Trẻ nhỏ có thể dạy chúng ta rất nhiều điều khi trưởng thành. Nếu bạn hoặc môi trường của bạn có trẻ em, hãy quan sát kỹ hơn về trẻ. Bạn có thể nhận được những kiến thức đặc biệt mới và thú vị. Nhà tâm lý học và nhà văn nổi tiếng người Mỹ Adam Mann khuyên nên quan tâm đến trẻ em nhiều hơn và quan sát hành vi, hành động của chúng. Anh tin rằng những bài học mà họ dạy cho chúng ta sẽ giúp cuộc sống của chúng ta trở nên hiệu quả và ý nghĩa hơn.
Giấc ngủ ngon và lành mạnh là chìa khóa để nghỉ ngơi tốt và mang lại hiệu quả tuyệt vời
Nếu chúng ta quan sát trẻ sơ sinh, chúng ta sẽ thấy rằng chúng, đặc biệt là trẻ sơ sinh, có thể ngủ đến 18 giờ mỗi ngày. Ngủ đủ giấc, giống như thức ăn, không khí và nước, là một trong những điều kiện cơ bản cho sự phát triển bình thường, trí não và thể chất của một đứa trẻ. Nó là một nguồn năng lượng, sức mạnh và sự nghỉ ngơi cần thiết. Trẻ ngủ tốt sẽ phát triển và tăng cân tốt hơn, bình tĩnh hơn và hay cười hơn. Rối loạn giấc ngủ có thể dẫn đến giảm khả năng miễn dịch, suy yếu trí nhớ và suy giảm chức năng của các cơ quan nội tạng. Giấc ngủ không lành mạnh có thể ảnh hưởng đến hành vi của bé. Anh ấy trở nên thất thường, cáu kỉnh và mệt mỏi.
Người lớn cũng vậy. Hiệu suất và tâm trạng có liên quan trực tiếp đến giấc ngủ. Ngủ kém dẫn đến suy giảm khả năng chú ý và trí nhớ, làm chậm hoạt động sáng tạo. Người bắt đầu cảm thấy yếu và mệt mỏi. Chỉ có một kết luận: cần phải ngủ nhiều hơn.
Thực hành là đảm bảo đạt được mục tiêu mong muốn
Với những gì kiên trì và quyết tâm các bé đạt được hiệu quả! Có thể là lần đầu tiên bò hoặc đứng dậy trong đấu trường, các cuộc đảo chính hoặc các bước đầu tiên. Nhưng đây có thể là kết quả của hơn một tháng luyện tập.
Trẻ em đang dạy chúng ta một bài học tuyệt vời. Để đạt được kết quả mong muốn khi trưởng thành, cần phải hướng tới nó, thể hiện sự kiên trì, khát khao và ý chí. Chỉ có luyện tập mới giúp bạn đạt được mục tiêu.
Tổ chức đúng thói quen hàng ngày là điều kiện cần thiết để có một lối sống lành mạnh
Khi nuôi dạy con cái, cha mẹ phải tuân thủ một số thói quen hàng ngày nhất định, bao gồm sự kết hợp hợp lý giữa thời gian thức và ngủ trong ngày, xen kẽ các loại hoạt động tích cực và nghỉ ngơi. Trong một thói quen hàng ngày có tổ chức cho em bé, sự thay đổi trong những khoảnh khắc chính của cuộc sống được cung cấp, chẳng hạn như giấc ngủ, trò chơi, các bài tập khác nhau, cho ăn, đi dạo trong không khí trong lành, v.v. Điều này cung cấp sự cân bằng và sức sống, bảo vệ hệ thần kinh khỏi hoạt động quá sức và tạo điều kiện thuận lợi cho sự tăng trưởng và phát triển.
Đối với người lớn, một thói quen hàng ngày được hình thành tốt cũng quan trọng không kém. Nó giúp ngăn ngừa sự cáu kỉnh và dễ bị kích động, thúc đẩy sự điềm tĩnh, tổ chức và kỷ luật, và tăng năng lực làm việc.
Trẻ em có thể dạy chúng ta cách nghỉ ngơi hợp lý
Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao người lớn lại hay bị ốm như vậy không? Đơn giản là họ không biết dừng đúng lúc, nghỉ đúng lúc cần thiết và lúc thực tế không còn sức lực. Đối với trẻ em, mọi thứ đơn giản hơn rất nhiều. Đứa trẻ nếu mệt thì ngay lập tức được nghỉ ngơi. Nếu cần nghỉ ngơi, bé có thể ngủ gật ở bất cứ đâu: trên bàn, khi đang chơi hoặc đang ăn, bên cạnh đồ chơi.
