Trẻ ở độ tuổi nào thì có thể dùng dầu cá và nên chọn loại nào tốt hơn?

Dầu cá đã được sử dụng như một chất bổ sung chế độ ăn uống trong hơn 100 năm.

Sản phẩm này được phân loại là hữu ích, vì nó cung cấp cho cơ thể con người các axit béo không được tổng hợp trong đó.

Đặc biệt các bà mẹ thường nghĩ đến dầu cá, muốn cung cấp cho con mình mọi thứ hữu ích và cần thiết nhất cho sự phát triển bình thường. Nhưng từ bao nhiêu tháng thì được phép bắt đầu cho trẻ uống, nó có ích cho cơ thể của trẻ như thế nào và nên chọn loại nào trong số những loại trên thị trường? Hãy tìm ra nó.

Lợi ích

Chất béo thu được từ cá được gọi là nguồn cung cấp các chất có giá trị cho cơ thể đang phát triển:

Axit béo thiết yếu, được gọi là chất béo omega-3, cũng như axit omega-6.
Axit béo oleic, là chất béo omega-9.
Vitamin D và E tan trong chất béo, cũng như vitamin A.
Phốt pho và iốt, và clo, mangan, selen, sắt và các nguyên tố vi lượng khác.

Chúng tôi khuyên bạn nên xem video của chương trình "Sống Khỏe!", Trong đó trình bày chi tiết tất cả các đặc tính có lợi của dầu cá:

Do thành phần này, dầu cá:

Giúp hấp thụ canxi.
Ngăn ngừa sự phát triển của còi xương.
Tham gia vào quá trình khoáng hóa xương và mô răng.
Hỗ trợ hoạt động của quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Nó có ảnh hưởng tích cực đến các chức năng của não.
Kích thích sự phát triển trí não của trẻ.
Thúc đẩy sự phát triển của các kỹ năng vận động tinh.
Cải thiện khả năng học hỏi kiến thức mới.
Tăng tính kiên trì và khả năng tập trung.
Giảm mệt mỏi trí tuệ.
Bảo vệ khỏi những tác động tiêu cực của căng thẳng.
Kích thích sự hình thành của serotonin, do đó ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh trầm cảm.
Giảm lượng cholesterol trong máu.
Ngăn chặn sự phát triển của bệnh béo phì.
Tăng cường khả năng phòng thủ của cơ thể.
Bằng cách kích thích sự tổng hợp của prostaglandin, nó ngăn ngừa các phản ứng viêm, bệnh truyền nhiễm và dị ứng.
Cải thiện tình trạng của màng nhầy và da.
Nó có tác động tích cực đến hoạt động của hệ hô hấp, cũng như đường tiêu hóa.
Thúc đẩy quá trình làm lành các tổn thương trên da nhanh hơn.
Cải thiện thị lực bằng cách ảnh hưởng đến cả tầm nhìn ban đêm và nhận thức màu sắc.
Giảm nguy cơ mắc các khối u ác tính.

Làm hại

Mặc dù có nhiều tác dụng tích cực của các chất bổ sung bao gồm dầu cá, những loại thuốc này có một số hạn chế:

Với việc bổ sung dầu cá, một số trẻ em phát triển dị ứng.
Dầu cá thu được từ thịt cá mập, có thể bao gồm các chất độc hại.
Dầu cá bổ sung cho trẻ em có thể bao gồm hương vị nhân tạo và chất làm ngọt.
Vượt quá liều lượng hoặc quá Sử dụng dầu cá lâu dài có thể làm sức khỏe của trẻ xấu đi.

Chỉ định

Nên đưa nó vào chế độ ăn của trẻ trong những trường hợp như vậy:

Như một phương tiện để phòng ngừa bệnh còi xương.
Nếu đứa trẻ có rối loạn phát triển và chậm lớn.
Khi em bé có dấu hiệu tăng động hoặc biểu hiện thiếu chú ý.
Nếu một trẻ mẫu giáo hoặc trẻ em được tìm thấy suy giảm trí nhớ và vấn đề ghi nhớ thông tin.
Khi một đứa trẻ được chẩn đoán hypomitaminosis D hoặc A.
Nếu trẻ bị dài hạn hoặc thường có ARVI.
Khi nào phản ứng dị ứng.

