Tâm lý của cân nặng dư thừa ở trẻ em và người lớn

Thừa cân được coi là một vấn nạn trong thế kỷ 21. Cả nam giới và phụ nữ đều bị thừa cân. Ngày càng có nhiều chẩn đoán béo phì ở trẻ em, điều này tương đối hiếm cách đây 30 năm. Các lý do thường được tìm kiếm là do dinh dưỡng và khả năng vận động thấp, nhưng có nhiều điều kiện tiên quyết hơn cho sự lắng đọng chất béo.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết những nguyên nhân tâm lý nào có thể dẫn đến thừa cân, thậm chí là béo phì.

Thông tin chung về vấn đề

Việc số người thừa cân, trẻ em mắc bệnh béo phì ngày càng tăng nhanh không chỉ do người lười nói. Bộ Y tế Rospotrebnadzor, các chuyên gia dinh dưỡng và nhà sản xuất thực phẩm đang tìm kiếm nguyên nhân khiến người lớn và trẻ em béo lên nhanh chóng, cũng như cách đối phó với tình trạng này.

Các nhà trị liệu tâm lý cũng không đứng sang một bên, họ cho rằng rất nhiều người thường tự tạo thêm cân cho mình.

Trước khi chúng ta biết cách họ làm điều đó, chúng ta cần phải hiểu rõ ràng sự khác biệt giữa béo phì và thừa cân. Nếu chỉ số khối cơ thể bằng một giá trị từ 25 đến 30, thì họ nói về thừa cân, nhưng nếu trên 30, chúng ta cần nói về béo phì.

Cân nặng không bao giờ trôi qua mà không để lại dấu vết, một người không thể không cảm thấy một số khó chịu liên quan đến chúng. Khối lượng quá mức xuất hiện trên cơ thể, cằm, bụng và mông, và những nếp gấp này không tạo cho bản thân sự tự tin, một người không thể, bằng nỗ lực ý chí, có thể vẽ được ở bụng. Trong quá trình gắng sức, các vùng “lạnh” trên cơ thể xuất hiện, vùng này nóng lên và quá nóng, khiến máu không lưu thông được - đây là các vùng trên bụng, hai bên hông và mông, đôi khi trên đùi.

Người ta tin rằng thừa cân chủ yếu do dinh dưỡng không hợp lý và không cân đối... Các yếu tố rủi ro có thể xảy ra còn được gọi là khuynh hướng di truyền (mẹ, bố thừa cân), đôi khi nó hoạt động như một cơ chế bắt đầu vi phạm chuyển hóa lipid, kích thích bởi rối loạn nội tiết tố.

Nếu thừa cân được coi là một tình trạng bệnh lý, thì béo phì là một căn bệnh, và nó được gán một số riêng trong Bảng phân loại bệnh tật quốc tế. Với nó, chất béo không chỉ được tích tụ dưới da, mà còn trong các mô và cơ quan của con người. Béo phì có thể đe dọa tính mạng.

Bệnh nhân béo phì có xu hướng ngáy vào ban đêm và thường bị cao huyết áp. Những người như vậy thường có cảm giác đau và nhức ở lưng và đầu gối (do chịu tải trọng cao). Cân nặng có xu hướng tăng lên, người bệnh khó thở, hồi hộp và có vấn đề về vận động. Cân nặng trong trường hợp này ảnh hưởng đến cả đời sống tình dục và lòng tự trọng. Thường thì cảm giác đói theo sau một người gần như liên tục.

Các yếu tố khuynh hướng còn được gọi là di truyền, rối loạn chuyển hóa, các bệnh về tuyến nội tiết, dạ dày và ruột, chứng ăn vô độ. Phụ nữ có nguy cơ bị béo phì cao gấp đôi so với phái mạnh.

