Trẻ ngủ không yên giấc là vấn đề thường gặp ở hầu hết mọi gia đình. Khi em bé còn rất nhỏ, em có thể không thức dậy hàng giờ, và đôi khi không làm phiền cha mẹ cả khi nghỉ ngơi. Tuy nhiên, khi một đứa trẻ 4 tháng không ngủ ngon vào ban đêm, bắt đầu liên tục trằn trọc, vặn vẹo và xoay người khi nằm xuống, mẹ không biết phải làm gì và tại sao nó có thể đột ngột trở nên như vậy. Việc trẻ 4 tháng tuổi thường xuyên thức giấc, không chỉ vào ban đêm mà cả ban ngày là điều tự nhiên và biến mất trong thời gian ngắn.
4 tháng - giai đoạn bé thường ngủ say trong vòng tay mẹ.
Giấc ngủ tồi tệ của một em bé 4 tháng tuổi
Không phải ông bố bà mẹ nào cũng biết lý do của những đêm mất ngủ triền miên khi trẻ bắt đầu quấy khóc nếu tình cờ thức giấc. Anh ta có thể không ngừng la hét, lo lắng, nao núng. Đôi khi ngay cả những người bảo vệ cũng không cứu, bạn phải đá em bé, trấn an em bé để giúp nó hoàn toàn nghỉ ngơi và ngủ ít nhất vài giờ liên tiếp.
Sự thay đổi đột ngột trong thói quen thông thường khiến người lớn sợ hãi và cảnh giác. Điều này có thể xảy ra do bệnh mới khởi phát, khi các triệu chứng chưa rõ ràng, và sau một ngày quá xúc động về cảm xúc.
Những đêm mất ngủ mẹ vất vả vô cùng
Ghi chú! Ngủ kém có thể liên quan đến lịch trình hoạt động không tốt trong ngày, điều này thường xảy ra nhất. Đứa trẻ ngủ quá nhiều vào ban ngày, muốn chơi và giao tiếp với cha mẹ vào ban đêm.
Bé có thể bị lạnh, nóng, ăn quá no, bụng đau nên thức giấc và la hét. Đến bốn tháng, bé bị đau bụng hành hạ, sau những đêm mất ngủ, bé kèm theo mọc răng.
Thiếu ngủ rất nguy hiểm cho cơ thể của trẻ và sự phát triển của trẻ. Các cơ quan và hệ thống bị mất cân bằng, bé thiếu hầu hết các enzym và hormone được sản xuất trong thời gian còn lại. Một đứa trẻ ở độ tuổi này nên ngủ ít nhất 16-18 tiếng mỗi ngày.
Nguyên nhân thức dậy thường xuyên
Khi được 3-4 tháng, trong cơ thể trẻ có những thay đổi về nội tiết tố, giúp ích cho sự phát triển sau này của trẻ. Trong giai đoạn này hoặc sau quá trình hồi quy trong quá khứ, sự bùng nổ tăng trưởng xảy ra.
Những lý do chính cho việc thức dậy thường xuyên:
- hệ thần kinh đã trưởng thành, công việc kết nối để làm chủ các kỹ năng mới ngày càng mạnh mẽ;
- khả năng vận động của bé được tăng lên, bé vận động nhiều hơn, tích cực học các kỹ năng mới, lật mình;
Em bé học cách lăn lộn
- tải trọng lên hệ thần kinh - vào ban ngày và trước khi đi ngủ, trẻ thực hiện các kỹ năng, đôi khi các quá trình này tiếp tục ngay cả trong giấc ngủ;
- Cơ cấu giấc ngủ đã thay đổi, không còn hỗn loạn nữa mà trở nên có chu kỳ hơn, bao gồm giấc ngủ chậm, tuy nhiên, giữa các giai đoạn, bé không thể tự ngủ mà phải có sự trợ giúp của mẹ;
- em bé trở nên nhạy cảm hơn với điều kiện giấc ngủ, vì việc sản xuất melatonin, hormone ngủ của chính nó, được kích hoạt;
- em bé nhận ra rằng mẹ là một người riêng biệt, nhận thức thay đổi;
- ở trẻ em có các triệu chứng của bệnh nghiêm trọng (còi xương, bệnh não, chẩn đoán thần kinh), ngủ kém là hậu quả của một bệnh.
- mọc răng sớm - có thể mất vài tuần đến vài tháng trước khi mọc răng.
Quan trọng! Một số mẹ lưu ý bé trong giai đoạn này đột ngột rặn mạnh vào ban đêm, cúi người. Chỉ làm dịu ngực. Nên xem lại chế độ ăn của mẹ, những thức ăn cố định phân nên bỏ đi. Thay trà đóng gói bằng trà thảo mộc, uống nhiều nước sạch. Nếu trẻ bú bình thì tình trạng này sẽ thay đổi hỗn hợp.
