đến nay vẫn chưa đến mức nghiêm trọng, nên chọn ngày cẩn thận. tính đến khả năng tăng lượng đường trong máu và chỉ sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
Hàm lượng calo cao trong sản phẩm là lý do tại sao quả chà là không được khuyến khích sử dụng cho phụ nữ béo phì, thừa cân và tăng cân bệnh lý trong thời kỳ mang thai hiện nay.
Những bà mẹ tương lai có vấn đề về răng miệng nên được sử dụng cẩn thận. Hàm lượng đường cao làm tăng nguy cơ sâu răng, và chúng chỉ có thể giảm bớt khi sử dụng quả chà là hợp lý: sau khi phụ nữ ăn chúng, bạn cần súc miệng bằng nước sạch. Trong trường hợp này, nồng độ axit sẽ được duy trì ở mức ổn định, và vi khuẩn gây bệnh, vì vậy “tôn trọng” môi trường ngọt, sẽ không nhận thức ăn để sinh sản tích cực.
Vì vậy, không có hại một phụ nữ không bị tiểu đường và béo phì không nên ăn quá 5-7 quả mỗi ngày... Dùng quá liều lượng khuyến cáo này của các chuyên gia có thể dẫn đến rối loạn chuyển hóa carbohydrate, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, tăng cân vô cớ, sau đó sẽ rất khó khỏi.
Làm thế nào để lấy vào các thời điểm khác nhau?
Mang thai có ba tam cá nguyệt. Và mỗi người trong số họ có những đặc điểm riêng mà một phụ nữ nên biết khi lập kế hoạch ăn kiêng của mình. Ngày ở những thời điểm khác nhau có thể ảnh hưởng đến cơ thể theo những cách khác nhau.
1 tam cá nguyệt
Trong giai đoạn đầu, điều quan trọng là phụ nữ mang thai phải giữ thăng bằng, ngăn ngừa tình trạng thiếu vitamin và dư thừa chúng. Trong quá trình hình thành phôi, cả hai đều nguy hiểm. Và do đó Điều rất quan trọng khi bắt đầu mang thai là tuân thủ nghiêm ngặt lượng sản phẩm được khuyến nghị, đặc biệt nếu phụ nữ đang đồng thời dùng vitamin tổng hợp. Trong tam cá nguyệt đầu tiên, nhiều chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên không nên ăn chà là vì phụ nữ có thể tăng cân. Và việc sản xuất oxytocin cũng được coi là nguy hiểm vào thời điểm này.
Nhưng để người phụ nữ bị sẩy thai do ăn quá nhiều quả chà là, bạn cần phải ăn chúng 10 kg, không ít hơn. Và, tự nhiên, không ai có thể xử lý số tiền này. Vì vậy, 2-3 trái cây, ví dụ, để giảm thải độc, nếu một phụ nữ yêu thích quả chà là, được cho phép.
2 tam cá nguyệt
Trong tam cá nguyệt thứ hai, nếu muốn và không có chống chỉ định, có thể tăng số lượng quả lên 7 quả mỗi ngày. Tại thời điểm này, rủi ro là tối thiểu và một người phụ nữ có thể tận hưởng vị trí và những điều tốt đẹp của mình.
3 tháng giữa thai kỳ
Nếu thời điểm tốt nhất để tiêu thụ sản phẩm này, đó là tam cá nguyệt thứ ba. Trong giai đoạn sau, và đặc biệt là trước khi sinh con vào những tuần cuối, chà là là món ngon rất được khuyến khích, được coi là món ăn quan trọng để chuẩn bị cho việc sinh nở. Có vẻ như lợi ích về nội tiết tố của sản phẩm có phần phóng đại, nhưng tác hại khi không mắc bệnh tiểu đường và thừa cân thì chưa được y học chứng minh.
Điều duy nhất không nên hy vọng là giảm thời gian sinh con, điều mà các chuyên gia y học cổ truyền hứa hẹn nếu phụ nữ ăn chà là. Thời gian sinh con không phụ thuộc vào những cơn nghiện ăn.
Làm thế nào để lựa chọn và sử dụng một cách chính xác?
Một món ngon phương Đông trên kệ của các cửa hàng ở Nga sau khi chế biến trong parafin và xi-rô đường. Điều này giúp kéo dài thời hạn sử dụng mà còn ngọt hơn cả quả chà là tươi.
Các chuyên gia tự tin rằng chọn đúng trái cây sấy khô sẽ giúp bà bầu được nhiều lợi và ít hại hơn... Vì vậy, khi lựa chọn sản phẩm, bạn cần đánh giá kỹ vỏ - xem có vết nứt không, có dính hoặc có ánh sáng lạ hay không thì những loại quả đó không thích hợp cho các bà mẹ tương lai cho con bú. Chỉ lấy sản phẩm từ các cửa hàng có uy tín, không mua chà là ở các quầy hàng ven đường và các chợ xanh có nghi vấn.
Quả chà là tươi không có dấu hiệu bị mốc, mùi khó chịu, vị đắng.
Trái cây có thể được tiêu thụ như một món ăn ngon riêng biệt, hoặc có thể được sử dụng trong nấu ăn, ví dụ, để nhồi táo hoặc thêm vào món thịt hầm sữa đông. Một số bao gồm chà là ngọt kết hợp với quả hoặc quả chua trong món ăn, trong khi không thêm đường vào món ăn, vì quả chà là được chia sẻ rộng rãi với những người hàng xóm chua hơn trong cộng đồng ẩm thực.
Để biết thêm thông tin về lý do bà bầu cần ăn chà là, hãy xem video tiếp theo.
