Bạn có thể thường nghe nói rằng phụ nữ mang thai cần ăn cho hai người. Từ quan điểm y học, tuyên bố này không liên quan gì đến sự thật. Ăn cho hai người đồng nghĩa với việc nhanh chóng tăng trọng lượng cơ thể. Và khi mang thai, tăng thêm cân là gánh nặng thêm cho cơ thể mẹ và có nhiều nguy cơ biến chứng. Sự tăng cân bình thường trong các giai đoạn khác nhau của thai kỳ là bao nhiêu, chúng tôi sẽ cho bạn biết trong tài liệu này.
Tại sao tăng cân khi mang thai?
Cân nặng khi mang thai là một tiêu chí khá cá nhân. Ở một số phụ nữ, nó có thể giảm trong tam cá nguyệt đầu tiên và thứ ba, ví dụ, nếu quan sát thấy nhiễm độc nặng. Đối với những người khác, cân nặng không ngừng tăng lên. Ban đầu, cân nặng của bà mẹ tương lai phụ thuộc vào vóc dáng và trọng lượng cơ thể trước khi mang thai.
Ở những phụ nữ béo phì, tổng số cân tăng trong thời kỳ mang thai có thể bằng một nửa tổng số cân tăng ở những cô gái gầy.
Cân nặng ở mức độ này hay mức độ khác trong thời kỳ mang thai đứa trẻ không ngừng lớn lên. Tuy nhiên, trọng lượng cơ thể của trẻ sơ sinh trai và gái trung bình là như nhau - từ 3000 đến 4000 gam. Nó phụ thuộc rất ít vào số lượng phụ nữ đã tăng trong thai kỳ. - 5 hoặc 15 ký. Mức tăng khác nhau là một đặc điểm riêng của các bà mẹ tương lai.
Sự tăng trưởng trọng lượng cơ thể bao gồm một số thành phần:
- Đứa trẻ. Cân nặng của anh ấy bằng một phần ba so với mức tăng của mẹ tôi. Thông thường trẻ sinh ra có cân nặng từ 2500 đến 4000 gam.
- Nhau thai. Trung bình, khoảng 5% tổng trọng lượng của một phụ nữ mang thai được gán cho "chỗ của trẻ". Nhau thai thường nặng khoảng nửa kg - từ 400 đến 600 gram.
- Nước ối. Vùng nước mà em bé bơi đạt được trọng lượng một kg rưỡi vào tam cá nguyệt thứ ba. Đúng như vậy, càng gần đến ngày sinh nở, số lượng cũng như trọng lượng của chúng càng giảm. Khối lượng của nước ối là khoảng mười phần trăm tổng số gia tăng.
- Tử cung. Cơ quan sinh sản chính của phụ nữ không ngừng phát triển để em bé có thể nằm gọn trong đó cho đến khi chào đời. Vào cuối thời kỳ mang thai, trọng lượng của tử cung đạt đến cả kg, và đây là khoảng 10% tổng số tăng.
- Ngực. Ngực của phụ nữ bắt đầu có những thay đổi ngay từ những tuần đầu tiên của thai kỳ, đến khi sinh nở thì thường tăng lên đáng kể do các mô tuyến phát triển quá mức. Phụ nữ sẽ dễ hình dung những thay đổi này hơn về thể tích.
Nhưng chúng ta đang nói về khối lượng, và do đó cần tính đến trọng lượng của vú phát triển trung bình khoảng 600 gram, đây là khoảng 2-3% tổng số cân nặng của bà mẹ tương lai.
- Thể tích máu. Trong cơ thể phụ nữ có thai, lượng máu lưu thông tự do tăng lên khoảng 2 lần so với phụ nữ không mang thai. Trung bình, khối lượng máu mà tim của một người mẹ tương lai bơm vào là khoảng 1 kg rưỡi.
- Dịch bào và chất gian bào. Khối lượng của chúng trong cơ thể của một người mẹ sắp sinh có thể đạt tới 2 kg. Và cùng với khối lượng máu mà chúng ta đã nói ở trên, chất lỏng chiếm khoảng 1/4 tổng số cân nặng tăng lên.