Khuyến nghị của bác sĩ
Yevgeny Komarovsky, một bác sĩ nhi khoa nổi tiếng, có mười quy tắc cho "giấc ngủ lành mạnh của trẻ":
- Từ bệnh viện phụ sản, sau đó khi về đến nhà, các ưu tiên được đặt ra: em bé phải biết thời gian cả gia đình nghỉ ngơi. Tất cả các hộ gia đình phải xác định khoảng thời gian ngủ đêm: từ 21 giờ đến 5 giờ sáng, hoặc từ 12 giờ sáng đến 8 giờ sáng. Em bé nên được đẻ vào thời điểm cụ thể này. Kỷ luật và tất cả các quy tắc đã thiết lập được tất cả các thành viên trong gia đình tôn trọng. Nếu trong sáu tháng đầu, trẻ có thể đòi bú đêm, thì sau đó trẻ ngừng đòi bú mẹ hoặc sữa công thức vào ban đêm.
Quan trọng! Trong giai đoạn này, em bé chỉ có thể ngủ trên ngực, trên cánh tay. Điều này cho phép với sự hồi quy của giấc ngủ. Tuy nhiên, tốt hơn hết là không nên để trẻ say tàu xe, theo Komarovsky, sau khi cho trẻ ăn xong mới cho trẻ vào nôi.
Khi thoái triển, em bé có thể ngủ gục trên ngực
- Hãy suy nghĩ lại hoàn toàn chế độ sinh hoạt của con bạn: đi bộ, bơi lội, ngủ ngày. Em bé nhanh chóng quen với thói quen và mọi vấn đề đều biến mất.
- Tốt nhất là nghĩ về nơi con bạn ngủ - trong nôi của chính bạn. Đến một tuổi, bạn có thể đặt ngay trong phòng ngủ, khi đó mẹ cho bé bú sẽ dễ dàng hơn. Sau một năm, bác sĩ nhi khoa khuyên nên chuyển nôi đến nhà trẻ. Bác sĩ không ủng hộ giấc ngủ chung vì tin rằng cách này không ai trong gia đình có thể ngủ đủ giấc.
- Đây là quy tắc dành cho những trẻ mới biết đi “ngủ vừa giấc” và thức dậy sau mỗi nửa giờ. Họ có thời gian để nghỉ ngơi tốt trong ngày, do đó, nên điều chỉnh lại thói quen hàng ngày. Komarovsky đề xuất đánh thức em bé vào ban ngày để một hoặc hai giờ "đi xa" cho một giấc ngủ đêm.
- Các nhu cầu cơ bản của một em bé trong năm đầu đời là giấc ngủ và thức ăn. Cần phải tìm ra sự cân bằng phù hợp giữa chúng. Như bác sĩ nhi khoa thấy: từ sơ sinh đến ba tháng bé bú đêm 1 - 2 lần, từ ba - 6 - 1 lần, sau 6 tháng bé không cần bú đêm nữa. Tất nhiên, với nguồn cấp dữ liệu theo yêu cầu, quy tắc này đôi khi khó thực thi. Ở đây, Komarovsky khuyên bạn chỉ cần vạch ra một kế hoạch rõ ràng: em bé ăn theo ý muốn, nhưng cách nhau ít nhất 3 giờ mỗi bữa. Nếu trẻ được cho bú mỗi khi trẻ kêu éc éc, đừng ngạc nhiên rằng sau đó cứ sau 30-40 phút trẻ sẽ thức dậy và khóc. Trường hợp này thường xảy ra do bé bú quá no mãn tính, vì bé thường xuyên bị treo ở ngực.
- Trong ngày, đứa trẻ sẽ mệt mỏi. Để làm được điều này, bạn nên đi dạo với anh ấy trong không khí trong lành, chơi trò chơi, xem xét độ tuổi của em bé, tập các động tác cứng, massage và thể dục dụng cụ. Trước khi đi ngủ, khoảng 2 tiếng trước khi đi ngủ, hãy chuyển sang một trò tiêu khiển thoải mái hơn. Thuốc ngủ tốt nhất là lời ru của mẹ.
- Vi khí hậu trong phòng không được quá nóng, quá lạnh, ẩm hoặc khô. Nhiệt độ không khí - 18-20 độ, độ ẩm - 50-70%.
Quan trọng! Phòng phải thông thoáng để giữ không khí trong lành. Vào mùa đông, bạn có thể đặt khăn ướt trên bộ tản nhiệt hoặc đặt van đặc biệt điều chỉnh luồng nhiệt.
