Hạt (thường là hướng dương) là một trong những thực phẩm yêu thích của đại đa số phụ nữ. Nó chứa nhiều nguyên tố vi lượng, vitamin và axit amin cần thiết cho một người trưởng thành. Vì mỗi nguyên tố này có thể có ảnh hưởng nhất định đến cơ thể của trẻ, bạn nên tìm hiểu xem người mẹ đang cho con bú có thể sử dụng chúng hay không. Dưới đây chúng tôi liệt kê tất cả các tính năng của hạt mà mọi phụ nữ cho con bú cần biết.
Lợi ích của hạt hướng dương đối với việc cho con bú
- Hạt hướng dương là một loại thuốc chống trầm cảm mạnh giúp xoa dịu hệ thần kinh của người mẹ mới sinh. Trong giai đoạn mắc bệnh viêm gan B, khi việc sử dụng thuốc là không mong muốn, điều đó đặc biệt liên quan. Vitamin A có trong nó và được truyền qua sữa mẹ có tác dụng làm dịu trẻ sơ sinh. Hạt giống cũng sẽ giúp móng tay và tóc của mẹ bạn chắc khỏe hơn, làn da mịn màng và căng bóng hơn;
- Vitamin D chứa trong hạt có tác dụng hữu ích cho sự phát triển thể chất và trí não của bé;
- Trong lõi hướng dương có chứa protein, sắt và canxi, chỉ cần thiết cho phụ nữ đã qua sinh nở. Điều này đặc biệt đúng với lượng canxi mà cô ấy đã chia sẻ với em bé và thứ cô ấy cần bổ sung;
- Nên tiêu thụ hạt trong thời kỳ viêm gan B đối với phụ nữ bị trục trặc ở hệ sinh dục và tim mạch;
- Các chuyên gia khuyên nên thêm hạt vào chế độ ăn uống của bạn cho những phụ nữ gặp vấn đề với việc cho con bú, vì chúng góp phần tiết sữa (xem bài viết về tiết sữa). Đồng thời, hàm lượng chất béo của nó tăng lên, vì vậy nếu mọi thứ đều ổn với bạn với GW, đừng lạm dụng nó;
- Nhân hạt hướng dương có tác dụng trấn kinh. Nếu bà mẹ đang cho con bú gặp khó khăn trong việc cai thuốc lá, tốt hơn hết mẹ nên thay thế chứng nghiện này bằng việc ăn hạt. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy muốn ăn một hơi, hãy nắm lấy chúng. Sau một thời gian, bạn sẽ cảm thấy thèm thuốc lá rời bỏ mình.
Tác hại của hạt hướng dương với HS
- Hạt hướng dương có thể hoạt động như một chất gây dị ứng. Nếu đột nhiên xuất hiện phát ban trên cơ thể em bé, cố gắng loại trừ hạt khỏi chế độ ăn uống của bạn;
- Nếu chúng được lạm dụng trong cơ thể của phụ nữ cho con bú và trẻ em, táo bón có thể xảy ra;
- Những hạt này có thể gây đau bụng cho trẻ;
- Mặc dù kích thước nhỏ bé nhưng hạt có hàm lượng calo cao. Nếu một bà mẹ trẻ có xu hướng thừa cân, tốt hơn là không nên mang theo chúng;
- Nhân hạt hướng dương gây hại cho men răng, ngay sau khi ăn phải đánh răng thật kỹ;
- Vỏ chứa rất nhiều vi khuẩn có hại. Để không gây hại cho bản thân và đứa trẻ, hãy chiên hạt cẩn thận và không mua chúng từ bà ngoại ở các bến xe buýt. Không ai biết chúng được nấu trong điều kiện nào;
- Nên từ chối hạt muối. Với họ, sữa mẹ có thể có mùi vị khó chịu đối với em bé.
Những điều bạn cần biết về hạt bí ngô?
