Có những định kiến về việc cho con bú. Có đáng để tin mọi ý kiến bình dân. Mô tả về những huyền thoại chính về GW và nhận xét ngắn về từng huyền thoại trong số đó.
Chủ đề dinh dưỡng cho bà mẹ cho con bú chắc chắn là quan trọng. Rốt cuộc, bây giờ bạn không chỉ cần nghĩ về chế độ ăn uống của bạn, mà còn về phản ứng của em bé với các loại thức ăn khác nhau và về chất lượng của sữa mẹ. Các cuộc thảo luận luôn nổ ra xung quanh vấn đề nuôi con bằng sữa mẹ và chế độ dinh dưỡng của bà mẹ cho con bú, không phải vô cớ mà có câu “bao nhiêu người thì bấy nhiêu ý kiến”. Trong hầu hết mọi lĩnh vực của thời đại chúng ta, có rất nhiều huyền thoại và định kiến, và chế độ dinh dưỡng của một phụ nữ cho con bú cũng không ngoại lệ. Trong cuộc trò chuyện ngày hôm nay, chúng ta sẽ kể về tất cả những huyền thoại hiện có và đưa ra những bình luận ngắn về mỗi người trong số họ.
- Huyền thoại đầu tiên. Bắt buộc phải uống sữa bò và pha trà loãng với nó. Nó làm tăng lượng sữa mẹ
Sữa bò nguyên chất là một chất gây dị ứng lớn, vì vậy chúng tôi không khuyên bạn nên tiêu thụ sữa ở dạng nguyên chất. Bạn có chắc rằng điều này sẽ không ảnh hưởng đến đứa trẻ theo bất kỳ cách nào? Ngoài ra, với một quá trình tiết sữa được thiết lập tốt, việc tăng lượng sữa chỉ đơn giản là không cần thiết. Nó được sản xuất nhiều như em bé của bạn cần. Hơn nữa, việc tăng sản xuất sữa mẹ có thể gây ra các bệnh thông thường như rối loạn cân bằng đường sữa và viêm vú.
Đồ uống hỗn hợp được hấp thụ kém, vì vậy tốt hơn là loại trừ trà với sữa khỏi chế độ ăn uống của bạn. Hơn nữa, nó không có các đặc tính lactogonic được chỉ định cho nó. Tốt hơn nhiều nếu tiêu thụ sữa chua, kefir và các sản phẩm sữa lên men khác. Để làm dịu cơn khát, bạn có thể uống nước pha rượu, trà loãng và nước khoáng (chỉ cần chọn loại không chứa gas).
- Huyền thoại thứ hai. Bạn cần ăn trái cây họ cam quýt, kiwi và xoài, chúng có nhiều vitamin
Trái cây có múi đứng đầu trong danh sách những thực phẩm dễ gây dị ứng, vì vậy không nên lạm dụng chúng. Và nói chung, cơ thể chúng ta không quen với các loại trái cây lạ. Tại sao bạn cần rủi ro không cần thiết này? Ăn táo và những loại trái cây được trồng ở vùng khí hậu của bạn sẽ tốt hơn.
- Huyền thoại thứ ba. Các loại rau củ có màu đỏ, cam và vàng gây dị ứng cho trẻ
Nếu bạn chưa từng bị dị ứng với các loại rau có màu này thì bạn có thể yên tâm ăn chúng. Nhưng, tất nhiên, bạn cần theo dõi sức khỏe của trẻ. Bất kỳ sản phẩm mới nào cũng nên được bắt đầu ăn theo từng phần nhỏ, đồng thời quan sát kỹ phản ứng của cơ thể của mẩu vụn. Và màu sắc không đóng bất kỳ vai trò nào ở đây.
- Huyền thoại thứ tư. Thịt nên được ăn với số lượng hạn chế
Thịt chứa nhiều “chất hữu ích” mà cơ thể của một bà mẹ đang cho con bú cần và của cả trẻ sơ sinh. Bạn chỉ cần chọn nó một cách cẩn thận. Ví dụ, thịt lợn quá béo, tốt hơn là nên hạn chế nó. Thịt vịt cũng không được ưa chuộng, vì nó được tiêu hóa kém. Nhưng thịt gà với thịt bò - cho sức khỏe.