- Mát-xa trước khi bơi buổi tối với nhiệt độ nước không cao hơn 32 độ là đảm bảo giúp bạn ăn ngon miệng và ngủ ngon.
- Nệm mà trẻ ngủ ảnh hưởng đến chất lượng nghỉ ngơi. Nó phải dai và được làm từ các thành phần tự nhiên. Bộ khăn trải giường được mua từ chất liệu chất lượng (cotton, calico), không có thuốc nhuộm và màu sắc tươi sáng. Một em bé không cần gối cho đến hai tuổi.
- Điều quan trọng nhất trong tất cả các quy tắc là em bé phải khô ráo và thoải mái, tã lót nên được chọn riêng.
Dấu hiệu của sự thoái lui giấc ngủ
Nếu trẻ không ngủ ngon vào ban đêm khi được 4 tháng, có khả năng là chứng thoái giấc ngủ đã bắt đầu. Những dấu hiệu nào bắt đầu xuất hiện:
- Đứa trẻ không chịu nằm xuống không chỉ vào ban đêm, mà còn cả giấc ngủ ban ngày.
Em bé khó ngủ
- Đứa trẻ không muốn ngủ và ngủ một mình, nó liên tục đòi hỏi sự quan tâm và sự hiện diện của mẹ.
- Với sự trợ giúp của lồng ngực và chứng say tàu xe, anh ta có thể ngủ thiếp đi, nhưng khi được chuyển vào nôi, anh ta tỉnh dậy và sau đó không thể ngủ được nữa.
- Giấc ngủ trở nên rất nhạy cảm: em bé thức dậy trong xe đẩy, xe hơi, khi đang đi dạo, do bất kỳ tiếng ồn bên ngoài nào. Nếu như trước đó âm thanh của di động không gây trở ngại cho phần còn lại thì bây giờ nó có thể khiến trẻ quấy khóc.
- Trước đây, đứa nhỏ ngủ cả đêm như một thiên thần, nhưng bây giờ nó bắt đầu thất thường và thường xuyên thức giấc. Đẻ lại không cho kết quả.
- Sáng bé dậy rất sớm, tầm 4-5h sáng, còn tối thì 22h mới về.
Thông tin thêm. Tình trạng thoái triển giấc ngủ ở trẻ sinh non có thể xảy ra tương ứng với thời kỳ sinh non, chẳng hạn không phải ở tháng thứ tư mà là ở tháng thứ sáu.
Làm thế nào để giải quyết vấn đề
Ban đêm bé ngủ khoảng 10 tiếng. Nếu giấc ngủ bị sai, trước hết, bạn nên theo dõi xem thói quen hàng ngày đã đúng chưa. Trong hầu hết các trường hợp, vấn đề được giải quyết sau khi cải thiện quy trình trong ngày. Các lý do khác có thể bị ẩn:
- sức khỏe của em bé kém;
- điều kiện không thoải mái khi ở trong phòng;
- đói hoặc ngược lại, cho ăn quá mức và đau bụng.
Tất cả các vấn đề với giấc ngủ được giải quyết bằng cách bình thường hóa các triệu chứng đã xuất hiện và giới thiệu một nghi lễ trước khi nghỉ ngơi. Để dễ dàng vượt qua giai đoạn này, thường kéo dài khoảng hai tuần, bạn có thể đặt cũi của em bé cạnh giường - bằng cách này, mẹ sẽ dễ dàng cho em bé bú mà không cần đứng dậy khỏi chỗ ngồi.
Để mẹ ngủ đủ giấc, tốt hơn hết nên đặt nôi bên cạnh giường.
Các nghi lễ buổi tối:
- đi bộ;
- trò chơi bình tĩnh;
- tắm rửa;
- xoa bóp sẽ thư giãn;
- cho ăn.
Em bé sẽ nhanh chóng làm quen với chúng, sẽ nhớ rằng sau khi chúng có một giấc mơ, vì vậy nó sẽ ngừng quay, quay, thất thường trong cũi.
Ghi chú! Chỗ ngủ của trẻ phải thoải mái và ấm cúng. Nó được đặt cách xa cửa sổ và các thiết bị sưởi ấm. Nên treo rèm cản sáng trên cửa sổ. Thông gió phòng trước khi đi ngủ.
Đôi khi trẻ 4 tháng ngủ không ngon giấc, không chỉ vào ban đêm mà cả ban ngày. Ở độ tuổi này, bé được nghỉ ngơi 3-4 lần trong ngày, thức hai tiếng giữa mỗi lần ngủ.
Sai lầm phổ biến nhất khiến trẻ không thể đi ngủ là tín hiệu mẹ đã bỏ qua rằng trẻ đã mệt.
