Sáu tháng đầu đời của em bé đã qua. Đứa trẻ đang tích cực phát triển, lớn lên và đã có nhiều kỹ năng và khả năng. Tất cả những quá trình này được quyết định phần lớn bởi chất lượng giấc ngủ của trẻ - việc nghỉ ngơi tốt cung cấp sự hỗ trợ vô giá cho sự phát triển bình thường của cơ thể trẻ. Trong giai đoạn này, bé cần nhiều năng lượng để khám phá thế giới xung quanh, vì vậy việc ngủ đủ giấc là vô cùng quan trọng để bé có thể phục hồi sức lực đã bỏ ra trong ngày. Đôi khi các vấn đề phát sinh do một đứa trẻ 6 tháng không ngủ ngon vào ban đêm. Tại sao điều này lại xảy ra và làm thế nào để khắc phục tình hình?
Rối loạn giấc ngủ ở trẻ sơ sinh là phổ biến
Giấc ngủ không yên lúc sáu tháng
Em bé sáu tháng tuổi cần được nghỉ ngơi dài ngày - 14-16 giờ mỗi ngày. Trong giai đoạn này, những thay đổi quan trọng xảy ra trong chế độ ngủ - chuyển đổi từ 3 giấc mơ ban ngày thành 2. Tổng thời gian nghỉ ngơi ban ngày là 3,5-4 giờ và ban đêm - từ 10 đến 12 giờ.
Giấc ngủ của trẻ em khác đáng kể so với giấc ngủ của người lớn. Khoảng 50-70% giấc ngủ của trẻ diễn ra trong giai đoạn hiếu động, giai đoạn này trẻ ngủ nông nên rất dễ đánh thức trẻ. Dần dần, khi chúng ta lớn lên, tỷ lệ giữa giấc ngủ tích cực và giấc ngủ sâu thay đổi có lợi cho giấc ngủ sau.
Trên một ghi chú. Giấc ngủ sâu ở trẻ sơ sinh không kéo dài, vì vậy nguy cơ gặp các vấn đề như thường xuyên thức giấc và hành vi bồn chồn khi nghỉ ngơi tăng lên đáng kể.
Sự phát triển thể chất tăng vọt có ảnh hưởng mạnh mẽ đến chất lượng nghỉ ngơi của trẻ sáu tháng tuổi:
- trẻ trở nên năng động hơn, liên tục di chuyển, học ngồi và thậm chí bò;
- Việc đào tạo kỹ năng thường có thể xảy ra trong khi ngủ, dẫn đến lo lắng và liên tục thức giấc giữa đêm.
Sự phát triển tinh thần cũng quyết định phần lớn đến chất lượng giấc ngủ của trẻ sơ sinh:
- Đến tháng thứ sáu, đứa trẻ, không phân biệt giới tính, đạt đến một giai đoạn mới trong phát triển tinh thần: nó bắt đầu hiểu rằng các vật xung quanh chiếm một vị trí nhất định trong không gian và ở một khoảng cách nhất định với mình;
- Khi một em bé “khám phá” như vậy, bé cảm thấy sợ hãi, bất lực, bối rối;
- Những cảm giác như vậy ảnh hưởng trực tiếp đến hành vi của em bé khi ngủ cả ngày lẫn đêm - giấc ngủ trở nên lo lắng, bồn chồn, em bé bắt đầu quay cuồng, trằn trọc trên giường.
Một yếu tố phổ biến khác là sợ mẹ ghẻ lạnh. Một em bé sáu tháng tuổi phản ứng rất đau đớn khi không có cha mẹ bên cạnh. Chỉ cần rời khỏi phòng trẻ em trong vài phút có thể khiến trẻ bị kích động thực sự. Phản ứng như vậy là bình thường - em bé đã lớn và giờ hiểu rằng mẹ là một người riêng biệt và không thể lúc nào cũng ở bên.
