Một trong những giai đoạn quan trọng đối với em bé và mẹ là những ngày đầu tiên sau khi sinh con. Tại thời điểm này, một phụ nữ nên theo dõi chế độ ăn uống của mình. Mẹ cần biết những món ăn sau khi sinh cho con bú trong ba ngày đầu. Đó là thức ăn mà bạn nên chú ý để trẻ không bị đau bụng, đau bụng và tích tụ khí.
Người phụ nữ cần nhanh chóng lấy lại sức để chăm sóc cho một đứa trẻ. Lượng sữa và chất lượng sữa sẽ phụ thuộc vào thức ăn. Nhưng đồng thời, cần lưu ý rằng ruột của trẻ không có khả năng tiêu hóa hầu hết các hoạt chất sinh học đi kèm với thức ăn thông qua sữa. Vì vậy, phụ nữ cho con bú nên hạn chế và chỉ ăn những gì có thể.
Chế độ ăn của bà mẹ cho con bú trong 3 ngày đầu phụ thuộc vào diễn biến ca đẻ như thế nào, có gặp khó khăn, biến chứng gì không. Khi quá trình sinh nở diễn ra tự nhiên mà không có biến chứng, các bác sĩ được phép ăn ngay trong những giờ đầu tiên. Trong thời gian này, có những hạn chế về việc tiêu thụ một số loại thực phẩm.
Mẹ cho con bú sau sinh tự nhiên thì ăn gì tốt hơn?
Ngày đầu tiên
- Bữa ăn sáng. Cháo nấu trong nước, tốt nhất là bột yến mạch hoặc kiều mạch.
- Bữa tối. Súp rau (bạn có thể cho khoai tây, súp lơ, cà rốt, một ít hành tây), tốt nhất là không ướp muối.
- Bữa tối. Táo nướng hoặc chuối tươi. Bạn có thể thêm mì ống và pho mát.
Vào ngày đầu tiên, nên uống nhiều nước (khoảng 1,5 lít mỗi ngày). Đây là một chế phẩm kết hợp với trái cây khô, thức uống trái cây làm từ quả chua (nho, nam việt quất), trà yếu đều được.
Ngày thứ nhì
Bạn có thể lặp lại mọi thứ đã nói về ngày đầu tiên, thêm 100 gram thịt bò nạc luộc và trái cây.
Ngày thứ ba
Vào ngày thứ ba, sữa bắt đầu về, bạn cần hạn chế uống nhiều chất lỏng. Nó không được khuyến khích để uống nhiều hơn 700 ml. Uống nhiều nước có thể gây ra các vấn đề về tiết sữa và có thể gây ra chứng rối loạn tiết sữa.
Nếu phụ nữ bị dày vò bởi cảm giác khát nước vào ngày này, thì nên uống nước thành từng ngụm nhỏ. Nước chanh giúp làm dịu cơn khát của bạn. Cắt một lát nhỏ, cho vào miệng và dần dần ép lấy nước. Cảm thấy khát có thể bỏ rễ mùi tây.
- Bữa ăn sáng. Cho phép nấu cháo yến mạch trong nước, có thể thêm một chút bơ.
- Bữa tối. Mỳ ý luộc cá.
- Bữa tối. Rau hấp hoặc rau hầm (cho phép các loại rau tương tự như ngày đầu tiên). Thay vì rau, bạn có thể uống một ly sữa nướng lên men.
Phụ nữ sau khi sinh đẻ bị táo bón. Các bác sĩ khuyên nên kích thích đường tiêu hóa bằng cách thêm cám vào súp.
Những mẹo này chỉ tốt cho những phụ nữ đã sinh thường mà không có biến chứng. Nếu chỉ khâu tầng sinh môn, tốt hơn hết bạn không nên ăn rau và trái cây. Bạn cũng không nên dùng cám, chỉ ăn cháo trong nước và uống sữa nướng lên men.
Bạn có thể ăn uống gì sau khi sinh mổ?
Không phải người phụ nữ nào cũng có thể tự mình sinh con, nhiều người được mổ lấy thai. Sau đó, các bác sĩ khôi phục lại đường tiêu hóa. Trong 24 giờ đầu sau khi phẫu thuật, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì. Bạn có thể uống, nhưng rất ít, nếu khát bạn được phép ngậm một miếng chanh. Vào ngày thứ hai, uống kefir hoặc nước dùng ít béo. Bắt đầu từ ngày thứ 3 có thể ăn cháo cách thủy.
Bác sĩ thường đưa ra một danh sách các sản phẩm mà người thân có thể mang đến bệnh viện. Để phục hồi sức lực nhanh chóng, tất cả các khuyến nghị phải được tuân theo. Vì vậy người mẹ cho con bú sẽ tránh được các biến chứng và phục hồi sức lực.
- Phụ nữ cho con bú trong thời kỳ cho con bú có thể ăn gì, không nên ăn gì;
- Chế độ dinh dưỡng cho bà mẹ đang cho con bú.
[sc: ads]
