Khi được 10 tháng tuổi, trẻ trở nên hiếu động hơn, tỏ ra thích thú hơn với thế giới xung quanh và thường tự chơi một mình. Tất cả điều này đòi hỏi rất nhiều năng lượng, được cung cấp bởi thức ăn. Trẻ 10 tháng nên ăn bao nhiêu để đáp ứng nhu cầu của cơ thể trẻ đang phát triển? Điều này sẽ được thảo luận trong bài viết này.
Dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa để có sức khỏe tốt cho con bạn
Trẻ 10 tháng tuổi nên ăn bao nhiêu?
Để biết liệu em bé có ăn đủ chất hay không, bạn nên tập trung vào trọng lượng của em bé, mà em bé phải có sau 10 tháng đầu đời:
- Đối với trẻ em trai, giới hạn cân nặng dưới và trên theo kilogam lần lượt là 7,4 và 11,4;
- Đối với trẻ em gái, tỷ lệ tương tự dao động từ 6,7 đến 10,9.
Nếu cân nặng không đủ, bạn cần thay đổi chế độ ăn cho bé sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa. Một số sản phẩm sẽ phải được thay thế bằng những sản phẩm bổ dưỡng hơn.
Quan trọng! Việc chẩn đoán trọng lượng cơ thể nên được tiến hành bởi bác sĩ, vì nhẹ cân có thể là hậu quả của sinh non, được xác định bởi các đặc điểm sinh lý, cũng như đa thai. Chế độ ăn kiêng trong trường hợp này không phải là lý do chính.
Lượng thức ăn mà trẻ nên ăn trong một lần được quyết định bởi độ đặc của thức ăn và sở thích của trẻ. Trong mọi trường hợp, cần phải nhớ rằng lượng thức ăn hàng ngày tối đa không quá 1000 ml. Một khẩu phần có thể được tính bằng cách chia số này cho số lần cho ăn mỗi ngày.
Theo Tiến sĩ Komarovsky, bạn không nên tuân thủ nguyên tắc “ăn no”. Với nhiều loại sản phẩm như vậy, bạn cần cố gắng giữ cho trẻ khỏe mạnh và tạo cho trẻ thói quen thích hợp với khẩu vị.
Tiêu chí xác định quy tắc ăn dặm cho trẻ 10 tháng tuổi như sau:
- Lượng thức ăn hàng ngày;
- Khối lượng của một khẩu phần ăn;
- Tần suất cho ăn mỗi ngày;
- Chế độ ăn;
- Lượng thức ăn.
Đặc điểm của các thông số liệt kê là đặc điểm dinh dưỡng của trẻ ở mọi lứa tuổi, kể cả khi trẻ 10 tháng.
Lượng thức ăn mỗi lần cho ăn
Đối với trẻ từ 7-12 tháng, khối lượng gần đúng của một bữa ăn là 200-250 ml với tần suất bú ít nhất 5-6 lần một ngày.
Chế độ cho ăn
Lịch trình tiêu chuẩn bao gồm một số giai đoạn thời gian:
- Vào 6 giờ sáng. Lúc này có thể cho trẻ uống sữa mẹ hoặc sữa thay thế.
- 10 giơ sang. Bữa sáng thứ hai có thể gồm cháo, súp sữa, bún.
- Lúc 2 giờ chiều. Đối với bữa trưa, trẻ có thể được cho một phần rau xay nhuyễn hoặc thịt viên hấp.
- Vào lúc 6 giờ tối. Lúc này có thể cho bé uống kefir và cho bé ăn trái cây xay nhuyễn.
- Tại 22:00. Tương tự như buổi sáng, trẻ được bú sữa mẹ hoặc sữa công thức thay thế vào ban đêm.
Mạch nguồn
Chế độ ăn của trẻ 10 tháng
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 10 tháng tuổi có thể rất đa dạng. Việc trẻ uống sữa mẹ hay sữa thay thế không thực sự quan trọng đối với trẻ. Điều chính là những người sành ăn nhỏ không bị dị ứng với một số sản phẩm (nếu có thì nên loại trừ các yếu tố kích thích ra khỏi thực đơn của bé). Dị ứng phổ biến nhất xảy ra với protein bò.