Thời gian nghỉ ngơi của một ngày từ 40 phút đến 2,5 giờ. Đôi khi giấc mơ thứ ba lúc sáu tháng vẫn tồn tại, sau đó mỗi giấc mơ kéo dài 1-1,5 giờ. Tuy nhiên, gần đến tháng thứ 7, sự “lột xác” dần dần của giấc ngủ thứ ba sẽ bắt đầu xảy ra. Dấu hiệu cho điều này là việc giảm thời gian nghỉ ngơi của ngày cuối cùng xuống còn 30-40 phút hoặc từ chối nó trong một số trường hợp. Nếu em bé có thể thức trong 3 giờ nghỉ giữa vòng bánh mì, thì bé đã sẵn sàng đi ngủ 2 giấc.
Trên một ghi chú. Nếu vì thời gian nghỉ ngơi của ngày thứ ba mà thời gian đi ngủ vào ban đêm bị hoãn lại thành muộn hơn, thì đây là một dấu hiệu khác cho thấy đã đến lúc từ bỏ giấc ngủ thứ ba.
Trẻ sơ sinh sáu tháng tuổi được nghỉ ngơi dài ngày không gián đoạn chỉ một lần mỗi ngày. Khi bé lớn lên, tần suất và số lần thức đêm giảm dần, thời gian nghỉ ngơi liên tục tăng lên. Khi được sáu tháng, trẻ có thể ngủ liên tục 6 - 8 tiếng, kể từ khi được 10 tháng trẻ cần bú đêm (trẻ thức dậy vào ban đêm để ăn).
Việc bú đêm có thể làm gián đoạn giấc ngủ đêm của trẻ 6 tháng tuổi, nhưng đây không phải là vấn đề ở độ tuổi này
Tại sao một đứa trẻ thức dậy và khóc
Lý do gây ra giấc ngủ không yên và thường xuyên thức giấc có thể được chia thành 3 nhóm, mỗi nhóm bao gồm một số mục nhỏ:
- Yếu tố sinh lý:
- Sự phát triển nhảy vọt và những thay đổi khác đặc trưng của tuổi này trong cơ thể bé;
- Sức khỏe của cháu bé và mẹ cháu.
- Điều kiện ngủ:
- Nhiệt độ, độ ẩm trong vườn ươm;
- Quần áo thoải mái, giường ngủ thoải mái;
- Âm thanh, ánh sáng.
- Tâm lý học:
- Tổ chức nghỉ ngơi và thức dậy (thói quen hàng ngày và dinh dưỡng, nghi thức đi ngủ, v.v.);
- Sự độc lập;
- Động lực.
Kết quả là một loại kim tự tháp lý do, được phân bố theo nguyên tắc "từ đơn giản đến phức tạp", nếu bạn xem qua danh sách từ dưới lên trên. Các yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ có rất nhiều và hầu hết thường xảy ra kết hợp, bất kể mức độ vị trí trong "kim tự tháp".
Nguyên nhân của giấc ngủ không yên
Những nguyên nhân phổ biến nhất gây rối loạn giấc ngủ ở trẻ 6 tháng tuổi là:
- Thói quen hàng ngày sai hoặc lệch khỏi nó. Ngủ quá nhiều hoặc không đủ giấc;
- Không tuân thủ các nghi lễ;
- Hình thành các liên tưởng tiêu cực ở em bé liên quan đến việc đi ngủ;
- Môi trường không thoải mái trong phòng mà trẻ ngủ;
- Bầu không khí tâm lý tiêu cực trong nhà;
- Thay đổi đột ngột trong hoạt động;
- Phát triển nhảy vọt, học các kỹ năng mới, tích cực nghiên cứu thế giới xung quanh;
- Đi ngủ muộn vào buổi tối;
- Thiếu sự quan tâm của cha mẹ;
- Các bệnh và các rối loạn khác liên quan đến sức khỏe của trẻ sơ sinh;
- Sự nhất quán và không nhất quán của cha mẹ trong hành động của họ;
- Sớm "di dời" sang giường lớn.
