Hoạt động thể chất là cần thiết cho trẻ em ở mọi lứa tuổi. Đối với nhiều người, các hoạt động thể thao, chẳng hạn như tham gia một đội bóng đá hoặc tập thể dục, là những cách thú vị để giữ cho họ năng động khi trưởng thành sau này.
Lợi ích của việc chơi thể thao
Thể thao có tổ chức sẽ giúp con bạn phát triển về nhiều mặt. Các loại hoạt động thể thao cho phép trẻ em:
- học và thành thạo các kỹ năng thể thao;
- giao tiếp với nhóm;
- thử thách bản thân trong môi trường an toàn;
- tìm hiểu giá trị của tập thể dục và thách thức của cạnh tranh.
Và trên hết, thể thao cung cấp cho trẻ em cơ hội để giải trí tích cực.
Tập thể dục sẽ khiến trẻ ít có thời gian xem các chương trình TV hơn. TV và trẻ em chơi thể thao không tương thích.
Nhưng trước khi ghi danh cho con bạn tham gia vào phần thể thao, hãy xem xét độ tuổi, tính cách và khả năng của từng trẻ để đảm bảo rằng việc tham gia thể thao là một trải nghiệm tích cực cho tất cả mọi người.
Để tận dụng tối đa bất kỳ môn thể thao nào, trẻ em cần có những kỹ năng cơ bản nhất định. Và một số kỹ năng này phụ thuộc vào độ tuổi của trẻ. Nếu sự sẵn lòng tiếp thu chúng chưa chín muồi, trẻ có thể khó chịu và ham muốn chơi thể thao hơn nữa sẽ biến mất.
Các kỹ năng cơ bản sẽ cho phép trẻ tham gia vào một môn thể thao cụ thể
Học các kỹ năng như ném, chạy và nhảy là một quá trình bình thường. Trẻ em thành thạo từng kỹ năng từ từ, một số học nhanh hơn những kỹ năng khác. Khi con bạn được 3 đến 5 tuổi, chúng sẽ thành thạo một số kỹ năng cơ bản này.
Để chơi một môn thể thao cụ thể, trẻ em phải học cách kết hợp các kỹ năng này (ví dụ, chạy và ném cùng một lúc). Điều này sẽ không xảy ra cho đến khi đứa trẻ được 6 tuổi.
Khi trẻ còn nhỏ, các môn thể thao có thể được điều chỉnh để dễ chơi hơn.
Ví dụ, Bạn có thể:
- sử dụng thiết bị thích nghi;
- thường xuyên thay đổi vai trò hoặc vị trí;
- làm cho các trò chơi và bài tập ngắn hơn;
- làm cho trò chơi trở nên thú vị để giữ con bạn tham gia.
Khi nào trẻ nên bắt đầu chơi thể thao?
Nếu bạn có ý định cho con tham gia một hoặc một phần thể thao khác, hãy nghĩ xem con đã sẵn sàng về mặt tinh thần và thể chất như thế nào cho các lớp học.
Nếu trẻ còn quá nhỏ hoặc chưa sẵn sàng, điều đó sẽ gây khó chịu cho mọi người, có thể khiến trẻ xa rời thể thao mãi mãi.
Mặc dù có các chương trình thể thao được thiết kế cho trẻ mẫu giáo, nhưng phải đến độ tuổi 6-7, hầu hết trẻ em mới phát triển các kỹ năng thể chất và sự chú ý cần thiết trong nhiều môn thể thao.
Trẻ mẫu giáo có thể ném và chạy, nhưng thường mất một thời gian trước khi chúng có thể kết hợp các kỹ năng này và hiểu các quy tắc của trò chơi được đề xuất.
Điều này không có nghĩa là trẻ em không nên chơi thể thao khi chúng còn rất nhỏ. Thể thao có thể là niềm vui cho trẻ mới biết đi và trẻ mẫu giáo, nhưng trò chơi cần ít cạnh tranh hơn và mang tính giáo dục hơn để trẻ có thể vui chơi trong khi hoạt động.
Vì vậy, dù trẻ nhỏ có vô tình đá phản lưới nhà hay chơi cả trò đuổi bắt bướm miễn là chúng thích, mọi thứ đều ổn.
Nếu bạn quyết định cho trẻ 5 tuổi tham gia một phần, hãy nhớ chọn một phần sẽ mang lại niềm vui cho trẻ và phát triển các kỹ năng cơ bản của trẻ.