- Dự trữ chất béo. Cơ thể phụ nữ mang thai bắt đầu chăm sóc trước để tích trữ chất béo làm nguồn năng lượng cho quá trình sinh nở sắp tới và giai đoạn sau sinh. Chất béo trong cơ thể của bà mẹ tương lai tích tụ khoảng 3-4 kg, chiếm khoảng 30% tổng số cân nặng tăng lên.
Thay đổi trọng lượng cơ thể
Động lực tăng trưởng trọng lượng cơ thể của phụ nữ mang thai không giống nhau tại các thời điểm:
- Trong nửa đầu của thời kỳ mang thai, trung bình một phụ nữ tăng khoảng 40% tổng mức tăng.
- Trong nửa sau của thai kỳ, mức tăng khoảng 60% tổng số kg có được trong toàn bộ thời kỳ mang thai.
Trong giai đoạn đầu, hormone progesterone chịu trách nhiệm về sự tích tụ chất béo. Nó khởi động một loạt các quá trình trong cơ thể của người mẹ tương lai nhằm mục đích bảo tồn và phát triển thêm phôi thai. Việc tạo ra một “kho dự trữ” chất béo cũng là một trong những cơ chế để bảo tồn và phát triển tốt cho thai nhi.
Trong tam cá nguyệt thứ hai, nhau thai bắt đầu tích cực tăng trưởng và phát triển, lượng máu lưu thông tăng lên, điều này luôn dẫn đến việc tăng trọng lượng cơ thể. Ngay cả khi trong tam cá nguyệt đầu tiên bị sụt cân do nhiễm độc và chán ăn, thì ở giữa thai kỳ, khi cảm giác buồn nôn giảm đi, người phụ nữ sẽ có thể tăng được mọi thứ mà trước đó không được tuyển dụng.
Trong tam cá nguyệt thứ ba, lượng nước ối bắt đầu giảm nhưng cân nặng vẫn tiếp tục tăng lên do trẻ đang tăng trưởng tích cực về khối lượng của chính mình. Chỉ trong hai đến ba tuần gần đây, cân nặng mới bắt đầu giảm đi phần nào, vì trẻ đã tăng cân và lượng nước ối cũng đạt mức tối thiểu. Ngoài ra, cơ thể bà bầu bắt đầu chuẩn bị sinh lý cho việc sinh con, ở mức độ tự nhiên, loại bỏ tất cả những gì thừa có thể gây trở ngại cho anh ta trong quá trình sinh nở.
Tăng tỷ lệ - làm thế nào để tính toán?
Tăng cân bình thường phụ thuộc vào số cân nặng của người phụ nữ trước khi mang thai. Đối với một phụ nữ có cân nặng bình thường của mình, tăng 10 đến 15 kg được coi là chính xác cho cả thời gian mang thai. Nếu cân nặng của một người phụ nữ vượt quá một chút, mức tăng cân bình thường của cô ấy có thể được coi là trọng lượng không quá 11 kg. Ở phụ nữ béo phì trong 9 tháng, trọng lượng không được tăng quá 7-8 kg.
Bác sĩ sẽ giúp tính toán chính xác mức tăng của từng cá nhân, người sẽ tính đến tất cả các yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng của người mẹ tương lai này - làn da của cô ấy, sự hiện diện của đa thai, v.v.
Trung bình, trong tam cá nguyệt đầu tiên, tăng 200 gram mỗi tuần được coi là tiêu chuẩn. Cho đến tuần thứ 12, cân nặng của người phụ nữ sẽ tăng tối đa 3-4 kg. Trong tam cá nguyệt thứ hai, khi cả sự thèm ăn được cải thiện và tình trạng nhiễm độc, nếu có, giảm đi, thì sự gia tăng sẽ dữ dội hơn - lên đến 400 gram mỗi tuần. Vào cuối thai kỳ, mức tăng thường không quá 100-150 gram mỗi tuần.
Trong lần đầu tiên đến gặp bác sĩ sản phụ khoa, khi đăng ký khám bệnh, người phụ nữ sẽ được đo chiều cao và cân nặng.
Nếu bà mẹ tương lai biết các thông số của mình trước khi mang thai, thì nhất thiết phải thông báo cho bác sĩ về chúng.
