Đêm trẻ lại không ngủ? Thần kinh của bạn căng thẳng đến mức cực hạn, và bạn lại không ngủ đủ giấc và kiệt sức khi cố gắng trấn an con mình? Điều này quá quen thuộc! Hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân khiến trẻ ngủ không ngon giấc để tìm ra nguyên nhân khiến trẻ dưới một tuổi có thể ngủ không ngon giấc vào ban đêm. Chính xác thì mối quan tâm của con bạn là gì và phải làm gì với nó? Tìm hiểu các nguyên nhân phổ biến nhất gây rối loạn giấc ngủ ở trẻ sơ sinh, cũng như các mẹo và thủ thuật để đối phó với nó.
Tại sao trẻ ngủ không ngon giấc về đêm?
- Đau ruột. Hiện tượng khó chịu này thường khiến các bé sơ sinh lo lắng: có cảm giác đau tức vùng bụng, chướng bụng, khó chịu. Trẻ bồn chồn, khóc to, giật tay và ép chân vào người (chúng ta đọc về đau bụng và cách sơ cứu trẻ bị đau bụng);
- Những nỗi sợ thời thơ ấu. Lần đầu tiên, chúng bắt đầu làm phiền trẻ sau năm đầu đời. Một đứa trẻ có thể sợ bị bỏ lại một mình trong phòng tối, nó có thể sợ hãi bởi những tiếng động hoặc âm thanh không liên quan đến từ đường phố, sợ rằng mẹ không ở bên và mẹ có thể sẽ không trở về;
- Đặt sớm trên một giường lớn riêng biệt. Đôi khi cha mẹ quá vội vàng với nó. Và bé có thể không thoải mái khi ngủ trên giường lớn một mình, bé chưa sẵn sàng cho việc này;
- Đang mọc răng. Nhiều trẻ không chịu đựng tốt trong giai đoạn mọc răng. Nướu bị viêm, đau và ngứa, và vào ban đêm, khi đồ chơi và trò chơi không làm trẻ phân tâm, những cảm giác này sẽ tăng lên và gây ra nhiều cảm giác khó chịu hơn (chúng tôi đọc tất cả về việc mọc răng / đau / và cách giúp em bé);
- Điều kiện không thoải mái. Nhà trẻ có thể quá ngột ngạt hoặc lạnh. Có thể là nệm trên giường bé quá cứng hoặc ngược lại quá mềm (cách chọn nệm cho trẻ sơ sinh);
- Làm việc quá sức và quá sức. Nếu buổi tối trước khi đi ngủ trẻ rất háo hức và hiếu động thì khi lên giường trẻ sẽ khó bình tĩnh hơn, giấc ngủ sẽ đến ngắt quãng và không sâu giấc;
- Cảm lạnh, sốt hoặc đau. Khi bị bệnh, trẻ khó ngủ hơn vào ban đêm. Do nhiệt độ cao, toàn thân có thể đau nhức khó chịu, nghẹt mũi hoặc ho khiến bạn không thể nghỉ ngơi bình thường vào ban đêm, gây khó chịu và khó chịu;
- Dị ứng. Một số trẻ em phản ứng mạnh với sự thay đổi của thời tiết, với cơn giông sắp xảy ra và trăng tròn. Với sự thay đổi mạnh của thời tiết, trẻ có thể trở nên lờ đờ, thụ động, đôi khi đau đầu và huyết áp giảm. Tất cả điều này cản trở bạn có một đêm ngon giấc;
- Các giai đoạn phát triển mới. Một đứa trẻ có thể có giấc ngủ không ngon ngay cả sau khi đạt được thành tựu mới! Ví dụ, sau khi đứa trẻ bắt đầu biết ngồi hoặc biết đi, biết lăn, biết bò, ... nói chung là nó đã thành thạo một cái gì đó mới;
- Vô vàn trải nghiệm cảm xúc. Các vấn đề về giấc ngủ có thể bắt đầu trên cơ sở căng thẳng nghiêm trọng, cảm giác lo lắng hoặc nhiều cảm xúc. Nhiều trẻ ngủ không ngon giấc sau khi gặp người mới, chuyển nhà hoặc thậm chí đến trung tâm giải trí;
- Sợ mất mẹ. Trẻ nhỏ có thể trải qua sự độc lập đầu tiên của chúng theo những cách khác nhau. Một số trở nên rất bồn chồn, khóc và sợ hãi, ngay cả khi bà mẹ đi sang phòng khác hoặc nhà bếp một thời gian ngắn. Vào ban đêm, trẻ sẽ khó ngủ nếu không có mẹ ở bên;
- Trẻ ngủ không ngon giấc vào ban đêm nếu mẹ đột ngột cắt giảm lượng thức ăn hàng ngày và mồi nhử. Trẻ sẽ thèm bú lâu hơn và thường xuyên hơn vào ban đêm;
- Có điều gì đó đang ngăn cản đứa trẻ đi vào giấc ngủ. TV đang hoạt động có thể cản trở giấc ngủ của bé. Ánh sáng đi kèm cũng sẽ ngăn trẻ ngủ bình thường vào ban đêm.
- Cơ thể trẻ thiếu vitamin D... Thiếu vitamin này cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ ban đêm. Các phân tích cần thiết có thể được thực hiện tại phòng khám dành cho trẻ em, và nếu nghiên cứu cho thấy sự thiếu hụt vitamin D, bác sĩ nhi khoa sẽ tư vấn cho trẻ dùng các giọt vitamin đặc biệt (thông thường canxi cũng được bao gồm trong thành phần của chúng để hấp thu tốt hơn).
