Trẻ em hiện đại di chuyển ít hơn nhiều so với các bạn cùng lứa tuổi cách đây 15-20 năm. Giáo dục ở trường gắn liền với việc cơ thể nằm tĩnh lâu trong tư thế ngồi, ở nhà trẻ tiếp tục ngồi - trước máy tính hoặc trước TV. Ít người thích chơi trò chơi điện tử thú vị trên đường phố. Cột sống cổ bị ảnh hưởng nhiều nhất từ lối sống này. Trong tài liệu này, chúng tôi sẽ cho bạn biết cách xoa bóp đúng cách vùng cổ và cổ cho trẻ, những vấn đề mà nó cho phép bạn đối phó.
Tại sao điều này là cần thiết?
Ở lứa tuổi học sinh và mầm non, gánh nặng trên cổ là rất lớn. Hậu quả của việc ngồi lâu và không luôn đúng tư thế, cổ của trẻ bị “tê cứng”, trí nhớ bị suy giảm, khả năng học tập giảm sút và xuất hiện các triệu chứng khó chịu. Massage cổ giúp giảm đau đầu và chóng mặt. Nó phục hồi lưu thông máu trong não, giảm đau lưng.
Những lời kêu ca mệt mỏi của trẻ không nên được coi là dấu hiệu của sự lười biếng, rất có thể đây là những triệu chứng rối loạn đầu tiên của cột sống cổ. Xoa bóp vùng cổ tử cung giúp thư giãn các cơ giữ các đốt sống ở đúng vị trí. Các đốt sống dần dần chiếm vị trí chính xác.
Massage cổ có lợi cho sức khỏe của tim, phổi, hệ thống nội tiết. Xoa bóp chính xác và đúng cách giúp cải thiện lưu thông máu và truyền các xung thần kinh đến các vùng của vỏ não chịu trách nhiệm về thị giác và thính giác.
Massage cổ cho bé rất hữu ích cho sự phát triển của các nhóm cơ vùng lưng, cổ, vai. Nó củng cố hệ thống thần kinh trung ương, cho phép em bé nhanh chóng thành thạo các kỹ năng vận động mới, giảm tăng huyết áp. Mát-xa vùng cổ tử cung cũng hữu ích cho trẻ từ một tuổi rưỡi, đặc biệt là những trẻ gặp khó khăn trong giao tiếp và lời nói - các bài tập này giúp kích thích các trung tâm phát âm với RAD (chậm phát triển giọng nói).
Các chỉ định cho kiểu xoa bóp này là bệnh hủy xương, tăng hoạt động thể chất, đau lưng, cong vẹo cột sống và suy nhược thần kinh.
Kỹ thuật xoa bóp
Thực hiện xoa bóp vùng cổ tử cung và cổ áo cho bé cẩn thận, tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc và kỹ thuật tiếp xúc như vậy. Có các kỹ thuật massage khác nhau cho các nhóm tuổi khác nhau của trẻ em. Hãy nói về chúng chi tiết hơn.
Đứa trẻ
Mẹ nên đặt trẻ nằm trên mặt phẳng cứng, nằm sấp. Bàn chân của em bé nên hướng về phía mẹ. Nếu trẻ còn rất nhỏ, chưa quá hai tháng tuổi, bạn chỉ có thể xoa bóp cổ ở tư thế nằm ngửa bằng một tay, lần thứ hai mẹ nên đỡ chân trẻ. Bản thân việc mát-xa cho trẻ sơ sinh dưới hai tháng tuổi chỉ nên được giới hạn ở những động tác vuốt ve bề ngoài.
Các phương pháp massage cho trẻ em là cổ điển, không có gì kỳ lạ hoặc quá phức tạp trong đó. Bắt đầu buổi tập bằng cách vuốt ve cổ và vai, thực hiện động tác xoay tròn và uốn cong nhẹ nhàng, không gây áp lực. Ở giai đoạn thứ hai, bạn có thể tăng nhẹ áp lực và dùng lòng bàn tay xoa vào cổ và vai của các mảnh vụn. Bước tiếp theo là nhào bột. Nó cải thiện lưu thông máu đến các sợi cơ sâu. Kết thúc massage bằng các động tác gõ nhẹ bằng đầu ngón tay.
