Bất cứ ai cũng có thể có một giấc mơ khủng khiếp - cả người lớn và trẻ em. Nhưng tâm lý của người lớn ổn định hơn, và do đó hiện tượng ác mộng ở người lớn ít phổ biến hơn nhiều so với trẻ em. Các nhà nghiên cứu khoa học chắc chắn rằng ngay cả trẻ sơ sinh và trẻ em một tuổi cũng có thể có những giấc mơ khủng khiếp. Theo thống kê, có tới 75% trẻ em từ 3 đến 7 tuổi là đối tượng của những cơn ác mộng. Và vấn đề lớn hơn nhiều so với tưởng tượng Suy cho cùng, đứa trẻ không phân biệt được mơ với thực, nỗi sợ hãi là thật, là thật, không thể quên cơn ác mộng nhanh chóng, ảnh hưởng đến sự tăng trưởng, phát triển và hạnh phúc của trẻ.
Những cơn ác mộng đến từ đâu?
Các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần trẻ em từ lâu đã thiết lập mối quan hệ chặt chẽ giữa căng thẳng ban ngày và chất lượng của những giấc mơ ban đêm. Nếu một đứa trẻ gặp phải sự bất tiện và khó chịu về tâm lý-tình cảm vào ban ngày, thì khả năng trong giấc mơ mà những nỗi sợ hãi và trải nghiệm của chúng sẽ chuyển thành hình ảnh buồn ngủ sẽ tăng lên. Trẻ đi ngủ, cơ thể mệt mỏi sinh lý, cần được nghỉ ngơi, não bộ vẫn tiếp tục tích cực tiêu hóa mọi luồng thông tin dồi dào.
Cha mẹ đã phải đối mặt với những cơn ác mộng ở trẻ em mọi lúc, nhưng trong những thập kỷ gần đây, số lượng yêu cầu của các ông bố bà mẹ về những cơn ác mộng ở trẻ em đã tăng lên gấp 10 lần. Các chuyên gia có xu hướng coi đây là lỗi của tiến bộ kỹ thuật: trẻ em từ rất sớm đã dành nhiều thời gian xem TV, trước máy vi tính, với các thiết bị. Ngoài ra, mức độ căng thẳng tổng thể tăng lên đáng kể.
Theo quan điểm của somnology, một cơn ác mộng luôn xuất hiện trong một giai đoạn nhất định của giấc ngủ - nhanh chóng (thường xảy ra vào buổi sáng hoặc nửa sau của đêm). Một giấc mơ khủng khiếp luôn rất dữ dội, đầy màu sắc và sống động, nó chứa đựng những trải nghiệm cảm xúc mạnh mẽ.
Trẻ em thường thấy gì trong ác mộng? Rượt đuổi và nguy hiểm, chết chóc, đau đớn, đau khổ, trừng phạt và quái vật. Nỗi sợ hãi thường rất mạnh khiến trẻ nhanh chóng tỉnh giấc, đột ngột rời khỏi giai đoạn ngủ REM và không thể bình tĩnh trong một thời gian dài. đã bởi vì ở lối ra khỏi pha nhanh, những hình ảnh vẫn đứng trước mắt anh ấy và dường như anh ấy có thật, đang tồn tại trên thế giới này.
Ánh sáng sau đó chìm vào giấc ngủ sau đó dường như là một nhiệm vụ gần như bất khả thi, và điều này được tất cả các bậc cha mẹ biết rõ, những người có con thức dậy la hét vào nửa đêm và vẫn còn bị kích động trong một thời gian.
Định mức và bệnh lý
Nếu những giấc mơ khủng khiếp hiếm khi xảy ra, thì đến 5-7 tuổi, đây được coi là chuẩn mực - tâm lý cũng trải qua những thay đổi liên quan đến tuổi tác. Nhưng nếu cơn ác mộng mơ nhiều lần trong tuần, mạnh và thường xuyên thì trẻ cần được giúp đỡ.
Trẻ sơ sinh từ 3 đến 5 tuổi dễ bị mộng du hơn. Những đứa trẻ như vậy thường nhớ rất rõ những hình ảnh trong giấc mơ, và điều này làm tăng sự lo lắng, có thể gây suy nhược thần kinh, nổi cơn thịnh nộ vào ban ngày, sợ hãi khi đi ngủ, sợ đi ngủ một mình, không có ánh sáng, v.v.
