Tôi sợ bóng tối. Thật. Tất nhiên, không nhiều, không liên quan đến bệnh lý, và không phải lúc nào cũng vậy, nhưng nói chung là tôi sợ. Tất cả bắt đầu từ thời thơ ấu. Tôi nhớ có một ngày tôi không ngủ suốt đêm: áo khoác của mẹ tôi trên mắc áo, sau khi giặt sạch sẽ được treo trên một bông hoa cẩm chướng để thông gió, bỗng nhiên “biến” thành Nữ hoàng bích họa. Tất nhiên, tôi biết rằng đó là một chiếc áo khoác, nhưng nỗi sợ hãi có đôi mắt to! Hơn nữa, tưởng tượng đã làm đúng nhiệm vụ của nó - Quý bà gần như tự nhiên "di chuyển" và dường như đang nhìn tôi. Tôi gọi cho bà ngoại. Bà là một người phụ nữ kiên quyết, thậm chí có nơi còn cứng rắn; sau chiến tranh, những túp lều như vậy đã được dựng lại và những cánh đồng được cày xới.
Bà tôi không thể tìm ra giải pháp nào tốt hơn là bắt tôi đi xuyên qua toàn bộ căn phòng tối đến cái giá treo khủng khiếp này, để tôi có thể tận mắt chứng kiến rằng đó chỉ là một chiếc áo khoác. Tôi sẽ không mô tả hết nỗi kinh hoàng thời thơ ấu của mình trong quá trình vượt qua vài mét con đường đó. Tôi chỉ có thể nói rằng nỗi sợ hãi bóng tối từng tập vẫn còn với tôi như một lời nhắc nhở về tuổi thơ của tôi.
Tôi nghi ngờ rằng bà nội đã chọn sai phương pháp. Vì vậy, khi các con tôi bắt đầu tuyên bố rằng Babayki, ma, người ngoài hành tinh và những người khác "có ai đó ở đó", định cư trong phòng của chúng trong bóng tối, tôi bắt đầu hành động theo những cách khác nhau.
Số liệu thống kê
- Trong số 100 bà mẹ, 80 bà mẹ lưu ý rằng trong tất cả các loại sợ hãi, con cái của họ sợ bóng tối. Như vậy, cứ 10 trẻ từ 3 đến 10 tuổi thì có 8 trẻ sợ phòng tối.
- Trong 80% trường hợp, chứng sợ bóng tối là do di truyền. Nếu bố mẹ mắc phải thì khả năng cao là đứa trẻ cũng sẽ sợ bóng tối.
- 10% số người trên hành tinh này sợ bóng tối trong suốt cuộc đời.
- Trong 2%, nó phát triển thành một căn bệnh - nyphobia.
Nguyên nhân
Sợ bóng tối không phải là sợ thiếu ánh sáng. Đây là nỗi sợ hãi của những điều không rõ và khó chịu có thể đang ẩn trong bóng tối này. Vì trong bóng tối, não của chúng ta không nhận được tín hiệu rõ ràng từ các cơ quan thị giác về sự an toàn của môi trường, nên một sự không chắc chắn nhất định sẽ xuất hiện. Và nếu tưởng tượng phong phú thì sẽ nhanh chóng “kết liễu” những yếu tố còn thiếu. Và làm ơn - một bức tranh khủng khiếp đã sẵn sàng! Trẻ em được biết là có khả năng tưởng tượng tốt hơn, và do đó nỗi sợ hãi thời thơ ấu rất phổ biến.
Các nhà khoa học đã phát hiện ra nỗi sợ hãi ở một đứa trẻ ngay cả trong quá trình phát triển trong tử cung. Khi đó em bé đã có thể cảm nhận được mẹ có lo lắng, sợ hãi hay rất lo lắng hay không.
Tất nhiên, thai nhi vẫn chưa thể hiểu chính xác điều gì đang xảy ra, nhưng hệ thần kinh và não bộ của bé hoàn toàn “ghi nhớ” phản ứng sinh học đối với nỗi sợ hãi. Kết quả là, phôi thai có được khả năng sợ hãi. Đúng, cho đến nay theo bản năng.