Nếu trẻ có các dấu hiệu Phiền muộn hoặc là rối loạn giấc ngủ.
Với các bệnh về mắt và vấn đề về thị lực.
Nếu em bé bị bẩm sinh khuyết tật tim.
Để ngăn ngừa béo phì với có xu hướng thừa cân.
Nếu bạn muốn tăng tốc độ chữa bệnh vết thương hoặc vết bỏng.
Khi nào da khô quá mức, móng tay giòn và tình trạng tóc xấu đi.
Với mục đích ngăn ngừa cảm lạnh và các bệnh viêm đường hô hấp cấp tính.
Trong giai đoạn hậu phẫu.

Bất kỳ tình huống nào trong số này có thể là lý do cho việc chỉ định dầu cá, nhưng trong từng trường hợp cụ thể, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa, bởi vì một danh sách lớn các tác dụng có lợi không loại trừ sự hiện diện của chống chỉ định đối với một chất phụ gia như vậy.

Chúng tôi khuyên bạn nên xem video mô tả về một thí nghiệm thú vị được tiến hành ở Hoa Kỳ, nghiên cứu ảnh hưởng của việc uống dầu cá đối với sự phát triển trí não của trẻ em ở độ tuổi đi học:

Chống chỉ định

Lễ tân không được khuyến khích cho:

Không dung nạp cá nhân.
Chức năng của tuyến giáp.
Các bệnh về dạ dày.
Hypervitaminosis D hoặc A.
Đợt cấp của các bệnh lý mãn tính như viêm tụy hoặc viêm túi mật.
Đái tháo đường.
Vết thương nghiêm trọng.
Bệnh sỏi mật.
Các bệnh lý về gan.
Suy thận.
Giảm huyết áp.
Tăng chảy máu.
Bệnh lao.
Bệnh sỏi thận.

Trong chế độ ăn uống của trẻ sơ sinh

Việc chỉ định một chất phụ gia như vậy cho trẻ sơ sinh trong 12 tháng đầu đời nhất thiết phải được sự đồng ý của bác sĩ nhi khoa. Bác sĩ sẽ tính đến tốc độ phát triển của các thóp, sự phát triển quá mức của các thóp và các sắc thái khác, trên cơ sở đó sẽ đưa ra kết luận bé cần dùng dầu cá. Không thể cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi dùng bất kỳ chế phẩm nào có dầu cá.

Cần lưu ý rằng trẻ được nuôi bằng sữa mẹ, trong sáu tháng đầu đời ít cần bổ sung thêm các nguồn vitamin và chất béo lành mạnh. Điều tương tự cũng không thể nói về những đứa trẻ nhân tạo. Nếu trẻ bú sữa công thức không có đủ chất béo omega-3 và omega-6, nó có thể dẫn đến các vấn đề về phát triển trí tuệ.

Trong tình huống như vậy, bác sĩ nhi khoa chắc chắn sẽ khuyến nghị bổ sung dầu cá vào chế độ ăn uống của trẻ, lựa chọn loại thuốc riêng lẻ, sau đó xác định liều lượng cần thiết, cũng như thời gian uống. Độ tuổi tối thiểu mà dầu cá được kê đơn, các bác sĩ gọi là 4 tuần.

Xem video Tiến sĩ Komarovsky nói về việc sử dụng các vitamin có trong dầu cá để ngăn ngừa bệnh còi xương ở trẻ nhỏ:

Các loại và cách chọn tốt nhất

Nếu chúng ta nói về chất béo tự nhiên, thì chúng ta đang nói về chất lỏng nhờn trong suốt màu vàng, có mùi và vị đặc trưng. Chất béo như vậy có thể được lấy từ gan của cá (chủ yếu là cá tuyết), và từ xác cá, ví dụ, từ cá ngừ hoặc cá hồi.