Khuyến khích con chơi các môn thể thao mà con thích, nhưng cũng nên khuyến khích con chơi các môn thể thao khác nhau nếu cần. Điều này sẽ giúp anh ta có được các kỹ năng khác nhau.
Làm cách nào để biết con tôi đã sẵn sàng chơi một môn thể thao nào đó chưa?
Dưới đây là những kỹ năng mà trẻ em thường có khi còn nhỏ và các loại hoạt động thể chất mà trẻ có thể làm.
Ở độ tuổi từ 3 đến 6 tuổi, trẻ có thể chạy, nhảy, ném, giữ thăng bằng. Rất khó cho anh ta để theo dõi hướng và tốc độ của các đối tượng chuyển động. Sự tập trung chú ý trong một thời gian rất ngắn. Học tốt hơn bằng cách sao chép những người khác.
Các kỹ năng cần chú trọng trong giai đoạn tuổi này: Học các kỹ năng cơ bản, vui chơi. Học các bài tập mới quan trọng hơn việc thi đấu.
Các hành động được đề xuất: chạy, lộn nhào, ném, bắt, đi xe ba bánh.
Khi chọn môn thể thao cho trẻ em, hãy xem xét tính cách độc đáo của con bạn. Một số trẻ em thích các môn thể thao đồng đội hơn, trong khi những trẻ khác lại thiên về các hoạt động nhấn mạnh nỗ lực cá nhân.
Có các môn thể thao cho tất cả mọi người, từ bóng rổ và bóng đá cho trẻ em theo định hướng đồng đội, đến karate, đấu kiếm, quần vợt, bơi lội và khiêu vũ cho trẻ em thích tập luyện cá nhân.
Đừng ngạc nhiên nếu phải mất nhiều hơn một lần thử hoặc vài mùa giải mới tìm thấy môn thể thao phù hợp với con bạn. Trẻ em thường mất thời gian để tìm ra những hoạt động mà chúng thích thú.
Thể thao cho nam và nữ
Ở lứa tuổi mầm non, hầu hết các môn thể thao đều phù hợp với cả bé gái và bé trai. Ở độ tuổi lớn hơn, các môn thể thao dành cho trẻ em trai và trẻ em gái có thể khác nhau do đặc điểm giải phẫu và sinh lý.
Con gái nên đi học môn thể thao nào? Thích hợp hơn cho các cô gái:
- thể dục;
- bơi lội;
- trượt băng nghệ thuật;
- Cưỡi ngựa.
Nên chọn môn thể thao nào cho bé trai? Con trai phù hợp hơn:
- thể dục;
- bóng đá;
- trượt băng;
- chiến đấu đơn phương đông.
Một số trẻ chỉ đơn giản là không quan tâm đến các môn thể thao đồng đội, nhưng chúng có thể giữ gìn vóc dáng bằng cách tham gia các hoạt động thể chất khác không nhấn mạnh đến tính cạnh tranh. Bất kể họ chọn cách nào, trẻ em nên hoạt động thể chất ít nhất một giờ mỗi ngày.
Điều kiện quan trọng cho thể thao
Trước khi bắt đầu các lớp học, trẻ phải được kiểm tra sức khỏe.
Những người mắc một số bệnh lý, khiếm thị, khiếm thính hoặc các rối loạn khác có thể gặp khó khăn khi chơi thể thao. Trong một số trường hợp hiếm hoi, bác sĩ có thể phát hiện ra một tình trạng không được chẩn đoán sẽ ảnh hưởng đến thành tích thể thao.
Mặc dù bạn nên chia sẻ sở thích của mình với con cái, nhưng để chúng chơi môn thể thao mà cha mẹ chúng từng yêu thích không phải là một ý kiến hay.
Khi con bạn thử các môn thể thao khác nhau, hãy tiếp tục tham gia.
chú ý đến các yếu tố sau đây.
- Sự an toàn. Huấn luyện viên có yêu cầu người chơi tuân thủ các quy tắc và sử dụng các thiết bị an toàn thích hợp không? Các cầu thủ có thời gian khởi động và hạ nhiệt trước và sau mỗi buổi tập hoặc thi đấu không? Trong thời tiết nóng, huấn luyện viên có chú ý đến hydrat hóa, độ ẩm và nhiệt độ không? Trẻ có được dạy cách di chuyển và vị trí cơ thể chính xác không? Huấn luyện viên có chú ý đến việc phòng chống chấn động không? Giám sát các khía cạnh này.