- Huyền thoại thứ năm. Bà mẹ đang cho con bú nên uống nhiều. Nó làm tăng lượng sữa
Trong cơ thể của bất kỳ người nào đều có một loại hormone chịu trách nhiệm cân bằng nước-muối. Chất lỏng dư thừa sẽ được bài tiết ra ngoài, và khi khát, hormone này không cho phép cơ thể thải ra nước. Sữa thực sự có thể giảm nếu người mẹ cho con bú khát thường xuyên. Nhưng nếu có nhiều nước trong cơ thể, thì việc sản xuất oxytocin sẽ giảm và sữa bắt đầu tiết ra từ ống dẫn sữa kém hơn. Nổi bật, nhưng không hiệu quả!
Hãy nhớ một sự thật đơn giản - sữa được hình thành từ máu và bạch huyết dưới sự “giám sát” cẩn thận của prolactin. Đồ uống dồi dào của mẹ hoàn toàn không liên quan gì!
Do đó, kết luận: bạn cần uống với thể tích mà cơ thể bạn yêu cầu. Anh ấy biết rõ hơn mình cần gì và với số lượng bao nhiêu.
- Huyền thoại thứ sáu. Không ăn đồ ngọt khi cho con bú
Không có ý nghĩa gì nếu bạn từ chối hoàn toàn niềm vui này. Khi cho con bú, điều quan trọng là loại trừ việc tiêu thụ quá nhiều ca cao và đường, do đó, chúng tôi loại bỏ sô cô la và tất cả các loại bánh ngọt khỏi chế độ ăn. Việc mẹ cho bé ăn kẹo dẻo, mứt hoa quả, kẹo dẻo hoặc sấy khô thì không có gì đáng chê trách.
- Thần thoại thứ bảy. Số lượng và chất lượng sữa mẹ phụ thuộc vào chế độ ăn của người mẹ cho con bú. Bạn cần ăn nhiều thức ăn có hàm lượng calo cao nhất có thể
Chúng tôi đã đề cập ở đây rằng sữa mẹ không được tạo ra từ những sản phẩm mà phụ nữ ăn, và do đó, số lượng của nó không thể liên quan đến suy dinh dưỡng. Ngay cả khi bà mẹ trẻ có chế độ dinh dưỡng rất kém thì số lượng và chất lượng sữa vẫn có thể đáp ứng mọi nhu cầu của trẻ. Câu hỏi đặt ra là tất cả những điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của chính người mẹ như thế nào, bởi vì cơ thể sẽ sử dụng tất cả các nguồn dự trữ có thể và không thể để sản xuất sữa. Với độ bão hòa không đủ, cơ thể đơn giản là không thể chịu được tải trọng như vậy. Vì vậy, bạn cần phải ăn uống đầy đủ, nhưng sẽ không có lợi gì nếu bạn bắt đầu ăn quá mức hoặc ép mình ăn.
- Huyền thoại thứ tám. Bà mẹ cho con bú phải tuân theo chế độ ăn kiêng
Em bé đã quen với những thực phẩm thường được ăn trong gia đình bạn trong thời kỳ còn trong tử cung. Do đó, thay đổi mạnh chế độ ăn uống của bạn có hại hơn là có lợi.
- Huyền thoại thứ chín. Tập thể dục ảnh hưởng tiêu cực đến việc tiết sữa
Chỉ áp lực mạnh hàng ngày trong thời gian dài có thể có tác động tiêu cực đến quá trình cho con bú. Nếu bạn muốn đến phòng tập thể dục vài lần một tuần để giữ dáng thì sẽ không có hại gì. Chỉ cần cố gắng không để ngực quá tải. Việc sạc hàng ngày hoàn toàn không tính, chắc chắn sẽ không có tác hại gì từ chúng.
Chúng tôi cũng đọc: thể dục phục hồi sau khi sinh - 14 bài tập đơn giản
Dinh dưỡng của bất kỳ bà mẹ cho con bú trước hết cần được cân bằng. Bạn hiểu rõ cơ thể mình hơn và có khả năng tự thực hiện chế độ ăn kiêng của mình. Ăn đa dạng, ngon và quan trọng nhất là thích.
Quan trọng về chủ đề cho con bú:
Lời khuyên cơ bản về HB cho bà mẹ đang cho con bú - https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/grudnoe-vskarmlivanie.html
Cách cho trẻ bú và ngậm vú đúng cách - https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/kak-pravilno-kormit-rebenka-grudyu.html
Tại sao đau khi cho con bú - https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/pochemu-bolit-grud-pri-kormlenii-rebenka.html
10 quy tắc dinh dưỡng hàng đầu cho bà mẹ cho con bú - https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/top-10-pravil-pitaniya-dlya-kormyashhey-mamyi.html
Quan trọng về chủ đề cho con bú:
