Không hiếm trường hợp trẻ nhỏ nhầm lẫn ngày với đêm nên khó ngủ. Khi lớn hơn, trẻ sẽ quen với những thói quen hàng ngày và quá trình này sẽ tự bình thường hóa. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, không phải lúc nào bạn cũng có thể thiết lập một giấc ngủ lành mạnh và thư thái. Nếu một đứa trẻ ở độ tuổi 7 tháng ngủ không ngon giấc vào ban đêm, vấn đề phải được giải quyết, bởi vì việc nghỉ ngơi kém chất lượng gây hại, trước hết là chính đứa trẻ. Ngoài ra, hành vi vi phạm như vậy là không cho bố mẹ cháu bé ngủ.
Để trẻ tăng trưởng và phát triển bình thường, giấc ngủ của trẻ phải đầy đủ.
Trong hầu hết các trường hợp, nhu cầu về sữa sẽ đánh thức trẻ vào giữa đêm. Dạ dày của trẻ sơ sinh còn rất nhỏ nên thức ăn nhận được sớm hơn sẽ được tiêu hóa khá nhanh. Lý do thức giấc thường xuyên này là hoàn toàn tự nhiên và không cần phải loại bỏ. Nhưng cũng có thể xảy ra trường hợp em bé thức giấc do các yếu tố khác, sẽ được thảo luận dưới đây.
Nguyên nhân chính của giấc ngủ kém
Những nguyên nhân phổ biến khiến trẻ 7 tháng tuổi thức giấc ban đêm là:
- Ngủ ngày quá nhiều. Đến tối, bé cảm thấy nằm nghỉ và không muốn ngủ chút nào.
- Trạng thái phấn khích. Các trò chơi ngoài trời với trẻ vào ban đêm sẽ dẫn đến việc trẻ sẽ không thể thư giãn và bình tĩnh.
- Sai lệch so với lịch trình. Cho bé nằm quá muộn cũng có thể khiến bé hưng phấn, làm việc quá sức gây khó ngủ, ngủ không yên giấc.
- Điều kiện không thoải mái - ánh sáng chói, môi trường ồn ào, quần áo hoặc giường không thoải mái, nhiệt độ không khí quá cao hoặc quá thấp, ngột ngạt.
- Trẻ sơ sinh không có khả năng tự ngủ. Nếu bé đã quen với nghi thức chống say tàu xe hoặc GW trước khi đi ngủ thì bé khó có thể làm được nếu không có những hành động này.
- Thiếu chế độ chính xác. Nếu một đứa trẻ ngủ gật mỗi ngày vào những thời điểm khác nhau, thì bạn không nên ngạc nhiên tại sao giấc ngủ ban đêm của nó lại bị xáo trộn.
- Đau hoặc cảm giác khó chịu khác có thể do trẻ mọc răng, khát nước.
Trên một ghi chú. Trẻ sơ sinh bị đau bụng ở độ tuổi này thường không còn gây khó chịu cho trẻ và sẽ ngừng sau khoảng 3-4 tháng.
Ánh sáng chói là một cản trở nghiêm trọng đối với giấc ngủ bình thường của trẻ sơ sinh
- Thần kinh căng thẳng. Nếu con bạn thường thức giấc giữa đêm, lo lắng và quấy khóc thì có thể bé đã trải qua một cú sốc tinh thần trong ngày. Một sự kiện khiến em bé phấn khích có thể không đáng kể đối với người lớn, nhưng đủ sáng và ý nghĩa đối với em bé 7 tháng tuổi. Ngoài ra, bé dễ bị kích thích hơn là bình tĩnh lại. Ngay cả một món đồ chơi mới cũng có thể làm quá tải hệ thần kinh của trẻ sơ sinh. Nếu em bé chơi với mẹ trước khi đi ngủ, thì rất có thể, bé sẽ bị kích động quá mức và không thể ngủ bình thường.
- Không mệt mỏi. Cơ thể trẻ sơ sinh luôn tràn đầy năng lượng, nếu ban ngày trẻ chưa hết thì ban đêm sẽ ngủ không yên giấc.
- Sự nhầm lẫn giữa ngày và đêm. Trẻ chưa hình thành nhịp sinh học chính xác. Quá trình này diễn ra trong toàn bộ năm đầu tiên của cuộc đời. Đó là lý do tại sao đồng hồ sinh học của trẻ 7 tháng tuổi có thể bị đánh sập.
- Nếu trẻ thức dậy thường xuyên, các quá trình tăng trưởng có thể là nguyên nhân. Trong quá trình phát triển, cơ thể trẻ sơ sinh trải qua những thay đổi về tâm sinh lý. Đến tháng thứ 7, bé bắt đầu chủ động bò, cúi, tung và xoay người, đứng dậy, vặn mình bằng chân và tay, kể cả khi ngủ và thường thức giấc sau những cử động của mình.