Dựa vào hai giá trị này, bác sĩ sẽ tính ra chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể), từ đó cho phép phán đoán tình trạng tăng cân chính xác hay quá mức trong cả thai kỳ. Chỉ số khối cơ thể là trọng lượng chia cho bình phương chiều cao.
Ví dụ, một phụ nữ nặng 55 kg, và chiều cao của cô ấy là 1 mét 60 cm. Các phép tính sẽ như thế này: 55 / (1.6 ^ 2). Hóa ra chỉ số BMI của người phụ nữ này là khoảng 21,5. Điều này tương ứng với cân nặng bình thường, và tăng 10-13 kg trong trường hợp này sẽ không được coi là bệnh lý.
Tùy thuộc vào chỉ số BMI, người phụ nữ sẽ được đặt giới hạn cho phép tối đa để tăng:
- BMI dưới 18,5 - nhẹ cân, ở một phụ nữ như vậy, tăng cân khi mang thai có thể lên đến 18 kg, và điều này là khá bình thường;
- BMI từ 18,5 đến 25 - cân nặng bình thường, tăng có thể từ 10 đến 15 ký;
- BMI từ 25 đến 30 - thừa cân, tăng không quá 9-10 kg;
- Chỉ số BMI từ 30 trở lên là béo phì, và tăng cân trên 7 kg trong cả thời kỳ mang thai sẽ được coi là bệnh lý.
Nếu một người phụ nữ mang thai không phải một con mà là sinh đôi hoặc sinh ba, thì tỷ lệ sinh thêm sẽ hoàn toàn khác so với mang thai một con.
Tỷ lệ tăng cho cả kỳ - bảng:
Khi tính toán tỷ lệ cá thể, các phòng khám thai khác nhau sử dụng các tỷ lệ khác nhau của tỷ lệ giữa trọng lượng thực và chỉ số khối cơ thể. Chúng tôi đã xem xét hệ thống đánh giá phổ biến nhất ở trên. Tuy nhiên, trong một số cuộc tư vấn, các bác sĩ sử dụng một hệ thống khác, hệ thống quốc tế, theo đó chỉ số BMI dưới 19,8 được coi là cân nặng bình thường, trên 19,8-26 là thừa cân và trên 26 là béo phì.
Chỉ số khối cơ thể được tính theo cách tương tự như đã chỉ ra ở trên. Dựa trên kết quả thu được, bạn có thể tính toán mức tăng cá nhân theo tuần và tháng. Tùy thuộc vào hệ thống được sử dụng để tính chỉ số BMI, tỷ lệ tăng có thể trông như thế này.
Bảng mức tăng theo tuần cho các tính toán BMI khác nhau:
Theo bảng này, một phụ nữ với bất kỳ chỉ số khối cơ thể nào, cho dù nó được tính như thế nào, sẽ dễ dàng hiểu được cô ấy nên tăng bao nhiêu cân theo tuần và tháng.
Tuy nhiên, những giá trị này chỉ là cơ bản, tính trung bình, thể hiện tốc độ tăng cân với các chỉ số khối cơ thể khác nhau của bà mẹ tương lai trước khi mang thai.
Các bà mẹ tương lai, bất kể tốc độ tăng cân, có thể bị rối loạn bởi các dấu hiệu nhiễm độc, khó tiêu, dị ứng. Trong những tình huống như vậy, cũng như trong phức hợp điều trị ARVI, thuốc hấp thụ có thể được kê đơn cho phụ nữ, nhưng không phải loại thuốc nào cũng an toàn cho phụ nữ mang thai. Smecta là một chất hấp thụ gốc đất sét nổi tiếng; nó đã không được khuyến khích sử dụng cho phụ nữ mang thai kể từ tháng 3 năm 2019 (khi cơ quan quản lý ANSM, Pháp, công bố thông tin về việc phát hiện chì nguy hiểm trong nguyên liệu cho Smecta). Theo ANSM, chì từ Smecta có thể đi vào máu và gây hại cho trẻ, đặc biệt là não. Hiệp hội Sản phụ khoa Nga, dựa trên dữ liệu ANSM, không khuyến nghị liệu pháp Smecta ở phụ nữ có thai, phụ nữ đang cho con bú và trẻ sơ sinh dưới hai tuổi. Enterosgel được chọn là thuốc lựa chọn đầu tiên trong số các chất hấp thụ ROAG. Ưu điểm của công cụ này: an toàn (không xâm nhập vào máu); Hiệu quả của dạng gel (trái ngược với dạng phân tán mịn, chất hấp thụ Enterosgel dạng gel có tác dụng có lợi trên trạng thái biểu mô đường tiêu hóa, góp phần bình thường hóa hệ vi sinh đường ruột có lợi; giảm nguy cơ táo bón khi sử dụng cho phụ nữ mang thai do hàm lượng phân tử nước cao trong công thức.