Nguyên nhân tâm thần

Nếu một người chỉ ăn thức ăn nhanh, thì lý do khiến họ thừa cân là điều dễ hiểu. Nhưng mọi thứ thường không như ý muốn: đứa trẻ được cho ăn thức ăn lành mạnh, người lớn không ăn bánh mì kẹp thịt có hại, anh ta cố gắng thay thế mì ống bằng món hầm rau, và số kg tăng lên nhanh chóng. Sau đó, anh ấy thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, giới hạn bản thân theo nghĩa đen trong mọi thứ, thực hiện các kỳ tích thể thao hàng ngày trong phòng tập thể dục, nhưng trọng lượng vẫn đứng yên. Nếu có giảm, thì sau đó lại có tăng. Trong trường hợp này, bạn cần phải tìm nguyên nhân không phải do chế độ ăn uống hay vận động mà là ở tâm lý con người.

Tâm lý học - một môn khoa học giao thoa giữa y học và tâm lý học - nghiên cứu bệnh béo phì, từ quan điểm về sự phụ thuộc của một bộ số kg vào trạng thái tinh thần của một người.

Có những người bỏ qua tất cả các quy tắc của chế độ ăn uống lành mạnh, ăn bánh vào buổi tối, không khinh thường đồ ăn từ nhà hàng thức ăn nhanh, không di chuyển nhiều, nhưng đồng thời giữ gìn vóc dáng. Bạn có thể nói rằng vấn đề nằm ở quá trình chuyển hóa đặc biệt của những người như vậy, nhưng thực tế, lý do nằm ở cách suy nghĩ, mô hình cảm xúc mà họ sử dụng.

Vỏ thể xác chỉ là cái vỏ cho mọi thứ ở bên trong (nghĩa là linh hồn, ý thức, tiềm thức). Vì vậy, sự thay đổi của lớp vỏ không thể diễn ra tách biệt với những thay đổi của thành phần tinh thần, tức là nội dung bên trong.

Thông thường, những người béo phì cần sự hỗ trợ của các nhà trị liệu tâm lý, chính những chuyên gia này đã phân tích đặc điểm tính cách, tình huống, tính cách của những người tăng thêm quá nhiều cân và đưa ra kết luận rằng những người sau đây luôn dễ bị béo phì hơn những người khác:

liên tục chạy đua về cân nặngnhưng không phải đối với thứ được đo bằng gam và kg, mà là trọng lượng xã hội - họ khao khát quyền lực, sự công nhận, vinh quang, sự chấp thuận từ người khác;
quá nhạy cảmrất bất an, sợ hãi về sự không chắc chắn, tương lai, mắc chứng tự ti;
cảm động;
đau khổ vì mong muốn tích lũy mọi thứ và hơn thế nữa, một loại Plyushkin, những người cảm thấy rất khó khăn khi phải chia tay với tiền bạc, các giá trị vật chất (tình trạng của họ càng phát triển nhanh thì trọng lượng của bản thân càng tăng nhanh);
cảm thấy không thể tự vệ.

Các nhà tâm lý học đã đưa ra kết luận rằng trọng lượng cơ thể tăng lên khi nhấn trọng âm ở một trong những khu vực được liệt kê. Nhưng ngay cả Nếu một người nói rằng anh ta đã hồi phục do dư thừa thức ăn, thì điều đáng xem là - tại sao, anh ta lại tích cực chiếm đoạt như vậy?

Trong tâm lý học, thực phẩm được coi là biểu tượng của sự sống - một người ăn để lấy năng lượng cho cơ thể. Nhưng đối với một số người, thức ăn trở thành niềm vui tương đương - họ cố gắng nuông chiều bản thân, làm hài lòng bằng những món ngon, đồ ngọt, món ngon từ thịt. Nếu có ít niềm vui trong cuộc sống, một người sẽ bắt đầu bù đắp sự thiếu hụt của nó bằng những cách khác, và thực phẩm là thứ dễ tiếp cận nhất.

Do đó, cân nặng quá mức luôn báo hiệu rằng các vấn đề đã nảy sinh trong lĩnh vực nhạy cảm, cảm giác của cuộc sống của một người. Anh ta hoặc sống với sự trống rỗng về tâm linh, hoặc không có đam mê và mong muốn tiến tới mục tiêu, hoặc anh ta sống bằng sự oán giận, hoặc cố gắng trở thành trung tâm của sự chú ý, nhưng nếu không thì anh ta không thể đạt được điều này. Những người thường bất an, lo lắng về tương lai, cảm thấy không có khả năng tự vệ, "tích lũy" thêm cân để bảo vệ cơ thể trong điều kiện được coi là đáng lo ngại trong tiềm thức.