Khi di chuyển tay từ đầu ra sau, cố gắng chạm bằng lòng bàn tay, và khi di chuyển lên trên theo hướng ngược lại, cố gắng chạm bằng lòng bàn tay. Khi cọ xát, bạn có thể "viết ra" bất kỳ hình dạng hình học nào bằng đầu ngón tay của mình, điều chính là các chuyển động có một hướng - từ đầu ra sau, và không phải ngược lại.
Khi nhào, bạn có thể sử dụng kỹ thuật véo, chỉ cần bạn theo dõi rất kỹ hành vi và tình trạng sức khỏe của trẻ. Nếu trẻ bắt đầu quấy khóc hoặc lo lắng, hãy giảm cường độ và độ mạnh của tác động, nếu điều này không giúp ích, hãy dừng mát xa và quay trở lại khi trẻ có tinh thần tốt.
Chỉ xoa bóp bằng tay ấm. Việc chạm vào lạnh sẽ gây khó chịu cho trẻ. Sử dụng dầu hoặc kem xoa bóp, điều này sẽ giúp bạn dễ dàng trượt tay hơn khi thực hiện các kỹ thuật và bảo vệ làn da mỏng manh của bé khỏi chấn thương. Kết thúc buổi tập bằng những động tác vuốt ve nhẹ nhàng.
Mát-xa cổ cho trẻ không nên kéo dài quá 10 phút. Bắt đầu với 2-3 phút và dần dần làm việc đến thời gian quy định. Tránh áp lực và cọ xát xung quanh đốt sống.
Học sinh và trẻ mẫu giáo
Điều quan trọng là phải đặt đứa trẻ một cách chính xác trong không gian. Bạn có thể xoa bóp cho trẻ nằm, trẻ duỗi tay dọc cơ thể, có thể xoa bóp ở tư thế ngồi. Bạn không nên chọn những chiếc ghế có lưng cho phương án thứ hai, chúng sẽ không cung cấp vị trí chính xác của các nhóm cơ của vùng cổ gáy. Tốt hơn là sử dụng một chiếc ghế đẩu.
Trước mặt trẻ đang ngồi, cần kê một chiếc bàn cao sao cho trẻ có thể tựa đầu vào bàn khi ngồi. Đặt một chiếc gối nhỏ dưới đầu của bạn. Nếu không có ghế đẩu, hãy sử dụng một chiếc ghế có tựa lưng cao với trẻ quay mặt về phía sau. Sau đó, anh ta sẽ có thể đặt tay và đầu vào nó, giúp người đấm bóp có đủ phạm vi để hành động.
Các kỹ thuật xoa bóp, như trong trường hợp trẻ sơ sinh, là cổ điển và được thực hiện theo cùng một sơ đồ: vuốt ve, xoa bóp, nhào và rung. Điều quan trọng là tránh xoa bóp trực tiếp các đốt sống, và tất cả các động tác nên được thực hiện nghiêm ngặt từ trên xuống dưới - từ vùng mọc tóc đến vai. Cố gắng không nắm lấy vùng xương bả vai.
Các hướng vận động như sau: từ mép mọc lông dọc sống lưng trở xuống, theo hình vòng cung đến vai, cơ vai, khớp vai. Khá khó để thuyết phục một trẻ mẫu giáo hoàn toàn thư giãn, và do đó tốt hơn hết là trẻ dưới 7 tuổi nên xoa bóp trong tư thế nằm sấp. Từ 8 - 10 tuổi hoàn toàn có thể thực hiện các buổi tập ở tư thế ngồi.