Tỷ lệ tăng cân trong từng trường hợp là riêng lẻ, và chỉ quan sát cẩn thận các động thái của nó cho phép bác sĩ đánh giá liệu mọi thứ có phù hợp với người mẹ tương lai và con của cô ấy hay không, liệu có bất kỳ bệnh lý nào của thai kỳ hay không.
Làm thế nào để thực hiện kiểm soát?
Động lực của những thay đổi trong trọng lượng cơ thể của bà mẹ tương lai được theo dõi trong mỗi lần khám bác sĩ theo kế hoạch tại phòng khám thai. Và ở đây các bà mẹ tương lai có rất nhiều câu hỏi liên quan đến việc cân ở văn phòng cho thấy không giống với cân ở nhà.
Phụ nữ nên lưu ý rằng ở nhà họ được cân đo số lượng quần áo tối thiểu, trong khi tư vấn họ mặc quần áo và mua sắm, vì vậy một bác sĩ có kinh nghiệm sẽ luôn điều chỉnh trang phục của phụ nữ mang thai.
Ngoài ra, việc cân, với tất cả sự dễ dàng rõ ràng của thủ tục này, đòi hỏi sự chuẩn bị thích hợp, nếu không cân ở phòng khám thai sẽ cho thấy trọng lượng vượt quá cân thật, và hơn nữa, nó khá đáng kể. Trước khi tự cân ở nhà hoặc đến cuộc hẹn với bác sĩ sản phụ khoa, một người phụ nữ phải nhớ các quy tắc cân đúng:
- tốt nhất là bạn nên tự cân vào buổi sáng;
- khi cân tại nhà, các phép đo nên được thực hiện vào cùng một ngày hàng tuần, như vậy động lực sẽ rõ ràng hơn;
- nó được khuyến khích để thực hiện các phép đo khi bụng đói;
- cân tại nhà được thực hiện với số lượng quần áo tối thiểu, bạn có thể - khỏa thân;
- trước khi cân, bạn nhất định nên đi vệ sinh và tống khứ nước tiểu, ruột ra khỏi bàng quang khỏi phân tích tụ.
Nếu dữ liệu về số cân ở phòng khám thai khác với số đo tại nhà hơn một kg, người phụ nữ phải lập một lịch để ghi rõ mức tăng của mình, được đo theo tất cả các quy tắc tại nhà.
Bạn có thể mang theo lịch đến cuộc hẹn và trình cho bác sĩ. Trong bệnh án của sản phụ, bác sĩ vẽ biểu đồ tăng cân theo từng lần khám. Người phụ nữ cũng có thể tự vẽ ở nhà, điều này sẽ giúp nhận biết kịp thời những giai đoạn mà bà mẹ tương lai bắt đầu tăng quá nhiều, giai đoạn cân nặng ngừng hoặc bắt đầu giảm. Lịch trình không đồng đều luôn là một dấu hiệu đáng báo động cần được thảo luận với bác sĩ của bạn.
Sự gia tăng mạnh và mạnh có thể cho thấy sự bắt đầu của thai nghén, xuất hiện phù nề bên trong, không thể nhìn thấy khi khám bên ngoài. Nếu cân nặng phát triển chậm, ít thay đổi không chỉ theo tuần mà còn theo tháng, điều này có thể cho thấy các bệnh lý khác nhau trong sự phát triển của trẻ, nhau bong non, giảm lượng nước ối và các quá trình khó chịu khác.
