11 tháng, trẻ đã ăn khá đa dạng. Chế độ ăn của anh ấy bao gồm các loại rau, ngũ cốc, thịt, trái cây, các sản phẩm từ sữa. Cha mẹ cần biết dinh dưỡng của trẻ trong độ tuổi này là gì và xây dựng thực đơn cho bé như thế nào là tốt nhất?
Đặc điểm của chế độ ăn kiêng
Khối lượng thức ăn đặc trong khẩu phần ăn của trẻ đã khá lớn nên có thể hạn chế tối đa việc cho trẻ bú mẹ hoặc bú sữa công thức, nhưng hầu hết các bác sĩ nhi khoa vẫn không khuyên trẻ nên cai sữa mẹ hoặc loại bỏ hỗn hợp thích hợp ra khỏi thực đơn của trẻ. Tốt nhất là tiếp tục cho trẻ ăn thực phẩm này hai lần một ngày - ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Thời gian còn lại, trẻ sẽ ăn thức ăn đặc.
Các sản phẩm mới thực tế không được giới thiệu ở lứa tuổi này, vì vậy sự chú ý chính của cha mẹ nên hướng đến các món ăn đã có trong chế độ ăn của bé. Các thử nghiệm với hương vị và sự kết hợp được khuyến khích. Ví dụ, bạn có thể làm món thịt hầm từ pho mát, trái cây và trứng cho trẻ 11 tháng tuổi, và thay vì nước trái cây, bạn có thể cho thạch vào dạng vụn.
Trẻ 11 tháng tuổi cũng có thể được cho ăn trái cây và rau sống. Ví dụ, bạn có thể bào một củ cà rốt và một quả táo, thêm một ít kem chua vào chúng và cho bé ăn những món ăn rất giàu vitamin như vậy.
Chế độ ăn uống và trẻ 11 tháng nên ăn bao nhiêu
Khi 11 tháng, 5 bữa ăn một ngày được giữ nguyên, trong khi hai lần một ngày, nên cho trẻ bú sữa mẹ hoặc một hỗn hợp có thể điều chỉnh hoặc lên men. Khoảng cách giữa các cữ bú ở lứa tuổi này là ba đến bốn giờ. Ví dụ, một đứa trẻ bú sữa mẹ đầu tiên ăn vú mẹ lúc 7 giờ, sau đó lúc 10 giờ trẻ ăn sáng, lúc 14 giờ - giờ ăn trưa, lúc 18 giờ là bú cuối cùng và lúc 22 giờ - bữa cuối cùng (sữa mẹ).
Tổng lượng thức ăn của trẻ mỗi ngày được tính dựa trên trọng lượng cơ thể của trẻ. Trọng lượng của mẩu bánh được chia cho 9 và nhận được lượng thức ăn mỗi ngày. Hầu hết trẻ sơ sinh nặng 10 kg khi 11 tháng, vì vậy lượng thức ăn hàng ngày ước tính là 1100-1250 gram. Nó được chia cho số bữa ăn và lượng thức ăn trung bình cho một lần cho ăn được tìm ra - 220-250 g.
Đối với thức ăn bổ sung riêng lẻ, lượng tối đa mỗi ngày được khuyến nghị cho trẻ ở độ tuổi 11 tháng:
Thực đơn mẫu
Khi cho con bú
Đối với trẻ bú sữa mẹ, thực đơn hàng ngày khi 11 tháng sẽ như sau:
Với cho ăn nhân tạo
Một em bé bú bình khi 11 tháng sẽ ăn những thứ như sau:
Lời khuyên
Mặc dù thực đơn đã được mở rộng đáng kể, nhưng không nên cho trẻ 11 tháng tuổi ăn thức ăn chiên rán, thịt hun khói, hoa quả lạ, thịt mỡ, các sản phẩm sữa chua không dành cho thức ăn cho trẻ, cá béo, các loại hạt và nhiều sản phẩm khác. Trước khi cho trẻ nghiền bất kỳ món ăn nào, hãy luôn nghĩ đến lợi ích và độ an toàn của sản phẩm này đối với cơ thể của trẻ.
Hãy xem xét các nguyên tắc sau:
- Chuẩn bị thức ăn tươi cho con bạn mỗi ngày, và nếu bạn đang sử dụng thức ăn chế biến sẵn cho trẻ em, hãy đảm bảo rằng ngày hết hạn là chính xác. Để làm cho cuộc sống dễ dàng hơn, bạn có thể bắt đầu chuẩn bị các bán thành phẩm tự làm thức ăn cho trẻ. Ví dụ, một ngày bạn có thể làm cá hoặc bánh thịt cho bé, để đông lạnh, sau đó lấy một phần từ tủ đông và luộc hoặc hấp phần cốt lết, sẽ tốn ít thời gian hơn.
- Thường xuyên nhất có thể, đưa cho em bé một chiếc thìa trên tay và dạy em bé tự ăn, mà không lo lắng rằng kết quả là sẽ làm đổ súp hoặc khoai tây nghiền trên sàn nhà. Cho đồ uống từ cốc hoặc ly nhưng chỉ dưới sự giám sát của người lớn.
Con bạn đã biết rất nhiều, và hoạt động của trẻ khiến bạn nghĩ đến việc giới thiệu vitamin khi 11 tháng. Liệu nó có đáng làm hay không, hãy đọc trong một bài viết khác.