- Phong cách đào tạo. Tham dự một buổi tập thể dục hoặc nói chuyện với huấn luyện viên để xác định thái độ của con bạn đối với lớp học. Mỗi trẻ chơi bao nhiêu và thời gian chơi được xác định như thế nào? Nếu huấn luyện viên thường xuyên quát mắng trẻ hoặc chỉ cho phép những cầu thủ có kinh nghiệm nhất chơi, con bạn có thể không thích điều đó.
Nói chung, hãy tích cực. Làm nổi bật những nỗ lực, sự cải thiện và thích thú với chiến thắng hoặc công việc cá nhân của trẻ. Nếu lịch trình của bạn cho phép, hãy nhớ tham gia các sự kiện và tập luyện.
Khi trẻ quan tâm đến các môn thể thao, điều quan trọng là phải nghĩ đến cách vận động và chơi có thể ảnh hưởng đến chúng và cuộc sống hàng ngày của bạn.
- Điều này ảnh hưởng như thế nào đến lượng thời gian con bạn dành cho những việc như làm bài tập về nhà, gặp gỡ bạn bè và các hoạt động khác? Bạn có thể lên lịch các hoạt động và trò chơi và cùng con lên lịch cho một tuần điển hình trên lịch.
- Điều quan trọng là trẻ phải có thời gian để thư giãn, có thể suy nghĩ sáng tạo và chơi một cách tự do khi chúng không làm việc khác. Điều này sẽ cung cấp cho họ năng lượng cần thiết cho bất kỳ loại hoạt động nào.
- Môn thể thao này sẽ ảnh hưởng như thế nào đến các kế hoạch còn lại của gia đình? Nhiều nhóm chỉ tập luyện và vui chơi vào cuối tuần, điều này có thể là một vấn đề nếu gia đình bạn thích dành những ngày cuối tuần cùng nhau.
- Nếu bạn có nhiều hơn một đứa trẻ chơi thể thao, bạn sẽ làm thế nào để đưa chúng đến địa điểm tập luyện?
Nếu trẻ không muốn chơi thể thao nữa thì sao?
Có thể đến một lúc trẻ muốn bỏ chơi thể thao. Nếu con trai hay con gái đến gặp bạn với câu hỏi này, hãy cố gắng tìm ra lý do. Điều này có thể là do một cái gì đó phù phiếm và có thể tháo rời. Ví dụ, với một hình thức phù hợp xấu.
Hoặc có một vấn đề nghiêm trọng hơn. Ví dụ, một đứa trẻ cảm thấy không thoải mái với huấn luyện viên hoặc những đứa trẻ trong đội. Cũng có thể trẻ không thích thể thao.
Có thể cho phép trẻ em nghỉ chơi thể thao không?
Nếu con bạn là thành viên của một đội phụ thuộc vào sự tham gia của chúng, bạn có thể giải thích tầm quan trọng của việc sống sót trong mùa giải này. Nếu không, hãy tự hỏi xem bạn có muốn con mình bỏ tập thể dục không. Suy nghĩ về hậu quả.
Nếu đứa trẻ bị choáng ngợp hoặc không vui, ra đi có thể là một quyết định đúng đắn. Nhưng điều quan trọng là trẻ phải hoạt động thể chất hàng ngày, ngay cả khi trẻ ngừng chơi thể thao.
Nếu con bạn không thích thể thao, hãy tìm các hoạt động thể chất khác. Tốt hơn là những điều bạn có thể làm trong suốt cuộc đời của mình.
Bạn có thể đi xe đạp, chơi trong sân chơi. Khuyến khích thời gian tích cực với bạn bè và các trò chơi ngoài trời của họ.
Đây là những hướng dẫn chung cần được xem xét. Trẻ em trưởng thành theo tốc độ cá nhân của riêng chúng và phát triển các kỹ năng độc đáo của chúng vào những thời điểm khác nhau, vì vậy sự trưởng thành về cảm xúc và thể chất của con bạn cần được xem xét trước khi bắt đầu mùa thể thao. Không có ý nghĩa gì nếu ép trẻ chơi thể thao nếu chúng không thích thú.