Trò chơi vận động với em bé trước khi đi ngủ không được phép
Thêm chi tiết về từng yếu tố sau:
- Lịch trình và số lượng giấc ngủ không chính xác. Theo nghiên cứu của các bác sĩ chuyên khoa, trong cơ thể con người, kể cả em bé, diễn ra theo chu kỳ đặc biệt vào một thời điểm nhất định. Vào những thời điểm này, nền nội tiết tố thay đổi, góp phần làm cho bạn dễ đi vào giấc ngủ (trao đổi chất chậm lại, thân nhiệt giảm). Hormone giấc ngủ đạt nồng độ cao nhất trong những khoảng thời gian sau:
- Từ 8:30 đến 9:00 (giấc ngủ đầu tiên của trẻ dưới sáu tháng);
- Từ 12h30 đến 13h00 (ngủ trưa ban ngày);
- Từ 18h đến 20h (thời gian lý tưởng để chuẩn bị cho một giấc ngủ đêm).
Trên một ghi chú. Mỗi đứa trẻ có tiêu chuẩn riêng về khoảng thời gian nghỉ ngơi và thức giấc. Chúng cũng nên được xem xét khi lập và thực hiện lịch trình hàng ngày. Nếu bạn bỏ qua thời điểm này, em bé sẽ làm việc quá sức và không thể ngủ ngon (chăn ga gối đệm không kịp thời dẫn đến việc giải phóng một lượng lớn hormone căng thẳng cortisol, không cho phép trẻ nhỏ bình tĩnh và đi vào giấc ngủ).
- Không tuân theo các nghi lễ thông thường. Trẻ sơ sinh không thể nói thời gian bằng đồng hồ, vì vậy chúng phải tập trung vào các hành động lặp đi lặp lại của bố và mẹ trước những việc còn lại. Nó là cần thiết để tạo ra các nghi lễ và làm quen với đứa trẻ với chúng ngay từ khi mới sinh ra. Trong tương lai, nó vẫn chỉ là sửa đổi một chút thủ tục, điều chỉnh nó phù hợp với độ tuổi và nhu cầu của em bé. Nghi thức nằm chuẩn bao gồm vệ sinh, mặc quần áo, xoa bóp, đọc sách hoặc nghe nhạc, ôm và hôn. Sự gián đoạn trong các quá trình này có thể xảy ra do đi du lịch, ngủ ở một nơi bất thường, v.v. Kết quả là, việc chuẩn bị bị rối loạn, dẫn đến trẻ quấy khóc, hành vi thất thường và lo lắng trước khi đi ngủ.
- Các liên tưởng tiêu cực. Cha mẹ thường dùng nhiều cách để đưa trẻ vào giấc ngủ, đó là:
- Sự hiện diện của mẹ ở gần đây;
- Say tàu xe trên giường hoặc trên tay;
- Cho con bú;
- Hình nộm;
- Đi ô tô;
- Chỉ ngủ trên xe lăn.
Việc em bé say tàu xe như một điều kiện tiên quyết để đi vào giấc ngủ có liên quan tiêu cực đến em bé
Tất cả những ví dụ này có thể trở thành một chiếc nạng để em bé đi vào giấc ngủ, nhưng trên thực tế, chúng sẽ chỉ cản trở sự nghỉ ngơi vững vàng và bình tĩnh của em bé. Kết quả của việc làm quen với những liên tưởng như vậy, đứa trẻ sẽ không thể tự ngủ được - nó sẽ gọi mẹ, đòi ăn, đòi say tàu xe và những kiểu giúp đỡ khác của cha mẹ. Cần bỏ một thói quen xấu khi trẻ sáu tháng tuổi (đến 4 tháng tuổi, những liên tưởng như vậy là khá chấp nhận được).
