Những tư thế nào sẽ giúp quá trình co thắt diễn ra dễ dàng?

Rất lâu trước khi sinh, sản phụ lo lắng không biết cơn co thắt sẽ đau như thế nào và làm sao để an tâm. Ngoài các bài tập thở và tập luyện tự động để duy trì tâm lý tự tin và bình tĩnh, có một số tư thế cũng giúp chuyển cơn đau dễ dàng hơn khi chuyển dạ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về những tư thế nào góp phần tạo điều kiện thuận lợi cho việc sinh con, cũng như các tư thế ghép đôi nếu dự kiến sinh con của bạn đời.

Khi nào thì cần những tư thế đặc biệt?

Ngay từ khi bắt đầu chuyển dạ, người phụ nữ thường cảm thấy các cơn co thắt - sự co thắt nhịp nhàng và lặp đi lặp lại của các cơ tử cung trong khoảng thời gian đều đặn. Trong các cơn co thắt, cổ tử cung mở dần dần và có hệ thống. Điều này là cần thiết để đầu của em bé, và sau đó là phần còn lại của cơ thể, có thể rời khỏi khoang tử cung. Giai đoạn chuyển dạ rất quan trọng đối với một ca sinh thường.

Anh ấy là thời kỳ vượt cạn lâu nhất. Ở phụ nữ sinh con, các cơn co thắt có thể kéo dài đến 18 giờ. Ở những người đa lứa, thời kỳ này có phần ngắn hơn. Dài nhất sẽ là giai đoạn âm ỉ của các cơn co thắt - nó sẽ kéo dài đến 10-12 giờ cho lần sinh đầu tiên và lên đến 8-10 giờ cho lần thứ hai, trong thời gian này cổ sẽ mở ra đến 3 cm. Đau đớn nhất sẽ là những cơn co thắt trước những lần cố gắng - chính quá trình sinh em bé. Chúng vượt qua khi độ mở từ 7 đến 10-12 cm.

Trong mỗi giai đoạn, ngoại trừ rặn đẻ, người phụ nữ không phải nằm ngang. Ngoài ra, nó đã được chứng minh rằng ở một vị trí nằm ngang, cơn đau mạnh hơn.

Đó là lý do tại sao người phụ nữ chuyển dạ nên thở đúng cách (bão hòa oxy trong cơ thể không chỉ cung cấp oxy cho em bé mà còn gây mê một phần toàn bộ quá trình, vì nó kích hoạt sản xuất hormone-endorphin), cũng như di chuyển, thay đổi vị trí của cơ thể.

Để gây mê các cơn co thắt, các vị trí khá nhất định thường được sử dụng nhất là kiểm tra thời gian, phụ nữ chuyển dạ và bác sĩ sản phụ khoa. Theo đánh giá của sản phụ chuyển dạ, kết hợp với thở đúng cách, hiệu quả rất tuyệt vời, đôi khi vượt qua cả tác dụng của gây tê ngoài màng cứng.

Tại sao thay đổi vị trí cơ thể làm giảm đau? Bởi vì các nhóm cơ khác nhau liên quan đến các vị trí khác nhau của người phụ nữ, trọng tâm được phân bổ khác nhau. Một số tư thế cho phép bạn giảm tải cho phần lưng dưới tại thời điểm co thắt, những tư thế khác làm giảm căng thẳng từ thành bụng khi cơn co thắt cao điểm và những tư thế khác giúp tiết kiệm sức lực và năng lượng, đồng thời cho phép bạn thư giãn hiệu quả hơn trong thời gian nghỉ ngơi giữa các cơn co thắt tử cung.

Vị trí cứu trợ tốt nhất

Tất nhiên, mỗi người phụ nữ khi chuyển dạ cuối cùng đều tìm được tư thế riêng của mình trong quá trình chuyển dạ, theo đó, cô ấy sẽ dễ dàng chịu đựng cơn co thắt tử cung hơn. Một số thậm chí còn chui xuống ghế dài hoặc gác chân lên bệ cửa sổ của phòng khám thai, nhưng cho đến khi ca sinh bắt đầu, việc tìm một vị trí như vậy sẽ khá khó khăn. Do đó, bạn có thể thử các vị trí sau.

Theo chiều dọc. Trong thời gian nghỉ giữa các cơn co, bạn có thể nằm, ngồi, đi lại. Nhưng ngay sau khi cơn đau bắt đầu lan từ lưng xuống lưng và xuống bụng dưới, bạn nên dựa vào tường hoặc đầu giường, đồng thời đứng chờ hết co lại.