- Khi những đứa trẻ bắt đầu ngủ suốt đêm
- Tại sao một đứa trẻ sơ sinh lại nao núng trong giấc mơ
Làm thế nào để có một giấc ngủ ngon?
Chúng ta đã làm quen với những lý do chính và bây giờ là lúc tìm ra những mẹo có giá trị để bình thường hóa giấc ngủ ban đêm của con bạn:
- Đừng để con bạn làm việc quá sức! Điều này luôn có ảnh hưởng rất tiêu cực đến độ dài và độ sâu của giấc ngủ ban đêm. Đứa trẻ nên mệt mỏi, nhưng không làm việc quá sức!
- Sẽ rất hữu ích nếu bạn làm những điều tương tự mỗi ngày trước khi đi ngủ. Loại nghi lễ này sẽ giúp trẻ nhanh chóng điều chỉnh tâm trạng bình tĩnh, thư giãn tinh thần. Ví dụ, bạn có thể cho trẻ nghe những bài hát nhẹ nhàng trước khi đi ngủ, đọc truyện thiếu nhi, cùng trẻ thu dọn đồ chơi và cất chúng vào vị trí cũ. Bạn có thể chọn hoặc đưa ra một nghi thức tối ưu phù hợp với con mình. Điều quan trọng là phải tuân thủ đều đặn và thực hiện những hành động này mỗi lần trước khi đi ngủ (một bài báo thú vị về tầm quan trọng của nghi lễ);
- Chú ý đến hành vi của trẻ sau khi bơi buổi tối. Nếu sau khi tắm rửa mà anh ta trở nên hoạt bát và ngay lập tức chạy đi chơi, có thể thêm nước sắc từ thảo mộc chữa bệnh nhẹ nhàng, giọt thơm và tinh dầu vào nước để tắm buổi tối. Ví dụ, một hỗn hợp lá tía tô đất, bạc hà hoặc hoa cúc sẽ giúp thư giãn tinh thần của trẻ và giảm bớt sự kích động quá mức;
- Điều quan trọng là phòng của trẻ em phải có nhiệt độ thoải mái. Và ngay trước khi nằm xuống, nên thông gió phòng để trẻ có giấc ngủ sâu và dễ dàng hít thở không khí trong lành (các chuyên gia nhi khoa khuyên giữ nhiệt độ trong phòng với trẻ trong khoảng 18-22 độ - ở đây là chi tiết về điều đó);
- Sử dụng phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể béCho trẻ uống các giọt vitamin D mỗi ngày một lần;
- Chú ý đến vị trí mà bé thích khi ngủ. Một số trẻ chỉ thích nằm sấp khi ngủ. Nhân tiện, tư thế này rất tốt để giảm đau và đầy hơi khi đau bụng!
- Nếu trẻ nhỏ lo đau bụng, đau ruột.thì bạn nên cho bé uống thuốc đặc trị trước khi ngủ để bé không bị trớ và không quấy khóc vì đau. Espumisan baby drops đã giúp chúng tôi rất nhiều, giúp loại bỏ hiệu quả và nhanh chóng chứng đầy hơi (đây là danh sách các loại thuốc trị đau bụng);
- Trường hợp trẻ mọc răng cũng vậy. Đừng làm cho con bạn cảm thấy khó chịu. Giảm bớt cảm giác khó chịu cho anh ấy bằng cách xức lên nướu bị đau bằng gel làm dịu và làm mát đặc biệt. Ví dụ, Kamistad hoặc Dentinox (TOP - 7 loại gel khác cho nướu);
- Đảm bảo rằng giấc ngủ ban ngày của trẻ là đủđể bé không làm việc quá sức;
- Trong một số trường hợp (đặc biệt nếu trẻ sợ bóng tối hoặc phản ứng gay gắt với việc mẹ rời khỏi phòng), bạn có thể cho trẻ ngủ chung. Nhiều trẻ ngay lập tức bình tĩnh lại, cảm nhận được sự hiện diện của mẹ bên cạnh, bắt đầu ngủ bình tĩnh hơn nhiều;
- Cố gắng để trẻ tự ngủ, có thể bạn là người khiến trẻ mất tập trung .. Đôi khi chính mẹ lại khiến bé mất tập trung, khiến bé không thể ngủ ngon!
- Đừng ép trẻ ăn quá no trước khi đi ngủ, vì trẻ bị đầy bụng thường cản trở việc đi vào giấc ngủ., cơ thể không thể nghỉ ngơi đầy đủ nếu nó buộc phải tiêu hóa thức ăn!
Thật tuyệt vời 🙂
Đôi khi bạn chỉ cần kiên nhẫn và chờ đợi nguyên nhân khiến bạn mất ngủ. Ví dụ, răng sẽ mọc sớm hay muộn và chứng đau ruột sẽ tự biến mất khi trẻ được ba tháng tuổi. Bạn có thể giúp trẻ chịu đựng những giai đoạn khó chịu như vậy dễ dàng hơn, thông cảm với trẻ hơn. Cung cấp mọi sự trợ giúp có thể đối với chứng đau bụng, thường khiến trẻ nằm sấp.
Và đừng quên rằng luôn cho trẻ đi ngủ là điều vô cùng quan trọng. đồng thời, tuân thủ các thói quen hàng ngày! Trẻ nhỏ sẽ dễ ngủ hơn vào buổi tối nếu thời gian đi ngủ giống nhau hàng ngày. Đồng hồ sinh học của bé điều chỉnh theo thói quen của bạn. Và nếu bạn cho trẻ đi ngủ mỗi buổi tối lúc 9 giờ, thì lúc này toàn bộ cơ thể của trẻ đã bắt đầu hoạt động chậm lại và chuẩn bị tự đi vào giấc ngủ, không cần thêm thủ thuật nào.
