Nếu bà mẹ đang cho con bú, vấn đề đẻ không có nước mắt thường không xảy ra cho đến thời điểm ngừng cho con bú. Thông thường, cha mẹ của các em bé từ 6 tháng đến 2 tuổi than phiền về việc khó đẻ. Đồng thời, các bà mẹ có thể gặp khó khăn khi nằm ngủ trưa, đi ngủ buổi tối và thức dậy vào ban đêm.
Cho trẻ sơ sinh nằm đỡ say tàu xe giúp đỡ nhiều bậc cha mẹ trong những tháng đầu tiên, nhưng khi trẻ lớn lên và mẹ phát hiện ra trẻ không thể ngủ mà không cần đung đưa thông thường thì vấn đề đặt trẻ ngủ không rơi nước mắt trở nên rất cấp thiết. Trẻ đã quen với việc ngủ theo cách này và mẹ thường không biết cách đặt trẻ theo cách khác - đây chính là gốc rễ của vấn đề này. Để làm gì?
Lên lịch
Trẻ sơ sinh cư xử bình tĩnh hơn khi chúng sống theo một thói quen hàng ngày nhất định. Trẻ sơ sinh không có chế độ như vậy, vì chúng không phân biệt giữa đêm và ngày, nhưng đã ở tháng thứ hai của cuộc đời, trẻ đã phát triển chế độ thức và ngủ của riêng mình. Đến sáu tháng, trẻ ngủ hai lần vào ban ngày, và sau một năm, chỉ một lần.
Điều quan trọng là bé phải đi ngủ đúng giờ mỗi ngày. Nếu là ban ngày thì ăn trưa, chiều tối thì tắm biển và các thủ tục khác.
Đối với trẻ trên 2 tuổi, hoạt động hàng ngày rất quan trọng - nếu bé ngồi ở nhà cả ngày và vận động một chút thì bé sẽ đỡ mệt và khó đi vào giấc ngủ hơn.
Kiên trì và kiên nhẫn
Đây là những phẩm chất rất quan trọng đối với người mẹ muốn dạy con tự ngủ và không bị say tàu xe. Nếu mẹ quyết định thay đổi cách nằm thì mẹ phải kiên định và không bị say tàu xe trở lại. Bắt đầu đung đưa em bé trở lại, mẹ sẽ chỉ làm bé bối rối.
Cả cha và mẹ nên tự tin và bình tĩnh và hiểu tầm quan trọng của việc cải thiện giấc ngủ của trẻ, thường xuyên thực hiện các thói quen buổi tối và chú ý đến các yếu tố bên ngoài (quần áo, đồ chơi, giường ngủ và những thứ khác). Em bé sẽ cảm nhận được tâm trạng tâm lý của bố và mẹ - nếu họ căng thẳng và lo lắng, trẻ sẽ khó điều chỉnh để nghỉ ngơi hơn.
Nghi lễ
Nghi thức "ru ngủ" giúp quá trình đưa em bé vào giấc ngủ được thuận lợi. Đây là những hành động nhất định theo một trình tự được lặp đi lặp lại hàng ngày trong thời gian dài. Những hành động như vậy giúp em bé hòa vào giấc ngủ. Chúng có thể bao gồm:
- Tắm rửa;
- Xoa bóp thư giãn;
- Đọc một cuốn sách và nhìn vào hình ảnh;
- Giã từ nắng kéo rèm;
- Bài hát ru;
- Cất đồ chơi lên giường;
- Nói những cụm từ nhất định được lặp lại hàng ngày.
Khi bé quen với nghi thức này, bé sẽ ngủ thiếp đi mà không có nước mắt và những ý nghĩ bất chợt. Một trường hợp ngoại lệ có thể chỉ là ốm đau, khi trẻ bị sốt hoặc bị cắt răng, nghi lễ có thể không hiệu quả và mẹ sẽ phải nỗ lực thêm.
Thời gian của nghi lễ sẽ bị ảnh hưởng bởi tính khí của một đứa trẻ - những đứa trẻ bình tĩnh có thể ngủ thiếp đi sau một hoặc hai hành động, và đối với những đứa trẻ rất hiếu động thì cần phải chuẩn bị đi ngủ lâu hơn.
