Câu chuyện của tôi là về cách tôi giảm cân sau khi sinh con mà không cần ăn kiêng và tập thể dục. Mẹo đơn giản cho những bà mẹ tương lai và thực sự.
Tôi đang nghĩ điều gì sẽ rất thú vị để chia sẻ với bạn. Một người mẹ trẻ với cuộc sống đơn điệu có thể nói với bạn điều gì? Tất nhiên, tôi không phải cảm thấy nhàm chán, mọi suy nghĩ của tôi đều chỉ xoay quanh một mối quan tâm - chăm sóc con. Nhân tiện, đối với tôi bây giờ, bí ẩn lớn là làm thế nào các bà mẹ mới bắt đầu tăng cân sau khi sinh. Chà, tôi hiểu trong một năm, nhưng ban đầu rất khó, vì bạn ngủ không đủ giấc, rất nhiều việc phải làm.
Mang thai mang lại cho tôi 12 kg (theo các bác sĩ - mức trung bình). Hai tháng đã trôi qua, và cân nặng của tôi đã giảm một kg so với trước khi mang thai.
Còn 5-6 kg đầu theo cách tự nhiên: bằng nước, nhau thai và con. Phần còn lại thì sao?
Không, tôi không ăn kiêng. Và tôi không tham gia thể thao. Sau khi sinh không thể chơi thể thao, rồi sinh ra lười vận động. Nhưng tôi đã sử dụng những mẹo đơn giản và bây giờ tôi chuyển chúng cho những bà mẹ tương lai (và không chỉ), những người quan tâm đến vóc dáng của họ.
- Lời khuyên quan trọng nhất là cho con bú. Tôi không phải là bác sĩ, nhưng tôi quan tâm đến chủ đề này. Để hình thành sữa, cơ thể sử dụng các nguồn sẵn có - các tế bào mỡ. Lợi cho hai người! Con được ăn no, vui vẻ, mẹ có dáng đẹp. Họ nói rằng khi bạn cho con bú, từ đó thèm ăn điên cuồng, nhưng tôi không nhận thấy điều gì như vậy.
- Uống nhiều nước. Những ngày đầu ít sữa. Bác sĩ khuyên uống nhiều hơn. Vì vậy, tôi có một thói quen. Tôi uống từ 1,5 đến 3 lít nước tinh khiết và một ít trà thì là đặc biệt mỗi ngày. Một điểm cộng bổ sung - bạn muốn ăn ít hơn.
- Đi dạo. Sau khi sinh, tôi cảm thấy rất tuyệt, thời tiết bên ngoài rất tốt. Làm sao tôi có thể ở nhà? Đi bộ hữu ích cho cả hai, nếu sức khỏe của người mẹ cho phép. Sonny nhanh chóng chìm vào giấc ngủ trong bầu không khí trong lành. Chúng tôi đã đi bộ 5 giờ một ngày. Chúng tôi không ngồi trên băng ghế dự bị mà đi bộ. Nhịp điệu này đã giúp tôi nhanh chóng đốt cháy những cân thừa đó.
Và tất cả! Tháng đầu tiên, tôi nặng hơn trước khi mang thai hai ký. Trong tháng thứ hai, tôi xem giờ ăn: không ăn sau 6 giờ tối và đến 8 giờ sáng. Mất số cân còn lại.
Bây giờ tôi không giảm cân nữa. Tôi đã đạt được cân nặng lý tưởng cho bản thân. Chỉ còn một mục tiêu - tham gia thể thao. Thật khó để bắt đầu. Leeeeeeeeee. Thể thao là tất cả mọi thứ của chúng tôi, và trong 9 tháng, tôi hoàn toàn thoải mái. Nghe lời tôi, có lẽ điều này sẽ khiến tôi phải hành động?
- Làm cách nào để tôi giảm được 18 pound thừa trong 2,5 tháng
- Cách tôi giảm cân nhanh chóng sau khi sinh con mà không tốn nhiều công sức
- Cách giảm cân sau sinh: Câu chuyện truyền động lực cho các bà mẹ trẻ
- 8 quy tắc đơn giản để giảm cân sau khi sinh mà không gây hại cho em bé
- 9 thói quen đơn giản giúp bạn giảm cân
- Giảm cân sau khi sinh - lời khuyên cơ bản