Lựa chọn thứ hai là thích hợp hơn cho trẻ em, vì nó được ép lạnh, chất lượng cao hơn và chứa lượng chất dinh dưỡng tối ưu. Chất béo thu được từ gan cá thực tế không có chất béo omega-3 và sẽ cung cấp cho trẻ quá nhiều vitamin tan trong chất béo, đó là lý do tại sao thời gian ăn của nó bị giới hạn trong 3 tháng.

Lưu ý rằng chất béo của Na Uy được coi là chất lượng cao nhất, bởi vì các vùng biển của Na Uy được phân loại là những nơi sạch sẽ về mặt sinh thái, và cá từ đó không tích tụ các sản phẩm dầu, kim loại nặng và các chất độc khác.

Ngày nay, các nhà sản xuất thực phẩm bổ sung dầu cá cung cấp các loại thực phẩm có chất lượng, hương vị thơm ngon cho trẻ em mà những đứa trẻ nhỏ thích uống hoặc nhai. Dầu cá dành cho trẻ em ở dạng lỏng, được đóng gói trong viên nang và cũng được giấu trong kẹo cao su.

Dầu cá đóng gói được gọi là hiệu quả nhất trong tác dụng chữa bệnh của nó, vì một loại thuốc như vậy không tiếp xúc với không khí và các đặc tính có lợi của nó tồn tại lâu hơn. Các viên nang cho các chất bổ sung này có thể được làm từ gelatin cá, chỉ tăng cường lợi ích của chúng. Tuy nhiên, nhiều trẻ nhỏ không thể nhai hoặc nuốt viên nang, vì vậy các chế phẩm dạng lỏng cho trẻ nhỏ (đến ba tuổi) là rất phù hợp.

Khi mua dầu cá cho con bạn, hãy đọc kỹ nhãn phụ và mô tả của nhà sản xuất. Điều quan trọng là phải chú ý đến những điểm sau:

Nó được nhận từ nguồn nào.
Có chứng chỉ chất lượng nào cho phụ gia đã chọn không?
Nó được chỉ định rằng thuốc có mục đích y tế, không phải thực phẩm.
Bao nhiêu chất béo omega-3 trong chất bổ sung. Điều mong muốn là nồng độ của chúng ít nhất là 15%.
Vỏ được làm bằng nguyên liệu gì?
Ngày hết hạn là gì.

Nếu bạn mua dầu cá lỏng, hãy đảm bảo rằng độ đặc đồng nhất và không có mùi khó chịu. Khi mua thuốc ở dạng viên nang cho trẻ em, tốt hơn là nên dừng ở các gói nhỏ, vì lưu trữ lâu dài làm giảm đặc tính của thuốc.

Các loại thuốc phổ biến nhất

Trong số các chất bổ sung có chứa dầu cá, các chế phẩm sau đây được trẻ em cần nhất:

Moller Kalanmaksaoljy. Nó là một loại dầu cá lỏng có hương vị trái cây được đóng gói trong chai 250 ml. Bổ sung này từ Phần Lan có thể được cho từ 6 tháng tuổi. Liều lượng hàng ngày của thuốc là 5 ml.

Minisun chất béo Omega-3 và vitamin D. Chế phẩm Phần Lan này là nguồn cung cấp cả dầu cá (600 mg trong mỗi kẹo dẻo trái cây) và vitamin D3 (400 IU trong mỗi viên thạch). Nên cho trẻ trên hai tuổi uống 1 viên kẹo dẻo mỗi ngày.

Những đứa trẻ Triomega... Đây là một chất bổ sung khác của Phần Lan có chứa dầu cá trong viên nang. Viên nang trái cây như vậy được quy định 2-3 miếng mỗi ngày cho trẻ em trên 5 tuổi. Được phép vừa nuốt vừa nhai.

Cá vàng Solgar. Loại dầu dai hình con cá này được làm từ cá ngừ ép lạnh. Sản phẩm không chứa đường, muối, tinh bột hoặc bất kỳ chất phụ gia nhân tạo nào. Thuốc được dùng cho trẻ em trên 4 tuổi, 2 viên nhai mỗi ngày.