Tại sao tăng cân nhanh lại nguy hiểm?
Như chúng ta đã tìm hiểu, các chỉ tiêu là riêng lẻ, nhưng tốc độ tăng cân là rất quan trọng. Ngay cả khi một phụ nữ có cân nặng trong khi cân, theo bảng, phù hợp với biến thể của định mức, nhưng chỉ một tuần trước đó cân nặng còn kém xa, thì mức tăng như vậy, mặc dù là khá phù hợp, chưa chắc đã làm hài lòng bác sĩ.
Điều quan trọng là trọng lượng cơ thể của bà mẹ tương lai tăng dần dần, đều đặn, trong khoảng thời gian cho phép tại các thời điểm khác nhau.
Phụ nữ có xu hướng đánh giá thấp một tiêu chí như trọng lượng của chính mình khi mang thai. Trên vô số diễn đàn của các bà mẹ tương lai, các chị em thường lên tiếng tố bác sĩ “khủng bố” ép mình giảm cân, rồi thân thiện “trổ tài” khuyên nhau “đừng để ý tới”.
Hành vi này không thể được coi là có trách nhiệm và người lớn. Xét cho cùng, tác hại mà việc thừa cân có thể gây ra, cũng như tác hại của việc thiếu cân, gây nguy hiểm nghiêm trọng đến sức khỏe và tính mạng của bà mẹ và đứa trẻ.
Cân nặng vượt quá trong thời kỳ mang thai là sự gia tăng trong đó:
- Trong một tuần, một phụ nữ đã tăng hơn 2 kg (ở tuổi thai bất kỳ);
- trong tam cá nguyệt đầu tiên, bà mẹ tương lai “nặng hơn” từ 4 kg trở lên;
- nếu trong tam cá nguyệt thứ hai một phụ nữ tăng hơn một kg rưỡi mỗi tháng;
- nếu trong tam cá nguyệt thứ ba, mức tăng mỗi tuần vượt quá 800 gram.
Thừa cân là một nguy cơ rất thực sự phát triển nhiễm độc muộn. Sưng phù có thể là biểu hiện bên ngoài mà người phụ nữ có thể dễ dàng nhận thấy qua các dấu hiệu đặc trưng từ dây thun của tất, nếu không thể đeo hoặc tháo nhẫn cưới. Sưng cổ tay, mặt và mắt cá chân là phổ biến. Nhưng ngay cả khi không nhìn thấy phù, điều này không có nghĩa là không có phù bên trong, nguy hiểm và xảo quyệt hơn nhiều.
Lưu lượng máu bình thường trong hệ thống mẹ-nhau-thai bị suy giảm do phù và thay đổi huyết áp. Kết quả là em bé nhận được ít chất dinh dưỡng và oxy cần thiết cho sự phát triển thích hợp của nó.
Tăng thêm cân và tăng cân vượt quá định mức rất nguy hiểm và có khả năng sinh non trước 30 tuần, cũng như kéo dài thai kỳ sau 39 tuần.
Sự gia tăng quá mức trong 30% trường hợp dẫn đến nhau thai bị lão hóa sớm, nghĩa là em bé sẽ không nhận được trong những tuần cuối của thai kỳ, một lượng lớn chất dinh dưỡng rất cần thiết cho bé để chuẩn bị cho sự ra đời sắp tới.
Cân nặng tăng thêm thường dẫn đến sự xuất hiện của bệnh trĩ, giãn tĩnh mạch, cũng như sự xuất hiện của sức lực lao động trong quá trình sinh nở, kết quả là các bác sĩ phải tiến hành một ca sinh mổ khẩn cấp đột xuất để cứu sống đứa trẻ.
Tại sao thiếu khối lượng lại nguy hiểm?
Thiếu trọng lượng cơ thể khi mang thai dẫn đến các dạng suy dinh dưỡng bào thai. Đứa trẻ không nhận được các chất và vitamin cần thiết. Trong 80% trường hợp ở phụ nữ nếu tăng quá ít, trẻ sinh ra sẽ yếu hơn, với trọng lượng cơ thể nhỏ, thiểu năng nghiêm trọng (không đủ lượng mỡ dưới da).Những đứa trẻ như vậy khó thích nghi với môi trường hơn, chúng khó xử lý điều nhiệt hơn.