Bạn nên bắt đầu quan sát con mình, chú ý đến các dấu hiệu:
- em bé bắt đầu dụi mắt;
- ngáp liên tục;
- hoạt động mất dần đi;
- không quan tâm đến đồ chơi.
Nếu bạn đưa bé đi ngủ đúng lúc, bé sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ và không có bất kỳ sự phản kháng nào. Nên kéo rèm cửa để hormone melatonin bắt đầu được sản xuất.
Quan trọng! Trong 20-30 phút đầu tiên, mẹ nên gần con, quan sát sự im lặng hoàn toàn - bằng cách này, con sẽ đi vào giai đoạn ngủ sâu và ngủ ngon một cách liền mạch.
Em bé cần có mẹ bên cạnh để dạy bé không thức giấc khi chuyển sang giai đoạn ngủ
Cha mẹ nên làm gì nếu trẻ ngủ không ngon giấc và kéo dài khi được 4 tháng:
- Nghỉ hưu trong 2-3 tuần. Điều này có nghĩa là không đi đến các cửa hàng, nhà hàng, tạo ra bầu không khí yên tĩnh, thanh thản ở nhà cho chính bạn và con bạn. Nên có càng ít ấn tượng bên ngoài càng tốt.
- Giới thiệu các nghi lễ tiền đẻ. Hệ thần kinh nên thư giãn, không nên đi vào trạng thái hưng phấn.
- Xem lại mô hình giấc ngủ và giờ thức dậy. Ở 4 tháng tuổi, các tiêu chuẩn thay đổi, vì vậy không đáng để đặt những mẩu bánh mì theo quy tắc như một đứa trẻ hai hoặc ba tháng tuổi. Do một bước tăng trưởng vượt bậc, đứa trẻ mới biết đi đang trải qua những thay đổi toàn cầu. Anh ta chỉ có thể không muốn ngủ khi họ quyết định đưa anh ta vào giường.
- Tăng cường vận động, tham gia các trò chơi vận động nhiều hơn với anh ấy.
- Nếu đứa trẻ nhầm lẫn ngày và đêm, thì bạn phải trang bị cho mình sự kiên nhẫn và kiên trì. Buổi chiều đánh thức bé bắt đầu chơi. Tuy khó, nhưng trong vòng một tuần, giấc ngủ sẽ trở lại bình thường.
- Quan sát trẻ ngủ như thế nào, ở tư thế nào. Nếu cháu ngửa đầu ra sau có thể cháu bị áp lực nội sọ cao, cháu nên đi khám. Khi nao núng trong giấc mơ, cần kiểm tra xem bé có bị thiếu canxi và vitamin D. Không, nếu bé nằm nghỉ với mí mắt mở hé, điều này cho thấy thần kinh bị kích thích quá mức.
Ghi chú! Không cho trẻ uống thuốc an thần, thuốc ngủ. Sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa, có thể cho phép dùng nước sắc của rau má, valerian hoặc bạc hà.
- Komarovsky nói: Nếu em bé nằm sấp khi ngủ, thì đây không phải là lý do để lo lắng. Trong một số trường hợp, tư thế này, ngược lại, thúc đẩy giấc ngủ chất lượng và tiêu hóa tốt hơn.
- Những đêm mất ngủ phát sinh do áp suất khí quyển tăng vọt, thời tiết thay đổi, ngoài cửa sổ có sấm sét. Trẻ em rất nhạy cảm nên có thể không ngủ trong giai đoạn này.
- Hãy dành cho trẻ tình cảm, sự quan tâm và chăm sóc nhiều hơn vào lúc này. Anh ta trải qua những thay đổi lớn bên trong, phổ cảm xúc và nhận thức về thế giới xung quanh anh ta mở rộng. Sự lo lắng và hồi hộp mạnh mẽ xuất hiện, vì vậy bé cần được chăm sóc thêm và thể hiện tình yêu thương.
Trong giai đoạn này, đứa trẻ cần được quan tâm và chăm sóc.
Tất cả các vấn đề nên được giải quyết theo cách tiếp cận phức tạp, riêng lẻ. Mỗi đứa trẻ đều có tính cách và khí chất riêng. Sự thoái triển giấc ngủ là một giai đoạn khủng hoảng tuổi tác sẽ không kéo dài, cần có sự kiên nhẫn và kiến thức về khoảng tuổi này. Trong một vài tuần, tình hình sẽ được cải thiện và mọi thứ sẽ lấp lánh với màu sắc tươi sáng hơn.
Nhớ lại! Sự lớn lên của em bé là tất yếu, tình mẫu tử và tình cảm sẽ mang đến cho em bé sự bình yên và tĩnh lặng hơn để trải qua giai đoạn khó khăn này một cách dễ dàng.