Ở độ tuổi này, trẻ có thể được chuyển dần sang thức ăn của người lớn và dạy trẻ tự hoạt động với dao kéo (trừ dao kéo và các vật khác nguy hiểm cho trẻ nhỏ). Bởi lúc này trẻ đã có răng cửa nên không cần xay sản phẩm, chỉ cần cắt nhỏ sản phẩm hoặc xay bằng máy xay thô là đủ.
Nó là cần thiết để đứa trẻ phát triển kỹ năng nhai, đó là chìa khóa để tiêu hóa đúng cách. Ngoài ra, cơ hàm phát triển đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển giọng nói của bé.
Trên một ghi chú. Chúng tôi khuyến khích rằng chế độ ăn uống có tính đến thị hiếu của những người sành ăn nhỏ, vốn đã bắt đầu bộc lộ ở độ tuổi này.
Dưới đây là sơ đồ cho trẻ ăn gần đúng:
- Bữa sáng đầu tiên được phục vụ lúc 6 giờ sáng. Trong những giờ đầu, trẻ nên được bú sữa mẹ hoặc sữa công thức. Nếu con bạn bị dị ứng với protein, tốt nhất nên dùng sữa công thức từ đậu nành. Kích thước khẩu phần là 200-220 ml.
- Thức ăn sáng thứ hai vào lúc 10 giờ. Thực đơn gồm cháo sữa và hoa quả xay nhuyễn. Nếu trẻ bị dị ứng thì cháo loãng không nên pha sữa. Bạn có thể phủ đầy món ăn bằng bơ hoặc dầu thực vật. Nên xay nhuyễn các loại trái cây như mận, táo xanh, lê vì những sản phẩm này không gây dị ứng.
- Đến 2 giờ chiều có thể cho trẻ ăn rau. Cũng vào thời điểm này trong ngày (cách ngày), trẻ được cho nửa lòng đỏ trứng. Trứng phải được luộc chín. Xay nhuyễn thịt cũng nên cho cách nhau, xen kẽ với xay nhuyễn cá. Đừng quên về bánh mì. Từ đồ uống, bạn có thể chọn nước ép trái cây hoặc nước ép trái cây.
- Lúc 6 giờ chiều là lúc cho nguồn cấp dữ liệu thứ tư. Điều này bao gồm sữa mẹ hoặc chất thay thế, một phần nhỏ phô mai tươi và nước hoa quả. Nếu trẻ bị dị ứng, nên cho trẻ ăn thịt nạc (một khẩu phần - 30 g), rau xay nhuyễn trong dầu thực vật, trái cây xay nhuyễn.
- Lúc 10 giờ tối, trước khi trẻ ngủ, nên cho trẻ ăn thức ăn thông thường: sữa mẹ hoặc sữa công thức nhân tạo. Kích thước phục vụ là tiêu chuẩn.
Chương trình này có tính chất khuyến nghị - chế độ ăn có thể được thay đổi bằng cách thêm các sản phẩm khác nhau vào thực đơn.
Quan trọng! Một đứa trẻ khỏe mạnh nên nhận được 100-150 ml chất lỏng mỗi ngày (180-200 khi thời tiết nóng). Trong số các loại đồ uống, nên ưu tiên nước dùng quả tầm xuân hoặc nước táo. Nên đun sôi nước trước khi uống.
Bộ sản phẩm cụ thể và số lượng phụ thuộc vào sức khỏe, sở thích và thói quen khẩu vị, khẩu vị của trẻ và khuyến nghị của bác sĩ.
Chế độ ăn kiêng
Bạn có thể cho gì
Nếu trẻ được 10 tháng tuổi được bú sữa mẹ thì bạn nên biết rằng chỉ sữa mẹ sẽ không thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu chất dinh dưỡng của cơ thể. WHO không khuyến nghị từ bỏ sữa mẹ cho đến khi trẻ được 2 tuổi. Ở lứa tuổi này, ngoài khẩu phần ăn chính, không nên cho ăn quá 1/4 lượng thức ăn tiêu chuẩn cho mỗi ngày.
Nếu trẻ bú bình thì sau 10 tháng không nên thay sữa công thức bằng sữa thường. Em bé có thể ăn sản phẩm nhân tạo trong lần bú đầu tiên, và trong lần bú cuối cùng, bạn có thể cho em bé ăn kefir.