- Một sự thay đổi mạnh mẽ trong hoạt động. Trẻ mới biết đi không biết cách chuyển nhanh từ hoạt động này sang hoạt động khác - chúng cần thời gian để chuẩn bị đi ngủ. Đó là lý do tại sao một đứa trẻ đang bị kích thích bởi trò chơi hoặc các hành động tích cực khác rất khó đi vào giấc ngủ. Ngoài ra, khi chúng lớn hơn, việc dành thời gian với bố và mẹ sẽ trở nên thú vị hơn đối với bé, để phát triển và học hỏi điều gì đó mới. Do đó, trẻ sáu tháng tuổi có thể từ chối ngủ một cách có ý thức.
- Môi trường không thoải mái. Danh mục này bao gồm âm thanh lớn, ánh sáng rực rỡ (đặc biệt quan trọng đối với giấc ngủ ban ngày), không khí trong lành (bạn cần thông gió cho căn phòng vào ban đêm), nhiệt độ (không nên cao hơn 21 độ).
- Bộ đồ giường muộn. Trẻ sơ sinh làm việc quá sức thường ngại đi ngủ hơn. Giấc ngủ của trẻ trở nên lo lắng và bị gián đoạn do thường xuyên bị thức giấc và quấy khóc. Thức giấc, bé không tự ngủ được. Thời gian lý tưởng để nằm xuống là từ 7 giờ tối đến 8 giờ 30 tối.
- Bệnh tật và các vấn đề sức khỏe khác. Khi được sáu tháng, trẻ không còn bị đau bụng nữa, nhưng trẻ thường thức giấc vào ban đêm và quấy khóc. 6 tháng là độ tuổi trẻ sơ sinh bắt đầu chủ động mọc răng. Quá trình này gây ra cơn đau dữ dội cho em bé. Ngoài ra, trẻ sơ sinh thường có phản ứng dị ứng, kèm theo ngứa. Cảm lạnh có thể dẫn đến khó thở, ho và các triệu chứng khác khiến em bé không thể ngủ ngon.
- Phát triển nhảy vọt, tích cực học hỏi các kỹ năng mới. Khi được 6 tháng, trẻ tập ngồi, cố gắng ngồi lên nôi và di chuyển nhiều. Việc thức giấc vào ban ngày không đủ để anh ta “luyện” các kỹ năng của mình, vì vậy anh ta bắt đầu hoạt động vào nửa đêm. Thường mất khoảng 2 tuần để thành thạo một kỹ năng.
- Thiếu sự quan tâm, chăm sóc của cha mẹ. Nếu một đứa trẻ cảm thấy thiếu thốn tình cảm và tình mẫu tử vào ban ngày, thì không có gì ngạc nhiên khi ban đêm nó thức giấc và bắt đầu gọi mẹ.
- Không nhất quán trong các hành động. Điều quan trọng là tất cả các thành viên trong gia đình phải tuân thủ các quy tắc cư xử giống nhau với đứa trẻ, tuân thủ cùng một lịch trình hàng ngày và ban đêm. Nếu không, em bé sẽ trở nên bối rối không biết điều gì là đúng trong hành vi của mình và điều gì là không.
- "Di dời" sớm lên giường lớn. Một em bé 6 tháng tuổi rõ ràng là chưa sẵn sàng cho những thay đổi như vậy. Độ tuổi thích hợp nhất cho việc này là 2,5-3 tuổi.
Cách thiết lập thói quen ngủ của trẻ
Để trẻ có thể nghỉ ngơi bình thường, ngủ không tỉnh giấc, không quay cuồng, không quấy khóc, cần xác định nguyên nhân của vấn đề và tìm ra giải pháp thích hợp:
- Lập thời gian biểu hàng ngày và ban đêm chính xác, có tính đến đặc điểm sinh lý và nhịp sinh học của em bé. Khi lập thời gian biểu, cần tuân thủ các quy định về thời gian ngủ và thức của trẻ 6 tháng tuổi.
- Nếu lý do nghỉ ngơi kém chất lượng là vi phạm các nghi lễ thông thường, thì cần phải đưa ra một nghi thức đi ngủ độc đáo mới của gia đình và tuân thủ nó một cách rõ ràng. Trò chơi năng động và xem phim hoạt hình nên được loại trừ hoàn toàn khỏi quy trình này.