- Tôi không có thời gian để ngủ ngon. Giấc ngủ sâu ở trẻ không đến ngay lập tức - sau khoảng 20 phút. Trong thời gian này, giấc ngủ hời hợt, năng động, không yên. Nếu bé ngủ say trong lúc say tàu xe, thì trước khi chuyển bé vào nôi, bạn cần đợi khoảng 20 phút. Nếu không, trẻ có thể dễ dàng thức giấc.
- Thiếu chú ý. Nếu em bé thiếu vắng tình mẫu tử và hơi ấm thì bé sẽ khó đi vào giấc ngủ.
- Ban ngày bé bị suy dinh dưỡng.
Trẻ nên ngủ bao nhiêu
Thời gian ngủ của trẻ 7 tháng khoảng 12-14 giờ.
Hấp dẫn. Giấc ngủ của trẻ sơ sinh rất khác so với giấc ngủ của người lớn. Hơn một nửa thời gian của giấc ngủ, trẻ sơ sinh đang trong giai đoạn tích cực. Lúc này rất dễ đánh thức trẻ. Khi chúng lớn lên, tỷ lệ giấc ngủ hời hợt giảm dần, nhường chỗ cho giai đoạn sâu, trong đó trẻ sơ sinh ngủ say đến nỗi không thức giấc ngay cả khi nghe âm thanh lớn. Đó là lý do tại sao câu nói nổi tiếng "ngủ như một đứa trẻ" hoặc "ngủ như một đứa trẻ" xuất hiện. Giai đoạn sâu ở trẻ sơ sinh không kéo dài, khiến trẻ thường xuyên khó ngủ.
Ngủ ban ngày
Trẻ 7 tháng tuổi nghỉ ngơi trong ngày diễn ra 2 lần trong 1,5-2 giờ. Thời gian tốt nhất cho anh ấy là từ 8 đến 10 giờ sáng và từ 12 giờ đến trưa.
Nghỉ ngơi hàng ngày nên ngắn nhưng liên tục.
Giấc ngủ đêm
Trong tổng số 12-14 giờ ngủ, thời gian còn lại ban đêm của trẻ là khoảng 10 giờ liên tục.
Làm gì nếu bạn ngủ không ngon giấc
Để ngăn ngừa rối loạn giấc ngủ ở trẻ sơ sinh, bạn có thể làm như sau:
- Không cho trẻ ngủ quá 2 giờ trong ngày mà không được nghỉ ngơi;
- Chuẩn bị trước cho việc đi ngủ. Nghi thức có thể bao gồm nghe nhạc êm dịu không lời, xoa bóp bằng các động tác vuốt nhẹ.
- Đặt trẻ không muộn hơn 9 giờ tối;
- Dạy đứa trẻ tự ngủ trên giường của chúng;
- Để trẻ quen với một chế độ liên tục để trẻ ngủ cùng lúc;
- Cung cấp sự thoải mái. Phòng phải tối (được phép có ánh sáng mờ), đủ ấm và ấm cúng. Điều quan trọng là quần áo càng thoải mái càng tốt (không có đường may dày) và rộng rãi, không có nếp gấp trên giường. Nhiệt độ không khí trong phòng khuyến nghị là 21-23 độ. Không khí phải trong lành, độ ẩm phải trong giới hạn chấp nhận được.
Nếu nguyên nhân khiến trẻ ngủ không ngon giấc là do căng thẳng thần kinh thì buổi tối nên tắm cho trẻ bằng nước ấm có pha thêm tinh dầu hoặc hoa oải hương. Trước khi ngủ, bạn có thể nói chuyện với bé bằng giọng nhẹ nhàng, êm dịu. Nghe nhạc lớn và xem phim hoạt hình hoàn toàn bị loại trừ. Nếu bé không muốn ngủ vào ban đêm, vì ban ngày bé chưa mệt, thì bạn cần đi dạo và chơi với bé nhiều hơn.
Quan trọng! Mục đích là để đứa trẻ mệt mỏi, nhưng không quá sức.
Nếu bé nhầm lẫn giữa ban ngày với ban đêm thì vấn đề được giải quyết như sau: buổi sáng phải mở rèm, buổi tối tắt đèn, giảm âm lượng TV và không bật nhạc lớn. Cũng nên tránh tiếng ồn và ánh sáng chói khi cho trẻ bú đêm.
Nếu nguyên nhân khiến trẻ ngủ không ngon giấc là do quá trình sinh trưởng và phát triển tự nhiên của trẻ, thì vấn đề sẽ không được loại bỏ hoàn toàn. Tuy nhiên, hoàn toàn có thể giảm thiểu biểu hiện tiêu cực của họ. Ví dụ, khi răng trẻ bắt đầu nhú, bạn nên mua một món đồ đặc biệt - một cái núm ty. Máy mát xa được thiết kế để giảm đau nướu. Ngoài ra, đừng quên thuốc mỡ và thuốc giảm đau, bao gồm các thành phần tự nhiên. Hoạt động thể chất trong khi ngủ nên được thay thế hoàn toàn bằng “tập luyện” vào ban ngày. Khi đó bé sẽ không cảm thấy cần phải bò và lăn lộn vào ban đêm.