Chậm phát triển trong tử cung làm tăng nguy cơ mắc các bệnh thần kinh bẩm sinh, cũng như rối loạn nội tiết tố, hậu quả của việc này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ hệ thống và cơ quan nào trong cơ thể bé.
Đôi khi, một bộ nhỏ hoặc không tăng có liên quan đến thực tế là một người phụ nữ chết đói theo đúng nghĩa đen, ăn không xong. Điều này không chỉ xảy ra ở các gia đình có hoàn cảnh khó khăn trong xã hội, mà còn xảy ra ở các bà mẹ tương lai, hoàn toàn không có cảm giác thèm ăn do nhiễm độc của phụ nữ mang thai. Điều này dẫn đến sự thiếu hụt nồng độ estrogen, và khả năng sẩy thai sớm, chấm dứt thai kỳ và sinh non vào giữa và cuối thai kỳ tăng gấp 10 lần.
Tăng cân không đầy đủ là dưới 800 gram trong tam cá nguyệt đầu tiên, dưới 5 kg trong tam cá nguyệt thứ hai và ít hơn 7 kg trong tam cá nguyệt thứ ba, gần 36 tuần tuổi thai.
Phải làm gì nếu bạn thừa cân?
Nếu tăng cân quá mạnh, trong các lần nhảy, cân trung gian cho thấy tăng là bệnh lý, người phụ nữ được chỉ định phân tích nội tiết tố, vì ngoài việc ăn quá nhiều, nguyên nhân dẫn đến “hành vi” này của trọng lượng cơ thể cũng có thể nằm ở sự mất cân bằng nội tiết tố.
Nếu phiên bản này được xác nhận, thì người phụ nữ được liệu pháp hormone, kết quả là nền tảng nội tiết tố được phục hồi và các vấn đề về tăng cân nặng được giải quyết.
Nếu lý do là ăn quá nhiều và ít hoạt động thể chất (và nhiều phụ nữ mang thai chắc chắn rằng cần phải ăn cho hai người, và việc nạp vào người bằng cách đi bộ và bơi lội có hại), thì một phụ nữ được khuyến nghị một chế độ ăn kiêng phổ biến cho phụ nữ mang thai.
Bà mẹ tương lai nên ăn 5-6 lần một ngày, mỗi 3-4 giờ, ngoại trừ thời gian dành cho giấc ngủ đêm.
Nên giảm các phần riêng lẻ đến khối lượng sao cho lượng thức ăn có thể nằm gọn trong lòng bàn tay của phụ nữ nếu cô ấy gấp chúng trên thuyền.
Sau 28-29 tuần, được phép sắp xếp ngày ăn chay. Mỗi tuần một lần, một phụ nữ mang thai được phép uống một pound pho mát ít béo hoặc 400 gam kiều mạch luộc, hoặc một lít sản phẩm sữa lên men cho 5-6 lần. Đường và muối trong những ngày ăn chay hoàn toàn bị cấm.
Tùy thuộc vào mức độ tăng của trọng lượng cơ thể, người phụ nữ được thiết lập số lượng calo có thể đạt được mỗi ngày. Thông thường nó là 2200-2500 Kcal. Các trang web về chế độ ăn uống có bộ đếm cho phép bạn nhanh chóng tìm ra số lượng calo trong cả thực phẩm riêng lẻ và bữa ăn sẵn. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng tính toán thực đơn trong tuần, tháng và từng ngày.
Bữa ăn cuối cùng được thực hiện không muộn hơn 2-3 giờ trước khi đi ngủ. Tất cả các món ăn đều được chế biến không cần rán, nhiều mỡ, gia vị dồi dào. Họ cũng theo dõi chế độ uống - một phụ nữ nên tiêu thụ từ 1,5 đến 2 lít nước sạch mỗi ngày.
Thực phẩm và món ăn được phép - bắp cải, bí xanh, cháo, mơ, dưa hấu, táo, kiều mạch, bột yến mạch, gạo, sữa, thịt bò, thịt bê, gà tây, gà, thỏ, pho mát không có hàm lượng chất béo cao.