Cắn... Những viên nang này từ một nhà sản xuất trong nước có chứa dầu cá Iceland và hương vị tự nhiên. Việc bổ sung được quy định từ 3 tuổi với chỉ định dùng dầu cá. Trẻ em dưới 7 tuổi được uống một viên hai lần một ngày trong bữa ăn, và ở độ tuổi lớn hơn, số lượng liều được tăng lên 3 lần một ngày.

Biafishenol cho trẻ em. Dầu cá nội địa như vậy được đại diện bằng viên nang khuyến cáo cho trẻ em trên 3 tuổi. Sản phẩm thu được từ cá Iceland (xác cá). Liều lượng hàng ngày của nó cho độ tuổi 3-6 là 4 viên, và cho trẻ em trên sáu tuổi - 8 viên.

Kiểm soát sinh học... Dầu cá dành cho trẻ em từ nhà sản xuất PolarPharm của Nga này được giới thiệu với các chất phụ gia với các hương vị khác nhau - dâu, táo, chanh, cam, mâm xôi, bưởi và đa. Cũng trong loại của công ty này từ Murmansk, có một chế phẩm không có hương vị. Tất cả các loại thuốc này đều là viên nang mềm nhai được chấp thuận sử dụng cho trẻ em từ ba tuổi trở lên. Chúng được làm từ xác của cá mòi, cá trích Đại Tây Dương và cá thu. Bất kỳ chất bổ sung nào được kê đơn 4-8 viên mỗi ngày.

Paulie Kids... Loại dầu cá dai với hương vị quả mâm xôi hoặc cam này được sản xuất ở Murmansk. Thuốc được khuyến khích cho trẻ em từ ba tuổi trở lên. Liều lượng hàng ngày của nó là 8 viên.

Omega-3 từ Gummi King. Chất bổ sung này, có sẵn trong kẹo chanh, dâu tây và cam không có gelatin, chứa dầu cá cá ngừ, và hương vị và màu sắc trong chế phẩm như vậy chỉ là tự nhiên. Những loại cá dẻo này được khuyến khích cho trẻ em trên 2 tuổi, 2 miếng mỗi ngày.

Hướng dẫn sử dụng

Dầu cá được khuyên là nên cho trẻ em trong quá trình cho ăn. Nó thường được cho uống, nhai hoặc nuốt trong bữa sáng. Nếu nó là một chế phẩm lỏng không có vị ngọt, nó có thể được sử dụng để trộn salad và các loại thực phẩm khác cho trẻ em.

Liều lượng cho mỗi trẻ nên được lựa chọn cùng với bác sĩ nhi khoa, bởi vì một chất phụ gia như vậy có thể được kê đơn cho cả mục đích dự phòng và điều trị.

Ngoài ra, liều cho trẻ 2 tuổi hoặc 7 tuổi sẽ khác nhau. Các chất bổ sung dầu cá dạng lỏng được khuyên dùng cho trẻ em dưới ba tuổi, và có thể cho trẻ lớn hơn dùng viên nang hoặc thạch.

Các chất bổ sung dầu cá thường được dùng trong một liệu trình kéo dài từ 1 đến 1,5 tháng. Thuốc nên uống hàng ngày, sau khi nghỉ 2-3 tháng có thể uống lại. Số liệu trình mỗi năm có thể từ 1 đến 3. Tốt nhất nên chọn khoảng thời gian từ tháng 9 đến tháng 5 để uống thuốc bổ sung, để sản phẩm không bị hư hỏng.

Tác dụng phụ và quá liều

Uống dầu cá khi bụng đói có thể gây ra phân lỏng. Để tránh tình trạng này, chúng tôi khuyến cáo rằng các chất bổ sung này chỉ được tiêu thụ trong bữa ăn.
Còn về trường hợp quá liều, nếu bạn cho trẻ dùng thuốc mỡ gan là điều hoàn toàn có thể xảy ra. Loài này chứa quá nhiều vitamin và có thể gây buồn nôn, đau bụng và tiêu chảy. Khi ngừng thuốc, các tác dụng phụ này sẽ biến mất.
Tiêu thụ quá nhiều chất béo thu được từ cá trong bệnh viêm túi mật mãn tính hoặc viêm tụy có thể gây ra đợt cấp của các bệnh lý như vậy.
Một số trẻ có thể bị hôi miệng (giống mùi tanh).