Ngồi. Tư thế này được sử dụng để tạo điều kiện cho các cơn co thắt chỉ khi bắt đầu quá trình; khi các cơn co trở nên hoạt động (sau khi mở ra đến 3 cm), tư thế này được chống chỉ định sử dụng. Vị trí yêu cầu một chiếc ghế có lưng tựa. Ngồi trên nó quay mặt về phía sau. Lúc ẩu đả, hãy “ôm” lưng ghế và hơi nghiêng đầu và vai về phía trước. Bạn có thể làm điều này khi ngồi trên quả bóng. Fitball phải được bọc bằng tã để không bị trượt. Khi thực hiện tư thế với bóng, bạn nên ôm người bằng vai và gập người về phía trước.

"Tư thế của con mèo". Nhiều người quen với tư thế này trong thời gian đào tạo. Người phụ nữ đứng bằng bốn chân và hơi gập lưng dưới vào thời điểm co thắt. Thời gian còn lại bạn cần thư giãn hết mức có thể, đồng thời uốn cong lưng về hướng ngược lại cho đến khi xuất hiện “bướu”.

Dựa vào bóng. Người phụ nữ chuyển dạ đứng bằng bốn chân trước quả bóng và đặt đầu và tay lên quả bóng. Giữa các cơn co, tư thế này thuận tiện cho việc thư giãn, lúc tử cung co thắt cần dùng tay nắm lấy quả bóng và uốn cong lưng dưới, nhô cao mông.

Nằm xuống. Trong tất cả các tùy chọn ở vị trí nằm ngang, chỉ có một tùy chọn có thể được coi là vị trí cứu trợ thoải mái - ở bên cạnh. Gối nhỏ được đặt dưới hông và đầu. Vào thời điểm cơn co, bạn có thể hơi gập đầu gối lại, điều này sẽ giảm tải cho lưng của bạn.

Vị trí giao hàng chung

Bạn sẽ không làm bất cứ ai ngạc nhiên ngày hôm nay với những người bạn sinh thành. Nếu đã quyết định rằng người phối ngẫu sẽ có mặt khi sinh con, bạn cần sử dụng anh ấy ở mức tối đa, ít nhất để anh ấy không có thời gian lo sợ về những gì đang xảy ra.

Ở bất kỳ tư thế nào trên đây, người chồng có thể xoa bóp vùng xương cùng cho sản phụ chuyển dạ. Cũng có một số vị trí mà người phụ nữ cần được hỗ trợ về thể chất từ đối tác.

Ngồi xổm. Người đàn ông ngồi trên ghế hoặc trên ghế. Người phụ nữ ngồi xuống trước mặt anh ấy trên tư thế gập lưng của anh ấy, với khuỷu tay đặt trên đầu gối của đối tác, giống như trên tay vịn. Vị trí này là tối ưu cho việc rặn đẻ khi cổ tử cung giãn nở tối đa.
Treo thẳng đứng trên tay. Người phụ nữ đang đối mặt với đối tác của mình. Tại thời điểm của cuộc chiến, cô ấy vòng tay qua cổ anh ta và treo trên đó theo đúng nghĩa đen. Điều chính là để người đàn ông chịu đựng.
Ngồi với sự hỗ trợ của chồng. Người phụ nữ ngồi với đầu gối dang rộng, quay lưng về phía người chồng đang ngồi. Trong cuộc chiến, người phụ nữ lâm bồn sẽ có thể dùng tay túm cổ chồng, tay anh ta có thể vuốt bụng hoặc dễ dàng xoa xương cùng của người vợ.

Có những lựa chọn khác cho quan hệ đối tác trong khi sinh con.

Vợ / chồng cần nghiên cứu các tư thế để tương tác, thử trước và cũng học các kỹ thuật mát xa sẽ giúp người phụ nữ chịu đựng các cơn co thắt dễ dàng hơn nhiều.

Cảnh báo

Bạn có thể tập lại toàn bộ thai kỳ và nghiên cứu các tư thế và massage, nhưng trong thực tế, bạn sẽ phải đối mặt với sự hiểu lầm hoàn toàn khi đối mặt với nhân viên bệnh viện. Không phải tất cả các phường đều được trang bị thêm đồ đạc, đồ chơi, không phải phòng nào cũng có ghế. Đó là lý do tại sao toàn bộ lý thuyết có thể vỡ ra về cuộc sống khắc nghiệt và những yêu cầu của các bác sĩ “nằm im không đi đâu cả”.

Do đó, bạn cần hỏi trước bệnh viện phụ sản đã chọn, họ có liên quan như thế nào đến các phương pháp giảm đau tự nhiên theo hệ thống Lamaze, và cách họ nhìn nhận việc sinh con có hỗ trợ của bạn tình.