Khi nào nỗi sợ hãi trở thành ý thức?
- Thường xuyên hơn những trẻ khác, trẻ ngủ một mình sợ bóng tối. Do đó, một cách gián tiếp, nỗi sợ bóng tối là nỗi sợ hãi của sự cô đơn. Ngay cả trẻ sơ sinh cũng có thể trải qua.
- Nếu bố mẹ nghiện "truyện kinh dị". “Nếu bạn không ăn cháo - tôi sẽ gọi Babai” hoặc “Nếu bạn không ngừng say mê, một phù thủy độc ác sẽ đến tìm bạn!”. Trong bóng tối, khi đứa trẻ thư giãn trước khi đi ngủ và tinh thần, giống như người lớn, cuộn những trải nghiệm ban ngày trong đầu, thì "Babai" hay "phù thủy độc ác" này có thể hiện thực hóa trong trí tưởng tượng của đứa trẻ trong một căn phòng tối.
- Nếu có mặt một đứa trẻ lớn tuổi xem phim kinh dị, chúng kể những câu chuyện khủng khiếp. Hãy nhớ rằng, bộ não của một đứa trẻ, dù chỉ là một đứa trẻ nhỏ và không thông minh, cũng ghi lại những hình ảnh sống động và sau đó tái tạo chúng vào thời điểm không thích hợp nhất.
- Nếu một đứa trẻ thường xem các bản tin thời sự với người lớn. Bất kỳ hình ảnh vô tình nào được nhìn thấy trong một âm mưu thảm họa, giết người hoặc tấn công đều có thể gây ra nỗi sợ hãi bóng tối.
- Nếu cấm trẻ quá nhiều.
- Nếu xung đột nghiêm trọng bùng lên trong gia đình, trong đó trẻ em được vẽ.
Có một số yếu tố khác góp phần vào sự phát triển của chứng sợ bóng tối. Thật kỳ lạ, nhưng chỉ có trẻ em trong gia đình dễ mắc phải loại ám ảnh này hơn. Khi không có chị hoặc em trai để liên lạc, mức độ lo lắng của trẻ càng cao.
Ngoài ra, chứng sợ bóng tối thường cố hữu ở những đứa trẻ có cha mẹ "lớn tuổi" hơn. Càng ở thời điểm sinh con, bà và các thành viên trong gia đình càng lo lắng cho đứa con “đến muộn”. Họ chạy ở lần gọi đầu tiên, rên rỉ, thở hổn hển và giơ tay lên. Kết quả là họ có một đứa trẻ sơ sinh suy nhược thần kinh, dễ bị kích động, rất dễ bị sợ hãi và không chỉ có bóng tối.
Trẻ em từ các gia đình đơn thân thường sợ bóng tối. Hơn nữa, "hồi chuông" đầu tiên của sự sợ hãi rơi xuống, như một quy luật, trong giai đoạn ly hôn hoặc sự ra đi của cha mẹ.
Cha mẹ nên làm gì?
1. Nói chuyện với con bạn
Trong tất cả sự nghiêm túc, vui lòng tìm hiểu từ anh ấy chính xác anh ấy sợ điều gì, tại sao, ai sống trong căn phòng tối của anh ấy, anh ấy có thể làm gì với đứa bé và tại sao anh ấy lại đến? Nói cách khác, bằng cách này, bạn có thể thiết lập yếu tố tạo ra “sự khởi đầu” cho chương trình sợ hãi bẩm sinh.
2. Kiểm soát những gì đã thấy
Cần đảm bảo rằng trẻ không được xem những bộ phim đẫm máu và rùng rợn, không chơi những trò chơi điện tử như trên. Bất kỳ nỗi sợ hãi nào cũng giống như một ngọn lửa, nếu bạn ném gỗ vào nó, nó sẽ bùng phát ngày càng nhiều.
Hãy quan sát bài phát biểu của bạn, cố gắng không thảo luận về các chủ đề tiêu cực khi có mặt trẻ, và hơn thế nữa, đừng làm đứa trẻ nghịch ngợm sợ hãi với những nhân vật xấu xa "sẽ đến và bắt nó vào rừng."
