Kiểm dịch đã tạo ra những thay đổi đáng kể trong cách sống thông thường của ngay cả những đứa trẻ nhỏ nhất và học sinh. Giờ đây, họ học và vui chơi với sự trợ giúp của các tiện ích, giao tiếp trực tuyến với gia đình và bạn bè. Vì vậy, lúc này cần đặc biệt quan tâm đến sức khỏe đôi mắt của trẻ.
Khi trẻ ngồi máy tính lâu, mắt sẽ rất mỏi và bắt đầu thấy nặng hơn, đỏ, cảm giác khô mắt và thậm chí có thể xuất hiện đau đầu. Do mệt mỏi mãn tính, việc cung cấp máu cho mắt bị gián đoạn. Tất cả điều này có thể dẫn đến bệnh nghiêm trọng.
Igor Erikovich Aznauryan, tiến sĩ khoa học y tế, giáo sư, bác sĩ phẫu thuật nhãn khoa, đã chia sẻ với chúng tôi về những cách phòng ngừa nên thực hiện cho trẻ trong giai đoạn tự cách ly. Đồng sáng lập của quỹ "Joy of a clear look" - một nền tảng từ thiện được tạo ra để tăng cường sự sẵn có của dịch vụ chăm sóc y tế cho trẻ em và thanh thiếu niên mắc các bệnh lý về mắt. Nền tảng kết nối bệnh nhân và tổ chức y tế với nhau. Cô được hỗ trợ tích cực bởi ca sĩ Diana Gurtskaya, người dẫn chương trình nổi tiếng và người dẫn chương trình truyền hình Garik Martirosyan.
5 cách để bảo vệ thị lực của bạn
- Nhớ chớp mắt để tránh khô mắt.
Nếu bạn dành nhiều thời gian trước máy tính hoặc với một thiết bị trong tay, bạn quên chớp mắt. Kết quả là mắt thực tế không còn dưỡng ẩm, xuất hiện cảm giác khó chịu. Điều này có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe của mắt và trong trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến tổn thương giác mạc. Vì vậy, hãy nhớ chớp mắt 5–6 lần một phút.
Đối với trẻ em bị tăng độ nhạy cảm của mắt, bác sĩ kê toa thuốc nhỏ đặc biệt.
- Cải thiện không gian làm việc của con bạn
Màn hình máy tính phải được đặt sao cho nó không gần tầm mắt hơn một cánh tay và đỉnh của vỏ máy ngang tầm mắt của trẻ.
Điều chỉnh độ cao chỗ ngồi của trẻ để tạo sự thoải mái tối đa.
Nó đáng để làm việc trên máy tính chỉ ở một vị trí ngồi. Khi một đứa trẻ mệt mỏi, nó nhất định phải đứng dậy, đi dạo quanh căn hộ và thư giãn.
- Điều chỉnh ánh sáng
Màn hình phải được đặt sao cho ánh sáng từ đèn không bị phản chiếu vào màn hình. Cần phải theo dõi độ sạch của nó, lau định kỳ bằng khăn ăn đặc biệt, vì bụi và vết ố cũng có thể tạo ra ánh sáng chói gây khó chịu cho mắt.
Bạn không nên ngồi với một thiết bị trong phòng tối. Trong điều kiện thiếu sáng, màn hình hiển thị sáng hơn và rõ ràng hơn. Và đôi mắt trong những điều kiện tương phản này sẽ nhanh mệt hơn, vì chúng cố gắng thích nghi ngay lập tức với cả bóng tối và ánh sáng chói.
Cần đảm bảo rằng không có ánh sáng nhân tạo trực tiếp chiếu vào mắt của trẻ. Vì vậy, điều quan trọng là bề mặt làm việc được chiếu sáng.
Vào ban ngày, các cửa sổ nên được che bớt để tạo ra ánh sáng khuếch tán trong phòng.
- Nếu con bạn thường xuyên bị mỏi mắt, hãy điều chỉnh mức độ chiếu sáng của màn hình và thiết bị.
Cha mẹ cần thiết lập điều khiển độ sáng tự động của màn hình thiết bị: vào ban ngày, mức độ chiếu sáng thay đổi và bản thân trẻ có thể sẽ không nhớ thay đổi cài đặt.
- Nhớ nghỉ ngơi
Một đứa trẻ phải dành ít nhất hai phút mỗi giờ để nghỉ ngơi bên một thiết bị hoặc máy tính. Bạn chỉ cần nhắm mắt lại và tưởng tượng màu đen. Điều đó xảy ra khi nhắm mắt lại, đứa trẻ nhìn thấy ánh sáng chói hoặc điểm sáng. Sau đó, anh ta nên lặp lại bài tập cho đến khi anh ta hoàn toàn thư giãn. Việc luyện tập như vậy sẽ giúp cơ mắt đỡ mỏi và tăng cường cung cấp máu cho chúng.
Những hướng dẫn này sẽ giúp con bạn có đôi mắt khỏe mạnh. Nhưng đừng quên rằng trẻ em thường không thể tự nhận thấy sự suy giảm thị lực, và cha mẹ cần quan sát cẩn thận cách trẻ đọc và quan tâm đến cách trẻ nhìn các vật ở gần và xa.
Đối với bất kỳ thay đổi nào về thị lực, bạn phải xin ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
Igor Erikovich Aznauryan: “Chúng tôi hiểu tầm quan trọng của việc chẩn đoán những thay đổi về thị lực ở giai đoạn sớm nhất, nhưng không phải tất cả các vùng của Nga đều có thể thực hiện điều này kịp thời. Đặc biệt là trong thời gian cách ly và tự cách ly. Để giúp trẻ em dễ tiếp cận hơn, chúng tôi đã đưa ra các khóa học điều trị từ xa có thể điều trị thị lực ở trẻ em và thanh thiếu niên mà không cần đến phòng khám. Đứa trẻ có thể ở bất cứ đâu: ở nhà, trong làng với bà ngoại, ở một đất nước khác - điều này không thành vấn đề với việc điều trị từ xa. Bạn có thể tham gia các khóa học điều trị theo bảo hiểm y tế bắt buộc và nếu cần phẫu thuật, quỹ từ thiện của chúng tôi sẽ chọn trẻ em từ các gia đình có thu nhập thấp hoặc những em có hoàn cảnh khó khăn trong cuộc sống để hỗ trợ tài chính cho ca phẫu thuật. "
