Sau khi sinh, nhiều bà mẹ phải đối mặt với những vấn đề như: rụng tóc, thừa cân, da xấu đi, nướu răng có vấn đề. Hôm nay tôi sẽ cho bạn biết điều gì đã giúp tôi đối phó với chúng.
Rụng tóc
Sau khi sinh con, tóc rụng nhiều do lượng estrogen thấp, căng thẳng, thiếu vitamin, ăn ngủ nghỉ. Để phục hồi sức khỏe của tóc, hãy ăn nhiều rau và trái cây, bổ sung vitamin tổng hợp. Và cũng bỏ dây thun, kẹp tóc, kẹp tóc.
Mỗi tuần một lần, tôi thực hiện một mặt nạ dưỡng tóc đơn giản mà hiệu quả. Trộn hai thìa mù tạt khô, hai thìa dầu ngưu bàng, một thìa đường và lòng đỏ. Trộn và thoa lên tóc ẩm trong 5-10 phút.
Viêm nướu
Một vấn đề khác là sự nhạy cảm và chảy máu của nướu. Sự chăm sóc đặc biệt đã giúp tôi làm cho chúng khỏe mạnh: một hỗn hợp và một loại nước rửa bằng các thành phần tự nhiên, chẳng hạn như với hoa cúc. Việc chăm sóc như vậy có tác dụng toàn diện đến toàn bộ khoang miệng, làm chắc nướu, bảo vệ răng khỏi sâu và hơi thở thơm mát.
Tăng cân
Tôi lấy lại vóc dáng sau khi sinh vài tháng nhờ vận động cơ thể hàng ngày, tập thể dục và đi bộ trong không khí trong lành và chế độ ăn uống phù hợp, lành mạnh. Đừng vội giảm cân quá nhanh, hãy nhớ rằng mức giảm cân tối ưu của bà mẹ trẻ là 200-400 gam mỗi tuần. Để làm được điều này, chỉ cần tiêu thụ ít hơn 300-500 kilocalories so với mức tiêu thụ hàng ngày, với lối sống không vận động là 2000 kilocalories.
Các bài viết về chủ đề: giảm cân sau khi sinh
Vết rạn da
Thật không may, bạn không thể loại bỏ hoàn toàn các vết rạn da. Tuy nhiên, hoàn toàn có thể làm cho chúng ít nhìn thấy hơn. Chà cà phê có thể giúp làm điều này. Để làm nó, trộn một muỗng canh, một muỗng canh cà phê vừa xay, một muỗng canh đường và ba muỗng canh dầu dừa. Thoa hỗn hợp tẩy tế bào chết lên vùng da có vấn đề sau khi tắm.
Tình trạng da
Sau khi mang thai, tôi gặp vấn đề với làn da của mình: nó trở nên xỉn màu và khô ráp, và bắt đầu bong tróc. Để làm mới và dưỡng ẩm cho da, tôi làm mặt nạ sau: Tôi trộn một thìa bột yến mạch với một lượng nhỏ sữa chua tự nhiên để tạo thành hỗn hợp sệt vừa phải, sau đó thêm một thìa cà phê mật ong và một thìa cà phê dầu ô liu. Tôi giữ mặt nạ trong 15 phút và rửa mặt.
[sc name = ”ads”]
