Mát xa bàn chân bẹt ở trẻ em

Hầu hết các trường hợp bàn chân bẹt của trẻ em có thể được điều chỉnh một cách bảo tồn mà không cần phẫu thuật. Đối với điều này, đứa trẻ được chỉ định một phương pháp điều trị toàn diện, bao gồm các bài tập thể dục và vật lý trị liệu, mang giày chỉnh hình hoặc lót chỉnh hình, cũng như xoa bóp và tự xoa bóp bàn chân. Chúng tôi sẽ cho bạn biết về cách xoa bóp cho trẻ bị dị tật bàn chân trong bài viết này.

Tại sao nó lại cần

Xoa bóp với bàn chân phẳng cho phép bạn cải thiện lưu thông máu ở chi dưới, giảm tải từ một số nhóm cơ và chuyển nó sang những nhóm khác, tăng cường sức mạnh của gân và góp phần hình thành vị trí chính xác của vòm bàn chân và xương cổ chân.

Điều này rất quan trọng khi điều chỉnh bệnh lý. Mát-xa trị liệu chuyên nghiệp rất tốn kém, và không phải gia đình nào cũng có thể mua được những khóa học như vậy, và với đôi bàn chân bẹt thì thời gian dài. Tuy nhiên, đừng tuyệt vọng, vì kỹ thuật thực hiện massage này không hề khó, cha mẹ có thể tự làm chủ để thực hiện thoải mái tại nhà mà không tốn thêm chi phí.

Điều quan trọng cần nhớ là massage phải được thực hiện thường xuyên. Tốt hơn - các khóa học 14 ngày với thời gian nghỉ 7-10 ngày.

Hiệu quả sẽ rõ rệt hơn nếu các buổi xoa bóp được kết hợp với các phương pháp điều trị bàn chân bẹt - đeo lót chỉnh hình hoặc đi giày đặc trị, cũng như các buổi vật lý trị liệu, thể dục và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng của trẻ.

Kỹ thuật xoa bóp

Buổi massage nên bao gồm các kỹ thuật nhằm kích thích cơ bàn chân, cẳng chân, khớp gối, đùi, mông. Tốt nhất là bắt đầu massage từ dưới lên và nhẹ nhàng di chuyển lên trên.

Khi thực hiện các thao tác xoa bóp hai chi dưới, cần nhớ rằng mọi động tác của người lớn nên hướng từ dưới lên trên, không được làm ngược lại để không làm gián đoạn quá trình lưu thông máu tự nhiên ở chân.

Chân

Gót chân được tự nhiên “cung cấp” lớp da dày và không nhạy cảm, do đó có thể tạo áp lực sâu ở vùng gót chân, phần vòm bàn chân và ngón chân cần được xoa bóp cẩn thận hơn, vì các động tác ấn sâu ở phần này của chân có thể khá đau.

Đừng cho rằng xoa bóp tốt sẽ bị đau. Trong suốt phiên, trẻ không được khó chịu hoặc đau đớn. Những lời phàn nàn của trẻ về cơn đau là tín hiệu để chuyên viên xoa bóp thay đổi mức độ áp lực lên các mô cơ và gân.

Để massage chân, bạn sẽ cần hai chiếc gối nhỏ hoặc hai chiếc khăn cuộn. Một cái được đặt dưới bàn chân, và cái kia ở dưới khớp gối. Trẻ nằm ngửa hoặc ngồi duỗi chân.

Lễ tân 1. Dùng tay sạch và khô, xoa nhẹ hai bên bàn chân. Cố gắng giữ các chuyển động tay của bạn đồng bộ.
Lễ tân 2. Một tay nắm lại thành nắm đấm, đặt trên bàn chân, lòng bàn tay kia xuống ấn nắm đấm càng chặt vào chân càng tốt. Bằng cách này, sự chà xát sâu của bàn chân được thực hiện theo hướng từ ngón chân đến gót chân và trở lại. Khi đi qua vùng mu bàn chân, cần giảm nhẹ áp lực để không gây đau.