3. Khám phá căn phòng và trình bày lá bùa
Cố gắng khám phá căn phòng tối với con bạn. Đi bộ dọc theo nó cùng nhau hoặc với cả gia đình, bật đèn ngủ và cho trẻ thấy rằng không có ai đang trốn ở bất kỳ góc nào.
Tôi sẽ nói ngay rằng lời khuyên này không phải lúc nào cũng hiệu quả. Thực tế là trước sự chứng kiến của bố mẹ, bé có vẻ bình tĩnh hơn. Và ngay khi màn đêm buông xuống và đèn tắt, anh ta dứt khoát từ chối ở một mình. Bởi vì anh ấy chân thành tin rằng những con quái vật bị bố và mẹ đuổi ra ngoài sẽ trở lại. Vì vậy, tôi thích phòng ngừa "lâu dài" hơn.
Bố mẹ để ai đó hoặc thứ gì đó trong phòng của trẻ có thể xua đuổi lũ quái vật. Hãy để nó là một món đồ chơi được mua đặc biệt hoặc một chiếc đèn ngủ mới. Điều chính là để đứa trẻ tin rằng không có gì đe dọa nó với điều này bây giờ.
4. Hình dung nỗi sợ hãi và biến nó thành một loại thực thể
Cách bổ sung. Yêu cầu trẻ vẽ một con quái vật - để trẻ hình dung ra và hiểu rằng mình không đáng sợ như vậy, vì trí tưởng tượng luôn vẽ nên những bức tranh “màu mè” hơn. Hãy chắc chắn biến con quái vật thành một con quái vật nhân từ vào cuối cùng, vẽ cho anh ấy một nụ cười rộng và đôi mắt nhân hậu. Nói chuyện và chơi với anh ấy với con bạn.
Cha mẹ không thể làm gì?
- Chỉ trích và cười nhạo đứa trẻ. Nếu con bạn thừa nhận rằng con sợ ở một mình trong phòng, đi ngủ vào buổi tối vì nó đáng sợ trong bóng tối, đừng chỉ trích hoặc gọi con là kẻ hèn nhát. Đối với bạn, những câu chuyện kinh dị ẩn nấp trong tủ quần áo là phi thực tế. Đối với một đứa trẻ, chúng thật nhất. Và anh ta không nghịch ngợm khi nói ra nỗi sợ hãi của mình như một số cha mẹ nghĩ, mà thể hiện sự tin tưởng của mình đối với bạn. Anh ấy chia sẻ với bạn nỗi bất hạnh chính của anh ấy.
- Knock out "nêm với nêm". Đây là phương pháp của bà tôi. Nếu trẻ sợ bóng tối, đừng cố tình nhốt trẻ trong phòng tối để trẻ nhận ra rằng không có lý do gì để sợ hãi. Điều này có thể gây hoảng sợ và kéo dài nỗi kinh hoàng, khiến nó trở thành nỗi ám ảnh thực sự.
- Trong mọi trường hợp, bạn không nên tham gia trò chơi này. Nếu đứa trẻ nói rằng một con rồng sống dưới gầm giường của nó, bạn không cần phải nhìn vào đó và thốt lên: “Ồ, một điều thực sự đáng sợ! Nếu ngươi không nghe lời, nhất định sẽ xông ra túm chân ngươi! " Đứa trẻ sẽ tin. Và nỗi sợ hãi sẽ tăng lên nhiều lần.
Các hiệu ứng
Nếu cha mẹ phớt lờ nỗi sợ bóng tối của trẻ và không hành động kịp thời, chứng sợ hãi thông thường ở trẻ nhỏ có thể trở thành một bệnh lý thực sự. Nyphobia hình thành sẽ kéo theo một mớ nỗi sợ hãi khác nhau. Điều này có thể gây ra rối loạn thần kinh và tâm thần ở trẻ, các cơn hoảng sợ trong suốt cuộc đời.
Ngoài ra, những nỗi sợ hãi thời thơ ấu, ẩn sâu trong tiềm thức của một người, sẽ trở nên phát triển quá mức với một khối phức tạp khó chịu và không có ích cho cuộc sống bình thường. Có lẽ đứa trẻ sẽ không trở thành một người ốm yếu, nhưng lòng tự trọng thấp, sợ thay đổi và trách nhiệm được đảm bảo với nó.