Ngoài sữa mẹ hoặc các sản phẩm thay thế nhân tạo, các loại thực phẩm sau đây nên có trong chế độ ăn của trẻ:
- Ngũ cốc: kiều mạch, gạo, bột yến mạch, ngô. Bạn có thể bị dị ứng với bột báng.
- Thịt. Nó là một sản phẩm thiết yếu vì nó là một nguồn cung cấp protein và vitamin. Việc thiếu các thành phần dẫn đến thiếu hemoglobin, hơn nữa có thể gây thiếu máu.
- Rau: cà rốt, củ cải đường, bí xanh, v.v. Các sản phẩm này có tác dụng ngăn ngừa táo bón.
- Lòng đỏ trứng. Sản phẩm rất giàu vitamin, nhưng không nên dùng quá 3 lần một tuần. Protein nên được loại bỏ.
- Sản phẩm bơ sữa. Điều này nên bao gồm pho mát và kefir. Trước đây có thể được sử dụng để làm bánh pudding và thịt hầm.
- Trái cây. Giàu vitamin, chất xơ, carbohydrate.
- Rau hoặc bơ. Ăn đủ 5 gam một ngày.
- Đồ uống. Nước tinh khiết hoặc nước đun sôi, nước hoa quả (nên tự pha). Bạn có thể cho không quá 100 ml nước trái cây mỗi ngày. Nước ép, thạch, trà thảo mộc, đồ uống trái cây là những thức uống lý tưởng cho trẻ em. Kefir được khuyến cáo tiêm trong lần cho ăn thứ tư.
- Sản phẩm từ bột mì: bún, bánh quy phiên bản giới hạn.
- Bạn có thể làm bánh pudding với pho mát, thịt, cá hoặc quả mọng.
- Một lựa chọn tuyệt vời là phở sữa.
Khẩu phần bữa ăn cho trẻ 10 tháng
Phần lớn, tình trạng dinh dưỡng của trẻ 10 tháng tuổi không có nhiều thay đổi. Sự khác biệt chính là khẩu phần.
Một đứa trẻ đã đến tháng thứ mười cần một lượng thức ăn rất nhỏ:
- Trái cây xay nhuyễn - 100 ml mỗi ngày là đủ.
- Bạn sẽ cần thêm một ít rau xay nhuyễn - khoảng 200 g.
- Thịt ở độ tuổi này được cung cấp với số lượng hạn chế, vì vậy khối lượng hàng ngày của sản phẩm không được nhiều hơn 60 g.
- Lòng đỏ trứng - nửa quả cách ngày.
- Phô mai que. Mặc dù thực tế là sản phẩm thuộc loại sữa lên men, bạn cần cho nó rất ít - chỉ 50 g mỗi ngày.
- Cháo - sẽ mất khoảng 200 g.
- Các sản phẩm từ sữa - cùng một lượng.
- Một con cá. Nó nên được cung cấp cho trẻ không quá một lần một tuần. Yêu cầu không quá 60 g.
- Bơ hoặc dầu hướng dương - 5 g.
- Nước trái cây - lên đến 100 ml.
- Bánh quy, bánh mì nướng, bánh mì - 10 g mỗi sản phẩm.
Phần ăn cho người sành ăn nhỏ
Không cho gì
Trẻ mười tháng không nên cho ăn:
- Sữa dê hoặc sữa bò (nguyên chất hoặc tiệt trùng);
- Cá diêu hồng;
- Cam quýt;
- Sô cô la;
- Thức ăn mặn;
- Thịt hun khói;
- Các sản phẩm bánh kẹo có chứa kem protein;
- Xúc xích;
- Xúc xích;
- Bạn cũng nên tránh cho cacao và các gia vị nóng.
Quan trọng! Không được bảo quản và hâm nóng thức ăn cho trẻ sơ sinh. Các món ăn được chuẩn bị ngay trước khi cho trẻ ăn. Ngoài ra, các chuyên gia khuyên bạn nên dành thời gian cho bánh kẹo càng lâu càng tốt.
Khi biết trẻ 10 tháng tuổi nên ăn bao nhiêu cũng như những món ăn nào được khuyến khích ăn, cha mẹ sẽ có thể cung cấp cho bé nguồn dinh dưỡng cân đối, hợp lý, là chìa khóa để bé tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh.