Đặc điểm tuổi
Người ta tin rằng trẻ sơ sinh không gặp ác mộng. Họ không có đủ kinh nghiệm tâm lý - cảm xúc để nhìn thấy những hình ảnh đáng sợ. Nỗi sợ hãi xuất hiện trong cuộc sống của chúng ta sau 1 năm và đạt đến đỉnh điểm sau 3 năm. Không có gì sai với điều này - đây chỉ là một giai đoạn khác và chắc chắn cần thiết trong quá trình phát triển nhân cách, hình thành tâm hồn và hệ thần kinh. Do đó, không có gì đáng ngạc nhiên khi Chính từ lúc ba tuổi, trẻ em thường gặp ác mộng nhất, và trẻ em trai dễ gặp ác mộng hơn trẻ em gái.
Cơn ác mộng tiếp theo đe dọa đứa trẻ 6-7 tuổi, khi sự hiểu biết về cái chết và cái chết đến. Nếu dẫm phải con bướm, nó sẽ chết vĩnh viễn, có khi con người ra đi vĩnh viễn, và hiểu được điều này cho đứa trẻ cảm giác vô vọng, ngõ cụt.
Ngay từ lứa tuổi mẫu giáo, một cảnh bạo lực, tàn ác trong game hay phim có thể gây ấn tượng rất lớn đối với trẻ. Và do đó bạn nên đánh giá rất cẩn thận nội dung mà em bé nhận được.
Ở độ tuổi 11-12, những cơn ác mộng thường đến vô ích vì những lý do tự nhiên: não bộ và tâm thần đã thích nghi, và những giấc mơ thời thơ ấu rất khủng khiếp đó đóng một vai trò quan trọng trong việc này.
Ở thanh thiếu niên, ác mộng thường không còn nguồn gốc sinh lý và tự nhiên, nguyên nhân của chúng cũng gần giống như ở người lớn: loạn thần kinh, rối loạn lo âu, căng thẳng mãn tính, trải nghiệm tiêu cực.
Để làm gì?
Trước hết, cha mẹ phải xác định xem đứa trẻ có thực sự bị dày vò bởi những cơn ác mộng hay trẻ thức dậy vì những lý do khác. Điều này đặc biệt khó khăn với trẻ sơ sinh, những trẻ vẫn chưa thể giải thích cho bố và mẹ hiểu lý do khiến trẻ đột ngột thức giấc và khóc thét. Để làm được điều này, bạn cần hiểu không khí trong phòng ngủ có trong lành không, trẻ có khô ráo không, có nệm êm không, có ốm không.
Rất khó để lường trước tất cả những điều kiện tiên quyết có thể xảy ra với ác mộng, bởi vì một đứa trẻ có thể sợ hãi điều gì đó mà người lớn thậm chí sẽ không để ý đến: bóng tối trong góc phòng, một người lạ gặp trên đường đi dạo, một con chó sủa, ... Rõ ràng là những ấn tượng đó không thể ngăn chặn được. Nhưng những gì cha và mẹ thực sự có thể làm là ngừng nuôi dưỡng nỗi sợ hãi của chính đứa trẻ. Thông thường, chúng ta tự làm cho đứa bé sợ hãi, tuyên bố rằng nếu nó không ăn hoặc không nghe lời, một "babayka" chắc chắn sẽ xuất hiện cho nó, người sẽ kéo nó vào rừng, cắn vào thùng, v.v.
Hành vi như vậy của cha mẹ hình thành ở trẻ không phải là nỗi sợ hãi thoáng qua ngắn hạn, mà là nỗi sợ hãi lâu dài, mãn tính, trên nền tảng không chỉ có thể xuất hiện ác mộng mà còn dẫn đến sự phát triển của rối loạn sợ hãi. Ác mộng, nếu chúng thường xuyên mơ, thường đi kèm với các rối loạn giấc ngủ khác, giảm cảm giác thèm ăn và tâm trạng, và đái dầm.
Ban ngày trẻ thường kêu đau đầu, ám ảnh cử động, có thể xuất hiện các cơn đau thần kinh.
Điều thứ hai mà bố và mẹ cần làm là cố gắng tìm ra nguyên nhân gây ra giấc mơ khủng khiếp. Chúng có thể khác nhau:
- khó khăn tâm lý: vấn đề trong giao tiếp với bạn bè đồng trang lứa, môi trường tâm lý không lành mạnh trong gia đình;
- những sai lầm trong giáo dục: thiếu quan tâm hoặc bao bọc, giáo dục quá nghiêm khắc, tăng yêu cầu và kỳ vọng của cha mẹ;
- sự kiện đau buồn: bị tai nạn, người thân qua đời, phẫu thuật cho trẻ em, bị thương, cha mẹ ly hôn;
- nỗi sợ hãi và ám ảnh: nỗi sợ hãi phi lý của cá nhân về bóng tối, độ cao, nước, cánh cửa đóng, v.v.