Trong giai đoạn đầu, nên thực hiện vuốt ve bằng ngón tay và lòng bàn tay, di chuyển từ đầu xuống và từ đầu xuống vai. Xoa được thực hiện với bàn tay nắm lại thành nắm đấm. Nhào bằng ngón tay, nhẹ nhàng nắm lấy cơ vùng cổ áo. Thao tác gõ rung ở giai đoạn cuối cùng của buổi mát-xa được bổ sung bằng việc "rung" nhẹ phần cơ bị bắt. Tránh đi từ giai đoạn này sang giai đoạn khác quá nhanh - các cơ “lạnh” rất dễ bị thương.
Thời lượng của một buổi điều trị cho trẻ em ở độ tuổi mẫu giáo và học sinh là 15-25 phút. Phần đau nhất của phiên là nhào. Nếu trẻ đã bị rối loạn cột sống, cơ cổ có thể rất căng. Trong trường hợp này, bạn cần tập trung vào phản ứng của từng cá nhân - nếu thấy đau, bạn nên giảm độ mạnh của tác động.
Nếu cơ bị cứng, hãy lùi lại một chút và thực hiện lại bước xoa và làm ấm. Dần dần, các cơ sẽ trở nên mềm mại hơn, việc tiếp xúc thường xuyên sẽ giúp giảm trương lực và cải thiện lưu thông máu.
Chống chỉ định
Chống chỉ định xoa bóp vùng cổ tử cung nếu trẻ có khối u và u, có vết thương hoặc trầy xước trên cổ. Loại massage này cũng chống chỉ định cho trẻ em bị bệnh tim.
Nếu một đứa trẻ trong giai đoạn cấp tính có bất kỳ bệnh nào, đặc biệt là những bệnh liên quan đến sự tăng nhiệt độ, buổi học nên được hủy bỏ cho đến khi trẻ hồi phục. Các cô gái tuổi vị thành niên không được mát xa cổ trong thời kỳ kinh nguyệt.
Không xoa bóp vùng cổ áo cho trẻ bị rối loạn hệ thần kinh trung ương. Với bệnh bại não thì vẫn có ngoại lệ, nhưng massage có một số đặc điểm riêng mà người không chuyên nghiệp khó có thể thực hiện tại nhà.
Nghiêm cấm xoa bóp cổ và cổ áo cho trẻ em bị bệnh lao và nhiễm HIV.
Lời khuyên hữu ích
Đối với tất cả những điều tưởng chừng như đơn giản của kỹ thuật massage cổ, cha mẹ nào chưa từng học qua cũng có thể mắc sai lầm, và sai lầm này có thể khiến em bé phải trả giá đắt. Vì vậy, sẽ không thừa nếu bạn ít nhất một lần đến phòng mát-xa ở phòng khám đa khoa hoặc phòng khám tư nhân với trẻ, hoặc gọi thợ đấm bóp tại nhà. Điều này sẽ đủ để thấy các chuyên gia hành động như thế nào. Vui lòng hỏi một chuyên gia điều gì, tại sao, tại sao và cách họ làm điều đó. Sau đó, tính đến kỹ thuật được mô tả ở trên, bạn có thể tiến hành tự xoa bóp một cách an toàn.
Mát-xa tự phục hồi chỉ bị cấm trong những trường hợp ngoại lệ, ví dụ như hội chứng cổ ngắn ở trẻ sơ sinh, với tổn thương đốt sống ở cột sống cổ do chấn thương hoặc bệnh bẩm sinh. Việc xoa bóp như vậy cần được thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa, quá trình điều trị cần được bác sĩ chuyên khoa thần kinh theo dõi.
Trước khi thực hiện một buổi mát-xa độc lập, một người mẹ hoặc một người lớn khác sẽ thực hiện các buổi mát-xa như vậy cho trẻ nên xem ít nhất một khóa học video để giúp hình dung các đặc điểm của kỹ thuật.
Bạn có thể xem kỹ thuật thực hiện massage cổ vai cho trẻ trong video sau.