- Điều quan trọng là không cho phép thay đổi mạnh hoạt động của em bé trước khi đi ngủ. Trước khi đẻ 10-15 phút, bạn cần bế và cố gắng trấn an trẻ. Đồ chơi được cất đi để không làm bé mất tập trung. Tốt hơn hết bạn nên lấp đầy khoảng thời gian trước khi đi ngủ bằng các trò chơi yên tĩnh, nghe "tiếng ồn trắng", đọc sách.
- Một môi trường không thoải mái cần phải điều chỉnh. Nên lắp nhiệt kế trong phòng trẻ em, treo rèm tối màu, lắp điều hòa nhiệt độ.
- Một số cha mẹ cho con đi ngủ muộn hơn so với giờ đã định để cha có thể nói chuyện với con khi con đi làm về. Kết quả là trẻ sơ sinh bị kích động quá mức sẽ không thể ngủ bình thường. Do đó, để giao tiếp với bố, tốt hơn hết bạn nên dành thời gian buổi sáng hoặc đưa bố vào nghi thức đi ngủ vào buổi tối.
- Nếu nguyên nhân của giấc ngủ kém là do vấn đề sức khỏe, thì bạn cần tìm sự giúp đỡ của bác sĩ nhi khoa (bác sĩ sẽ khám cho trẻ, kê đơn thuốc nếu cần thiết). Mọc răng chỉ là hiện tượng tạm thời nên cha mẹ và trẻ chỉ có thể chờ đợi thời điểm này. Trong giai đoạn bùng phát của bệnh, điều quan trọng là không được lệch chế độ và tuân thủ các nghi thức chuẩn bị đi ngủ thông thường.
- Trong thời gian đào tạo, cần đảm bảo trẻ có đủ thời gian ban ngày để “luyện” các kỹ năng đã có.
- Điều quan trọng là phải dành cho bé sự quan tâm và chăm sóc đầy đủ.
- Tất cả các thành viên trong gia đình phải tuân thủ các quy tắc cư xử giống nhau, tuân thủ các thói quen hàng ngày và ban đêm, nhất quán và kiên trì trong các hành động của họ.
Hấp dẫn. Theo Tiến sĩ Komarovsky, “đứa trẻ phải thích nghi với mô hình gia đình,” chứ không phải ngược lại.
- Bạn không nên thay thế nôi bằng một chiếc giường lớn nếu em bé chưa sẵn sàng cho những thay đổi đó.
Sáu tháng tuổi, trẻ sơ sinh học cách ngồi và đứng lên
Lời khuyên hữu ích
Nếu trẻ đang tập ngồi và tập đứng, bạn cần chỉ cho trẻ cách trở lại tư thế nằm một cách chính xác. Khi đó bé sẽ có thể tự lên giường và ngủ thiếp đi mà không cần đến sự trợ giúp của bố mẹ.
Một bước nhảy vọt mạnh mẽ trong sự phát triển tinh thần của em bé đòi hỏi sự tiếp xúc thường xuyên về thể chất và tình cảm với người mẹ. Mối quan hệ thân thiết trong vài tuần sẽ khôi phục sự tự tin và bình tĩnh cho trẻ sơ sinh.
Nếu bé sợ xa mẹ, bạn nên chứng minh cho bé thấy rằng bố mẹ luôn ở bên cạnh. Giai đoạn này không phải là thời điểm tốt nhất cho sự phát triển tính tự lập ở trẻ.
Tình trạng trẻ 6 tháng ngủ không ngon giấc, hay thức giấc và quấy khóc - một hiện tượng hoàn toàn tự nhiên. Tuy nhiên, đôi khi nguyên nhân là do những hành động sai lầm của cha mẹ và các thành viên khác trong gia đình. Trong mọi trường hợp, nó luôn luôn có thể, nếu không được loại bỏ, thì ít nhất là để giảm biểu hiện của các yếu tố tiêu cực ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ.