Các giai đoạn tuổi sợ hãi
2 năm
Theo quy luật, trẻ em bắt đầu sợ bóng tối khi được 2 tuổi, khi trí tưởng tượng của chúng đã phát triển đầy đủ và có khả năng tạo ra những hình ảnh tích hợp, bao gồm cả những hình ảnh âm bản. Nhưng những đứa trẻ ở độ tuổi này vẫn chưa thể thông báo một cách rõ ràng và chi tiết cho cha mẹ về những điều khiến chúng lo lắng. Vì vậy, chúng có thể thức giấc vào ban đêm, quấy khóc, ngoan cố không chịu ngủ trong nôi và liên tục đòi ngủ chung với bố mẹ.
3 năm
Lúc 3 tuổi, khi cuộc khủng hoảng liên quan đến tuổi chuyển tiếp đầu tiên bắt đầu, ranh giới của thế giới xung quanh đối với đứa trẻ mở rộng. Bây giờ anh ấy biết rằng có một cái gì đó khác bên ngoài căn hộ: sân chơi, công viên, trường mẫu giáo ... Khi kinh nghiệm và kiến thức tích lũy, nỗi sợ hãi cũng lớn lên. Đứa trẻ có thể nói về chúng, vẽ chúng theo yêu cầu của bạn. Hãy tận dụng điều này để loại bỏ nguyên nhân gây ra nỗi sợ hãi.
4-7 tuổi
Lúc 4 tuổi hầu như tất cả trẻ em đều vô cùng ấn tượng. Họ có khả năng phán đoán giá trị, họ nhớ các sự kiện, đối thoại, khuôn mặt tốt. Cùng với một tưởng tượng hoang dã, tất cả những điều này có thể dẫn đến nỗi sợ bóng tối.
Lúc 5 tuổi đứa trẻ tích cực giao tiếp với bạn bè đồng trang lứa và một câu chuyện kinh dị do ai đó kể ở trường mẫu giáo hoặc xem trên TV có thể trở thành lý do gây ra chứng sợ hãi ban đêm. Đứa trẻ vẫn chưa có khả năng phân biệt giữa hư cấu và sự thật, và bộ não của nó sẽ ngay lập tức "vẽ" ra một hình ảnh đáng sợ. Điều quan trọng là phải thảo luận về nỗi sợ hãi với trẻ năm tuổi, lý giải cho bản thân và dạy trẻ suy nghĩ logic.
Lúc 6 tuổi đứa trẻ có thể “nhìn thấy” các nhân vật trong sách và phim hoạt hình yêu thích của mình trong bóng tối của phòng mình. Những anh hùng tuyệt vời, không phải lúc nào cũng tích cực và tốt bụng, sẽ đến, như may mắn sẽ có, gần đến đêm. Và trừ khi bạn ngủ quên ở đây!
Ngoài ra, tư duy liên tưởng phát triển ở độ tuổi này. Vì vậy, một chiếc rương ngăn kéo bình thường có thể trở thành một con quái vật xấu xa, và chiếc áo khoác treo (như trường hợp của tôi) là một sinh vật thần bí. Điều quan trọng là phải chứng minh cho con bạn thấy rằng không có ai trong phòng.
Khi 7 tuổi, chứng sợ bóng tối có thể là hậu quả của những căng thẳng mà đứa trẻ gặp phải khi bắt đầu đi học. Nếu sự thuyết phục không giúp ích được gì, hãy sắp xếp lại phòng của học sinh lớp một. Hãy để tất cả các vật phẩm đáng sợ thay đổi vị trí của chúng.
8-10 tuổi
Khi 8 tuổi, chứng sợ bóng tối thường lui dần. Nhưng nếu đứa trẻ vẫn còn sợ hãi, không cần thiết phải bỏ qua những vấn đề của mình, nghĩ rằng “mọi thứ sẽ sớm qua đi”.