Béo phì ở phụ nữ có một đặc điểm nổi bật - thường là nó liên quan đến việc từ chối một thứ gì đó về ngoại hình của họ hoặc hoàn toàn không thích ngoại hình của họ.

Theo quan sát của các nhà tâm lý học, điều này thường xảy ra cùng với việc gia tăng trách nhiệm - trên thực tế, người phụ nữ đảm nhận nhiều trách nhiệm hơn mức cần thiết, bắt đầu giải quyết các vấn đề cho người đàn ông, không trông chờ vào sự giúp đỡ của anh ta. Cô ấy muốn cảm thấy mạnh mẽ, và sức mạnh của con người thường gắn liền với kích thước lớn. Vì vậy mô mỡ dưới da ngày càng phát triển ở người phụ nữ mạnh mẽ.

Béo phì ở trẻ em

Trẻ em bắt đầu trở nên tốt hơn để thu hút sự chú ý của người lớn, nếu điều đó là chưa đủ. Trẻ sơ sinh có những nhu cầu giống nhau về tình yêu thương, sự công nhận, sự quan tâm. Nếu tất cả những điều này trong gia đình đang thiếu hụt, nếu mẹ thích bù đắp tình yêu và niềm vui giao tiếp cho trẻ bằng việc mua sô cô la hoặc đồ ngọt, thì hơn thế nữa, bé sẽ nhanh chóng học cách “thay thế” niềm vui và tình yêu thương. Ngoài việc tăng thêm cân, anh ta còn bị đe dọa mắc bệnh đái tháo đường, các vấn đề về tuyến tụy.

Những đứa trẻ bị làm nhục và “đè bẹp” trước quyền lực thường nhanh chóng bị người lớn vỗ về, những người không xem xét ý kiến... Họ muốn trở nên lớn hơn, phát triển để cũng được coi là những người tham gia đầy đủ vào cuộc sống, cơ thể của họ ngay lập tức phản ứng với những mong muốn đó và bắt đầu xây dựng những gì có thể phát triển nhanh nhất, đó là mô mỡ.

Trẻ biếng ăn không phải là hiếm. Nhưng họ lại là những người có nguy cơ trở thành những đứa trẻ béo phì.vì các bà mẹ đôi khi đi tống tiền (nếu ăn thì chúng tôi vẽ, không ăn thì lấy gì mà vẽ). Đối với một đứa trẻ, tất cả những điều này gắn liền với những biểu hiện của tình yêu, và nó thực sự chấp nhận thông tin như thế này: nếu tôi không ăn, chúng sẽ không yêu tôi. Bé bắt đầu ăn, đồng thời hình thành mối quan hệ rõ ràng giữa thức ăn và tình yêu.

Nếu không nhận thấy được nguyên nhân gốc rễ, nó vẫn không thay đổi, thì một đứa trẻ mập mạp bị béo phì và một loạt bệnh kèm theo sẽ lớn lên. Rất thường trẻ bị béo phì do tâm lý có vấn đề với công việc của hệ thống nội tiết.

Ý kiến của nhà nghiên cứu

Louise Hay viết rằng thừa cân và béo phì là một nhu cầu được bảo vệ, trầm cảm của cảm xúc. Cô ấy tin rằng trọng lượng dư thừa trên một số bộ phận của cơ thể cũng có giá trị chẩn đoán quan trọng:

cánh tay - thất vọng hoặc tức giận do thất bại hoặc bị từ chối tình yêu;
nếp gấp mỡ ở bụng - thiếu sự quan tâm chăm sóc về tình cảm, cảm xúc quan trọng đối với một người;
đùi trên - oán giận và giận dữ đối với cha mẹ;
đùi dưới - oán trách người cha.