Thông thường, trẻ em cần được hỗ trợ thêm và giúp đỡ về mặt tinh thần trong những giai đoạn quan trọng đối với chúng: khi bắt đầu đi học, mẫu giáo, gia đình chuyển đến nơi ở mới.
Hãy nhớ rằng lý do gây ra ác mộng cũng có thể là hữu cơ - ví dụ, rối loạn tim và mạch máu, ngưng thở, sổ mũi nặng gây cản trở nhịp thở bình thường, sốt, thời kỳ đầu của bệnh do vi rút. Với họ, bệnh tật tìm thấy lối thoát trong giấc mơ lên một cấp độ mới - cấp độ của một giấc mơ khủng khiếp.
Ăn quá no vào buổi tối cũng có thể gây rối loạn giấc ngủ. Nếu trẻ ăn chặt và thức ăn có nhiều chất béo, chất bột đường thì cơ thể trẻ trong giấc mơ sẽ tham gia tích cực vào quá trình tiêu hóa, phân tách các sản phẩm, do đó, công việc của não bộ điều khiển mọi quá trình sẽ không được chính xác nhất.
Kiểm tra thói quen hàng ngày của bạn. Trẻ ngủ rất say, đôi khi không mơ gì cả, ban ngày cũng mệt. Nhưng trước khi đi ngủ vài giờ điều quan trọng là phải giảm bớt cảm xúc, loại bỏ tình trạng hưng phấn quá mức. Đứa trẻ nên đi ngủ cùng một lúc.
Lời khuyên của nhà tâm lý học
Để đối phó với những cơn ác mộng của trẻ và thoát khỏi chúng, cha mẹ sẽ phải rất vất vả. Trước hết, cần loại trừ nguyên nhân bệnh lý. Cùng con thăm khám bác sĩ nhi khoa, đánh giá sức khỏe tổng thể. Nếu trẻ khỏe mạnh thì điều chỉnh nơi nghỉ ngơi cho trẻ. Đảm bảo rằng căn phòng được thông gió và không ngột ngạt, bộ khăn trải giường dễ chịu và mềm mại, và nệm thoải mái.
Đứa trẻ nên đi ngủ cùng một lúc. Tốt hơn là nên đi tắm, mát-xa, đọc một câu chuyện cổ tích bình tĩnh và nổi tiếng cho trẻ nghe. Các nghi thức "buồn ngủ" đặc biệt cũng giúp đối phó - thứ tự của một số hành động mà em bé làm trước khi đi ngủ hàng ngày.
Nếu một đứa trẻ có những giấc mơ khủng khiếp, bạn nên cố gắng khôi phục mối liên hệ tâm linh với nó. Nỗi sợ hãi dữ dội cho thấy em bé không cảm thấy an toàn. Tạo một không gian an toàn là nhiệm vụ đầu tiên của bạn. Để làm được điều này, bạn nên giảm xem TV, sự hiện diện của các tiện ích trong cuộc sống của bé, sự tĩnh lặng và bình lặng nên ngự trị trong gia đình. Nếu cha mẹ có khó khăn trong mối quan hệ, họ chỉ nên làm rõ khi trẻ không có ở nhà. Bạn không nên để trẻ một mình trước khi ngủ: hãy ở bên trẻ khi trẻ ngủ, nếu cần thiết, hãy mua một ngôi nhà đèn ngủ nhỏ và mờ trong truyện cổ tích hoặc một chiếc máy chiếu cho bầu trời đầy sao.
Nếu bạn gặp ác mộng, hãy thảo luận về nó, để trẻ cố gắng kể, đặt những câu hỏi dẫn dắt. Trẻ 3-4 tuổi thường có thể tái tạo hình ảnh từ một giấc mơ khá tốt - hãy yêu cầu chúng vẽ một giấc mơ. Phương pháp tương tự cũng tốt nếu trẻ liên tục mơ thấy cùng một cơn ác mộng. Nếu bạn không thể tự mình giải mã, hãy tìm đến sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý trẻ em.
Với sự cho phép của bác sĩ nhi khoa, bạn có thể sử dụng các loại thuốc thảo dược, trước khi đi ngủ, bạn cũng nên tập đi bộ trong không khí trong lành. Hãy tin tưởng con bạn. Nếu anh ta sợ con quái vật sống sau tủ quần áo, thì đừng ngần ngại - nó thực sự sống ở đó. Lấy cây lau nhà và đi đuổi nó ra khỏi đó, cho đứa trẻ thấy rằng bạn đã bảo vệ nó.