Các đặc điểm chính của giấc ngủ lành mạnh ở trẻ sơ sinh 7 tháng tuổi
Nếu quyết định từ chối cho trẻ ngủ với cha mẹ, thì lúc đầu trẻ có thể cảm thấy thiếu thốn tình cảm và sự ấm áp, bộc lộ những ý tưởng bất chợt và giận dữ. Nên ngừng dần dần việc ru bé trong vòng tay và đặt trẻ vào nôi cho đến khi bé ngủ, sau đó đợi đến khi bé tự ngủ.
Khi vấn đề là do vi khí hậu không thoải mái, bạn có thể điều chỉnh chế độ nhiệt độ bằng cách sử dụng quạt, bộ tản nhiệt hoặc máy điều hòa không khí.
Quan trọng! Kỹ thuật này cần được thực hiện cẩn thận để không làm lạnh em bé. Tốt hơn là không nên bật nó khi có mặt của một đứa trẻ.
Bạn nên sử dụng máy thở để đảm bảo độ ẩm tối ưu và loại bỏ căn phòng ngột ngạt. Thiết bị này hoàn toàn an toàn (không khí trở nên ấm áp, loại trừ gió lùa), vì vậy nó có thể được sử dụng trong nhà trẻ.
Sự khó chịu về thể chất của em bé có thể do gối, quần áo không thoải mái, giường tổng hợp, đồ chơi. Bạn không nên cho những vật dụng không cần thiết vào nôi dù chúng vô hại và có vẻ ngoài dễ thương.
Trên một ghi chú. Nệm trong nôi nên có độ cứng vừa phải, không cần dùng gối.
Cách đưa em bé đi ngủ
Để đưa em bé vào giường và nghỉ ngơi tốt, bạn phải tuân thủ các quy tắc sau:
- Đi ngủ đúng giờ. Thời gian tối ưu là 18h30-19h30. Đến tối, em bé bắt đầu sản xuất hormone giấc ngủ - melatonin. Chính anh ấy là người thúc đẩy việc đi vào giấc ngủ và gia tăng giai đoạn ngủ sâu, xảy ra trong nửa đầu thời gian còn lại (từ 7 giờ tối đến 1 giờ sáng).
- Lịch trình phải rõ ràng và nhất quán.
- Bạn cần theo dõi dinh dưỡng của trẻ trong cả ngày. Ở giai đoạn 6-7 tháng tuổi, việc ăn uống của bé trở nên nhàm chán - bé nhận thấy nhiều điều thú vị hơn trong môi trường, tích cực tìm tòi khám phá thế giới, học hỏi những điều mới mẻ hơn. Kết quả là nhu cầu ăn giảm dần, trẻ bị suy dinh dưỡng vào ban ngày, và ban đêm trẻ có thể dậy ăn nhiều lần.
- Điều quan trọng là bạn phải có một ngày ngủ ngon. Nghỉ ngơi không đầy đủ dẫn đến việc bé làm việc quá sức, đến tối bé trở nên quá phấn khích. Thực tế là khi trẻ thiếu ngủ ban ngày, mức độ cortisol trong máu tăng cao, khiến trẻ không thể ngủ bình thường vào ban đêm. Chính vì lý do này mà trẻ em thường thức giấc, một vài - 10-15 phút một lần.
- Một đứa trẻ không nên có những ấn tượng sống động trước giờ đi ngủ. Nếu không, anh ta sẽ bị kích động quá mức, và không thể để anh ta nằm xuống.
- Em bé cần được quan tâm đầy đủ. Nếu một đứa trẻ sơ sinh thiếu chất thứ hai, thì vào ban đêm, chúng có thể thức giấc, la hét và đòi bố hoặc mẹ. Đây là cách anh ấy bù đắp cho sự vắng mặt của bố mẹ ở nhà trong ngày.
- Dạy bé tự ngủ. Khi được 7 tháng, bé không còn say tàu xe, ngủ được GW, không cần cho bú bình, ngậm núm vú…. Nó là cần thiết để loại bỏ đứa trẻ của các hiệp hội.
- Tuân thủ nghi thức ngủ gật, chuẩn bị trước giờ đi ngủ.
Điều kiện quan trọng nhất để có giấc ngủ chất lượng là tuân thủ các nghi lễ
Trên một ghi chú. Để cải thiện giấc ngủ của trẻ, Tiến sĩ Komarovsky khuyên nên tối ưu hóa chế độ ăn uống. Theo anh, đến 7 tháng tuổi có thể bỏ hẳn việc bú đêm.
Vì vậy, nếu một đứa trẻ 7 tháng không ngủ ngon vào ban đêm, thường thức dậy và quấy khóc, thì việc xác định nguyên nhân của những vi phạm đó và tuân thủ tất cả các quy tắc và khuyến nghị cần thiết sẽ giúp khắc phục tình hình. Ngoài ra, đừng quên thăm khám bác sĩ nhi khoa và các bác sĩ khác thường xuyên và kịp thời để loại trừ các bệnh là nguyên nhân khiến trẻ ngủ không ngon giấc.