Nhà nghiên cứu Canada Liz Burbo viết trong cuốn sách của mình rằng béo phì dựa trên kinh nghiệm lâu dài về sự sỉ nhục thời thơ ấu... Trên thực tế, để bảo vệ chống lại sự lặp lại có thể xảy ra của một tình huống đau thương nhục nhã, một người tự xây dựng thêm một lớp bảo vệ cho chính mình. Và Liz cũng chỉ ra khả năng béo phì ở những người hoàn toàn không tôn trọng nhu cầu của bản thân, cố gắng làm hài lòng người khác trong mọi việc. Đây là những người tử tế (có lẽ, đây là nơi có câu nói “cần có rất nhiều người tốt”).

Nhà trị liệu tâm lý và liệu pháp vi lượng đồng căn Valery Sinelnikov tuyên bố rằng nguyên nhân của bệnh béo phì là do sợ hãi... Một người hoàn toàn không thích, ghét, tự mắng mình, thậm chí đôi khi cố gắng phủ nhận bản thân, anh ta sợ nhìn vào chính mình, thực tại, cơ thể buộc phải tự bảo vệ mình khỏi những cảm xúc phá hoại - nó tạo ra một "lớp vỏ" béo.

Làm thế nào để giảm cân?

Giảm cân trong tâm lý học đòi hỏi một cách tiếp cận tổng hợp. Chắc chắn rồi, Điều quan trọng là loại trừ việc ăn quá nhiều, theo dõi chế độ ăn uống, tuân theo các yêu cầu nhất định do các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra, nhưng điều quan trọng không kém là phải đảm bảo không chỉ cho dạ dày mà còn cả tinh thần của bạn.... Giảm cân mà không chỉnh sửa tâm lý sẽ không thể hoặc không ổn định - một người sẽ rất nhanh chóng trả lại số kg đã mất, và số cân tăng vượt quá giá trị, dẫn đến quyết định gầy đi.

Trước hết, bạn cần hiểu rằng không có thuốc viên, trà thần kỳ hay các biện pháp chữa bệnh thèm ăn nào tồn tại trong tự nhiên. Không điều nào ở trên sẽ giúp bạn giảm thêm cân nếu bạn chỉ nuốt viên thuốc mà không thay đổi bất cứ điều gì trong thế giới quan của bạn.

Một người không cần thuốc ăn kiêng, không cần thuốc mỡ và kem đắt tiền để loại bỏ mỡ thừa, mọi thứ cần thiết để giảm cân thừa, anh ta đều có - nó ở bên trong anh ta.

Tìm nguyên nhân thực sự của tăng cân và loại bỏ nó. Nếu vấn đề là khát vọng nổi tiếng và ảnh hưởng xã hội, bạn cần phải thay đổi mục tiêu, véc tơ chuyển động của mình, từ bỏ những yêu sách về danh tiếng thế giới. Nếu bạn thực sự là thiên tài, sự công nhận sẽ tự đến, không cần phải đuổi theo.

Nếu lý do là tích trữ - hãy học cách chia sẻ dễ dàng, cho người khác... Đó không chỉ là về tiền bạc, mà còn về cảm xúc - hãy bắt đầu chia sẻ với người khác những kinh nghiệm và cảm xúc, tình yêu, niềm vui của bạn.

Lý do là không có khả năng tự vệ - hãy xem xét lại thái độ của bạn với thế giới, anh ấy không thù địch gì cả. Mọi nguy hiểm chỉ ở trong đầu bạn.

Những ai không hài lòng với bản thân cần yêu thương chính mình... Đừng tự thưởng thức bản thân bằng cách mua một chiếc bánh hoặc kem khác, mà hãy chấp nhận bản thân như bất kỳ ai, với tình trạng da sần sùi và bụng chảy xệ. Sau đó, để đáp lại tình yêu, cơ thể sẽ bắt đầu có những hình thức bình thường.

Các kỹ thuật mà nhà tâm lý học trẻ em có thể đưa ra sẽ giúp điều trị bệnh béo phì ở trẻ em - đây là các kỹ thuật đóng vai, chơi, trong đó đứa trẻ phải có được ý tưởng chính xác về cảm xúc. Bé không nên cảm thấy thiếu tình yêu thương và sự quan tâm - cha mẹ nên quan tâm nhiều hơn đến các vấn đề của bé.