Mặc dù ít phổ biến hơn so với các đối tác "đen" của họ, hạt bí ngô hoặc trắng cũng có thể được tìm thấy trên các kệ hàng. Chúng là một kho kẽm, có tác động tích cực đến các cơ quan thị giác và hệ sinh sản, tóc, da và khả năng miễn dịch. Người ta cũng tin rằng hạt bí ngô ít gây dị ứng nhất.
Thông thường chúng được sử dụng rộng rãi trong liệu pháp tẩy giun sán. Chúng không làm tắc nghẽn ruột và không gây kích ứng màng nhầy của nó, chúng không có khả năng gây hại cho em bé, giống như một số loại thuốc có tác dụng tương tự, khiến chúng trở thành một công cụ hữu hiệu trong cuộc chiến chống lại sự xâm nhập của giun sán.
Vài lời về hạt mè
Sản phẩm này dùng được cho cả mẹ và trẻ sơ sinh. Là chế độ ăn kiêng, vừng sẽ không góp phần làm xuất hiện cân nặng dư thừa ở phụ nữ trên HB. Nó giúp thông mạch máu và giảm lượng cholesterol trong cơ thể.
Vừng là một chất điều hòa miễn dịch mạnh mẽ giúp bảo vệ cơ thể của bà mẹ và con của họ khỏi một số bệnh và vi khuẩn có hại. Nó chứa nhiều canxi, rất quan trọng cho xương, răng, tóc và móng tay.
Để có được một lợi ích duy nhất, bạn nên ăn một thìa cà phê hạt vừng mỗi ngày.
Bạn có thể ăn bao nhiêu hạt?
Không nên kết hợp ngũ cốc với bất kỳ sản phẩm nào khác: hãy ăn chúng giữa các bữa ăn. Đối với hạt hướng dương chiên, mọi thứ đều ổn ở đây ở mức độ vừa phải: bạn hãy tự chiên chúng với lượng dầu tối thiểu.
Giống như bất kỳ sản phẩm nào khác được đưa vào chế độ ăn uống của phụ nữ cho con bú lần đầu tiên sau khi sinh con, cần bắt đầu ăn hạt nhỏ. Lúc đầu, chỉ cần 20g ngũ cốc mỗi ngày là đủ. Sau đó, quan sát con bạn xem có mẩn đỏ, phát ban hay táo bón không. Nếu mọi thứ đã vào nếp với trẻ, bạn có thể tăng dần “liều lượng”.
Sau đó, bạn có thể ăn khoảng 80-100 gam ngũ cốc mỗi ngày. Điều này sẽ đủ để nhận được từ chúng lượng vi lượng và vitamin cần thiết chữa bệnh, cải thiện chức năng của ruột và dạ dày, ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh tim mạch, viêm tắc tĩnh mạch và giun.
Nếu bạn nghiện hạt giống thì sao?
- Nếu bạn cảm thấy ngày càng thèm ăn hạt, điều quan trọng là bạn phải giảm tác động của chúng lên cơ thể. Ăn chúng muộn nhất là 2 giờ trước GW.
- Khi cảm thấy thèm ăn hạt hướng dương, trước tiên hãy giảm lượng hạt một chút, sau đó thay bằng hạt bí ngô.
- Để vượt qua cơn nghiện, trước hết bạn phải nhận ra và chấp nhận nó. Hãy nghĩ đến tác hại mà bạn đang làm đối với cơ thể và cơ thể mỏng manh của trẻ khi lạm dụng hạt giống. Thông thường, việc xem xét nội tâm này là đủ để giải phóng bạn khỏi cảm giác thèm ăn quá mức đối với trấu.
Tóm tắt:
Từ chối hạt trong khi cho con bú hay không là một vấn đề hoàn toàn của cá nhân. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng những phẩm chất tiêu cực kém khách quan hơn những phẩm chất tích cực. Nếu bạn không có chống chỉ định, và bạn có ý thức về tỷ lệ, thì hạt giống sẽ cung cấp cho bạn tất cả các chất chữa bệnh của chúng.
Chúng tôi cũng đọc: quả óc chó khi cho con bú
Chúng ta cùng xem video - lợi và hại của hạt:
