Vitamin là những hợp chất đặc biệt có liên quan đến tất cả các quá trình xảy ra bên trong cơ thể đang phát triển của một đứa trẻ 12 tuổi. Nếu không có đủ lượng hàng ngày, sức khỏe của trẻ em có thể phát triển các vấn đề cần điều trị ngay lập tức bằng các chế phẩm vitamin. Làm thế nào để ngăn ngừa chứng thiếu máu, bạn có cần bổ sung vitamin hiệu thuốc không và những loại phức hợp nào được khuyến nghị cho trẻ em 12 tuổi?
12 tuổi cần những loại vitamin nào?
- Để khung xương phát triển tích cực và chắc răng, trẻ 12 tuổi cần đặc biệt cần vitamin D, phốt pho và canxi.
- Vitamin B được gọi là để cân bằng các quá trình trao đổi chất, cải thiện hoạt động của hệ thần kinh và đảm bảo sự hình thành máu bình thường.
- Để bảo vệ các tế bào của cơ thể trẻ khỏi tác động của các gốc tự do, bạn nên tiêu thụ đủ vitamin E. Loại vitamin này cũng ảnh hưởng đến tình trạng của da.
- Vitamin A cũng sẽ chăm sóc sức khỏe làn da và thị lực sắc nét.
- Vitamin C đặc biệt quan trọng để hỗ trợ hệ thống miễn dịch, lượng vitamin C khá cao ở độ tuổi 12.
Đọc về chế độ ăn đúng cho học sinh trong một bài báo khác.
Khi nào cần bổ sung vitamin?
Nếu cha mẹ có ý định đảm bảo rằng đứa trẻ 12 tuổi của họ được cung cấp đủ vitamin và các chất dinh dưỡng khác, thì bước đầu tiên của họ là đánh giá chế độ ăn của con trai hoặc con gái của họ.
Bằng cách điều chỉnh thực đơn của trẻ, bạn có thể tránh được tình trạng thiếu hụt vitamin và hỗ trợ cơ thể của trẻ. Nếu vì lý do nào đó mà không thể thực hiện được, bác sĩ nhi khoa sẽ tư vấn cho bạn một loại vitamin phức hợp.
Ngoài ra, các chế phẩm vitamin dược phẩm có thể được kê đơn cho:
- Sự xuất hiện của làm việc quá sức.
- Căng thẳng thể chất hoặc trí tuệ cao.
- Phục hồi sau đợt ốm cấp tính.
- Cảm lạnh thường xuyên.
- Ăn không ngon miệng.
- Thiếu vitamin theo mùa trong thức ăn.
Các loại vitamin phổ biến nhất ở tuổi 12
Các chế phẩm đa sinh tố được yêu cầu và phổ biến nhất ở lứa tuổi này là:
- Vitrum Junior. Những viên trái cây nhai này bao gồm tất cả các vitamin cũng như 10 khoáng chất. Phức hợp cung cấp cho trẻ liều lượng lớn canxi, magiê và phốt pho để xương và răng chắc khỏe hơn. Ngoài ra, chất bổ sung còn có tác dụng tích cực đối với sự phát triển trí tuệ.
- Nhiều tab Teen. Phức hợp này bao gồm 11 loại vitamin, trong đó có 7 loại khoáng chất được bổ sung. Do có hàm lượng i-ốt cao, loại vitamin bổ sung này có tác động tích cực đến hệ miễn dịch và sự phát triển của trí thông minh. Thuốc cũng được khuyên dùng trong thời gian khỏi bệnh.
- Pikovit Forte. Kẹo dẻo vị quýt này chứa 11 loại vitamin hỗ trợ cơ thể trẻ đang phát triển. Phức hợp giúp cải thiện sự thèm ăn và ngăn ngừa cảm lạnh thường xuyên. Anh ấy cho trẻ uống vitamin B liều cao.
- Trung tâm dành cho trẻ em. Từ mỗi phần của phức hợp này, đứa trẻ sẽ nhận được 13 loại vitamin, cũng như 5 loại khoáng chất. Việc bổ sung được khuyến khích khi thiếu sắt hoặc canxi trong chế độ ăn uống. Cô cũng được chú ý với khả năng tăng tốc phát triển trí tuệ và tăng cường khả năng miễn dịch.
- Học sinh bảng chữ cái. Trong quá trình phát triển phức hợp vitamin tổng hợp này, dữ liệu về sự tương tác của các vitamin và khoáng chất với nhau đã được sử dụng. Để một số chất không cản trở sự hấp thụ và đồng hóa của những chất khác, tất cả các thành phần của phức được chia thành 3 viên với các vị khác nhau. Chất phụ gia được kê đơn cho những trường hợp tăng tải và thường xuyên bị bệnh.
- Supradin Kids Junior. Những viên nén hương cam quýt này không chỉ chứa 12 loại vitamin và 9 loại khoáng chất, mà còn choline để cải thiện trí não và trí nhớ của trẻ. Việc bổ sung cũng được quy định để tăng cường hệ thống miễn dịch.
- VitaMishki. Trẻ em thích những chú gấu dẻo dai này rất nhiều. Phụ huynh có thể lựa chọn các loại vitamin phù hợp cho trẻ 12 tuổi tùy vào mục đích sử dụng. Ví dụ, phức hợp Focus + sẽ hỗ trợ thị giác, phức hợp Multi + sẽ ảnh hưởng tích cực đến sự chú ý và trí nhớ của trẻ, và phức hợp Bio + sẽ hỗ trợ tiêu hóa.
- Rừng nhiệt đới. Viên nhai hình động vật của phức hợp này là nguồn cung cấp 10 loại vitamin. Chúng được khuyên nên dùng, nếu muốn, để tăng cường hệ xương, cũng như thị lực và khả năng miễn dịch của trẻ.
Lời khuyên
- Chỉ mua những loại vitamin đó cho một đứa trẻ 12 tuổi có thể dùng được ở độ tuổi này. Không cho trẻ dùng các loại thuốc được khuyến cáo cho người lớn.
- Nơi tốt nhất để mua các chất bổ sung vitamin là từ các hiệu thuốc. Đồng thời, cố gắng chọn một cái gì đó từ các nhà sản xuất nổi tiếng.
- Vì hầu hết các phức hợp vitamin đều có tác dụng bổ nên không nên cho trẻ uống vào buổi chiều.
- Đừng quên rằng các sản phẩm vitamin tổng hợp ở hiệu thuốc chỉ nên hoạt động như một chất bổ sung cho thực phẩm đa dạng và lành mạnh.
Bạn có thể đọc ý kiến của Tiến sĩ Komarovsky về vitamin cho trẻ em từ chương trình của ông.