Lúc 9 tuổi cũng như 10 tuổi, sợ bóng tối không phải là hiện tượng thường xuyên. Và thông thường đó là do tâm lý của một đứa trẻ đang phát triển nhanh chóng đang thay đổi. Đây là một quá trình bình thường, chỉ cần mỗi người trải nghiệm nó theo cách riêng của họ. Trừ khi nỗi sợ hãi bóng tối đến mức hoảng sợ, không có lý do gì để lo lắng. Với sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý, cha mẹ có thể dễ dàng đối phó với tình huống khó chịu.
Khi nào cần liên hệ với chuyên gia?
- Nếu trẻ đã 10 tuổi và rất sợ phòng tối và sợ ngủ không có ánh sáng. Các em học sinh nhỏ tuổi phân biệt hoàn hảo giữa truyện thật và truyện cổ tích. Do đó, những câu chuyện về những sinh vật kỳ lạ sống trong bóng tối của căn phòng của anh ta nên là lý do để liên hệ với nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý.
- Nếu nỗi sợ bóng tối của đứa trẻ có liên quan đến những cơn giận dữ lớn về đêm, la hét và thậm chí sợ chết.
- Nếu nỗi sợ hãi bóng tối được thể hiện bằng những cơn hoảng loạn. Trẻ thở không đều, bất tỉnh.
Hãy xem video và biết phải làm gì nếu con bạn sợ bóng tối.
Lời khuyên của nhà tâm lý học
- Nỗi sợ hãi bóng tối của đứa trẻ chỉ có thể được vượt qua với anh ta. Bản thân đứa trẻ không thể đối phó.
- Đã xác định đúng nguyên nhân nỗi sợ hãi sẽ nhanh chóng cho bạn biết cách cai sữa cho con bạn khỏi sợ bóng tối.
- Nếu đứa trẻ bắt đầu sợ bóng tối ở độ tuổi có ý thức (từ 7 đến 10 tuổi), việc xem xét lại các mối quan hệ trong gia đình và tìm hiểu cách đứa trẻ giao tiếp trong nhóm là rất hợp lý. Có lẽ lý do nằm ở tình huống xung đột.
- Cho con bạn hoạt động thể chất thêm - viết thành các phần, các vòng tròn, nơi cần phải giải phóng một lượng lớn năng lượng từ anh ta. Đơn giản là sẽ không còn sức lực cho nỗi sợ hãi.
- Thể hiện bằng ví dụ cá nhân cách bạn có thể vượt qua nỗi sợ hãi.
- Để thu hút đứa trẻ với bản vẽ. Khả năng chuyển hình ảnh từ trí tưởng tượng sang giấy cho phép bạn bộc lộ cảm xúc và một câu chuyện kinh dị được vẽ không còn đáng sợ nữa. Đặc biệt nếu mẹ thêm một thứ gì đó từ chính mình vào bức tranh sẽ khiến bé thích thú.
- Một bài kiểm tra đồ họa giúp ích rất nhiều trong việc chống lại nỗi sợ hãi bóng tối. Học sinh có thể xử lý nó. Yêu cầu đứa trẻ viết về mối quan tâm của chúng. Phân tích cú pháp "mini-essay" với anh ta, và giải thích rằng những từ "đáng sợ" chỉ là lời nói. Chú ý của con trai hoặc con gái của bạn đến cách chúng được viết.
- Sử dụng trò chơi chống lại nỗi sợ hãi. Chẳng hạn như trốn tìm chẳng hạn. Sau khi tất cả, ở đó bạn cần phải ẩn trong những nơi tối tăm. Và trong quá trình của một trò chơi giải trí, đứa trẻ sẽ không có thời gian để cảm thấy sợ hãi.
Đăng ký cho trẻ tham khảo ý kiến của chuyên gia tâm lý, nếu nỗi sợ hãi vượt ra ngoài mọi ranh giới hợp lý, đừng phớt lờ lời kêu cứu của trẻ, không trao đổi với người lạ, để trẻ không mất niềm tin vào bạn. Có những tình huống sợ bóng tối là biểu hiện của những vấn đề rất nghiêm trọng. Chuyên gia sẽ giúp bạn hiểu chúng và cho bạn biết cách giúp con bạn.
Xem các video sau đây, trong đó các nhà tâm lý học đưa ra lời khuyên của họ.