Thực phẩm bị cấm - sô cô la, bánh nướng, thịt lợn béo, xúc xích hun khói và cá, tất cả đồ chiên, muối, dưa muối, đậu Hà Lan, đậu, bột báng, lúa mạch, đồ ăn nhanh, kem, sữa đặc, nho, chuối, đồ hộp (thịt và cá ).
Lượng muối giảm xuống còn 5 gam mỗi ngày. Nói chung tốt hơn là từ chối đường, thay thế bằng carbohydrate chậm (trái cây ngọt và ngũ cốc). Đồ uống có ga, siro, bia không được phép.
Để giúp những phụ nữ mang thai đang cố gắng kiểm soát và giảm cân, có những bài tập thể dục đặc biệt, đi bộ trong không khí trong lành, bơi lội, yoga. Nếu không có chống chỉ định, bác sĩ chắc chắn sẽ khuyên bạn tăng cường hoạt động thể chất... Điều này sẽ giúp, cùng với việc điều chỉnh dinh dưỡng, làm tăng tỷ lệ cho phép.
Hành động trong trường hợp không đủ lợi nhuận
Nếu thai phụ không đủ cân, có biểu hiện thiếu hụt thì bác sĩ cũng sẽ phải cho bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa, nội tiết chuyển tuyến khám. Nếu một phụ nữ không mắc các bệnh về đường tiêu hóa hoặc các “vấn đề” về nội tiết tố, cô ấy cũng sẽ được điều chỉnh dinh dưỡng.
Hàm lượng calo trong bữa ăn hàng ngày của cô nên vượt quá 2500 - 3000 Kcal. Chế độ ăn kiêng phải bao gồm bơ - bơ và rau, lúa mạch ngọc trai và bột báng, đậu Hà Lan và đậu, bánh nướng, cá béo và thịt.
Việc cấm, cũng như đối với trọng lượng vượt quá, áp dụng cho các món hun khói, ngâm chua và chiên. Nếu không, cách tiếp cận với chế độ ăn kiêng là như nhau. Tốt hơn là chia nhỏ các bữa ăn với khẩu phần bình thường, đảm bảo đủ hàm lượng chất béo, carbohydrate và protein trong khẩu phần ăn. Ngoài việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, bác sĩ kê đơn vitamin phức hợp để đứa trẻ mang dòng máu của mẹ có thể nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết.
Nếu một người phụ nữ bị nhiễm độc nặng, theo nghĩa đen của từ "một miếng không vừa với cổ họng", người phụ nữ sẽ phải thích nghi với tình trạng khó chịu này và ép mình ăn. ít nhất là một phần nhỏ giữa các đợt tấn công của nhiễm độc.
Để làm điều này, hãy chọn những thời điểm mà cảm giác buồn nôn khó xảy ra.
Nhiều bà mẹ tương lai bị nhiễm độc gây đau đớn ăn đêm trên giường hoặc cố gắng chỉ ăn ở nơi có không khí trong lành.
Nếu cùng với việc tăng cân không đủ, thai nhi chậm phát triển được chẩn đoán, người phụ nữ sẽ phải điều trị tại bệnh viện, nơi cô ấy sẽ được tiêm và nhỏ các loại thuốc cần thiết để cải thiện lưu lượng máu đến tử cung, vitamin và cũng sẽ đưa ra tất cả các khuyến nghị về tổ chức dinh dưỡng nhiều calo.
Thông thường, sau các biện pháp như vậy, trọng lượng cơ thể của bà mẹ tương lai tăng lên, và mặc dù mức tăng trung bình vượt qua giới hạn dưới của định mức, nhưng nó vẫn phù hợp với nó. Một phụ nữ mang thai như vậy có thể được siêu âm thường xuyên hơn để theo dõi sự phát triển của nhau thai, đứa trẻ và cũng để tiến hành phân tích sơ bộ về trọng lượng cơ thể ước tính của họ.
Bác sĩ sản phụ khoa sẽ cho bạn biết những điều quan trọng về cân nặng khi mang thai trong video tiếp theo.