Lễ tân 3. Các ngón tay cái của người đấm bóp đàn ông nên ở trên mu bàn chân, và phần còn lại phải ở trên đế. Họ xoa lưng bằng ngón tay cái từ dưới lên, sau đó bắt đầu xoa từng ngón tay, bắt đầu từ ngón cái và kết thúc bằng ngón út.
Lễ tân 4. Nên xoa cả mu bàn chân và đế giày theo chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ.
Lễ tân 5. Trọng tâm là gót chân. Đầu tiên, chà xát mạnh bằng các ngón tay cái, sau đó bắt đầu véo khoảng trống xung quanh gót chân theo hình tròn.

Lễ tân 6. Với ngón trỏ và ngón giữa, di chuyển từ xương cổ chân đến mắt cá, dừng lại ở mắt cá và thực hiện các chuyển động tròn nhẹ xung quanh nó.
Lễ tân 7. Với các vòi rung mềm, “đi bộ” toàn bộ đế giày - từ ngón chân đến mắt cá chân.

Đến đây, bài massage chân có thể coi là hoàn thành. Tổng thời lượng của giai đoạn này không quá 20 phút. Đã đến lúc phải đi cao hơn.

Mắt cá chân và ống chân

Điều quan trọng là phải thực hiện tất cả các kỹ thuật một cách cẩn thận, đặc biệt là trẻ có xu hướng co giật. Bắt đầu bằng cách vuốt nhẹ mắt cá chân và sau đó là cẳng chân dọc theo hai bên theo chuyển động hướng lên.

Lễ tân 1. Dùng ngón tay cái xoa hai bên cẳng chân theo chuyển động tròn mạnh từ dưới lên trên.
Lễ tân 2. Dùng ngón cái và ngón trỏ để véo cơ bắp chân.
Lễ tân 3. Sử dụng lòng bàn tay của xương sườn, sử dụng động tác cưa để xoa mặt trước của cẳng chân.

Giai đoạn kết thúc bằng cách chạm nhẹ vào mắt cá chân và cẳng chân, vuốt ve, động tác này sẽ giúp thư giãn hoàn toàn các cơ. Thời gian của giai đoạn này không quá 7-10 phút.

Khớp gối, đùi

Bạn nên cực kỳ cẩn thận với khớp gối. Nhiệm vụ của giai đoạn massage này là phân phối lại tải trọng, giảm căng thẳng cho dây chằng của đầu gối và cơ đùi.

Lễ tân 1. Xoa bóp khớp gối theo chuyển động tròn nhẹ theo chiều kim đồng hồ, trượt ngón trỏ và ngón giữa nhẹ nhàng quanh xương bánh chè.
Lễ tân 2. Theo chuyển động tròn, xoa nhẹ hai bên khớp gối, cả bên trong và bên ngoài.
Lễ tân 3. Xoa bóp đùi nhiều hơn - với động tác xoa bóp sâu.

Kết thúc giai đoạn bằng động tác gõ rung nhẹ, vuốt cơ đùi trước. Thời lượng của công đoạn không quá 5-10 phút.

Sau đó, trẻ chuyển tư thế nằm ngang sang nằm sấp. Miếng lót hoặc cuộn khăn được đặt dưới bàn chân và dưới đầu gối. Xoa bóp bàn chân một lần nữa (theo cách đã mô tả), đặc biệt chú ý đến gân Achilles.

Ống chân được xoa bóp, nhưng không phải từ hai bên, mà từ lưng và đùi. Việc massage được hoàn thành bằng cách gõ nhẹ và rung vào mông.

Bạn nên hoàn thành liệu pháp mát-xa bằng cách ngâm chân tương phản. Đầu tiên, ngâm chân trẻ vào một bát nước ấm và dần dần thêm nước lạnh vào cho đến khi nước trong bát nguội hẳn. Sau đó, chà xát mạnh bàn chân và cẳng chân của bạn bằng khăn cứng.