Kỹ thuật tự ngủ
Theo các chuyên gia, một đứa trẻ nên được dạy cách tự ngủ giống hệt như cách dạy cách mặc quần áo, ăn uống hoặc học các kỹ năng khác. Có những kỹ thuật dạy em bé ngủ một cách độc lập. Chúng có thể được sử dụng từ 9 tháng tuổi. Thông thường, tất cả các kỹ thuật này đều nhằm mục đích loại bỏ mối liên hệ giữa bú và ngủ, do đó, do áp dụng của chúng, thức ăn và giấc ngủ được tách ra kịp thời, giúp trẻ dễ ngủ hơn:
- Có bộ hẹn giờ. Trước khi bú, em bé được giới thiệu về bộ đếm thời gian và được thông báo rằng khi nó đổ chuông, sữa sẽ hết. Ngay sau khi tiếng bíp của bộ đếm thời gian phát ra tiếng bíp, vú của trẻ được lấy ra và đặt trẻ vào cũi. Mẹ cần kiên nhẫn và dỗ dành trẻ chứ không nên cho trẻ bú nữa. Những ngày đầu tiên hẹn giờ 10 phút, sau đó giảm xuống 4 phút, sau khi cai sữa mẹ đọc sách cho bé nghe thêm 5 - 10 phút. Sau một vài ngày, việc nằm xuống được thay thế hoàn toàn bằng việc đọc sách. Vì vậy, trước tiên, chúng ảnh hưởng đến việc đẻ vào giấc ngủ ban ngày, sau đó đến việc kiếm ăn vào buổi tối.
- Cai sữa dần dần và nhẹ nhàng. Trong một thời gian dài, mẹ cố gắng đặt trẻ nằm xuống mà không cho trẻ bú, nhưng nếu trẻ đòi bú thì mẹ không từ chối. Dần dần, người mẹ tìm ra các nghi thức khác để giúp trẻ ngủ ngon, và kết quả là trẻ không bú sữa mẹ vào ban đêm. Bước tiếp theo sẽ là ngừng cho ăn vào ban đêm. Nếu trẻ trên 1,5 tuổi, có thể giải thích cho trẻ lý do tại sao không còn sữa trong vú.
- Sử dụng lối ra khỏi phòng. Đây là một cách rất đau cho em bé, nhưng nó có thể hiệu quả với một số trẻ mới biết đi. Mẹ, sau khi đặt con vào giường, rời khỏi phòng trong 5 phút, hy vọng con sẽ ngủ. Nếu trẻ bắt đầu khóc, bà mẹ quay lại, cố gắng trấn an trẻ rồi lại bỏ đi. Sau một vài ngày, đứa trẻ bắt đầu hiểu rằng chúng không còn lựa chọn nào khác ngoài việc tự ngủ.
Lời khuyên
- Nên bắt đầu cai sữa vụn cho trẻ khỏi say tàu xe khi mới đẻ vào buổi tối. Trước khi đi ngủ vào buổi tối, trẻ được xác định là ngủ nhiều hơn ban ngày.
- Nếu bạn đã cố gắng đưa trẻ đi ngủ trong một thời gian dài (một giờ hoặc hơn), hãy nghỉ ngơi một chút. Hãy nghỉ ngơi và ngừng đẻ trong vòng 15-20 phút, sau đó quay lại với nghi thức thông thường của bạn (có thể rút ngắn lại).
- Đừng coi tiếng khóc của trẻ như một dấu hiệu cho thấy bạn đang bắt nạt trẻ. Việc bé phản đối thứ tự sử dụng là điều hoàn toàn bình thường. Bạn cũng cần nghĩ về tương lai - chẳng bao lâu nữa em bé sẽ ngừng khóc, và cánh tay và lưng của bạn sẽ không còn bị căng thẳng không cần thiết nữa.
- Điều quan trọng là không được bỏ lỡ thời điểm trẻ muốn ngủ. Nếu bạn nhận thấy trẻ ngáp, hôn mê, bắt đầu thất thường hoặc dụi mắt, thì đó là thời gian để đi ngủ.
- Đừng quên rằng các điều kiện trong phòng của trẻ phải thoải mái để ngủ (nhiệt độ nên duy trì ở mức + 18 + 22 độ và độ ẩm nên từ 50-60%) và quần áo trên người trẻ phải thoải mái.
- Loại bỏ mọi yếu tố gây khó chịu và phấn khích, chẳng hạn như chơi đùa vận động hoặc xem phim hoạt hình, một giờ trước khi đi ngủ. Điều quan trọng nữa là bầu không khí gia đình phải thân thiện và êm ấm.
- Cho phép trẻ ngủ với đồ chơi nếu điều này giúp trẻ bình tĩnh. Nếu đồ chơi mà bé thường xuyên ngủ gật, đã quá cũ thì không thể thay đồ chơi mới. Chỉ cần rửa sạch “người bạn” và trả lại cho trẻ.
- Nếu bạn cho bé ngủ giường riêng, bạn có thể đặt đệm sưởi vào đó một lúc trước khi cho bé đi ngủ.
Để biết thông tin về cách đưa trẻ vào giấc ngủ mà không cần bú mẹ, hãy xem video của Anna Gapchenko.