Người lớn nên học hỏi khả năng tuyệt vời này từ trẻ em. Không cần phải đợi đến thời điểm sức lực cạn kiệt. Bạn cần có thể dừng lại và nghỉ ngơi đúng giờ.
Tập trung là một đặc điểm hữu ích của tuổi thơ
Trẻ em nghiên cứu thế giới xung quanh với sự chú ý và hứng thú nào! Họ có khả năng duy nhất là tập trung sự chú ý vào một đối tượng nhất định và tập trung vào việc học những điều mới và thú vị.
Nhà tâm lý học Adam Mann khuyến cáo người lớn nên học điều này từ trẻ em. Tập trung có nghĩa là có thể sắp xếp rõ ràng cuộc sống nghề nghiệp của bạn. Những người như vậy có khả năng lắng nghe người khác một cách cẩn thận và nhanh chóng đưa ra quyết định có trách nhiệm. Những người vô tổ chức làm việc không hiệu quả và lãng phí nhiều thời gian.
Tiếng cười là phương thuốc hữu hiệu nhất cho chứng trầm cảm và căng thẳng
Một nụ cười hay tiếng cười của trẻ thơ có thể kỳ diệu và truyền nhiễm biết bao! Anh ấy tràn đầy hạnh phúc, lạc quan và chân thành tận hưởng những điều giản dị nhất, không giấu giếm cảm xúc.
Người lớn thường ít bộc lộ cảm xúc một cách cởi mở. Nhưng một nụ cười đơn giản có thể làm nên điều kỳ diệu. Nó làm giảm mức độ hormone căng thẳng trong máu và thúc đẩy sản xuất hormone niềm vui - endorphin làm cho một người hạnh phúc. Bằng cách trải nghiệm những cảm xúc tích cực, bạn thu hút nhiều niềm vui và may mắn vào cuộc sống của mình. Vì vậy, các chuyên gia tâm lý khuyên không nên kiềm chế cảm xúc tích cực và cười nhiều hơn.
Đừng che giấu mong muốn của bạn
Trẻ nhỏ dạy chúng ta một khả năng tuyệt vời khác. Đây là khả năng nói một cách cởi mở về những gì bạn muốn. Và họ không cần một trường hợp đặc biệt cho điều đó.
Người lớn nên học ở trẻ tính cởi mở và chủ động. Đừng treo máy và ngại nói với người khác về mong muốn hoặc nhu cầu của bạn. Tất nhiên, trong giới hạn nhất định, không quên cách cư xử tốt và các quy tắc xã giao.
Làm mọi thứ theo thứ tự
Bạn có nhận thấy rằng trẻ em không bỏ lỡ bất cứ điều gì trong quá trình phát triển của chúng và làm mọi thứ đúng giờ? Đã đến lúc ngồi xuống - chúng ngồi xuống, trườn - bò, đi - bắt đầu bước những bước đầu tiên.
Người lớn muốn đạt được thành quả trong cuộc sống cần chú ý đến đặc điểm thời thơ ấu này. Các nhà tâm lý học khuyên không nên lãng phí thời gian để hoàn thành bất kỳ hoạt động kinh doanh toàn cầu nào trong một khoảng thời gian ngắn. Tốt hơn là bạn nên thực hiện các hành động theo thứ tự, chia một nhiệm vụ lớn thành những cách nhỏ hơn để giải quyết nó.
Học cách bằng lòng với những gì bạn có
Trẻ em luôn hạnh phúc và mãn nguyện, có những thứ rất cần thiết mà chúng có. Chúng được cho ăn và chơi đùa, mặc quần áo và được ôm ấp, yêu thương và che chở là đủ. Họ biết ơn những món đồ chơi mà chúng tôi mua cho họ. Và chúng không cần phải hiện đại và đắt tiền.
Một số người lớn hiếm khi hài lòng với hoàn cảnh sống của họ. Và dù số phận có ra sao, họ vẫn luôn muốn có nhiều hơn thế. Các nhà tâm lý học khuyên trẻ học cách bằng lòng với những gì mình đang có. Họ tin rằng điều đó sẽ giúp họ trở nên hạnh phúc và bình tĩnh hơn, giảm bớt sự thất vọng và cho phép họ tận hưởng cuộc sống.
CHƯA: 10 điều để học từ trẻ em