Chúng tôi khuyên bạn nên xem một bộ phim của BBC về lợi ích của dầu cá đối với trẻ em:

Lưu trữ

Bạn không thể lưu trữ dầu cá lâu hơn nhà sản xuất khuyến nghị. Thông thường, thời hạn sử dụng của các chất phụ gia này không quá 24 tháng, và sau khi mở gói, một số loại thuốc nên được tiêu thụ trong vòng 3-4 tháng.

Để bảo quản các chất hữu ích, các chế phẩm lỏng với dầu cá được đóng gói trong chai thủy tinh sẫm màu. Sau khi chọn liều lượng cần thiết của thuốc, điều quan trọng là phải đóng chặt chai. Nếu để dưới ánh nắng mặt trời, các axit béo có giá trị của nó sẽ bị phá hủy.

Bảo quản ở nhiệt độ cao cũng sẽ làm hỏng thuốc, do đó nên giữ dầu cá ở nhiệt độ dưới + 10 ° C. Vì lý do này, thuốc không được khuyến khích dùng vào mùa hè.

Ý kiến của Komarovsky

Một bác sĩ phổ biến phân loại dầu cá là một chất bổ sung hữu ích, nhưng khuyên chỉ nên dùng dầu cá cho trẻ em và bà mẹ cho con bú nếu không thể lấy được vitamin D từ các nguồn khác. Nếu trẻ và mẹ thường xuyên đi dạo dưới trời nắng, uống vitamin phức hợp hoặc vitamin D tổng hợp thì Komarovsky không thấy cần thiết trong chế độ ăn.

Tuy nhiên, Một bác sĩ nhi khoa nổi tiếng không coi một chất phụ gia như vậy là có hại và nếu bà mẹ muốn cho nó như một chất bổ sung vào chế độ ăn của trẻ, theo Komarovsky, điều này sẽ không gây hại. Với điều kiện cha mẹ thảo luận về liều duy nhất, tần suất sử dụng và thời gian sử dụng với bác sĩ nhi khoa.

Những gì có thể được thay thế?

Chất béo omega, vitamin D và các hợp chất có lợi khác từ dầu cá cũng có thể thu được từ thức ăn của trẻ. Để làm được điều này, cá nên có mặt trong chế độ ăn của anh ta hai hoặc ba lần một tuần. Các loài có giá trị nhất là cá hồi, cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá tuyết chấm đen, cá trích và cá vược.

Bạn cũng có thể lấy chất béo omega từ thực phẩm thực vật, chẳng hạn như từ quả óc chó, dầu thực vật, hạt lanh và hạt bí ngô... Vitamin D có nhiều trong các loại thực phẩm như bơ, trứng, gan, kem chua. Nếu chúng thường xuyên xuất hiện trong thực đơn của trẻ, trẻ sẽ không cần bổ sung dầu cá.

Nhận xét

Hầu hết các bà mẹ đều phản hồi tích cực về việc bổ sung dầu cá.... Họ hài lòng với việc sử dụng các chế phẩm tự nhiên như vậy ở trẻ em, lưu ý đến việc tăng cường hệ thống miễn dịch, thành công trong giáo dục, xương và răng chắc khỏe, và tâm trạng tốt của trẻ em.

Trong số các nhà sản xuất, các công ty Phần Lan, ví dụ, Meller, nhận được nhiều đánh giá tích cực nhất. Tuy giá thuốc từ Phần Lan cao hơn một chút nhưng lại thu hút các mẹ nhờ chất lượng và thành phần tự nhiên.

Một số trẻ mới biết đi không thích dầu cá, ngay cả khi được cho vào kẹo dẻo... Đồng thời, hầu hết trẻ em không phản đối việc bổ sung dầu cá cho trẻ, cho rằng chúng ngon. Trẻ em đặc biệt thích các chế phẩm ở dạng cá.

Theo các bà mẹ, các loại thuốc này được dung nạp, nhìn chung cũng tốt.Phản ứng dị ứng rất hiếm và chủ yếu xảy ra ở trẻ em bị dị ứng với cá hoặc hải sản.