Trẻ từ bao nhiêu tuổi có thể uống cà phê?

Nếu cha mẹ uống cà phê thơm vào bữa sáng, thì việc bọn trẻ muốn thử một thức uống tăng cường sinh lực là điều hoàn toàn tự nhiên. Ở độ tuổi nào thì có thể cho trẻ uống, uống như vậy có ảnh hưởng gì đến cơ thể của trẻ không và những trường hợp nào thì tuyệt đối không được cho trẻ uống?

Ảnh hưởng đến cơ thể

Do sự hiện diện của caffeine và các hoạt chất khác, sản phẩm có tác dụng sau:

Tác dụng hưng phấn đối với công việc của hệ thần kinh. Nhờ tác dụng này, một tách cà phê giúp tăng cường hoạt động và sự tập trung, xóa tan mệt mỏi.
Bài tiết chất lỏng và một số chất dinh dưỡng ra khỏi cơ thể. Tác dụng lợi tiểu ảnh hưởng đến sự hấp thu các chất khoáng và vitamin.
Tăng cường cường độ trao đổi chất.
Tác động lên vùng não chịu trách nhiệm thở. Nhờ tác dụng này, cà phê làm dịu cơn hen suyễn.
Bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của môi trường do chứa nhiều chất chống oxy hóa.
Kích hoạt đường tiêu hóa. Nó đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, bình thường hóa chức năng ruột, kích hoạt bài tiết dịch vị.
Giảm nguy cơ sâu răng.

Lợi ích

Với mức tiêu thụ vừa phải và hợp lý, cà phê có thể có tác dụng tích cực đối với cơ thể:

Để kích hoạt công việc của não.
Cải thiện bộ nhớ.
Loại bỏ cảm giác mệt mỏi.
Tăng sự chú ý.
Giúp thức dậy nhanh hơn vào buổi sáng.
Cải thiện hoạt động thể chất.
Giảm tác hại của việc tiếp xúc với bức xạ.
Bình thường hóa tiêu hóa.
Cải thiện tâm trạng của bạn.

Điều gì có hại và thậm chí nguy hiểm?

Mặc dù có những đặc tính có lợi, cà phê có những tác động tiêu cực sau:

Uống thức uống này giúp đào thải canxi ra khỏi cơ thể. Điều này đe dọa đến các vấn đề trong quá trình hình thành xương và suy giảm chức năng tim.
Do sự kích thích của hệ thần kinh trung ương làm suy giảm giấc ngủ và ảnh hưởng đến hành vi của trẻ. Hệ thần kinh do sử dụng thường xuyên nên hoạt động mất cân bằng. Thời kỳ sung sức nhường chỗ cho thời gian mất sức.
Ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone, có thể làm hỏng quá trình dậy thì của thanh thiếu niên.
Có tác dụng lợi tiểu, đồng thời trong nước tiểu trẻ mất đi các khoáng chất quan trọng cho cơ thể.
Ảnh hưởng đến hoạt động của tim, làm tăng tần suất co thắt, vốn đã cao hơn ở trẻ em so với người lớn. Do đó, tiêu thụ sớm có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch.
Cà phê là chất gây nghiện. Nếu bạn uống liên tục rồi từ chối, tâm trạng chán nản, mất sức, cáu gắt, mệt mỏi sẽ xuất hiện.

Ai không nên uống: chống chỉ định

Uống đồ uống không được khuyến khích cho:

Tăng áp suất.
Bệnh viêm loét dạ dày.
Bệnh gan.
Bệnh thận.
Enurese.
Bệnh lao.
Các vấn đề về thị lực.
Mất ngủ.

Ở độ tuổi nào thì được phép?

Nên uống thường xuyên thức uống thơm này cho ít nhất 14-16 tuổi. Bạn có thể thử cà phê ở dạng yếu sớm hơn một chút (từ 10 tuổi), nhưng đồng thời chỉ nên uống không quá 1-2 lần một tháng.

Bạn có thể uống bao nhiêu?

Từ 14-16 tuổi, cho phép uống 1-2 tách cà phê mỗi ngày. Đồng thời, các bác sĩ không khuyên uống nó hàng ngày, vì cơ thể đã quen với các hoạt chất của thức uống này. Ngoài ra, nên pha loãng theo tỷ lệ 1: 1 với sữa hoặc kem.

Lời khuyên

Không nên cho trẻ uống cà phê hòa tan, vì nó không chứa chất dinh dưỡng (axit, vitamin) so với nước giải khát làm từ đậu.
Tốt nhất là pha chế đồ uống với hạt cà phê rang xay nhẹ đến vừa.
Bạn không nên sử dụng đậu rang chín để làm thức uống mà bạn cung cấp cho trẻ vì chúng có thêm vị đắng.
Không nên pha cà phê xanh cho trẻ uống vì ảnh hưởng của nó lên hệ thần kinh rõ rệt hơn.
Ăn kèm với sữa để giảm tác động xấu đến dạ dày.
Sau khi cho trẻ ăn lần đầu tiên, hãy quan sát kỹ phản ứng của cơ thể trẻ với một sản phẩm chưa quen thuộc trước đó. Nếu con bạn buồn nôn, run rẩy chân tay, xanh xao trầm trọng, thở nhanh, đau đầu hoặc các triệu chứng tiêu cực khác, hãy liên hệ với bác sĩ nhi khoa của bạn ngay lập tức. Phản ứng như vậy có thể cho thấy sự hiện diện của các bệnh không dung nạp cá nhân hoặc các bệnh tiềm ẩn.
Cà phê không phải là thức uống tốt nhất cho bữa sáng. Cũng đừng đưa nó sau bữa tối. Thời điểm tốt nhất để uống một thức uống tăng cường sinh lực là một bữa ăn nhẹ buổi sáng.
Nếu một đứa trẻ dưới 14-16 tuổi thích cà phê và liên tục đòi uống thử, hãy cho trẻ uống đồ uống làm từ rau diếp xoăn hoặc cà phê làm từ lúa mạch. Đây là những thức uống vô hại, không chứa caffeine với hương vị tương tự.
Nếu bạn muốn điều trị cho trẻ bằng phiên bản cà phê không chứa caffein, thì vẫn nên hạn chế số lượng cà phê, vì ngoài caffein, thức uống như vậy còn bao gồm các thành phần hoạt tính khác không nên đi vào cơ thể trẻ quá mức.