Sau đó, bạn có thể tiến hành bấm huyệt bằng thảm massage.

Thảm tập cho trẻ bàn chân bẹt phải cứng hơn thảm phòng ngừa, có độ tựa rõ rệt hơn hoặc có đế hình kim.

Trên đó, bạn có thể thực hiện một loạt các bài tập ở tư thế đứng và chuyển động - đi bằng ngón chân, bằng gót chân, trên bề mặt bên của bàn chân.

Ngoài việc cải thiện lưu thông máu, trong quá trình "đi bộ" chân trần như vậy trên bề mặt không bằng phẳng, các điểm hoạt động được xoa bóp, trong đó có rất nhiều trên bàn chân của một người.

Vì vậy, miếng đệm mát-xa không chỉ là sự điều chỉnh cho bàn chân bẹt mà còn là sự cải thiện chung về cơ thể của trẻ, tác động mạnh mẽ đến công việc của các cơ quan nội tạng, cũng như hệ thần kinh.

Sau khi tập thể dục và bấm huyệt, bạn nên thực hiện động tác mát-xa cuối cùng trong 5 phút ngắn cho bàn chân và cẳng chân, mục đích là để thư giãn tất cả các nhóm cơ. Phơi sáng ngắn này nên có các nét nhẹ nhàng, nhẹ nhàng, không cần phơi sáng sâu quá mức.

Lời khuyên hữu ích

Không xoa bóp cho trẻ em dưới 3 tuổi. Ngoại lệ là các trường hợp dị tật bẩm sinh về cấu trúc của bàn chân, nhưng trong trường hợp này, kỹ thuật xoa bóp có thể khác với kỹ thuật được mô tả ở trên, được khuyến nghị riêng lẻ, có tính đến mức độ bản chất của dị tật.
Xoa bóp kết hợp với các phương pháp điều trị bảo tồn khác cho kết quả tốt nhất với chứng bàn chân bẹt dọc. Khó hơn để ghi đè bằng tay.
Để massage, bạn có thể sử dụng dầu massage hoặc kem em bé. Các chuyển động nhẹ đầu tiên được thực hiện tốt nhất với tay khô, nhưng chất làm mềm và dưỡng ẩm sẽ có ích cho các kỹ thuật sâu hơn.

Mát-xa có thể được thực hiện không chỉ để điều trị mà còn để ngăn ngừa bàn chân bẹt ở trẻ em và thanh thiếu niên. Thực hiện xoa bóp phòng ngừa, giảm một nửa thời gian của mỗi giai đoạn trong phiên. Để phòng bệnh, bạn không nên xoa bóp thường xuyên hơn 1-2 lần / tuần.
Nếu một đứa trẻ bị đau, phiên họp nên bị gián đoạn và chỉ quay lại sau khi trẻ đã sẵn sàng và bình tĩnh. Đối với trẻ nhỏ, thật khôn ngoan khi biến thủ tục bắt buộc thành một trò chơi thú vị.

Máy mát xa chân

Có rất nhiều loại máy mát xa cho bàn chân của trẻ em - từ các thiết bị cơ khí khá thô sơ cho đến các thiết bị điện tử, chỉ cần có một chiếc máy là đủ để ngâm chân và đặt chế độ mong muốn. Phần lớn phụ thuộc vào thu nhập của gia đình và số tiền họ sẵn sàng chi cho việc mua một thiết bị như vậy.

Cần lưu ý ngay rằng các thiết bị mô phỏng, dù đắt tiền và “thông minh” cũng không thể thay thế xoa bóp bằng tay, vì chúng không tính đến các đặc điểm cấu tạo của bàn chân, hình dạng và mức độ lệch của giải phẫu chân của trẻ so với bình thường.

Nhưng trình mô phỏng có thể giúp ích rất nhiều, đặc biệt là để điều trị cho thanh thiếu niên. Ngoài việc xoa bóp bằng tay, trẻ sẽ có thể sử dụng nó, ví dụ như khi đang xem phim hoặc đọc sách.